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讓陳奕齊 - 新一用基進的角度,來分析國際局勢,在節目開始之前,也歡迎 #訂閱頻道,#按下小鈴鐺,並且 #分享影片 給更多的朋友知道!
本週分析兩則新聞:
🔍一、中國霸凌澳洲進行式,所釋放的政治訊息與警示?
▼中澳霸凌導火線▼
因為澳洲莫里森訪問東京時,跟日本簽訂了一項突破性的防務協議與日澳貿易相關協定。
於是中國駐澳洲大使館提出了一份中共對澳洲「十四項罪狀」的報復性霸凌清單,像是針對澳洲出口中國的葡萄酒、煤礦、大麥、牛肉、海產等七項商品的懲罰性關稅。
這次澳洲的葡萄酒遭殃,給台灣和世界提出三個教訓:
1️⃣中共為了達成「政治目標」,任何一切事情都可以當作武器,像是這次澳洲的「貿易關稅」。
2️⃣武漢肺炎疫情全球大爆發的時候,中共小粉紅們掃光全世界的口罩,再把「口罩」當成戰略物資,來威脅急需口罩的國家,不顧全世界人類的健康。
3️⃣中共徹底把玩「多邊主義」的規矩,在談判之前,中共都會利用「大欺小」的雙邊方式,把各個小國搞定,就可以在多邊談判桌上,就沒有人敢出言反對中共政權囉。
再次提醒中共的「超限戰」,是完全沒有下限的,全球應該要以此次澳洲慘案作為警惕!
🔍二、美國總統大選持續延燒,然而中共科技暴政全面進階?
「#趁你病要你命」 ,中共趁美國總統選舉之時,加上武漢肺炎疫情這讓世界疲於奔命,悄悄地進一步讓自身的「#科技專政」進階,提早完成習近平理想的國家治理體系現代化的工程。
從在過往「#人臉辨識系統」、「#社會信用系統」的基礎下,再搭配這個以健康為名的科技暴政獨裁系統-「#健康碼防疫系統」,可全天候的人民活動監控系統,中共就完完全全地掌握所有人的行蹤。
😰只要想到自己的任何行動都會被監視,讓人不禁起雞皮疙瘩!
🌟我們從這兩則新聞可以得知,台灣需要漸漸降低任何對中共經濟依賴與貿易脫鉤,才能真正捍衛國家安全的第一步!
下週三同一時間,【奕齊政經BAR】再帶給大家國際新聞與情勢分析唷!
#真的沒有接業配啦 #一箱不夠就兩箱
#推薦支持澳洲產葡萄酒 #付諸行動撐澳洲
#澳洲突然就被辱華 #早晚都會被辱華
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合格~👍 【多種好菌+色胺酸+GABA+芝...
健康碼防疫系統 在 宜蘭縣議會議員陳文昌服務處 Facebook 的最佳解答
【瘟疫、科技與民主自由】
一、
現在中國大陸跟台灣都使用手機科技來控制疫情。
但是兩者最主要的差異,是台灣只監管有染病嫌疑的人的大致行蹤,而在中國政府監控的,是所有人的詳細行蹤。
二、
中國政府透過手機監控的方法,是由中國的騰訊跟阿里巴巴推出了所謂的「健康碼」。每個人都必須透過微信跟支付寶這樣的APP,登記自己的真實姓名跟住址,並交代自己在過去 14 天的行踪。如果系統判斷這個人是安全的,沒有被感染的風險,就會在手機上顯示一個綠色的 QR Code,稱作「綠碼」,而如果系統判斷這個人有被感染的可能,就會顯示「黃碼」或是「紅碼」。而中國的公民在出入社區、商場、或是公共場所的時候,都必須主動出示他們手機上的「綠碼」,才可以自由通行。
三、
當中國的民眾在小區、商場、辦公大樓或公共場所的門口出示自己手機上的「健康碼」時,門口的警衛也會同時用機器掃描那個健康碼,這時候,警衛的螢幕上就會出現手機持有者的身分證字號以及照片,供警衛核實身分。
同時,掃描程式也會將將這個人的行踪上傳到雲端伺服器,紀錄「身分證字號642719198001013547的林OO,在2020年3月28下午15:40進入位在北京東城區的某某辦公大樓」。
而如果目前也在同一棟大樓的另一個人在三天後確診了,那系統就可以自動去比對那個人在雲端伺服器上的行蹤資料。當系統發現我在三天前曾經跟那個人同時出現在同一棟辦公大樓裡,就可以自動把我手機上的健康碼轉為紅色。
