關於 健康打邊爐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 冬日健康打邊爐 - AM730

蔬菜(唐生菜、油麥菜、娃娃菜等軟身的葉菜類較吸油)放在鍋中愈久，吸收火鍋中的油分愈高。如想減少油分攝取，打邊爐時可用鴛鴦鍋，用清湯底烚菜，減低蔬菜 ...

#12. 打邊爐無益又易肥？8個健康吃火鍋訣竅

事實上，在食物營養素溶入湯中的同時，牛羊肉中的飽和脂肪和蔬菜裡的亞硝酸鹽亦同時進入火鍋湯中，喝進體內絕不健康。其次，當湯已經煮沸很久時，表面浮油 ...

#13. 打邊爐都可以食得健康！

不過很多人都怕吃火鍋會影響健康，其實只要懂得選擇食材，正在進行健身或減重計劃的你也可享用健康美味的火鍋。 ... 打邊爐都可以食得健康！ By Hot Topics, 09 三月, ...

#14. 大健事：營養師教你點打邊爐健康啲！ - 東網

打邊爐 是不少人冬天的至愛，如何食得健康呢？今次請來家營營養中心認可營養師黎欣琦（SaSa）分享一些營養貼士。

#15. 打邊爐易上火！清湯底可減燥熱，中醫：呢兩種食材有助降火！

不少人愛在冬天打邊爐，且狂吃肥牛肉丸、鮮蝦貝類，但有註冊中醫師指， ... 想避免出現健康隱患，選擇配料時尤其要留神，又提醒揀清湯底可避免增加 ...

#16. 先菜後肉食錯隨時致肥有健康問題(附優質打邊爐食材) - 金銀島

健康打邊爐 7大貼士 · 1. 蔬菜湯底最健康. 麻辣、沙嗲等有一層油的湯底都係高油高鈉，對身體負擔大，應該避免。 · 2. 煮過肉的湯底唔好飲. 放入肉類或者其他 ...

#17. 教你健康打邊爐 - CATALO

眼看餐桌佈滿著林林總總的食物，您會不知不覺間愈吃愈多，逐漸增加消化系統的負擔，更可能導致腹瀉、胃氣脹、肚痛等情況。另外吃火鍋放題的肉類及加工肉 ...

#18. 【打邊爐】24款火鍋配料＋5款湯底卡路里大比拼！肥牛

肥牛、響鈴最肥？ | UrbanLife 健康新態度 ...

#19. 飲食攻略·打邊爐大全︳火鍋湯底配料醬料熱量大比併營養師嚴 ...

2021年11月21日 — 同時，又分享一系列低、中嘌呤食物，讓痛風患者也能好好享受食火鍋的樂趣，食得健康又安心。 同場加映：. 夢境分析︳發夢甩牙被怪獸追高處墮下驚醒 ...

#20. 打邊爐食得健康自煮火鍋魚湯底營養滿分| 家常菜| 食譜 - YouTube

早前哄動一時的「邊爐家族」事件，令不少人為減低集體感染風險，減少跟親友到火鍋店 打邊爐 聚會。但這樣並不會減低香港人，不論春夏秋冬都要吃火鍋的 ...

#21. 打邊爐都要烚得健康你又做齊幾多樣？ ｜Zmart Blog - SoZmart

到了打邊爐的季節，身邊朋友已急不及待相約四出尋鍋，為的是要試盡不同鍋底、不同食材，不過打邊爐的食物卡路里極高，，只要一不留神，體重便循循上升，之後要減肥便難 ...

#22. 「打邊爐」聰明吃健康不油膩

中國新年期間，不少家庭都喜歡「打邊爐」（吃火鍋）。市售的鍋底五花八門，鍋內的食材種類繁多，怎樣兼顧美味與健康？民眾只需掌握好一些飲食原則， ...

