做媽媽都要瘦身芊嶠與細佬·雞蛋仔在Facebook 的評價

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做媽媽都要瘦身在芊嶠與細佬·雞蛋仔 Facebook 的精選貼文

2021-08-09 17:30:58 有 193 人按讚

#做媽媽都要瘦身 #要瘦身要健康要變靚

嶠媽要減肥已經唔係第一次講，我記得上年呢個時間，有分享過嶠媽做運動瘦身，嗰陣我真係好努力，一星期做兩/三次運動💪🏼，的確嗰陣真係瘦咗！但呢一年，成日以為自己瘦，冬天食好多飯保暖，夏天飲凍嘢，食雪條，仲未計中間食好多零食！

或者外表就咁睇唔係好睇得出我肥返，的確外表就咁睇唔係好似之前咁肥，但原來上磅先知，自己嘅 FAT 有 35%，BMI 都有少少超過，仲有內臟脂肪，呢啲就係日積月累返嚟！細心想，原來平時我真係食得唔健康，又揀飲擇食🥲

為咗改變自己嘅飲食習慣，今次嶠媽就Join咗 Lares Beauty 營美健低卡即食健康餐嘅減重計劃！呢28日都會食由營美健提供嘅代餐，我好鐘意佢哋嘅代餐，因為由營美健自家製，控制好卡路里 & 糖份等等⋯令我食得安心，邊個話減肥就一定要餓住個肚？

而且營美健嘅代餐超方便，只需加熱就食得，除咗美味餸菜，仲有飯，減肥就唔可以食飯？nonono❌當然仲有蒟蒻麵。呢個減重計劃仲有營養師跟進，如果真係出街食，仲教埋你點樣有借有還！配合運動，絕對可以事半功倍😌。

💙早餐營養師就建議食麥包 + 低脂芝士 + 雞蛋，夠飽又有營養！
💙飲水都係一個重要環節，要跟返自己嘅體重 x 30ml，要飲夠呢個份量‼️ #見字飲水
💙為咗令你唔會肚餓，可以食早點 (早、午餐之間) 和下午茶 (午、晚餐之間)，營養師仲推薦我食生果 (原來唔係所以生果都啱食)，仲有 80 卡路里餅乾 (完全未見過😂)，可以揀飲脫脂奶 / 無糖豆漿 (無糖鈣思寶都ok)😋。

❤️‍🔥以嶠媽而家嘅身高，理想體重係 54kg，呢個都係我嘅終極目標，目標訂立咗，就要努力去實行！除咗想減肥，瘦身，變靚，最重要係跟營養師學嘢，學下點揀食物，因為飲食係佔7成，運動係3成，所以控制飲食，以後就唔怕再反彈啦❤️

💪🏼你哋會支持嶠媽嗎⁉️

Eli Lam Nutritionist
#LaresBeauty #MakeOver #秀得起 #MakeOver秀得起 #減重計劃 #嶠媽營美健瘦身日記

Tags: 做媽媽都要瘦身要瘦身要健康要變靚見字飲水 LaresBeauty MakeOver 秀得起 MakeOver秀得起減重計劃嶠媽營美健瘦身日記

芊嶠與細佬·雞蛋仔

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嶠媽，育有一女一子，家姐 (芊嶠)，細佬 (雞蛋仔·劻霖)，喜歡分享，想同大家分享芊嶠與細佬的生活點滴，也會同大家分享，育兒資訊，吃、喝、玩、樂資訊，家庭生活，親子好去處。

做媽媽都要瘦身在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文

By A力地方媽媽

2021-09-10 22:00:26 有 48,140 人看過有 811 人喜歡

為什麼（喘）這些動作（喘）
做到斷氣（喘）也不會瘦（喘）
還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～）
矯情的唱腔，矯情的巴蒂～
做到腰都快斷，氣也快斷.....
有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉）

明明就不想管好嘴巴，
明知道練肚子不會瘦肚子，
這樣還要在這邊扭啊捲的～
是不是“米錯索”（韓語）

這一次我就來為自己辯解一下，
這種練肚子的行為其來有自，
也分享一下，
最近長肥的肚子，
我怎麼挖出腹肌感受度～
請原諒我的歌詞亂譯，
心中的OS太多了需要發洩，
她原本的歌詞是很有意境的！

奇奇怪怪的菜單名字在這，
其它大嬸的碎嘴在影片裡～

1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來

音樂：
不！救贖不會來：婦人請自救！
Besomorph & Coopex - Redemption

蛤！星期一開始做：做到不想做人的星期天！
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)

