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健康的な食事とは 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的最佳解答
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健康的な食事とは 在 Facebook 的精選貼文
◆MASA頻道訂閱↓
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◆食譜↓
這次我要介紹大家很熟悉的
『肉じゃが/馬鈴薯燉肉』的變化版
“白蘿蔔”主角的燉煮料理
還有搭配很多其他種類的根類菜
顏色&口感&營養面都非常的豐富~!(๑˃̵ᴗ˂̵)و
白蘿蔔燉肉/肉だいこん
[3~4人份]
五花肉片 Sliced pork—200g
白蘿蔔 Daikon—200g
紅蘿蔔 Carrot—30g
牛蒡 Burdock root—50g
洋蔥 Onion—1/2個
生辣椒 Chili pepper—1支
蒟蒻絲 Konjac noodles—200g
日式高湯 Dashi—500cc
清酒 Sake—2大匙
味淋 Mirin—1大匙
砂糖 Sugar—1/2大匙
醬油 Soy sauce—3大匙
蔥花 Scallion
[即席高麗菜&小黃瓜漬物]
高麗菜 Cabbage—100g
小黃瓜 Cucumber—1支
薑 Ginger—5g
鹽巴 Salt—1小匙
砂糖 Sugar—2小匙
米醋 Rice vinegar—2小匙
白芝麻 White sesame—1/2小匙
*料理の名前&作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
*料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m
*歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷):bigway1688@gmail.com
●沙拉油:泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具:THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具:THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM:
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
PremiumBeat:
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens
●素材:いらすとや
#MASA
#燉肉
#白蘿蔔
#泡菜
#高麗菜
健康的な食事とは 在 ネギ式ダイエット Youtube 的最佳解答
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絶対痩せる低糖質パンです是非お試しください!🥖🥖🥖
「日本一美味しい低糖質パン」
➡︎ https://www.mikapan.com/
ブログ:http://diet-kakumei-jiten.com/
インスタグラム:https://www.instagram.com/rnegishi/
フェイブック:https://www.facebook.com/1977negishi
Twitter:https://twitter.com/180bdNegishi
ダイエット専門トレーナーの根岸です。
動画をご視聴いただきありがとうございます。
低糖質ダイエットをしてるけどなかなか痩せないって人いますよね。
もしかすると貴方は栄養至上主義に騙されてませんか?
ダイエットをしようとするとまず聞くのは、健康的な食事を始めるべきだという話ですね。しかし健康的な食事とはどういうものでしょうか?ある人はアボカドは身体に良い、ココナッツオイルや痩せる、肉はたくさん食べても痩せる、MCTオイルは脂肪燃焼に効果あるetc
こう言う事を言う人はたくさんいます。またメディアやネットなど情報が溢れてます。果たしてそれは本当でしょうか?栄養至上主義が蔓延してる今、身体に良いものを摂取しようとして逆に太ってしまう例が多々あります。
今日はその理由をお話しします…
ニセ健康食〜トクホとかの闇
https://www.youtube.com/watch?v=sKUZnCruKm4
【ひろゆき】健康食品は買っても意味ありません! ※サプリメントは絶対に買うな※
https://www.youtube.com/watch?v=Cdtkb0Kwbxo
食品に関する18の迷信。健康食品の何がダメ?
https://www.youtube.com/watch?v=eCyfgqcMUoQ
健康的な食事とは 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
ダイエットをしようとするとまず聞くのは、健康的な食事を始めるべきだという話ですね。しかし健康的な食事とはどういうものでしょうか?とある人々は食事からグルテンや炭水化物を抜いたり、夜6時以降は食べないようにすることが大事だと言います。本当でしょうか?実を言うと…これは全部迷信です!その理由をお話しします…
タイムスタンプ:
オーガニックフードと書かれた食品は健康的 0:31
果物は一日にかなりの量を食べなければならない 1:03
お菓子は不健康の代名詞 1:49
砂糖は肥満の元 2:21
塩分は敵である 2:54
卵白は卵黄よりも健康的 3:31
バターの代わりにマーガリンを使うべき 4:12
全ての炭水化物は有害なもの 4:57
スーパーフードだけが健康になれる唯一の食材! 5:33
軽食は代謝の改善を促す 6:12
スキニーコーヒーはレギュラーコーヒーより健康的 6:44
ダイエットソーダは普通のソーダより良い 7:18
ケールは最もヘルシーな野菜 8:18
ココナッツオイルを使って料理するべき 9:01
健康食品は見た目もファッショナブルであるべき 9:48
グルテンは考えられる限り最悪のもの 10:36
午後6時以降に食べると太る 11:12
定期的にデトックスを行う必要がある 11:52
健康食品は見た目もファッショナブルであるべき 8:04
グルテンは考えられる限り最悪のもの 8:41
午後6時以降に食べると太る 9:09
定期的にデトックスを行う必要がある 9:45
概要:
-完全オーガニックのチョコレート、クッキー、チップスなどの、あなたが大好きなおやつにはオーガニックとは呼べない本来避けるべき砂糖と脂質が結局たっぷり入っているのです。
-実際に食事で注意を払うべき大切なことはエネルギーバランスの摂り方です。例えば小麦パンのトーストに、普通のアボカドをのせたものは、同じく小麦パンのトーストにあま〜いヌテラを30グラム塗ったものよりカロリーが多くなるんです。
-砂糖…。たしかに健康でいたいなら、あなたの食事習慣からは外すべきでしょう。しかしながら、世界中に蔓延する肥満という問題において、原因が砂糖にあるわけではないんです!
-健康に最適な塩はピンクヒマラヤ岩塩であるとしています。この岩塩はあなたの体に重要な84のミネラルを供給してくれ、素晴らしい効果を与えてくれるのです。
-卵黄は非常に栄養価が高く、そして満腹感を長持ちさせてくれます。さぁ今すぐカロリーゼロの食事なんてやめて、毎日、全卵を食べる習慣をつけましょう!
-ネットで見つけた新しい「健康的な新食感」なんてラベルの貼られた商品を買う前に、その食品は本当に栄養価が高く健康的であるかどうか調べるようにしましょう。
-確かに、ダイエットソーダは、元々のカロリーが少なめなのですが、これが人工甘味料であることを忘れてはいけません。これを摂取し続けると、あなたの体はこれまでよりも強烈に糖分を欲するようになる上、あなたのスタイルにも良い影響を与えません。
-ココナッツオイルを使って料理をしたり、ヘルシーなサラダにかけて食べた場合、体内バランスが崩れ「悪玉」コレステロールが増加してしまうのです。油ならば、エキストラバージンのオリーブオイルを使いましょう!
-あなたがセリアック病やグルテン不耐症を患っているのでしたら、健康のためにもグルテンを避けた方がいいでしょう。ですがそうでないのなら、全くその必要はありません。
-未だに根強く信じられている、午後6時以降の食事は太るというナンセンスな迷信があります。
-人の体というのは、正しい方法で大切に扱うならば、よく設計された時計のようにきっちりと働いてくれる魔法のような機能を持っているんですよ。あなたがすることは自分の体を愛して栄養をたっぷり与えてあげることです!
音楽:
エピデミック・サウンド社提供
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ソーシャルメディア関連
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声の提供
さくらい声優事務所
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