哈囉哈囉大家好我是拿拿摳。
很多人近期在家的時間變多,每天要吃甚麼變成一個天大的課題,
說不定問多了夫妻情人之間還會產生齟齬。
正應了我那段話,
「你想吃甚麼? 隨便」
「牛肉麵好不好 不要」
那就不叫隨便!!!!!!!!!!!!!!!!!
咳咳....大聲呼喊後又消耗了好多熱量...
如果日常身邊能常備易食美味的點心,
適時滿足口腹之慾,又可以幫忙堵住正要發作的碎念之口,豈不妙哉?
沒錯!
今天拿拿摳要推薦的本味誠現三款餅乾,
讓你輕鬆應對不同情況,既能滿足味蕾又可補充熱量活力充沛!
另外不添加香料色素防腐劑保留食材原味,多吃也放心!
一大清早剛泡好咖啡,在家工作的你正襟危坐地開著視訊會議,
想點個早餐,老闆卻在畫面前長篇大論讓你離不開身?
這時候來幾片「本味誠現牛奶餅」,
純淨紐西蘭乳源滿滿牛奶香酥脆爽口,幾片吃完讓你直問還有沒有。
滿滿一天的活力從早開始!
工作結束後,自律的你最可怕!
還想著要動動身體活絡筋骨,但難免遇到後繼乏力血糖降低的情形。
這時候來幾片「本味誠現穀香燕麥餅」,
豆漿讓餅乾散發滿滿豆香味,搭配烘烤後的燕麥嚼勁,
一口回復元氣,多做幾下滾輪堪比情侶健身更有動力。
忙碌了一天最後也該當個不想思考的懶骨頭,
有另一半的去賴另一半,有寵物的去賴寵物,
像拿拿摳我邊緣如斯就只能賴沙發了。
看著最鮮的小鮮肉演戲,真的好肌........................餓。
剛好來幾片「本味誠現蛋黃餅」
鹹蛋黃口味鹹甜交織,口感酥鬆不黏膩口齒留香,
鮮肉顧眼珠,餅香口滿足,夫復何求阿。
除了個人享用外,餅乾無添加但不失美味的特點,
極適合常備在家當零食,
隨手一包不沾手又止飢,大人小孩甲嘎笑嗨嗨。
又正值中元普度時節,許多供品經常只拜但都囤著沒銷,
今年試看看本味誠現,
「各路兄弟來嘗鮮,中元慎終又追遠」
常言道「食色性也」,
拿拿摳身邊沒有可以推薦的人間葉黃素,幫大家顧眼珠,
只能用我的金舌頭分享給大家吃好吃巧的新選擇。
「天長地久有時盡,此飢綿綿無絕期」啊~
今日若要解飢渴,曖昧有一定風險有賺有賠,
請詳閱公開說明書。
若是要解飢餓,那還不簡單!
本味誠現美味健康100%無添加攏幫你傳遍遍囉!
#本味誠現 #牛奶餅 #燕麥餅
#百分百無添加 #潔淨標章認證 #不可思議的無添加美味
#中元拜本味 #誠現好心意 #全聯與各大量販皆有販售
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast 本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出👍 📍傳送門:https://lihi1.com/f9yBL 📍折扣碼:【CHIOUGRR】優惠折抵150元,還有多件任意配折扣優惠~❤️ 首購無感退費!SGS食品安全檢驗合...
健腹滾輪推薦 在 張賢Johnny Facebook 的最佳貼文
最近在家訓練,
除了徒手以外也會用點小工具來增加訓練的多樣性。
今天用 輝葉按摩椅Star Wars 原力健腹輪(黑武士限定款)來練練核心!
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大家用滾輪訓練腹肌的時候常會忽略這些細節
腹肌沒練到不要緊 反而全身腰痠背痛~
趕快看影片確認一下自己的姿勢吧!
另外想要有好看的腹肌 光靠練也是不夠的
也要配合飲食控制 才能事半功倍喔!
