同樣被腳疾困擾著的母與子。
-
先說子。
澔哥的腳很悲傷,
去年開始先是莫名一指大拇哥開始起水泡皮,
看了多間皮膚科醫生都說是汗皰疹,
解方都是擦擦類固醇和勸導多透氣。
類固醇是這擦了它好了又不能再擦,
於是他就反反覆覆那腳趾好壞輪流。
到了前些日子的居家期間,
我們想說正好在家赤腳跑肯定透氣可以治好,
結果並沒有他更慘,
從一指大拇哥傳染到整隻腳五指都中標,
越來越慘還會水泡破皮痛到洗澡碰水都痛。
#藥也擦
#乳液也擦
#痱子粉也抹
#醫生說等長大體質轉換看看
#這是沒救的意思嗎
/
再來母。
我那車禍粉碎過的腳踝沒消更腫了,
之前的復健熱敷、電療加運動治療都做了,
能彎曲的程度是改善了,
但怎麼腳踝它本人就是不消腫呢?
原本醫生說開刀後1年會慢慢消,
1年過去又快1年了這年年復年年到底哪一年?
又,
我也鴕鳥想說反正穿長褲蓋著看不到算了,
想著只要復健走路能正常就好,
3天的中秋連假追趕跑跳碰腳痛死了,
這2天已經著地就痛,
更不用說旁人一看就腳瘸。
#哭
#今天原本想說不然改走國術館喬喬誒
#然後又怕一喬又更斷
-
同樣被腳疾困擾的母與子,
如果有秘方㊙️歡迎提供我們😭
「健走腳起水泡」的推薦目錄:
- 關於健走腳起水泡 在 歐霸麻的歐北生活 Facebook 的最佳解答
- 關於健走腳起水泡 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於健走腳起水泡 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於健走腳起水泡 在 [難過] 才走30公里腳就長水泡了,幫QQ - 看板WomenTalk 的評價
- 關於健走腳起水泡 在 怎麼避免走長程路腳起水泡 的評價
- 關於健走腳起水泡 在 健走腳起水泡的原因和症狀,MOBILE01、DCARD、PTT 的評價
- 關於健走腳起水泡 在 健走腳起水泡的原因和症狀,MOBILE01、DCARD、PTT 的評價
- 關於健走腳起水泡 在 健走腳起水泡的原因和症狀,MOBILE01、DCARD、PTT 的評價
- 關於健走腳起水泡 在 健康漫畫 的評價
- 關於健走腳起水泡 在 腳傷久不癒恐是危險訊號?小水泡好癢千萬別抓健康2.0 的評價
健走腳起水泡 在 Facebook 的最佳貼文
前陣子入手了一雙HOKA one one Rincon 3 路跑鞋,這陣子試穿後,今天簡單跟大家分享一下~🤗
說到HOKA一直以來就是我很喜歡的品牌,而他們的招牌就是那超舒服的厚底,想當初第一雙入手HOKA的就是Speedgoat 4,那時候看著周邊朋友連續一個個購入,自己終於也忍不住買了一雙,穿了之後真的是相見很晚,原本會磨到起水泡的腳趾也因此獲得救贖,所以這一次拿到Rincon 3也是充滿期待!☺️
HOKA one one的路跑鞋其實早在超馬界就有很多忠實的粉絲,Rincon 3是HOKA跑鞋中最輕量的系列鞋款,雖然厚底卻帶有極輕舒適感,實際拿起來真的超級輕!單腳重量只有約176g!😯
🏃🏻♀️實際穿起來的感受,腳掌是很舒適地,楦頭不會有壓迫感,因為這款有一般楦與寬楦設計,可各自依腳型作選擇。
🏃🏻♀️實際拿來跑步&越野爬山,在短程10K內的表現上,雙腳跑起來很輕鬆,Rincon 3的Meta-Rocker滾動式鞋底能增加跑步效率,同時帶來舒適回饋感,經典緩震效果使腳掌與腳底板的衝擊也較小。 👍
🏃🏻♀️對於越野步道路段,覺得拿來走石階還蠻適合地,因為底很Q彈,所以走起來的回饋.避震很好,不會有硬碰硬的感覺,但畢竟不是越野鞋款,抓地力就沒這麼好,假如是有青苔的石頭,走起來就會比較滑一些,平時也蠻適合拿來當健走休閒鞋,舒適感十足。
👩🏫透氣度上表現也都不錯,採用網眼鞋面,輕量且更舒適透氣,其中不對稱鞋舌設計增加貼合度,減低會磨腳的問題。
總體來說,Rincon 3是一雙超輕量同時帶有舒適感的鞋款。
更多HOKA one one Rincon 3 路跑鞋
https://bit.ly/3AChx7j
HOKA
#HokaTW #TimeToFly #Rincon3 #路跑鞋 #厚底跑鞋 #跑鞋體驗文 #Hokaoneone
健走腳起水泡 在 Facebook 的最讚貼文
【冬天戶外慢跑注意事項】
最近臺灣氣溫也滿冷的,加上現在仍在馬拉松旺季,戶外練跑變得更具挑戰性。正好在CBC讀到相關文章,摘要翻譯給跑友。
冬天戶外慢跑應該注意什麼?