哭啊！活著就是要跟心魔戰鬥！
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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音樂連結：Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾火野攝影
剪輯- 彭佳琳Ａ力地方媽媽

A力地方媽媽

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關於一個少婦的覺醒，關於一個地方媽媽的生活體驗，我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！我的日常生活，也許跟妳們都一樣，也不一樣！我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己，但現在，我透過分享自己的生活體驗，希望給偶爾感到無力的人妻一點力量，也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour

做媽媽都要瘦身在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文

By A力地方媽媽

2021-08-27 22:30:20 有 22,468 人看過有 583 人喜歡

這麼討厭有氧，
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！
一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！
希望能有趣一點，做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧！我們年代感！”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚韻律操！！
我就是喜歡一些舊舊的東西啊，
可能是感覺自己生命中最精彩的，
通通都留在昨天了吧！

如果不是要減肥，不是要比賽，
運動對妳來說，是什麼樣的存在呢？
對我來說，就是一種生活的精神力，
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡，
也想要看起來神氣活現的！
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下！

好啦！今天的韻律舞，認真跳！
一定要把髮帶浸濕！
循環訓練妳知道～不休息的那種喔！

1 -1 站姿肘膝轉體右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展長成大樹
_________
2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
（倒帶三次）
_________
3-3 分腿蹲俯身右腳前
3-2 站立側抬腿太酸了
3-3 分腿蹲俯身左腳前
3-3 深蹲側抬腿快完了
3-3 深蹲分腿轉分腿廢
3-3 深蹲側抬腿最後了
_________
左右跳延展迪斯摳魂

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽健身筆記 Ellie
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IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾火野攝影
剪輯- 彭佳琳Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
––––––––––––––––––––––––––––––
Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC

Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
––––––––––––––––––––––––––––––
Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
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Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg

A力地方媽媽

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做媽媽都要瘦身在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文

By Omitsai Mama's Exercise Life

2021-08-19 21:30:15 有 2,011 人看過有 14 人喜歡

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Omitsai Mama's Exercise Life

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我是黑面蔡媽媽，和你一起運動的好朋友！我的目標是成為二個女兒的姐姐。若想更認識我可以看▸▸黑面蔡媽媽的15分精準練肌操◂◂ 運動可以淺顯易懂，在家用生活零碎時間就能動起來，產後媽媽照樣能練出馬甲線。 ☛網路書店：博客來、誠品網路書店、金石堂網路書店皆有上架。 ☛實體書局：誠品、金石堂、諾貝爾本頻道中看到：運動健身／育兒生活／運動飲食／運動教養／親子旅遊 ☛合作邀約請洽超媽事務所經紀 Bonnie Chuang Tel：02-7729-4028*368 E-Mail：[email protected] ☛內容媒體授權請洽內容經營經紀萱萱 Tel：02-7729-4028*175 E-mail：[email protected]

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#43. 【產後瘦身日記】小孩規律的生活作息| 產後273|1-100-67

英文正音課之前上過幾堂課，那時候對課程的印象是…舌頭都要打結抽筋了，囧！正音課根本舌頭的 ...

#44. 8週夫妻瘦身8kg！【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂 ...

也常聽人家說有用生酮、168來成功瘦下幾公斤（但要注意生酮飲食復胖的不少，對健康也不好），我都有做個1-2天，就開始亂吃，覺得生活中太多難以抗拒的美食 ...

#45. 【產後瘦身】最適合沒時間的媽媽，免運動、免節食，就能輕鬆 ...

上次發文紀錄的時候是產後79天，那時候卡在最後的5公斤很久，非常久～那篇文章紀錄完，本來是想要再打起精神努力瘦身！立志每天都要運動！只做10下 ...

#46. 全職媽媽靠「輕卡廚房」代餐成功瘦身！一位中國 ... - 景升診所

大家加油，我們都要健康瘦！附上照片幾張，胖的時候真的老很多，並且笨笨的不舒服，瘦了感覺氣質都不一樣了 ...

#47. 剖腹產，運動大不同！瑜珈老師給新手媽媽的5種「瘦身動作」

一般人想要降低體重，除了控制飲食，運動也是重要的一環，對於產後媽媽來說更是如此。有些產後媽媽只把蔬菜當主食、不吃澱粉等，單純想靠運動來達到瘦身 ...

#48. 【打擊產後脂肪懶人包】餵母奶還是瘦不了！這三件事你做了沒 ...