四、
而當我手機上的健康碼轉為紅色之後,政府也不用大費周章地來找我,通知我去做居家隔離。
因為我當我的健康碼變成紅色之後,我哪裡都去不了。我進不了任何辦公大樓、也進不了任何商場或是車站、飛機場。我甚至連我所居住的小區(社區)都出不去。
五、
這樣的健康碼防疫系統,目前全世界只有中國做得到,因為中國的手機支付系統非常的普及,而這套健康碼系統,就是建立在支付寶跟微信支付這樣的手機支付系統之上。
六、
中國的大大小小商店都有掃描手機支付二維碼的工具,而且當顧客使用手機上的二維碼進行支付的時候,系統也就同時紀錄了這名客戶的行蹤。
因此,如果我今天去某家麵店排隊買了一碗武漢熱乾麵,而排在我前面的那個傢伙在三天後確診了,那系統也可以輕易的比對出,三天前我跟那個傢伙在同一家麵店的同一個收銀台付帳,而且兩人付帳的時間只差了一分鐘。
然後我手機上的健康碼就會轉為紅色,然後我就哪裡都去不了了。
七、
所以中國政府推出的「健康碼」對於疫情的防控會不會有效?當然有效,而且應該會非常的有效!
而在許多的中國人民看來,這是中國政府強而有力的表現,也是中國科技領先世界的明證。
八、
但是在美國、英國這些西方民主國家看來,這是中國政府侵犯了人民的隱私、妨礙了人民的自由。中國政府推出的健康碼,美國跟英國不是在科技上做不到,而是人民不願意讓政府監控他們的詳細行蹤。
九、
所以在疫情過後,美國人民應該還是會認為,這場疫情之所以會爆發,是由於中國控制了言論、掩蓋了疫情,讓李文亮醫師那些吹哨者無法即時將正確的疫情傳出來,警告世界。
而許多的中國人民也應該會認為,中國之所以能迅速控制住疫情,是由於中國在制度上的優越性以及科技上的進步性。
十、
一場瘟疫,可能會讓民主自由的國家變得更加自由,同時也讓中央集權的國家變得更加集權。
在 Why Nations Fail 這本書當中,就講過一個類似的故事。西元 1346 年的一場黑死病大瘟疫,讓英國變成了近代第一個民主國家,而同樣的一場瘟疫,卻也讓東歐的俄羅斯等國家鞏固了農奴制度,變得更加集權。
那個故事有點長,有興趣的朋友,可以自己去研究看看。
十一、
而最重要的,是台灣跟許許多多的其他國家會怎麼想?如果台灣在這波疫情中挺住了,台灣應該會對自己的民主制度更有信心,因而跟美國走的更近。
而如果台灣在這波疫情中倒下了,會不會有許多的台灣人願意主動放棄自己的自由,讓台灣往中國的方向靠攏?
還有其他許許多多的開發中國家,像是衣索匹亞、巴基斯坦、以及中南美洲的許許多多國家,他們在疫情過後,會相信美國的自由民主,還是中國的一帶一路以及「制度優越性」?
十二、
Why Nations Fail 這本書把現在這樣的狀況稱作「關鍵時刻」(Critical Juncture)。
民主自由還是中央集權?未來一百年的世界局勢,以及每個國家的各自走向,很可能會在未來這一、兩個月之間決定。
健康碼防疫系統 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
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#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
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➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
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➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
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