今天的我爆炸了......
「晚上我煮咖哩飯喔!」
這兩天要交一個工作出去
打算在孩子們看電視時來趕工
(通常那個時間我會煮晚餐)
而咖哩飯是我所想到最快速又適合一家七口的晚餐
#省時省力又吃得飽
「要不要煮個湯?」公公問
公婆跟宏爸外加兩個小孩都是愛喝湯的人
「好呀! 要煮什麼湯? 味增湯嗎?」
因為清湯類我只會煮味增湯(認真)
我不是個愛喝湯的人
「冷凍庫還有雞腿，看要不要煮個香菇雞湯? 香菇泡一泡跟雞腿丟下去煮很快的」
公公跟我說做法，聽起來不難，我就答應了
結果，煮一鍋咖哩跟一鍋香菇雞湯
就花了我一個小時的時間(我好弱...)
現在想起來花了很多時間在看雞湯食譜
畢竟是不熟悉的料理我還是習慣跟著食譜做
工作要交的稿，我依舊一個字也沒有動
覺得沮喪之際，看了一下時間
發現孩子們已經看超過15分鐘的電視
(我們家目前讓孩子們自己設定鬧鐘，練習時間到自己關掉)
我進去稍微提醒一下，又回到廚房，感到有些失望
結果聽到裏頭傳來唯可崩潰的哭聲
原來喬伊馬上將電視關掉，唯可吵著還想看
「我還想看，還沒看完!!」她衝來廚房邊哭邊吼著說
「我知道你還想看，不過已經超過時間了，你在看什麼呢?」
「%#$@%^(我聽不懂他在說什麼) 媽媽你進來看!」
我跟著他進去，同理他也與他對話
卻忘了瓦斯爐上還煮著雞湯
接著我聽到「嘶~嘶~~」的聲音
猛然想起那鍋湯，大叫一聲衝回廚房
湯已溢出，火已熄滅，瓦斯爐已淹沒
趕快關掉開關，我感到緊張與驚恐
同一時間唯可繼續他的重金屬哭鬧
喬伊則播放著超大聲的兒童故事在聽
吵雜的哭鬧聲與兒童故事讓我感到煩躁
我感覺腦袋嗡嗡嗡，理智線在斷裂邊緣
我衝出去大吼了一聲
「我現在頭很痛，需要調整，請你們小聲一點!」
立即衝回廚房 (很怕自己多說多錯)
憤怒之下用力踢了流理台
(現在想起來流理台何其無辜)
接著坐在一旁的小椅子上做呼吸調整
我感覺內在情緒混亂的糾結在一起
就現一團打結的毛線球般
我一邊呼吸，一邊透過回想來梳理情緒
依依的說出每個情緒的名字
沮喪、失望、緊張、驚恐、煩躁
梳理到最後一個情緒，他的名字叫生氣
而我發現生氣的對象，是我自己
我氣自己動作慢煮太久
我氣自己忘了先轉小火
我氣自己不夠溫和理性
我在對自己生氣
感到挫折同時也對自己失望
我用手環抱著身體，低語對自己說:
「你已經很努力了」
「你不是故意的」
講完，我哭了
就這樣流著淚，品嘗各種情緒的滋味
因著與自己同在以及自我同理和接納
內在小孩得以被安撫、療癒
濃烈的情感也逐漸緩和下來
當我好多了，我走出廚房
看見孩子們已經自己拿餐具開始用餐
這時家人們也陸續回來
#感謝家人們先接手照顧孩子們
睡前喬伊主動提起這件事
「媽媽，剛剛你怎麼了? 我聽到廚房有好大的聲音」
「我那時太多情緒卡在心裡，所以有點失控的踢了流理台，結果我的大拇指現在好痛喔! 你那時聽到很大的聲音，有什麼感覺呢?」
「嚇一跳」
「會害怕嗎?」
他笑著搖搖頭
「很抱歉讓你嚇一跳，我下次會提早去調整」
「所以你現在在承擔踢流理台的結果囉?」他說
(這句話怎麼聽起來有點幸災樂禍的味道?)
