成吉思汗健身館參加106年10/14.15台南市 市長盃健力比賽
成績:
徐意嵐 社女組52公斤級 蹲舉：110公斤 臥舉：42.5公斤 硬舉：105公斤
總和257.5公斤 第一名(成吉思汗 三重館會員)
唐于婷 社女組57公斤級 蹲舉：125公斤 臥舉：65公斤 硬舉：145公斤
總和340公斤 第一名(成吉思汗 新莊館會員)
卓麗英 社女組63公斤級 蹲舉：115公斤 臥舉：52.5公斤 硬舉：120公斤
總和287.5公斤 第四名(成吉思汗 三重館會員)
陳秀鈺 社女組63公斤級 蹲舉：92.5公斤 臥舉：45公斤 硬舉：140公斤
總和277.5公斤 第六名(成吉思汗 三重館會員)
彭靖惠 社女組84公斤級 蹲舉：110公斤 臥舉：50公斤 硬舉：125公斤
總和285公斤 第二名(成吉思汗 新莊館會員)
蔡濬安 社男組59公斤級 蹲舉：125公斤 臥舉：90公斤 硬舉：145公斤
總和360公斤 第三名(成吉思汗 三重館會員)
李念麇 社男組66公斤級 蹲舉：180公斤 臥舉：110公斤 硬舉：210公斤
總和500公斤 第二名(成吉思汗 三重館會員)
王瀚 社男組83公斤級 蹲舉：190公斤 臥舉：125公斤 硬舉：210公斤
總和525公斤 第六名(成吉思汗 三重館會員)
丁鴻銘 社男組93公斤級 蹲舉：200公斤 臥舉：115公斤 硬舉：260公斤
總和575公斤 第六名(成吉思汗 三重館會員)
施厚光 社男組120公斤+級 蹲舉：220公斤 臥舉：155公斤 硬舉：220公斤 總和595公斤 第三名(成吉思汗 三重館會員)
吳典倫 社男組120+公斤級 蹲舉：215公斤 臥舉：112.5公斤 硬舉：195公斤 總和522.5公斤 第四名(成吉思汗 三重館會員)
吳漢文 M1長青男子組93公斤級 蹲舉:155公斤 臥舉:110公斤 硬舉:180公斤
總和445公斤 第一名(成吉思汗 三重館會員)
江暐至 社男組105公斤級 蹲舉：225公斤 臥舉：150公斤 硬舉：260公斤
總和635公斤 第二名(成吉思汗 經理)
甯浩森 社男組120公斤級 蹲舉210公斤:臥舉140公斤：硬舉230公斤
總和580公斤 第四名(成吉思汗 新莊店副店長)
郭彥智 社男組120公斤級 蹲舉200公斤：臥舉140公斤：硬舉205公斤
總和545公斤 第五名 (成吉思汗 三重館業務組長)
許家齊 社男組83公斤級 蹲舉200公斤：臥舉105公斤：硬舉240公斤
總和545公斤 第三名(成吉思汗 三重館教練)
林學鴻 社男組66公斤級 蹲舉180公斤:臥舉100公斤：硬舉200公斤
總和480公斤 第四名(成吉思汗 新莊館教練)
陳俊仁 社男組74公斤級 蹲舉210公斤:臥舉130公斤：硬舉250公斤
總和590公斤 第二名(成吉思汗 林口館櫃台)
林秉鋒 社男組93公斤級 蹲舉195公斤:臥舉125公斤：硬舉210公斤
總和530公斤(成吉思汗 新莊館教練)
吳淵炯 社男組83公斤級 蹲舉160公斤:臥舉105公斤：硬舉175公斤
總和440公斤 (成吉思汗 新莊館教練組長)
獲得團體:
臺南市市長盃社會女子組團體亞軍
臺南市市長盃社會男子組團體亞軍
辛苦了會員及教練群們努力得來的好成績。
好到爆炸的場地、設備、等大家一起來突破PR。
成吉思汗健身館歡迎您。
健力比賽成績 在 [心得] 104年臺南市市長盃健力錦標賽- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
網頁板: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445974104.A.8BE.html
簡章及相關規定在同標題文章都有
恕小魯巨不再多說明
這篇主要是放上一些影片跟這次相關量級的成績
先附這次74.83.93.105的成績給板友日後參考
比較可惜的是 93跟105的Joe跟楊森沒有參賽
這次比賽前，因為飯約太多
就果斷把自己提早一個量級
短短這個月重了5kg.....
(賽前一天還在高雄吃 著火的牛)
因為重了不少
提早完成明年的目標550kg (200/117.5/232.5)
ps.7月底的比賽成績(180/112.5/210)
賽前體重98.3
7月底的比賽才91.x wtf
蹲舉 (180/195x/200)
https://youtu.be/yoh9_-iisMQ (第三次)
賽前1~2周 pr在202.5
原本想在比賽衝205kg 甚至 210kg說
結果在第二次試舉失敗時小腿抽筋 (https://youtu.be/96pDOzt0u8U )
只好保守完成低標200kg
在此感謝taik大那時幫忙伸展
臥舉 (105/117.5/125x)
https://youtu.be/I1OfPh0r-GU
臥舉一直在我很弱的項目
就不多言，可能是我很不會用背的力量..
加上肩膀一直有傷
硬舉 (200/215x/232.5)
https://youtu.be/27LMN-3dlfM (第三舉)
第二舉失敗是裁判認為 沒有整個挺胸鎖死
提一下硬舉的策略
原先目標是(200/225/240)
因為我想完成 550的低標加上小腿抽筋的關係
所以故意在第二舉，只設定215kg 提早上場
便於拉長在二三舉之間的休息
總結
現場看到很多國手級
真的超震撼的
無裝備看到83kg的選手 臥推190kg
根本值回票價xdd
其實一直以來都沒有特別跑什麼program
都是看今天想怎樣練就練
而且 我在的健身房 還沒有蹲舉架 wtfffff
所以squat沒有辦法很認真練習
在此真的非常羨慕台南高雄有很好的練習場地
而提早突破550的目標
讓我有點意外
一方面是增重的關係
一方面是上次比賽對於在sqaut跟deadlift太過保守
下次比賽
看看板上鄉民要不要團報一下
交由wade素人領軍mb板
相信會有不錯的成績 哈哈
謝謝看完我差勁的文筆跟排版
ps.其他試舉影片在youtube也有放進去
基於篇幅就不一一寫入
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[問卦] 有沒有第一次要Line，隔天就被封鎖的八卦
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※ 編輯: rr12345rr123 (114.44.132.64), 10/28/2015 03:29:37
簽名檔是強者我朋友T_T
可惜只看到190，還是好強
樓上明年一起阿
※ 編輯: rr12345rr123 (114.44.132.64), 10/28/2015 13:41:17
兩位中興的學長該參賽囉!!
wade 明年目標是650嗎?
你也很帥-.-
※ 編輯: rr12345rr123 (114.44.132.64), 10/28/2015 15:45:56
恩 修改一下
他真的很強，也很客氣!!
※ 編輯: rr12345rr123 (114.44.132.64), 10/28/2015 18:20:57
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