飲食=去除腹肌前面的障礙物
訓練=腹肌變大塊
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#starwars #黑武士
健腹滾輪推薦 在 Facebook 的精選貼文
最近還是在家訓練,除了徒手以外也會用點小工具來增加訓練的多樣性。
今天用Star Wars 原力健腹輪(黑武士限定款)來練練核心!
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圖2、3 基本跪姿核心訓練
圖4、5 進階的站姿核心訓練
圖6、7 核心+伏地挺身訓練
可以依照程度來選擇動作,圖2、3基本的跪姿我已經覺得整個腹肌都蠻酸的,圖4、5的站姿更是酸爆,圖6、7 的核心+伏地挺身也是一個考驗核心穩定的動作,還能同時鍛鍊胸肌!
以前剛健身有因使用傳統滾輪操作不慎而受傷的經驗,但這組Star Wars 原力健腹輪它有一個回彈的裝置,像是迴力車的概念,稍微幫你出點力,不會讓新手下去之後就回不來,對於訓練相對有幫助而且安全,也更能專注在腹部核心的訓練上而且還貼心的附贈小跪墊!
Star Wars 原力健腹輪是經典反派角色Darth Vader製作的系列商品,也是Star Wars授權,好看又好用的運動小幫手,推薦給大家!
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輝葉按摩椅 #StarWars #黑武士
健腹滾輪推薦 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級,身材也三級警報。睡得好才能事半功倍,訓練效果更需要睡眠來收割。😎
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#42 沒有大重量訓練怎麼辦?居家健身的12個方針|Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期?
➤ 健身房停業,全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣,揮汗狀況是疫情破口?
➤ 心肺訓練/有氧訓練,與大重量訓練的差異,戴口罩也可以練?
➤ Mike Boyle在美國麻州,健身業復甦復業的評估狀況?防疫破口?
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練,居家推薦。
➤ 肢體接觸?護槓不護人?保護槓。
➤ 建立高功能的心智,是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好?是不是不存在的?運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵,準備英文單字,永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴,壺鈴,彈力繩,居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦?沒有大重量怎麼辦?
➤ 最大肌力水準,約有一個月左右的保鮮期。
1.【找出你的弱點,鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練,你的PR都受限於你最弱的局部,而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例,不同階段限制,不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點,專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練:壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化,可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)|力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練:腹肌滾輪|抹布。
➤ 大量的補強弱點,可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量,其實你還有很多很多可以練!~
➤ 跳繩推薦,彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......
2.【動作控制:Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的,好還可以更好~
➤ 動作控制考慮『控制力』,並不特別針對高阻力,大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲:很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲:很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭,無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件:活動度 & 穩定性,兩者交互影響。
➤ 關節活動度:用進廢退,Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲,深度不足?
自我檢查:
能不能做一個完美的跨步蹲?夠深夠長,大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲?
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身?
能不能輕易的手臂抬高超過耳後?
能不能膝蓋打直抬高,是否高舉過腰?
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量,是為了能回饋給身體運動能力,不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好,降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦:
連續前跨步蹲,側跨步蹲,來回側蹲(水平移動),夠深的伏地挺身,倒立訓練。
P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片|邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集:https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集:https://youtu.be/39Xlz7cJv_o
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健腹滾輪推薦 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
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黑媽會認識USHAS這個品牌真的是緣份,
當初是為了粉專突破五萬讚的時候,
幫粉絲們找抽獎好禮,結果一路愛用到現在❤️
現在黑媽的運動教學影片鋪的墊子都是USHAS的,
從折疊款到天然橡膠,
還有這次的黑色新品侘寂瑜珈墊,
每一次拍影片前,我自己都選擇障礙了🤣
#艾瑪和安寶最愛QQ軟軟的折疊款
最後乾脆用服裝配色來挑墊子,
無論是新手老手、
有沒有外出上課的打算,
折疊款都適合你✔
喜歡獨樹一幟,有個人特色,
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但不管你喜歡那一個,
使用完畢後都建議用濕布擦拭清潔,
才能延長瑜伽墊的壽命呦!
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健腹滾輪推薦 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳解答
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