他停頓了一下，接著說:
「下次你很生氣時可以踢枕頭試試看」
#正向教養的成果就是小孩會反過來正向教養你
/
很多時候會讓我們失控的
通常不會只有一種情緒
當情緒不停地累積而沒被正視與處理
就很容易造成心理上過多的壓力
導致大腦啟動自我防衛系統
為了排除壓力與威脅而進入過度激發狀態
所以我們需要做的是調整與梳理情緒
而非忍耐情緒 (積壓久了就會爆發出來)
不過也會有像這種接二連三的突發事件
讓情緒快速累積而來不及好好梳理的狀況
這時我們要做的不是去責備自己
而是先接納
找空檔好好的與自己的情緒連結和同在
同時我也會思考
下次可以如何避開同樣或類似的狀況
以上面的案例為範本
如果之後遇到趕工作的日子
可能先煮自己熟悉的料理，比較好掌控時間
(補充說明：其實公婆很少要求我要煮什麼，他們通常都給我很大的空間讓我自由發揮，難得公公提出他的想法，我自己也想回應家人的期待，畢竟公婆都對我很好)
看電視超過時間這部分可以在家庭會議時提出來討論
有意識在離開廚房時就先關火或轉小火等等
透過一次又一次的覺察與反思
慢慢找到生活和育兒上的平衡
✏️本日金句：
「試著在失控之後，將負面話語轉成正面話語
像是我怎麼又來了，轉換成我已經有進步了」
育兒這條路不用跟他人比，只需要跟自己比
只要今天比昨天有進步一點點都很值得慶祝
#正念育兒 #正向教養 #意識父母
做工的人反思 在 [討論] 轉貼，做工的人，額外反思- 看板TaiwanDrama - 批踢踢 ... 的推薦與評價
https://udn.com/news/story/7339/4634204
做工的人：藏在感動下的歧視
台劇「做工的人」，最近引起熱烈迴響。但，大家都說好，真的就是好？
觀眾捫心自問：願不願意讓孩子去當工人？答案應該顯而易見。不管是作者或觀眾，很難
不用「刻板印象」來看工人，甚至放大這些印象當作笑梗。
做工的人：藏在感動下的歧視
2020-06-13 23:47 聯合報 / 張元培／商（台北市）
台劇「做工的人」，最近引起熱烈迴響。但，大家都說好，真的就是好？
觀眾捫心自問：願不願意讓孩子去當工人？答案應該顯而易見。不管是作者或觀眾，很難
不用「刻板印象」來看工人，甚至放大這些印象當作笑梗。
原著封面、也被選為該劇金句寫著：「這個社會要求他人有尊嚴的活著，幾乎都是收入穩
定的人。」用收入去衡量尊嚴一點都不正確，卅年多前筆者國中畢業去工地打工搬鋼筋，
一天都有二千元，更不用說專業焊接工、板模工和操作重機具的怪手、吊車司機。以前樓
下鄰居開怪手做工程，單身時開跑車、結婚生子後換休旅車都是Ｂ開頭的。雖說風險高，
但有房有車的大有人在。
如果用「做工的人」去檢索新聞，最近跑出來的是「找嘸做工的人 工資六年漲五成」；
反倒是筆者待過的新聞業，記者從筆者進入行業起薪至少35Ｋ，到筆者離開時起薪普遍不
到28Ｋ。當今社會，以收入來論，到底誰的尊嚴比較高？
原著封面另一句話：「但一個人只想活著，謙卑和努力的活著，難道不值得尊敬？」當然
應該，問題是看了該劇你對做工的人改觀了嗎？還是更加深原有的刻板印象：不守交通規
則、吃檳榔、整天做發財夢…當所謂知識分子自以為天龍國白領，用這角度看做工的人、
觀賞劇情，笑過、哭過，就會給予工人該有的尊敬？
這個社會最可怕的不是沒有文化，而是充斥歧視文化而不自覺；最可怕的也不是歧視，而
是不知覺就在歧視，並視為理所當然
這部戲絕對是充滿戲劇張力的好故事，能將兩百萬中獎發票送給需要的人，也是人性至高
的光輝，但即使觀眾熱淚盈眶，也沒辦法讓觀眾真正尊敬做工的人。社群媒體幾乎一面倒
的溢美之詞，評為「顛覆台灣社會的價值觀和刻板印象」，難道大家印象中工人不會幫助
人？缺乏人性至善的一面？
真正的尊敬應該從尊敬這個職業的專業開始，而不是從這個職業的某人某個行為，去決定
該不該尊重。
教改多年，台灣社會「萬般皆下品，唯有讀書高」的思維，反而愈來愈盛，大家多要當沒
有一技之長的大學畢業生，也少有意願選擇需要一步一腳印、實作實操的技職教育。所以
當大家認為工人是「社會底層」、「需要關懷」時，就已經是歧視，更難以平等角度去看
待對待。期待大家能以不同的視角去看「做工的人」，而做工的人，也不要落入歧視而不
自知。
個人感想
其實還有二個問題
我不明白
其一
很明顯，有個時間祈欽家鐵工廠是風光的
怎麼會破產
勞資糾紛
還是更深沉的大環境因素
其二
建商和建工的關係
戲劇呈現出的是壓迫
但除去勞資不對等的因素
有個時間台灣房地產是非常發達的
大概是該報導說的
做工的人還能開雙b時賺取的
現在的壓迫關係是什麼
應該問題更深更雜
但領域不同
我實在難了解
去年我家內部改浴室
我能做的
最多也只能把飲水冰好
開冷氣風扇
等師傅休息時提供給他們
說聲辛苦了！
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很明顯就是直指勞動條件不佳和無延展性
讓他們養成今朝有酒今朝醉的狀況啊
※ 編輯: ultmisia (223.140.157.168 臺灣), 06/15/2020 20:16:31
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