產後減重應把握生產後的前3個月，瘦身效果最明顯，但如果有坐月子吃補的習慣，建議飲食要 ... 哺育母乳是媽媽減重的好方法，建議至少哺乳六個月以上。

#49. 產後不運動瘦身

有些媽媽會迫不及待想要瘦肚子，所以想做仰臥起坐，自然產的媽媽可能產後幾個星期就可以做仰臥起坐，但剖腹產的媽媽產後脂肪儲存媽媽的身體會儲存脂肪，為日後哺乳做好準備 ...

#50. 短短7天就比懷孕前更瘦？！明星媽咪「健康瘦身食譜 - CaVa

產後減重一直是許多媽媽遇到的困擾，更是大家努力的目標，然而對於明星媽媽來說更是產後必須面對的 ... 明星媽咪「健康瘦身食譜」公開：方志友這樣做3個月大甩13KG！

#51. 瘦身產後一個月就瘦10公斤。讓我從L變回M - 小佳的幻想世界

雖然大家都說我懷孕期間沒有胖很多但是我真真實實的胖了20公斤ㄚ>_<"所以身材硬生生從S一下子變成了L這都要怪我剛得知懷孕時太開心以為可以肆無忌憚的 ...

#52. 產後瘦身5秘訣！「多喝水」就可以增加母奶量嗎？ - 結婚吧

產後媽媽對減肥的渴望，可能很多人都難以想像。畢竟不是每個人都是陳意涵，懷孕時孕婦多多少少會胖好幾公斤，產後每天為了顧小孩，更是沒時間打扮，狼狽、邋遢， ...

#53. 哺乳媽媽「產後瘦身＋泌乳秘訣」專家教妳簡單「4招」這樣吃 ...

女性想當媽媽，從備孕、懷孕到生產，身心上都承受極大的變化與壓力，從產後哺乳、擠奶，到產後該如何瘦身恢復原本體態，都是應重視的心理健康狀態。

#54. 當過媽媽才曉得！關於產後媽咪的運動迷思

剖腹產後五個月是塑身減肥的黃金時期，此時絕大部分的媽媽都已完全恢復，可以開始進行 ... 如果大家真的想要透過塑身衣來瘦身雕塑身材，還是記得要做到均衡飲食、正常 ...

#55. 從女人成為媽媽，我需要做什麼準備？心理師教「3步驟」擺脫 ...

要當媽媽了，怎麼辦？女人都是在孩子出生後，才學習怎麼當個媽媽，所以會感到陌生、不知所措是正常的。臨床心理師曾心怡於《從女人成為媽媽》一書中， ...

#56. 产后瘦身不做这4步，你会越练越错，这些塑身要点新妈妈要知道

很多女人都想产后减肥，内心又担心控制饮食的话，担心奶水营养跟不上，然后哺乳期间，长辈们的各种关心和照顾，饮食比怀孕前还要好，天天各种催奶汤，各种 ...

#57. 【產後瘦身】40歲媽媽減肥血淚史堅持健身擁細碼S身形蜜桃臀 ...

瘦身是女士一生的事業！媽媽們產後當然想回復美好身材，奈何照顧孩子與家庭，雙職媽媽還要兼顧工作，做運動的時間不多，單靠節食、吃減肥藥等也不是 ...

#58. 有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是 ...

產後如何瘦身或塑身？ ... 媽媽手要做什麼運動？ ... 詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。

#59. 【瘦身101】最強懶人減肥法: 減肥瘦身速度增44% - Beauty Place

極速瘦身療程最適合懶人！只想躺著瘦！ ... 對於大忙人、想要產後修身的媽媽來說沒太多時間去做瘦身運動、去烹煮瘦身食譜，別說半小時，連15分鐘的Me Time都 ...

#60. 产后瘦身不做这一步，你会越练越错！ - 知乎专栏

觉得自己懒，总担心坚持不下来。那是因为你看到的塑形课都不是专为妈妈量身定制的。懒是人之常情，孩子 ...

#61. 分享我的減脂故事！給產後媽媽8個減肥小建議 - 每日頭條

產後成功瘦身15斤，分享我的減脂故事！給產後媽媽8個減肥小建議 · 要有明確的目的 · 得到家人的支持 · 把重要的事情提前做，防止自己沒有精力 · 儘量避免誘惑 ...

#62. 大嬸逆襲成苗條少女身材！地方媽媽自創「無痛減肥餐」一年剷 ...

常常聽到一些減肥俗談，例如：「要減就得趁年輕」、「少吃多動就會瘦了」 ... 在這位今年40歲的台媽媽減肥、產後瘦身、無痛減肥餐、減醣瘦身餐、生酮飲食.

