-團購-🍴誠實堅果🍴 #3種堅果甜點DIY
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以下分享防疫在家,我用誠實堅果做出的三道甜點
(難易度從簡易到困難唷😈)
🔺堅果蜂蜜優格
▫️難度:🌟
▫️材料:適量無糖優格、適量堅果、適量蜂蜜
▫️作法:倒入適量優格、堅果、蜂蜜在碗中,攪拌後即可享用,最簡單也最美味的吃法😋
🔺堅果巧克力布朗尼 (食譜參考YT/This is Demi)
▫️難度:🌟🌟
▫️材料:
低筋麵粉 25g
無鹽奶油 20g
巧克力塊 45g
雞蛋 一顆
堅果 些許
▫️作法:
1.堅果切碎備用
2.將巧克力、無鹽奶油隔水加熱至完全融化
3.將雞蛋打散倒入已融化的巧克力奶油中,攪拌均勻
4.再倒入低筋麵粉,攪拌至無麵粉顆粒
5.倒入一半切好的堅果,並攪拌(留下一半堅果最後點綴裝飾)
6.倒入烤盤或耐熱容器,撒上堅果裝飾
7. 放入烤箱180度20分鐘(氣炸鍋150度25分鐘)
🔺堅果巧克力爆餡塔 (食譜參考 IG/ @twopigs_travel_food )
▫️難度:🌟🌟🌟
▫️塔皮材料:
低筋麵粉90g
可可粉15g
糖粉15g
半顆蛋
無鹽奶油30g
▫️內餡材料:
牛奶巧克力100g(強烈建議用苦甜巧克力)
大顆的統一布丁
▫️塔皮作法:
1.將低筋麵粉、糖粉、可可粉攪拌均勻
2.加入蛋、奶油再攪拌均勻
3.麵團壓入容器中(建議使用模具比較好脫模唷)
4放入烤箱180度15分鐘(事先預熱10分鐘)
▫️內餡作法:
1.將巧克力隔水加熱至融化
2.放入布丁攪拌均勻
3.將內餡放入烤好的塔皮裡
4.冰30分鐘就完成了!
《誠實堅果》
📍產品堅持"現磨現烘"
→好處:不易吃到產生黃麴毒素的物質,因為外面的堅果都大量烘焙 時間久了就容易產生黃麴毒素,會產生致癌物
📍產品堅持"低溫烘焙"
→好處:低溫(120度以下)可以保留住堅果香氣
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過24的網紅Yi-Ling Life,也在其Youtube影片中提到,哈囉大家! 改造房間後越來越喜歡待在房間裡 跟貓貓玩、看看書、聽聽音樂、看看劇、耍耍廢 在專屬於自己的空間過個chill的一天 你呢?你們的假日都怎麼過呢 🎬時間軸 03:43 貓咪漢堡排 09:58 地瓜布朗尼 🎂布朗尼食譜 參考食譜-https://www.youtube.com/watch...
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以下分享防疫在家,我用誠實堅果做出的三道甜點
(難易度從簡易到困難唷😈)
🔺堅果蜂蜜優格
▫️難度:🌟
▫️材料:適量無糖優格、適量堅果、適量蜂蜜
▫️作法:倒入適量優格、堅果、蜂蜜在碗中,攪拌後即可享用,最簡單也最美味的吃法😋
🔺堅果巧克力布朗尼 (食譜參考YT/This is Demi)
▫️難度:🌟🌟
▫️材料:
低筋麵粉 25g
無鹽奶油 20g
巧克力塊 45g
雞蛋 一顆
堅果 些許
▫️作法:
1.堅果切碎備用
2.將巧克力、無鹽奶油隔水加熱至完全融化
3.將雞蛋打散倒入已融化的巧克力奶油中,攪拌均勻
4.再倒入低筋麵粉,攪拌至無麵粉顆粒
5.倒入一半切好的堅果,並攪拌(留下一半堅果最後點綴裝飾)
6.倒入烤盤或耐熱容器,撒上堅果裝飾
7. 放入烤箱180度20分鐘(氣炸鍋150度25分鐘)
🔺堅果巧克力爆餡塔 (食譜參考 IG/ @twopigs_travel_food )
▫️難度:🌟🌟🌟
▫️塔皮材料:
低筋麵粉90g
可可粉15g
糖粉15g
半顆蛋
無鹽奶油30g
▫️內餡材料:
牛奶巧克力100g(強烈建議用苦甜巧克力)
大顆的統一布丁
▫️塔皮作法:
1.將低筋麵粉、糖粉、可可粉攪拌均勻
2.加入蛋、奶油再攪拌均勻
3.麵團壓入容器中(建議使用模具比較好脫模唷)
4放入烤箱180度15分鐘(事先預熱10分鐘)
▫️內餡作法:
1.將巧克力隔水加熱至融化
2.放入布丁攪拌均勻
3.將內餡放入烤好的塔皮裡
4.冰30分鐘就完成了!
