疫情雖然驅緩但還沒有解封的情況之下,
大家都還是盡量配合政府待在家裡。
在經常接收新聞負面訊息以及飲食不注意的情況之下,
大腦的健康會漸漸的受損。
☹️憂鬱、沮喪、失眠、焦慮等等的情況都會發生,
看長遠一點,
這些心理層次的健康問題如果不去注意,
長期下來會影響到大腦健康。
每位醫師都有建議的方法,
還記得我跟大家分享過的「正念」,
正念並不是說一定是全面正面思考,
它們之間有一點不太一樣,
❤️正念就是「以不批判、開放式的方法察覺自己當下的感受」。
一位太太要照顧失智的婆婆,
每天得面臨許多的壓力,
愛她的先生也表達對她的歉意,
這位女士告訴我先生疼愛他,
婆婆過去也對她非常好,
只是現在罹患失智的婆婆諸多不理性的行為讓同在屋簷下的她經常感受到非常的困擾,
我告訴她正念、冥想🧘♀️的方法之後,
她做到了,
確實很多情境之下她覺得不再那麼緊張焦慮。
✍️就像有人有慢性疼痛的問題,
眼睛閉下來、
慢慢地呼吸、
面帶微笑、😁
輕輕感覺疼痛這個小孩子在身體部位爬行、亂竄、
肆無忌憚的感覺,
慢慢你會看到他,
久而久之你會感受到他,
並且會將他在身體裡面所造成的困擾那種強度降低,
💪這叫做「正念減壓法」。
過去我請大家常常「想好的」,
是有這麼一點點的類似邏輯,
但是也有一些不一樣。
簡單說,
✴️開放心態、覺知、調整呼吸,
都是與周遭環境共振和諧互相依存的方法。
各位粉絲朋友,聽懂了嗎?
早安!
#正念
#冥想
剪報來源:人間福報
「健康新聞剪報」的推薦目錄:
- 關於健康新聞剪報 在 Facebook 的最佳解答
- 關於健康新聞剪報 在 V媽教室 Facebook 的精選貼文
- 關於健康新聞剪報 在 吳佩蓉 Facebook 的最讚貼文
- 關於健康新聞剪報 在 健康新聞剪報的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於健康新聞剪報 在 健康新聞剪報的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於健康新聞剪報 在 健康新聞剪報的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於健康新聞剪報 在 ZB1剛出道就爆成員健康出問題金奎彬身體不適就醫「暫停活動」 的評價
- 關於健康新聞剪報 在 健康飲食照過來小小主播決賽大PK-國中組 - Facebook 的評價
健康新聞剪報 在 V媽教室 Facebook 的精選貼文
【 宅家生活紀錄 】
小時候,我是報紙迷。
意思是,我很喜歡看報紙。
我是六年級生,童年時期家裡根本沒有繪本,印象最深刻的就是漢聲小百科和中國童話故事,印象中是我的阿姨某年過年扛回來的,第一次看到這種一字排開的彩虹陣仗,高興到邊跳邊哭!小三小四開始,爸爸訂了國語日報,每天最期待的就是放學衝回家看國語日報,快手翻開小亨利、大蕃薯的漫畫,接著就開始一字一字閱讀一篇又一篇的故事、散文、書法作品,印象中當時國語日報上沒有很多政治新聞,看完以後,再衝出去大廣場跟鄰居朋友一起玩。大概小五的時候,開始迷上剪報,喀擦喀擦的把喜歡的文章圖畫一則一則剪下來、重新排版、貼好。
正男升上七年級以後,也開始想為家裡訂報紙,不同於當時的閱讀書籍缺乏,對現在資訊/知識爆炸的孩子來說,每天一報真的太多,於是我開始搜尋適合中學生的週報。找了我一向很愛的人間福報(有來過故事場的講座的朋友就知道,人間福報在準媽媽進產房的時候真是妙用大啊!),內容很多很正向,但對於住在宜蘭鄉下的我們不太有利,因為能購買的站點不多、而且不能送(為什麼???!!)當時打電話去問的時候,真有一種蒼天曷有極的鄉間哀怨。
總之,千挑萬選、試讀多次後,訂了阿妮看部分、正男看全部、我也愛看的「好讀」週報。從一開始早餐晨讀是我來挑裡面的文章念,到現在『週一送來報紙、週三正男就在喊下一刊什麼時候寄來、每天反覆看、看完的廢報紙還能拿來清潔紗窗』的情況看來,這好讀真的非常好讀!