#23. 吃火鍋有學問留意可能招致的健康風險

火鍋搶搶滾享受美味也要吃出健康. 代表「一家團圓」的火鍋，是最簡便也最經濟的年菜，尤其是在大魚大肉的年菜中，火鍋可以扮演平衡飲食失調的最佳幫手。

#24. 係配料定係個爐？係健康呀！ 4款健康火鍋湯底推介少鹽少熱量 ...

若想打邊爐大快朵頤，同時想顧及健康，營養師建議可在吃火鍋時，吃更多的蔬菜以增加飽腹感；想減低鈉含量，火鍋湯底可選擇番茄薯仔或芫茜豆腐等天然及新鮮 ...

#25. 點揀打邊爐食材？營養師醒你5個健康貼士

踏入秋冬，不少人都選擇暖笠笠的打邊爐。 打邊爐好肥不健康？選擇合適的湯底外，食材亦很重要，吃得精明，才可以大大減低熱量及脂肪的攝取。

#26. 【食品陷阱】打邊爐配料忌選煎炸食物五個貼士助你成為「火鍋 ...

以一碗飯約230卡路里計算，每100克的響鈴約含668卡路里，即是兩碗飯份量。 打邊爐5個健康貼士. 只要掌握打邊爐5大秘技，你也可成為「火鍋達人」，食 ...

#27. 打邊爐配料怎麼選！了解湯底及配料熱量以健康作招徠

對店家來說，雖然天然食材的保存及處理上比現成火鍋料更高成本，但卻同時能展現關顧食客健康、追上講究新鮮之勢，大大提升餐廳的級數及形象。 加工食品退位天然火鍋食材更 ...

#28. 打邊爐也可以瘦！營養師教你火煱避開5款高脂食物及秋冬專屬 ...

... 避開打邊爐肥胖飲食陷阱！今次一於請尚營坊註冊營養師林漪菱（Elaine Lam）分析火煱減肥貼士，順道建議適合秋冬時份的美味、健康又飽肚的健康餐單 ...

#29. ‪#‎健康打邊爐‬ - Explore

explore #健康打邊爐at Facebook.

#30. 咁樣打邊爐最健康！仲可以養生

留意以下貼士，無需戒走邊爐癮，一樣吃得健康。 少碰加工食品貢丸、芝士腸、枝竹、魚皮餃、響鈴都是火鍋食材中高熱量、高脂肪、 ...

#31. 「打邊爐」如何保持好食又健康 - 信諾

想打邊爐食得健康又滿足，大家可以透過湯底、食材、醬料、份量的均衡配搭來食出低脂效果。 ... 選擇以清雞湯、鮮番茄湯、藥膳湯來取代「高鈉、高油脂」麻辣 ...

#32. 打邊爐食物

台灣水泥; （資料圖片）; 烏冬的質感比較滑身，較不容易打邊爐5個健康貼士; 火鍋前後吃清淡點. 購物享受免費送貨服務. 大昌食品專門店為市民提供多元 ...

#33. 專家教健康「打邊爐」 薦自製五款火鍋湯底 - 星島日報

吃辣的市民也可以使用新鮮辣椒製作醬油辣椒圈，或使用芥末及醋等。 人們吃火鍋時通常會先涮肉後涮菜，姚婉芬則建議說，最好的順序是先吃菜，後吃肉，而菜 ...

#34. 食得健康啲！健康打邊爐必知5件事| 養生保健| SundayMore

提起火鍋，不少人會揀麻辣湯底、肥牛、響鈴、腸仔等，一聽便食指大動。不過，原來這些打邊爐食物卡路里極高，一不留神隨時吃到肚滿腸肥，之後要減肥便 ...

#35. 健康打邊爐@ Start Afresh - Eat it... Enjo :: 隨意窩Xuite日誌

撰文:潘仕寶(英國及澳洲註冊營養師) 香港人熱愛打邊爐,尤其是冬天,一家大細坐在一起吃火鍋感覺特別溫暖。打邊爐最熱門的食物莫過於肥牛、海鮮、肉丸、蔬菜及豆類製品。

#36. 「三高」都可以打邊爐！謹記6大健康守則 - OT&P

「三高」都可以打邊爐！謹記6大健康守則 ... 心血管疾病是全球的「頭號殺手」，「三高」即高血壓、高血脂及高血糖，全屬心血管疾病的危險因素。三高患者飲食 ...