#63. Blake Lively 產後瘦身秘訣 - Harper's BAZAAR HK

產後不久便接拍電影《奪命狂鯊》，究竟她是如何快速達至產後瘦身？ ... 除此之外，新一代媽媽通常都要上班，所以,對她們來說，這樣是極具挑戰性的。

#64. 瘦身。這次一定讓妳瘦！4大類型熊熊媽咪產後減重大作戰

藉由問卷，了解新手媽媽的減重現況，並請營養師說明健康減重一定要有的正確觀念。八成媽媽產後需減重. 產後瘦身， ...

#65. 必利勁到底管用，艾力達雙效片superLevifil 強力助勃+有效延時4顆/盒 ...

產後體重增加非常正常，每一位準媽媽都期盼著能盡快恢復到生娃前的體型。這需要付出很大努力，並且瘦身這件事欲速則不達，如果走進誤區，將會適得其反。

#66. 懷孕媽媽注意以下的9件事一定要做好 - 育兒教養平台

孕期孕激素問題突出，準媽媽須加倍注意好口腔清潔，飯後漱口或是選用牙線深層清潔，都是很有必要的，選擇孕期專用牙膏，還可以有效減少孕早期孕吐情況發生 ...

#67. 何如芸兒太帥國中妹出1千拉近距離黃嘉千女兒變妹頭帶熱褲妞 ...

透露是小兒子Bruce比較黏媽媽。郁方看著Brian和Bruce長大，她的小孩和Brian、Bruce小時候都玩在一塊兒，這次Brian回台灣主動邀約 ...

#68. 幸福城堡產後護理之家首創科技產康課程提供新手媽媽最幸福的 ...

「幸福城堡」在照護媽媽與寶寶做到全方位服務，為了提升對媽咪們的產後 ... 位入住的媽咪能安心放心的吃，吃得舒服吃得營養，兼顧瘦身及哺乳的需求。

#69. 【《黑暗榮耀》內幕】宋慧喬演復仇女狂吃蒟蒻瘦身編劇金銀淑 ...

得知觀眾對她不同以往的暗黑復仇女形象給予好評後，她笑說：「聽到大家的反饋，我開始反省自己，想著這些年來我到底都做了什麼？

#70. 二伯喝爛醉大喊「好想生女兒」！當媽後難得「放飛自我」瘋到 ...

阿嘎還坐在癱倒在床上的老婆身旁笑說：「老闆娘壓力真的很大喔！」，之後兒子蔡桃貴看見醉倒睡著的媽媽滿眼都是心疼，醉上還說著要跟媽媽一起睡，而小兒子 ...

#71. 是世上最沒意義的事！」人生活得通透6大練習，停止磨耗心靈！

但是，如果一個人無時無刻都在散發負能量，進而影響了你的日常生活，那麼就要提起警覺心了！

#72. 原创晒晒我家的早餐，15分钟上桌，简单快捷，花钱少，吃得舒服

先说说这款杂粮馒头，最近朋友圈里都推荐要多吃杂粮，可以补充营养，增强免疫力，还能清肠减脂，其实，在我家，杂粮馒头是早餐经常食用的主食，尤其是我和 ...

#73. 嚕媽媽減肥記分享之前情提要

所以剛開始為了要讓自己有點成就感都是早上大便完還沒吃早餐前秤體重比較輕啦!!! 希望我們都能美美瘦瘦的~~~. 我們一起加油吧!!!!! 這篇文章只是先分享我 ...

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#75. 為了演活文同珢這個角色，宋慧喬在拍攝《黑暗榮耀》前的2 個 ...

為了演活文同珢這個角色，宋慧喬在拍攝《黑暗榮耀》前的2 個月都在做這件 ... 為了在2 個月時間內迅速瘦身，宋慧喬所用的方法是以蒟蒻米代替正常的餐 ...

#76. 推薦辣椒醬！送禮首選【金德老爹】推出榮獲台灣百大伴手禮及 ...

輕辣豆豉辣椒醬跟酸辣椒醬都是適合愛吃辣又怕太油，想要瘦身的人，還有想 ... 完美比例調製出百搭的辣椒醬，不管媽媽做哪道菜都是最獨特的私房菜!!!

