關於 做家務好處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#我們一家吳口
昨天孩子的爸爸忙了一整天，
一大早先是帶著米飯回阿嬤家，接著再回去親戚老家拜拜！
下午帶米飯回來，一起小睡了30分鐘，接著又帶粥粥去看醫生！
他體貼我，知道我工作在忙，扛下這一切。

午覺起來幫孩子們洗澡，一起吃晚餐，陪孩子們玩！

我們現在的作息是，孩子們睡了在做家務，其餘時間就是陪著孩子們玩和學習。

昨晚睡前，我已經在米飯房間準備，但飯飯吵著要爸爸陪睡覺！

在隔壁的粥粥也哭著找我，原本我們是不會因為小孩哭鬧而屈服的爸媽。

但昨晚特例，因為粥粥身體不舒服，需要我陪，
所以昨晚變成爸爸陪米飯，我哄睡粥粥。

不到半小時的時間，飯飯開始哭鬧要媽媽陪，此時已經睡著的粥粥被吵醒

爸爸一直勸說，但飯飯就是一直哭鬧！
爸爸耐不住性子的帶著哭鬧的飯飯下樓冷靜，
誰知道飯飯哭的更大聲，就是卡到那種哭！
米米也跟著下樓。

爸爸心裡想著，馬的！陪你半小時不睡覺！剛剛要我，現在要媽媽！我的時間都浪費在躺床上！然後還有一大堆家務等著做！
生氣的拍了廚房中島一下。

米米上樓跟我說整個過程，
：爸爸生氣拍了桌子然後播好的柚子都飛出來！

這時候的我抱著粥粥下樓，不發一語的帶著哭鬧的飯飯上樓。

帶進去房間跟飯飯說道理，
：你這樣哭，喉嚨都快沒聲音了！然後爸爸生氣、粥粥被你吵醒、姐姐也沒辦法睡覺！請問這樣有什麼好處？
飯飯哭著說沒有好處

請他去跟爸爸道歉，但爸爸還在氣頭上不原諒。

我躺在床上跟飯飯說了好多，一直重複的說著他這樣哭帶來什麼後果。
他似懂非懂的說 媽咪對不起，我知道錯了！

這時候隔壁的粥粥又哭著找我，
跟米米抱抱說，我必須去陪身體不舒服的妹妹，
米米轉身拭淚，真的是秒掉淚那種！
她很想要我繼續陪。緊緊抱著他們30秒，我就到隔壁哄粥粥了！

三個都順利睡著之後，我下樓跟爸爸一起整理家務，

爸爸不知道該如何是好的說著，我們應該怎麼做呢？還是今天就當特例？

我說著，我因為米米看到你拍桌子，我覺得很不妥，所以我下樓！

如果今天角色互換，你也會做跟我一樣的事！先讓孩子們休息，再來想想看該怎麼做！

我們總需要有一個人是冷靜的！
這就是互補關係吧！

爸媽真的不好當，孩子也是第一次當孩子。
我們都在學習的路上啊！
@elleson10281231 一起加油

#阿媽不在家
#好彩有個女頂住

學奶奶話齋！
生仔就好聽😅
生女就好命🥰

不過總括來講，佢哋四個都好聽話😄冇咗個工人姐姐後，四個都好肯幫手做家務👍
只要我叫到永冇said no😎

#想小朋友長大
#先要炒咗個工人😅
#再自己安排間中返工
#過程係辛苦
#好處多籮籮
#我們這一家
#四孩媽媽
#fourkidsmother #joanfamily #jada #oscar #三哥 #西瓜仔 @jada_ng.0331 @oscartszlokng1104 @bosco_hahaha @chipongng

《自律》

這兩個字是一個已經被用到爛的假議題…

什麼是自律， 就是自己會要求自己經常性與規律性的去進行某項行為， 而為了這些行為， 人們會排除任何困難去做到， 即便有時候心中並沒有完全認同， 但是本身確認了此一行為是有好處的， 所以會不斷持續的重複

在行為理論上面， 就是屬於「識別調節」： 由於自身對於特定行為的結果有所憧憬， 因此會安排此一行為定期的出現. 雖然不是100%的內在動機， 但自主性也是非常高了

但是， 「自律」有其特定性. 人們對於本身感興趣的事物， 自我掌控度就會比較好， 行為也更容易再次出現， 反過來說， 假如對於某些行為缺乏熱情或是動機， 那麼自控程度將會大打折扣

舉個例子來說， 我們教練常常會拿自己每天持續訓練來當作一個「自律」的具體表現， 並且每天與大家分享時， 還不忘提醒大家： 要做一個自律的人， 就要先從運動開始喔..