#37. 打邊爐健康食法 - 今日營養

若能在準備火鍋材料時， 算好大家的食量， 多準備青菜， 以食物的原味為主， 那麼火鍋可算是一種健康飲食。 打邊爐用料.

#38. 果腹取暖、不忘健康―火鍋之熱量介紹與食用小秘方

果腹取暖、不忘健康―火鍋之介紹、健康食用技巧及熱量估算 ... 粵式打邊爐：廣東人重湯頭，因此打邊爐以好的高湯為底，加上各式海鮮、山珍海味，醬料則以沙茶醬為主。

#39. #打邊爐 hashtag on Instagram • Photos and videos

162K Posts - See Instagram photos and videos from '打邊爐' hashtag. ... @xiaoyu_hotpot @tongbest 生酮都可以打邊爐。 ... 【#健康資訊】火鍋湯底要點揀？

#40. 90%的人都不知道，这样“打边炉”可能引起痛风！ - 搜狐

从健康角度出发，吃火锅应该先素后荤，这样不仅有利于控制肉和热量的摄入，还能避免摄入过多的嘌呤，以免加重痛风症状。 吃火锅时，不妨按照下面的顺序进食：. 1. 绿叶蔬菜.

#41. 【動畫 健康online】怕肥又要打邊爐點食最健康？17.12.2017

港式打邊爐不乏高脂肪及高熱量食物，是減肥人士大忌，但只要智選健康食材，減磅期間都可以與朋友「圍爐」。營養師推介可多吃金菇、蒟蒻芋絲等高纖低卡 ...

#42. 【Avo的『油』然人生】打邊爐推介！如何一齊「滾」而不失健康

香港近日冷鋒漸多，氣温驟降。相信大家都會相約三五知己打邊爐暖身。但無論你是吃素還是「食肉獸」，打邊爐都一定是你心水。香港充滿各種火鍋「過江 ...

#43. 打邊爐湯底｜番茄薯仔湯、豬骨清湯 - 新浪新聞

市面上的火鍋湯底五花八門，清湯、豆乳湯底、番茄薯仔湯、豬骨清湯、麻辣湯底、芝士湯底等都是熱門之選，但你又知道哪些屬「邪惡」湯底，哪些則是健康 ...

#44. 打邊爐食菜愈食愈肥？

想打邊爐食得健康些，梗係食蔬菜啦！但營養師提醒大家有些火鍋料看似健康，其實是陷阱。 陷阱1：蔬菜吸油.

#45. 吃火鍋「掉入5大陷阱」胖死！專家黑名單曝光了 - ETtoday健康雲

天氣轉冷，民眾愛吃火鍋圍爐，同時又能暖胃進補。營養師提醒，火鍋料隱藏各種高熱量、高油脂的食材，攝取過量有可能對血壓、血脂、血糖造成不健康影響 ...

#46. 打邊爐如何「打」得健康？ －【樂本健】購物網healthsmart ...

肥牛、響鈴、炸魚蛋、麻辣湯底都是打邊爐必選美食，但當中充滿健康陷阱，一個冬季密密食，隨時肥幾磅。中文大學營養研究中心註冊營養師何澤鏗表示，打 ...

#47. 6招聰明吃火鍋健康多更多 - 衛生福利部

即使偶然食用，也應注意選擇火鍋食材，才能享受親友圍爐之樂時，亦避免危害健康。此外坊間吃到飽火鍋店，經常提供高糖食品(如飲料、冰淇淋、甜食點心等)，除容易引起 ...