今天看到阿妮也在認真看報紙,不太熟悉報紙編排的她,讀得笑嘻嘻。我輕輕靠過去看一下,原來女孩是在看愛被按摩的獅子故事啊,南非動物園裡有位長期致力保護獅群的Alex發現獅子喜歡被腳底按摩,也發現按摩可以幫助老獅子健康,也能讓所有獅子情緒穩定,甚至每次Alex只要一出現,獅子們就在Alex身邊一隻一隻的或臥或趴、把腳舉高等著被按摩....阿妮大笑著說這根本很像在下獅子水餃、原來獅子跟我一樣喜歡被按摩啊!正男把大腳丫高高抬起,佯裝睨視的說誰會不喜歡被按摩呢?
是吧!
有慢慢刷的家庭就知道....
不可能有人不喜歡被按摩的,是吧!
訂閱網址:(沒業配純分享啊!)
https://shopping.udn.com/mall/cus/cat/Cc1c01.do?dc_cateid_0=K_001_005
----------------------
感恩蛋殼上裂縫的存在,因為有裂縫,光才能走進來~歡迎分享、留言互動喔!大家願意來看來留言來給讚就是對V媽最大的鼓勵~越多人來留言按讚,FB的演算法會更友善,V媽寫文的動力就越大
---------------------
V媽慢慢刷觸覺教養神器和大紙捲在現貨舖:https://vmashopping.cashier.ecpay.com.tw/
V媽教室line群組,講座團購不漏接:https://line.me/R/ti/p/%40uwr7373l
V媽福利社(會有隱藏好物開團或是廠商速報):https://www.facebook.com/groups/1068499006858209/
V媽教室Podcast:https://reurl.cc/Y1jkVx
健康新聞剪報 在 吳佩蓉 Facebook 的最讚貼文
😊預祝大家 牛年行大運 新年快樂
報紙📰,曾是我每一天的精神食糧,一進辦公室便習慣翻閱四大報,看看有哪些議題必須跟進。即便後來有了剪報輿情軟體可供查詢,我仍想了解實體報紙根據每條新聞的重要性或立場去處理新聞版面。
報業的時代變遷,在這幾年感觸更深,過去在除夕,起床第一件事,我會趕忙去超商買各大報,每份幾乎是厚厚一疊,再從中抽出節目表,查閱有哪些特別節目或影集。
現在有了各類載體,手機📱也可以看影片,電視📺更不再是家戶必備,買報紙的人漸漸少了,十點前告罄已不復見。即便如此,一早我仍是去買了報紙瀏覽,嗯,疫苗新聞果然躍居頭版。
今天是金鼠年🐭的最後一天,一整年下來,因為疫情關係,這世界彷彿被按下停止鍵或慢動作播放,既定的活動行程被取消、延期,各地減少往來互動,少了幾分熱絡。希望牛年🐂開始,疫情能趨緩,世界恢復往常的運作,回歸流暢的生活步調與節奏。
🎉歲月靜好 因為有您
衷心感謝每一天堅守工作崗位、為大家服務的朋友們,特別是在春節假期,犧牲與家人團聚時間的國軍、警消、醫療救護、清潔隊、媒體、與各行各業留守的人員。
🙏很謝謝這一年來到我的臉書觀看貼文、留言互動與打氣加油的臉友們,來年,再一起關注各項公共議題與高雄市政動向😄
👍祝福各位 新的一年 犇向幸福 好運連連 平安健康
#新年快樂🎊🎆🎉
#順風順水
健康新聞剪報 在 健康新聞剪報的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的推薦與評價
為了解決 健康新聞剪報 的問題,作者梁良這樣論述:. 談及影評人生涯的開端,梁良回到了1972年2月,當他的第一篇電影文章在香港的《中國學生週報》電影版上刊登。 ... <看更多>
健康新聞剪報 在 健康新聞剪報的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的推薦與評價
為了解決 健康新聞剪報 的問題,作者梁良這樣論述:. 談及影評人生涯的開端,梁良回到了1972年2月,當他的第一篇電影文章在香港的《中國學生週報》電影版上刊登。 ... <看更多>
健康新聞剪報 在 健康新聞剪報的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的推薦與評價
為了解決 健康新聞剪報 的問題,作者梁良這樣論述:. 談及影評人生涯的開端,梁良回到了1972年2月,當他的第一篇電影文章在香港的《中國學生週報》電影版上刊登。 ... <看更多>