《誠實堅果》
📍產品堅持"現磨現烘"
→好處:不易吃到產生黃麴毒素的物質,因為外面的堅果都大量烘焙 時間久了就容易產生黃麴毒素,會產生致癌物
📍產品堅持"低溫烘焙"
→好處:低溫(120度以下)可以保留住堅果香氣
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Liya偏健康的核桃布朗尼食譜❤️
低GI 食材 (18x18 cm 烤模)
1. Valrhona 64%黑巧克力切小塊 A 150g B 50g
2. Coco Care有機冷壓初榨椰子油 120g
3. 人道飼養蛋 3顆
4. Cocugar有機椰糖 130g
5. 銀川有機生糙米粉 80g
6. Valrhona生可可粉 15g
7. 有機香草精 1茶匙
8. 好鹽 1/2茶匙
9. 蘭姆酒 20g(提味用,可不加)
10. 核桃 60g
作法
1.小火隔水加熱椰子油至全融化,加入巧克力A,慢慢攪成巧克力醬。
2.蛋放到大盆打散,加入椰糖,攪拌至糖粒蛋液融化濃稠狀,再加入作法1.巧克力醬拌勻,再加入食材7.8.9.拌勻。
3.過篩食材5.6.,分3次加入巧克力蛋液大盆裡,每次加入都慢慢攪拌,拌到看不見乾粉,再加入巧克力B稍微攪拌即可。
4.將麵糊倒入鋪好烘培紙的烤模,灑上核桃,用筷子劃Z字型隨性喇ㄧ喇麵糊,讓核桃稍微陷入麵糊,也讓麵糊裡的大氣泡排除。
5.烤箱180度,烤25~28分鐘,時間到拿出來檢查,用竹籤或筷子戳一下麵糊到底,拿起來看竹籤沒有沾黏麵糊就可以。
6.室溫放涼(至少30分鐘)脫模切塊,享用外皮微脆內濕潤軟心的布朗尼。
Tips
1.烤箱一定要預熱10~15分鐘再烤
2.核桃備料時可以先烤1-2分鐘更有香氣,很容易焦要顧好,烘焙行有買碎粒狀的,如果家裡是整顆的就稍微大刀切碎。
3.冷藏冰蛋先拿出室溫回溫
4.烘焙用具使用前先擦乾別沾到水
5.所有的食材烘焙材料行、蝦皮、有機超市、大超市、PChome都可以找到,椰子油品牌我常換,如果想到家裡有類似的食材想替換或是增減配方都可以發揮,只是味道會不一樣(好像廢話)糖加越多烤出來越軟心濕潤有彈性。
7.椰子油與椰糖烤出來的布朗尼不會有奶油的香氣,有非常淡的椰子香與巧克力、核桃很搭。
6.常溫保存1天,密封盒裝好冷藏5天,冷凍3週,進過冰箱會變硬或是流失水分,吃之前退冰後再微烤加熱更美味。
7.再健康的食材,吃過量也會造成身體負擔,我喜歡甜食,但不喜歡過量精緻白糖,吃的時候很爽,吃完讓身體昏沈不舒服的感覺,所以推薦給你們這個食譜,保持適量有覺知的飲食與運動習慣。
@ 那位家裡有烤箱的甜心試看看 ❤️
健康 布朗尼食譜 在 Yi-Ling Life Youtube 的最佳解答
哈囉大家!
改造房間後越來越喜歡待在房間裡
跟貓貓玩、看看書、聽聽音樂、看看劇、耍耍廢
在專屬於自己的空間過個chill的一天
你呢?你們的假日都怎麼過呢
🎬時間軸
03:43 貓咪漢堡排
09:58 地瓜布朗尼
🎂布朗尼食譜
參考食譜-https://www.youtube.com/watch?v=H3eZWrC9X_o
(部分用料不同)
食材:帶皮地瓜130g、無糖巧克力粉20g、高蛋白粉1匙、橄欖油少許、水50ml、堅果少許
🐈貓咪鮮食-漢堡排
食譜來源-好味小姐
https://www.youtube.com/watch?v=QZaVTcdeLfo
🎵音樂來源
cream-lukrembo
https://soundcloud.com/lukrembo/cream
holiday-lukrembo
https://soundcloud.com/lukrembo/holiday
Nights Like These-Sleepy Fish
Sunbreak-Sleepy Fish
https://chillhop.com/releases/beneath-your-waves/
fond memories-Sitting Duck and Hoffy Beats
https://chillhop.com/releases/fond-memories/
a slow day
https://soundcloud.com/user-909504386/a-slow-day
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健康 布朗尼食譜 在 鄧卓殷 Amber Tang Youtube 的最佳貼文
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整左#400次紫薯Brownie #AmbeRecipe 同我分享你地嘅製成品呀!
Share with me your Sweet Potato Brownie by hashtag #SweetPotatoBrownies #AmbeRecipe
400次紫薯Brownie
40kcal減脂健康紫薯布朗尼食譜
簡單易整無糖! 無牛油! 無麵粉!
Sweet Potato Brownies Dairy Free Sugar Free Gluten Free
1個紫薯
2 tbsp 花生醬 (無糖)
2 tbsp 可可粉 (無糖)
1 隻蛋
1 tsp 雲呢拿油
1 tsp 梳打粉
1 medium size sweet potatoes
2 tbsp peanut butter (no added sugar)
2 tbsp unsweetened cocoa powder
1 eggs
1 tsp vanilla extract
1 tsp baking soda
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吃甜點擔心熱量爆棚嗎?
一般甜點通常高糖高油
改變原料及作法,讓你吃的營養無負擔
今天跟著營養師一起做一道減醣又營養的『布朗尼2.0升級版』
料理食譜:
4人份
所需食材:
豆腐 250g
低筋麵粉 80g
巧克力粉 20g
黑巧克力 100g
無糖豆漿 50g
營養師算給你看:
總熱量: 1102.1 kcal
總碳水化合物:114 g
總蛋白質:35.6 g
總脂肪:60.4 g
總鈣含量:161.3 mg
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