#48. 常打邊爐增加高血壓風險？ - 656carer.com

廣東人打邊爐喜歡配有濃味湯底及醬油為佐料，酒、汽水、高糖分飲品更是不可或缺。 ... 一齊分享你嘅健康火鍋食譜，同一家老幼一齊食得開心又放心。

#49. 聖誕識食秘笈2: 打邊爐最強攻略 - 信健康

今日是平安夜，大家肯定都想過一個暖笠笠的節日，香港人最鍾意打邊爐，烚吓烚吓，真的快活過神仙。話雖如此，都有不少女士都怕打邊爐會油份脂肪爆炸， ...

#50. 廣式打邊爐的做法,湯底也可以喝掉的那種,比火鍋健康營養多了

打邊爐 才是最健康的吃法，講究的老廣會用清補涼材料和大骨頭或者雞肉來熬煮湯底，這湯清涼滋補可直接裝來喝，也可以拿來燙肉燙菜。吃到最後連湯底都 ...

#51. 邊爐點打先健康？營養師推薦5款健康湯底 - good2share

天氣開始轉冷，身邊朋友已急不及待約大家打邊爐（火鍋）。打邊爐是不少人冬天的至愛，不過火鍋的湯底一般都非常油膩，這樣便容易攝取過多的脂肪能量，導致肥胖甚至其他 ...

#52. 冬天吃火鍋配蔬菜養生？當心邪惡「吸納三寶」毀了健康

火鍋店百百種，很難想像在各類鍋物中，最吸納的食材竟然是被公認為健康的「絲瓜」。根據《健康2.0》報導，國泰醫院營養師張斯蘭表示，「瓜類」是火鍋 ...

#53. 煮火鍋的順序對了嗎？營養師：全丟下鍋小心痛風發作 - 早安健康

養生☀飲食順序☀【早安健康專欄／新光吳火獅紀念醫院營養課營養師夏子雯】一到冬季，就是親朋好友相聚吃火鍋的熱季，不管是麻辣鍋、牛奶鍋、藥膳鍋、酸菜白肉鍋， ...

#54. 糖尿病打邊爐篇

過多肉類. 高脂肪的食物. 沒有五穀類食物. 過多醬油. 健康打邊爐守則. 1. 多吃菜. 應該先吃蔬菜. 最少一碗菜，如菜心、白菜仔、黃芽白、生菜、金菇、蘑菇.

#55. 秋冬打邊爐要精明隨時跑83圈操場抵一餐 - 巴士的報

雖然氣溫不算太低，但港人不論冷暖都喜歡打邊爐。台灣的國民健康署近日向民眾提醒，以去食火鍋放題的份量估算，一餐可能攝取到2800卡路里，相當於10碗 ...

#56. 日日「打邊爐」？小心「眼挑針」，常見火鍋病還有這些……

不少人喜歡先吃肉再吃菜、最後喝湯，或是將一盤菜一下子全部下到鍋里。營養師表示，為了健康，在吃火鍋的時候，應交替進食肉類與蔬菜，而不能先將肉類掃光 ...

#57. 3大飲食習慣迷思打邊爐竟然肥過食燒肉？啤酒VS 梅酒邊樣易致 ...

不過長澤田大作院長就指在烤肉的過程中，牛肉的脂肪會流失約30%，而打邊爐時則只減少15%脂肪，因此燒肉會較為健康。長澤田大作院長續指，牛肉的脂肪會 ...

#58. 《新春特輯健健康康過一年》營養師授招健康吃火鍋不怕肥| 良醫

（香港訊）傳統火鍋湯底如沙嗲湯、麻辣湯，被詬病高鈉高脂，改用蒸氣蒸熟食材，或以米水為主的粥底打邊爐，是否較健康？ 香港中文大學營養研究中心 ...

#59. 健康talk｜醫生建議打邊爐食材不宜煮太耐易致胖兼引發急性痛風

天氣轉涼，不少人都喜歡打邊爐暖身。台灣一名女醫生提醒，湯底經過多種海鮮、肉類等食物滾煮後，愈來愈濃郁，湯底內普林含量也會隨著煮的時間而逐漸增 ...