那… 這些人每天有自律的早睡早起， 自律的閱讀學習， 自律的適當飲水， 甚至是自律的整理家務嗎？ 我們會每一天持續訓練， 很大因素是因為我們熱愛運動， 跟自律沒有絕對的關係！

影響自我效能的最大因素就是過往經驗. 因為我們擁有長期與正面的運動史， 因此對於這一方面我們的動機最強， 執行力也最高. 換句話說， 只是每天在重複自己喜歡做的事， 哪裡可以成為自律呢？ 就算有一天覺得狀況欠佳， 還是會勉強運動， 因為即使這樣， 我們仍能從訓練中體驗到愉悅感 （不管是生理還是心理方面）

真正的自律應該是： 即便我們對一些行為不喜歡， 卻還是有能力驅使自己不間斷的重複！

自我效能只能應用在特定的方面， 無法直接轉移到另一個行為之上. 例如我們可能是運動健將， 在賽場上面對再強的對手也無所畏懼， 但是如果要對暗戀已久的對象表白， 可能在她面前，又完全沒有勇氣說出口.. 在其他領域打造的自我效能可以作為參考， 但沒辦法複製的

當然， 這又會出現另外一個問題： 假如我們對想建立的某些習慣不感興趣， 或是想不到鮮明的理由， 那麼要長期的堅持下去的確會有困難， 想想戒菸..

因此， 要談「自律」之前， 應該先討論「價值觀」， 你對於本身當下狀況， 以及建造一個新習慣之間有沒有一些想法， 它帶給你了一些什麼價值？ 對你而言有哪些意義？ 啟動了這些思考以後， 接下來要達成養成任何習慣， 都會容易很多..

很常在網路上看到人家發Kobe的一段影片：你看過清晨4:30的洛杉磯嗎… 所以呢？ 那你知道Kobe每天幾點上床的嗎？

別拿你習以為常的愛好， 來當作別人建立不熟悉新行為的標準！

#水果冰 #VitamixA3500i #陳月卿 #蘇起
#火龍果香蕉冰淇淋 #為什麼開始喝精力湯 #vitamix百週年

00:05 火龍果香蕉冰淇淋
00:37 陳月卿蘇起為什麼喝精力湯
01:16 全果汁? 榨汁?
01:38 蔬果為什麼要打成汁
02:08 喝精力湯為蘇起陳月卿帶來什麼好處?


【在家自製純天然粉紅水果冰淇淋】
天氣炎熱，大人小孩都愛吃冰，大多抗拒不了冰品的誘惑。
好一點的冰加了大量鮮奶油和糖，甜了嘴、肥了腰；糟的有反式脂 肪、香精、乳化劑，甜了嘴、傷了身。
如果要吃冰，自己在家裏做的，比較營養而且衛生，又沒有添加物，可以放心吃。
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👉只吃自己做的冰+2
👉不吃冰+3

#火龍果 含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的可溶性膳食纖維，有減肥、降膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。其植物性白蛋白，可 包覆體內重金屬排出體外，並可保護胃壁。
火龍果的種籽富含不飽和脂肪酸，花青素含量比葡萄還高，具有抗氧化、抗衰老的作用，用調理機擊碎，更能幫助吸收。
#香蕉 促進分泌血清素、幫助消化、減少尿酸、改善高血壓、預防便秘、抗憂鬱。

女性生理期間，絕不要吃冰。
吃的時候最好在嘴裏含一 下，調整一下溫度，再吞下肚，這樣對胃傷害比較小。

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#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌
00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
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【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格，真是絕配。
#優格 每天吃100g優格，持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢，增加腸黏膜的免疫力，腸黏膜的免疫力增加了，全身的免疫力也提高，包括唾液腺裡的IgA也會增加。

#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味，可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃；還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣，以及造血的鐵，加上優格裡豐富的鈣和好菌，立刻讓腸道菌群恢復平衡，吃完，身心舒暢，壓力也不翼而飛。

再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵，提供好菌豐富的養料，讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸，進一步保護我們的腸道，提高血青素濃度，帶來好心情。

這麼好的 #紓壓料理，當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡，都是頂級質料，養眼、安全又安心。

👉吃過太極優格+1
👉沒吃過，想嚐試+2
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👉跟我分享你覺得優格跟什麼食物搭配最好吃~

#舒壓 #憂鬱 #壓力山大 #好心情食物

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#愛玉籽 #VitamixS30 #北鼎粉漾壼

【你吃的愛玉凍是什麼顏色的呢?】
炎炎夏日，不只孩子，連自己都想吃些可以清熱、消暑、解油膩的食物，還要兼具豐富膳食纖維，又可以助清腸的食物，就是愛玉凍了!

00:17 你吃的愛玉是什麼顏色?
00:48 調理機洗愛玉的食譜和方法
02:30 愛玉的好處
03:05 愛玉糖水怎麼調
03:37 愛玉凝結的秘訣

❌巿售愛玉凍，大多是用洋菜粉調和出來的假愛玉，只會吃進熱量，吃不到膳食纖維。

⭕#善用調理機，根本不用費力搓洗，就能輕鬆吃到天然愛玉凍，只要利用調理機的功能將愛玉籽打碎(方法在影片裡⬇)。
#幾乎沒什麼熱量，只要小心不要加入過量糖水，非常適合當作夏日的消暑甜點。
👍特別適合：減重、便祕、高血脂者、想消暑吃甜點~

👉你也是這樣洗愛玉+1 曬出你的愛玉凍
👉第一次知道可以這樣洗愛玉+2
👉你是用手搓愛玉+3
👉都用買人家做好的愛玉+4


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===小心詐騙提醒===
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||陳月卿||
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