#77. 年節吃出健康奇美醫結合奇美食品推出年菜搭配撇步 - 台灣好新聞

吃年夜飯的時間快到了，相信不少媽媽正為如何準備年菜而傷腦筋，既要豐盛，更 ... 表示，期能讓民眾吃出保護力，熱量不超標，健康防疫，瘦身過新年。

#78. 唐嫣产后复出否认切胃减肥，做饭、喂牛都很会 - 新浪

身穿厚重羽绒服搭配白色套装的她身材依然纤细，容颜和当妈妈前也并无变化。 ... 控制身材和容貌，唐嫣也一度引来外界猜测，更有传闻称她切胃来瘦身。

#79. 【線上收聽】地瓜發芽不要丟！綠色指南全食料理主廚教你怎麼做

你應該要知道的食事. 2022年綠色餐飲指南「最佳全食料理獎」得主——糖果廚房的主廚莊雅閔理解大家經常擔心地瓜發芽不敢吃而丟掉，因此教我們如何將家中 ...

#80. 減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網

深蹲、硬舉、臥推、肩推、下拉、划船這六項建議用大重量下去練，然後做的重量要維持住。這六項都有了之後再去安排其他輔助動作，還有單關節、小肌群訓練。

#81. 十大癌症最新報告：50歲族群要注意！政府補助五癌篩檢做就對 ...

十大癌症發生人數（男女合計）依序為(1)大腸癌(2)肺癌(3)女性乳癌(4)肝癌(5)口腔癌（含口咽、下咽）(6)攝護腺癌(7)甲狀腺癌(8)胃癌(9)皮膚癌(10)非何杰金 ...

#82. 減重領袖一休：快樂瘦身，愈瘦越健康！ - 今周刊

減重要成功，就從喜歡的運動做起，加上適量飲食，胖大叔也能變型男！ ... 無論要減肥、塑身，都要找到能引起興趣的運動，每次10分鐘，每天做個3小段； ...

#83. 嬰兒與母親 2月號／ 2016 第473期球英雄陽岱鋼寶貝女兒的無敵超人

不僅為許多女人解決了產後身材走樣的困擾,更讓媽媽們一樣保有愛美的權利,盡情享受鏡子前美麗 ... 現在有三個寶貝要照顧更忙了,產後瘦身更要用對東西、找對簡單的方法!

#84. 媽咪寶貝 9月號／ 2016 第195期 1＋1＝3的幸福方程式！寵妻準爸爸鄒承恩

#85. 運動與減重

許多人都有經驗，當嘗試任何一種飲食控制進行減重時，剛開始的成績最令人滿意，總 ... 每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；一位60 ...

#86. 實用分娩坐月子百科 - 第 120 頁 - Google 圖書結果

可以做轻微运动和简单的塑身操可在医院内下床走动,以不疲劳为限,也可以在室内做适宜的 ... 万一新妈妈恶露量太多(半个小时浸湿2片卫生垫)、血块太大或血流不止等状况, ...

#87. 坐月子就要這樣吃：4週食療養身寶典＋370道養生月子餐

在此時,不適合展開瘦身計畫。但產婦可視身體的情況,進行適度的活動,例如,目然產、沒有產後大出血情況的媽媽,可以開始下床走動,或做一些收縮骨盆的運動。

#88. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

如果你想減重，卻對於日常生活會消耗多少熱量、每天吃進哪些營養成分都不清楚，順利瘦身談何容易？中醫師田宜民提醒，飲食熱量和營養是減重的關鍵，所謂控制熱量並不是 ...

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PART1 怀孕孕早期孕中期孕晚期分娩月子产后瘦身照顾宝宝怀孕前胎儿心脏跳动更加 ... 孕妈妈通过第一次胎动推断预产期从怀孕18~20周开始,大部分孕妈妈都能感觉到第一次 ...

#90. 嬰兒與母親 7月號／ 2018 第501期方志友幸福，不用加糖就很甜

每一樣東西對小豆子來說都超級巨大這是一個關於成長與夢想的小小故事,《小豆子》要告訴你,即使是超迷你的存在,也能綻放偉大的光芒! (三民書局)《微波瘦身常備菜:省時、 ...

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原因2:内分泌有些女性虽然美容工作做得挺勤快,脸出油也不多,可总是会发一些成片的细小 ... 新妈妈对付痘痘的招数 01 许多新妈妈都有这样的感受:随着一个小生命的降生, ...

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媽媽在孕育新生命時,總是擔心所使用的產品是不是會傷害到寶寶,所以在這段時間會停止 ... 等我生完就要立馬好我每天都會仔細塗抹腹部、大腿後側、乳房下緣等重點好瘦身, ...

#93. 請你跟我這樣過3：養瘦變美超簡單(新版) - 第 114 頁 - Google 圖書結果

114 Dr. Liao 廖婉絨中醫師門診曾有一個案例:一位年輕的媽媽有產後尿失禁的現象,會發生這個狀況,是因為她太早進行瘦身運動,而且運動方式非常激烈。

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