#60. 打邊爐湯底

涼性的蔬菜可選擇：冬瓜、菠菜、白菜、金針菇【打邊爐材料／打邊爐必食】冬天最適合打邊爐，但原來不少配料都暗藏健康危機！今次整理24款火鍋配料以及5款湯底卡路里。哪一 ...

#61. 秋天來了！想瘋狂打邊爐又怕胖？綜合6款低卡美食給最愛火鍋 ...

清涼的天氣真的讓小編每一天都想起暖烘烘的熱火鍋，但不知不覺間就會越吃越多，到了春天才減肥實在是太遲了！要有吃得又瘦又健康？只要吃以下六款美食，每 ...

#62. 「吃一口魚豆腐，吞下9種添加物！」揭開火鍋料6大隱憂

不少加工火鍋料變成健康的假面殺手。吃火鍋料要吃正港的好食材，從現在開始。 很多人冬天吃 ...

#63. 打邊爐卡路里

一碗麻辣湯底的含鈉量已達成人每日所需攝取量的一半，如若湯底用大量調味及醬油煲製而成，情況更甚。 踏入冬天，亦是最適合打邊爐的季節，但原來不少火鍋配料都暗藏著健康 ...

#64. 打邊爐喫什麼好？打邊爐的材料有哪些 - 雪花新闻

打邊爐 實際爲打甂爐，是一道色香味俱全的名餚，屬於粵菜系。廣式火鍋。主要食材是生魚片、魷魚片、生蝦片等。主要烹飪工藝是煮。其實，通俗點講 ...

#65. 健康輕盈火鍋小技巧| 醫療新聞

技巧五 火鍋加工品負擔重，新鮮食材更健康. 為保持火鍋料之色澤、風味、香氣及保存期限，會額外使用食品添加物，如：食用色素、磷酸 ...

#66. 廣式打邊爐的做法，湯底也可以喝掉的那種，比火鍋健康營養多了

打邊爐 才是最健康的吃法，講究的老廣會用清補涼材料和大骨頭或者雞肉來熬煮湯底，這湯清涼滋補可直接裝來喝，也可以拿來燙肉燙菜。吃到最後連湯底都 ...

#67. 健康網》火鍋料要少吃醫：高鈉、食品添加劑恐造成腎臟問題

〔健康頻道／綜合報導〕台灣火鍋店林立，就算到了夏天，火鍋店仍能吸引不少人潮。但醫師提醒，高熱量、高油脂的火鍋容易發胖增加罹患心血管風險，且 ...

#68. 養生又健康打邊爐小秘訣

motherhood diet Wellness cara g. cara grogan cara g hiking costume cara grogan When we exercise, a chemical in our brain is released – these are Cara Grogan ...

#69. 寒流來襲！火鍋暗藏3大地雷「健康嗑鍋掌握4原則」 - 聯合報

天氣寒冷，許多人喜歡嗑火鍋，暖身又暖心。可是大多數的火鍋常暗藏高鹽、高油、高熱量的地雷，怎麼吃能夠滿足口欲又兼顧健康？

#70. 火鍋減肥怎麼吃？營養師教你避開火鍋熱量地雷就能瘦

火鍋料屬於加工製品，隱藏了油脂及鹽分，也有許多食品添加物，因此能盡量不吃加工火鍋料就不吃，天然的食材新鮮現煮就很健康。 火鍋減肥重點2：喝湯要在煮 ...

#71. 掌握四要訣，火鍋也可以很健康

但螃蟹的蟹黃膽固醇含量高，所以心血管疾病患者不宜吃蟹黃。而油脂含量高的梅花肉、雪花肉，以及加工食品，例如：魚漿製品、火鍋餃…等，都是高熱量的地雷 ...

#72. 點食邊爐健康D?

愛吃肉的朋友打邊爐時一見到肉要忍一忍啦, 因為如果我們先吃蔬菜類, 除了可以減少吃肉類之外, 還可以因為蔬菜的纖維而降低身體吸收過多的脂肪和油分, 從而 ...