1.穿著要暖和,但也別太穿太多。
👉以戶外溫度加上10-20度就是慢跑後的體感溫度。
👉建議採取三層式穿法:
▶️第一層(最內層):排汗衣,切忌穿棉質上衣。
▶️第二層:隔熱上衣,若跑到太熱,可以脫下來。
▶️第三層(最外層):防風材質。
2.先在室內做好暖身操。
比如繞著屋子健走、開合跳,或者上下樓梯幾趟。
先讓緊繃的肌肉做好準備,心率稍微提高,但還沒有到飆汗的程度,就可以出門。
這麼做可以降低運動傷害的風險。
3.縮小跑徑。
在社區附近慢跑就好。
為什麼呢?
若身體覺得太冷不適,隨時可以跑回家。
若身體跑起來太熱,可以回家脫一件衣服,再繼續跑。
遇到風大的日子,宜先跑逆風路段,後跑順風路段。
4.跑慢一點。
身體為了維持體溫恆定,在冬天跑步會比在溫暖花開的季節更辛苦。
為了安全,建議採取縮小步幅的跑法。
5.穿對鞋子。
雖然為冬天特別買一雙鞋有些奢侈,但對一週慢跑數次的跑者而言,買雙可以提高安全性的鞋子,絕對是值得的投資。
冬天的慢跑鞋應該具備哪些功能?
👉要止滑:冬天慢跑,鞋子的止滑功能最為重要,可以避免滑倒。
👉要防水:防水鞋可以讓雙腳保持乾燥,避免起水泡。
👉要反光條:對晨跑者尤其需要。在天色昏暗之際,反光條可以提高交通安全。
文中三位專家推薦了三款適合冬天的慢跑鞋:
▶️ Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield
專為潮濕的路面設計,防水與防滑力特別好。
▶️ Saucony Peregrine ICE+
專為冬天慢跑設計。防水。防滑力甚至可以駕馭雪地或潛在黑冰路面。
▶️ Brooks Ghost 13 GTX
不只具有保護力,氣墊與舒適度也很好。
6.當氣溫低於攝氏零下三十度時,不適合出門跑步。
這時候建議採取其他替代的室內運動,比如有氧舞蹈、針對下半身的肌肉訓練等。
摘要翻譯自CBC:
https://www.cbc.ca/life/wellness/running-outside-this-winter-experts-share-hot-tips-for-cool-temps-1.5817827
===
「我可以接受失敗,但不能接受放棄。」__麥可喬丹。
“I can accept failure, everyone fails at something. But I can't accept not trying again.” Quote by Michael Jordan.
附圖為我2016年底的初半馬,就是在下雨且寒冷的日子。
雖然當時覺得運氣不大好、很辛苦,但現在回想起來,更加感謝當時沒有放棄的自己。
運動的路上難免有風、有雨,甚至有傷。
我們可以喘息,可以休息,但別輕言放棄。
===
小雨麻
週一二四五更新,歡迎常浮出水面來跟我互動。
FB專頁:https://www.facebook.com/RainyMom
FB社群:https://www.facebook.com/groups/mom3wellness
網誌同步:http://rainymom.com
YouTube:https://www.youtube.com/user/n7690426
IG請搜尋rainymomcom
健走腳起水泡 在 怎麼避免走長程路腳起水泡 的推薦與評價
1. 穿著合腳的舊鞋: 若需長時間健走,建議穿著包覆式的運動鞋而非皮鞋, · 2. 穿著兩雙襪子:可選擇穿著雙層襪, 或是穿上兩雙襪子,減少皮膚表面的摩擦。 ... <看更多>
健走腳起水泡 在 健康漫畫 的推薦與評價
【腳為什麼會起水泡】在長時間的路跑或健走、登山後,有時候腳底會出現疼痛與水泡,尤其是水泡常常讓人困擾不已,為什麼會出現水泡呢?來看看專家怎麼說。 完整內容 ... ... <看更多>
健走腳起水泡 在 [難過] 才走30公里腳就長水泡了,幫QQ - 看板WomenTalk 的推薦與評價
大家晚安
用防疫當藉口今年比去年預定的時程
晚開始運動
本來想說就一天多走一點補回來
前天走15公里
昨天走14.75公里
結果昨天回家就覺得腳底板痛痛的
原來是長水泡了
當下就用剪刀剪破(我自己習慣是這樣,不然一直擠壓更痛)
水噴出來後就沒那麼痛了
然後一樣精神超好,到今天下午三點多吃藥後才睡著
醒來全身酸痛阿,水泡那邊也還有點痛
今天就不走了
明天開始都10公里就好
走15公里對我來講身體還是受不鳥
果然老了(掩面)
我自己用APP測的話
10000步約快7.5公里
20000步約快15公里
33000步約23公里
板上之前有神人走到40000步甚至60000步那個真難想像
我猜應該是運動員出身或是有在跑馬拉松
太神了!!
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.57.198 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1626104152.A.A2B.html
... <看更多>