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　同時也有56部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#兆佑 #硬舉訓練菜單 #邱個約個 上集邱個慘烈閃到腰，本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單！ ➤ 1. 暖身：任選三個動作，總共熱身約5~10分鐘。 ➤ 2. 主菜單： 循序漸進硬舉熱身，慢慢堆疊到70%~75%重量 📍 主訓練：硬舉(直腿 or 相撲) = 5下*3組｜...

健康曙光 在 蘋果新聞網 Facebook 的精選貼文

蘋果新聞網 By 蘋果新聞網

2021-05-31 22:50:24 有 183 人按讚
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大家再忍耐一下！重要關頭，絕對要持續努力守住！
★疫情新聞最完整，看《蘋果》保健康
　
【曙光！傳染力降至RT1.02　陳時中：疫情進入臨界點「反轉」　今增347例含校正】
https://bit.ly/3wJEyTB
　
【獨家｜確診數15天新低！趨緩或一日行情？　專家：跌破三位數可拚6/14降二級】
https://bit.ly/34xCouj
　
【半月112死｜小巷店門深鎖好冷清　迎曙光！全民再撐一下】
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#蘋果生活 #武漢肺炎 #新冠肺炎 #防疫 #疫情 #Coronavirus #COVID19 #陳時中

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健康曙光 在 陳翊萱 Amily Facebook 的最佳貼文

陳翊萱 Amily By 陳翊萱 Amily

2021-04-13 19:22:36 有 187 人按讚
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好久沒上購物台了～
這次是為了我代言的產品 @ajioutw
【Power Sugar】【糖力纖】的首賣登場！
謝謝斯容姐姐大力幫忙 😘
更要謝謝 大強哥哥 劉大強lawrence liu 鼎力相助🥰🥰
讓我這個代言人這麼美
真的好愛這件白洋裝喔❤

#代言人 #東森購物台
#謝謝大家支持我代言的產品 #大賣
#powersugar #健康曙光
劉大強造型工作室 斯容

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陳翊萱 Amily

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工作事宜請聯繫：陳小菁 E-mail : [email protected] 公司電話：02-77071188分機158
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健康曙光 在 陳翊萱 Amily Facebook 的最佳解答

陳翊萱 Amily By 陳翊萱 Amily

2021-02-04 17:27:22 有 263 人按讚
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答應大家的代言側拍照來嘍～😬
這次還要送禮物給你們！🎁🎁🎁
過年馬上就到了，怕你們會長肉
提前幫你們準備了3盒有我親筆簽名的《糖力纖 Power Sugar》
讓你們過年可以不怕胖，放心吃！🎊🎊

請按讚此貼文＋分享＋此篇留言處tag兩位朋友＋寫下 ‘糖力纖，甜食剋星，跟著老陳放心當吃貨’
有3位幸運兒各可以得到一盒糖力纖，讓你們體驗看看喔！
🎀留言截止日到這週日2/7晚上11:00
抽出幸運兒後下週盡快寄出，希望你們年前就可以收到嘍～

謝謝《糖力纖 Power Sugar》讓我這吃貨可以維持好身材～
💖也特別要大大感謝代言拍攝日幫我從頭到腳打理得美美的專業級老師們，讓我享受一姐的規格！❤好喜歡，❤好感動，謝謝妳們！😘😘

Makeup: 簡淑玲 @chien_lynn
Hair: 劉美美 @mm033569882
Stylist: Mia
#健康曙光 日本味王AJIOU
#代言照 #感恩大家的愛 #糖力纖 #powersugar #大大感謝艾迪昇還有我經紀人的辛勞 #endorsementphotos #photoshootingday📷

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健康曙光 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-08-10 20:00:13 有 12,714 人看過 有 296 人喜歡
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#兆佑 #硬舉訓練菜單 #邱個約個
上集邱個慘烈閃到腰，本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單！
➤ 1. 暖身：任選三個動作，總共熱身約5~10分鐘。
➤ 2. 主菜單：
循序漸進硬舉熱身，慢慢堆疊到70%~75%重量
📍 主訓練：硬舉(直腿 or 相撲) = 5下*3組｜70~75%1RM

➤ 3. 輔助訓練：
📍 赤字硬舉：5下*3組｜依照當天的狀況，調整適合的重量(調降)
📍 深蹲跳：10下*3組｜40% 1RM

➤ 4. 收操：
📍 核心訓練：任選兩個動作，各做30下*2組
📍 伸展：當天訓練的肌群

❤️ 追蹤兆佑的頻道：@CYFIT兆佑
❤️ 兆佑的FB: https://www.facebook.com/cyfit1987
❤️ 兆佑的IG：@chaoyofit
❤️ 兆佑CYFIT健身房：復興南路一段31號2樓 (鄰近微風廣場)
備註：拍攝日期為5/5/2021，三級警戒之前😎

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健康曙光 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-07-29 20:00:10 有 19,822 人看過 有 451 人喜歡
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#兆佑 #CYFIT #邱個
邱個約個，這次來到兆佑的健身房CYFIT，來一起跑他的力量課表，硬舉日！
可惜我不小心閃到腰，果然是第九類唐鳳認證弱雞，但是我很認真啦，腰傷現在已經恢復95%了！謝謝大家關心，疫情三級警戒這兩個月剛好養傷。

咦？為什麼我會閃到腰？不正確的動作？😱
一定要看一下注意避免～也讓我們一起練下去！！！！

❤️ 一定要追蹤兆佑的頻道：@CYFIT兆佑
❤️ 兆佑的FB: https://www.facebook.com/cyfit1987
❤️ 兆佑的IG：@chaoyofit
❤️ 兆佑CYFIT健身房：復興南路一段31號2樓 (鄰近微風廣場)

備註：拍攝日期為5/5/2021，三級警戒之前😎

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健康曙光 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-07-16 11:52:07 有 4,212 人看過 有 61 人喜歡
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