#73. 打邊爐的泡沫

要數一樣香港人最喜愛的食物，打邊爐肯定當之無愧。 只要天文台宣布未來兩、三天氣溫下降，幾度咁多啦，牛肉店、火鍋店、各式丸店已經大排長龍。

#74. 提防火鍋五大陷阱 - Health One

在歡聚同時，打邊爐的五大陷阱，很容易令人不知不覺地進食得過量，攝取了過多的 ... 所以精明的健康次序是先吃蔬菜和澱粉質的食物，既可減低脂肪的攝取量，也能讓肚子 ...

#75. 健康talk｜醫生建議打邊爐食材不宜煮太耐易致胖兼引發急性痛風

醫生表示，打邊爐時除了盡量減少加工食品之外，多選擇原型食物與進食順序亦十分重要。她強調，秋冬進補，應以「身體所缺乏」的營養素為補充要點，現代人 ...

#76. 广式打边炉的做法，汤底也可以喝掉的那种，比火锅健康营养多了

打边炉 才是最健康的吃法，讲究的老广会用清补凉材料和大骨头或者鸡肉来熬煮汤底，这汤清凉滋补可直接装来喝，也可以拿来烫肉烫菜。吃到最后连汤底都全部喝完，那才够爽 ...

#77. 吃貨女生有福了！6招，讓你天天「打邊爐」都不致肥

營養師經常都會叫大家「多菜少肉」，這健康飲食法則，應用在打邊爐之上，同樣是王道！不過原來挑選蔬菜都有學問的，最佳的選擇是具高飽腹感，有效降低食慾 ...

#78. 【打邊爐貼士】傳統美人鍋養生不成反增磅？營養學家拆解養生 ...

而在大受女士歡迎的牛奶鍋中，牛奶的天然荷爾蒙有機會增加皮膚的油脂分秘，會產生粉刺、暗瘡等問題，未必適合注重健康及養生人士。 Green Common首推 ...

#79. 嚴選湯底打邊爐宜先菜後肉

Newspaper | A10 | 港聞| 健康在您手 ... 天氣再次轉冷，又是打邊爐驅寒的時機。 ... 打邊爐酒水看似必備，但啤酒汽水內含高熱量或糖分，一餐幾罐的話實在危害健康。

#80. 聰明選擇湯底、食材和吃的順序，火鍋也可以是減肥減脂好幫手！

火鍋料屬於加工製品，隱藏了油脂及鹽分，也有許多食品添加物，因此能盡量不吃加工火鍋料就不吃，天然的食材新鮮現煮就很健康。 火鍋減肥重點2：喝湯要 ...

#81. 【ACCSTORE】打邊爐煠野食都講次序？

【ACCSTORE】打邊爐煠野食都講次序？ ... 因此除了聰明選擇食材，改變吃火鍋的順序，如先喝湯、吃鮮蔬，最後再吃主食，可延緩血糖上升，健康多一點。

#82. 大圍打邊爐

【打邊爐材料／打邊爐必食】冬天最適合打邊爐，但原來不少配料都暗藏健康危機！今次整理24款火鍋配料以及5款湯底卡路里。哪一款最健康？哪一款最肥？

#83. 精明地「烚下烚下」打邊爐 - HKNA

若改以番茄、粟米、昆布、豆漿、清湯、芫茜皮蛋等自製湯底便較健康。或選鴛鴦湯底，其中一邊用健康湯底。 食材方面，打邊爐必備的肥牛高熱量和高脂肪， ...

#84. 【OL悄悄話】火鍋湯頭熱量大公開！營養師「5大吃鍋撇步 ...

火鍋店老闆娘Vanessa 也分享她靠火鍋低醣飲食兩個月健康減了3到4公斤，所以只要吃對方法，也可以很放心的大口下肚。

#85. 打邊爐點食最健康 - 屈臣氏

無論春夏秋冬，呼朋喚友一起打邊爐就最開心吧！但火鍋的配料、沾醬、湯底、食品多數是高熱量、高油脂、高鈉及加工食品為主，如像是魚皮餃、貢丸、肥牛 ...

#86. 藥膳養生火鍋真的養生嗎？營養師拆解陷阱＋DIY健康火鍋湯底 ...

近年火鍋店為了吸引食客，主打養生火鍋或藥膳火鍋，令不少愛美又愛吃的女生為之瘋狂。然而在在西方營養學角度，所有食材並沒有補身、養生之說， ...

#87. 打邊爐點打得健康？4個不可不知小貼士！| likemagazine.com.hk

但打邊爐很容易「上火」，而且熱量高，比平時食嘢既不健康又難消化。打多幾日，不但人又漲了，痘痘又長幾顆！究竟打邊爐可以怎麼吃得健康又不會 ...

#88. 牢記五大禁忌健康打邊爐 - Kowloon Post 龍週

若想品嘗火鍋湯的美味，最好在湯剛煮沸時就飲用，但也要盡量少喝。 忌滿不少市民在打邊爐時喜歡將很多食材放入鍋內煮，其實這樣很容易導致各種食物在鍋 ...

#89. 食得健康啲！健康打邊爐必知5件事 - 今天頭條

提起火鍋，不少人會揀麻辣湯底、肥牛、響鈴、腸仔等，一聽便食指大動。不過，原來這些打邊爐食物卡路里極高，一不留神隨時吃到肚滿腸肥，之後要減肥便難上加難。加上長期 ...

#90. 過年沒吃火鍋好像少一味營養師：火鍋吃太多要當心了！

尿酸高與飲食中蛋白質總量、酒精食用過量，健康蔬果太少以及水分飲用太少有密切的關係。 湯底可使用釋放自然風味的蔬菜，如洋蔥、高麗菜、胡蘿蔔、大番茄 ...

#91. 火鍋湯底誰最肥？「這鍋」熱量竟是麻辣鍋的2倍！醫 - 健康2.0

冬天氣溫冷冷的，一定要吃鍋！火鍋湯底眾多，有麻辣鍋、起司鍋、南瓜鍋、咖哩鍋、酸菜白肉鍋等，你知道哪一種湯底熱量最高？到底冬天該選什麼湯底？

#92. 【食安科普】安心打邊爐 - 食品安全資訊

一些深海魚和貝類，宜適量食用，以減低食物中毒的機會。 開心打邊爐，健康好緊要 1. 均衡飲食。多選蔬菜豆類食物，少吃高脂肪食物； 2 ...

#93. 孕婦健康吃火鍋6撇步．暖胃暖心 - 媽媽寶寶

〈2019.11.14更新〉孕婦在飲食上，總會希望吃得好吃得健康。冬天時節，只要氣溫一降低，火鍋店總是高朋滿座，因為熱騰騰的食物最能溫暖人們的身體， ...

#94. 天冷吃火鍋三高飆升專家4招教你避開地雷 - 東森新聞

天氣轉冷，民眾愛吃火鍋圍爐，同時又能暖胃進補。營養師提醒，火鍋料隱藏各種高熱量、高油脂的食材，攝取過量有可能對血壓、血脂、血糖造成不健康影響。

#95. 挑湯、挑料健康吃火鍋- 台視樂活

火鍋熱量鈉含量超標. 挑湯、挑料健康吃火鍋天氣漸漸變涼，開始進入吃火鍋旺季，火鍋的湯底、食材和沾醬，到底要怎麼選擇才健康？吃的時候有什麼「順序」和「原則」， ...

#96. 這樣吃火鍋不會胖-營養師的減肥外食技巧

當然啦！想要瘦身還是要控制好一整天的飲食份量，總量控制好，並且均衡攝取各類食物，才能讓您瘦得健康又長久。

#97. 圍爐火鍋這樣吃，健康瘦身一舉兩得！

圍爐火鍋這樣吃，健康瘦身一舉兩得！ · 1.蔬菜種類和顏色越多越好！督促自己先把菜吃完，別留到最後才推說吃不下。（超多人會這樣） · 2. 火鍋料、丸餃、炸 ...