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其實包子家一直有喝白木耳的習慣
包媽每次都會去市場買幾碗白木耳回家冰在冰箱
但最近因為疫情關系
常買的白木耳攤都沒出來擺
有一陣子沒喝了
剛好在網路上發現 雪耳迷｜雪耳天然食飲專賣店
可以網購白木耳
而且還有多種口味可以選 一點也不怕吃膩
白木耳這種東西真的是女生保養聖品
不只可以增加飽足感還可以補充膠原蛋白
讓你由內開始補充~
女生愛美是天性壓XD
雪耳迷購買傳送門👉 https://bit.ly/3fVOuCX
品牌網站👉 https://bit.ly/2TtzQv4
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#銀耳 #素燕窩 #低糖低熱量 #養生 #孕婦飲品 #健身人最愛
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賣了一世人的包子性感桌曆 求有緣人打包買走🥺
蝦皮收尋：包子兒的十萬伏特 或私訊包子
姐妹們總問莉爺如何維持好氣色🤔🤔🤔
除了規律運動和正常作息外
吃的保養品 #雪耳迷 才是莉爺最重視的日常保養唷！☝🏼
想要擁有由內而外自然散發的內在美
天然食材當然是不可或缺的最好選擇，
本來就是燕窩控的莉爺
發現 #雪耳迷 是近代營養師推崇的植物性燕窩
雪耳又稱白木耳或銀耳，有「平民燕窩」之稱
選用45日有機契作初雪種白木耳
膠質含量豐富，養顏美容又養生
纖維含量高助於腸胃順暢
無添加任何香料色素，加上低糖低卡低熱量
真是大大造福所有的女性寶寶啊～😍👍👍
趁著居家防疫期間，對自我要求很嚴格的莉爺
早上一瓶#雪耳迷搭配優酪乳幫助消化🚽
或是運動健身完來一瓶增加飽足感🏃🏼♀️
可以避免太餓亂吃造成脂肪囤積
生理期時隔水或微波加熱飲用
能補充膠質調節生理機能
特別是最近天氣越來越熱☀️
莉爺喜歡從冰箱拿出來回溫一下
涼涼的絲滑口感，滿足安心又健康！🥰👏🏻
#雪耳迷也跳脫舊有的傳統框架
創新推出全系列的8種特別風味☝🏼😍
莉爺🌹特別偏愛高山烏龍茶⛰和廣受好評的玫瑰花茶
一星期的每天，都可以變化搭配不同選擇
此外，非常時期還有貼心的宅配到府
趁著乖乖在家不出門，寶寶們趕快跟著莉爺保養變美美喔！
🤍經典原味雪耳🤍
孕婦產後媽咪首推，無糖9瓶可客製
⛰高山烏龍茶雪耳⛰
傳統手採一心二葉，輕焙火製成，甘甜入喉暢潤心脾, 幽幽綻放烏龍淡雅清香
🌹玫瑰花茶雪耳🌹
自然農法有機食用玫瑰,能安定心神,疏氣活血潤澤肌膚
🍃小葉種紅茶雪耳🍃
高山茶菁揉合傳統紅茶工法,濃郁回甘,自然蜜香的全熟紅茶
🍼小葉種紅茶鮮奶雪耳🍼
奶茶控不容錯過的好口味
☕️耶加雪菲雪耳☕️
大膽採用淺焙單品咖啡豆，略帶果香其後味餘韻細膩
💜紫山藥雪耳💜
營養含量極高，加倍綿密口感與營養，是孕婦、女性、三高族群的首選
🌿植翠綠藻雪耳🌿
嚴選調節血糖及免疫調節雙認證健康食品，嚐起來似海苔、抹茶風味，營養含量極高，
植物界四冠王：蛋白質、核酸、維他命B12和葉綠素
☝🏼保存方式：冷藏於7度以下
☝🏼食用方式：冷熱皆可，可空腹或調和鮮奶、優酪乳等
☝🏼最佳賞味期：收到商品後至少10天，開封後請儘速食用
🔗雪耳迷購買傳送門👉🏼 https://bit.ly/2RVEilG
🔗品牌網站👉🏼 https://bit.ly/3wKrHRk
📍雪耳迷｜雪耳天然食飲專賣店
📮地址：新北市板橋區江寧路三段45號（近江子翠捷運站1、6出口，步行3分鐘）
⏰營業時間：週一～週六11:00-19:30
📱電話：（02）2252-8282
📸IG:@pup_py_luv
#台灣美食 #台北美食 #雪耳迷 #木耳飲 #白木耳 #雪耳 #木耳露 #銀耳 #素燕窩 #低糖低熱量 #養生 #孕婦飲品 #健身人最愛 #天然食飲 #膠原蛋白 #養顏美容 #澐鼎空中市集#莉爺愛保養 #宅配 #shareme #food #foodie #taiwanfood #beauty #girl #healthy
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#只有我的代碼有這個獨家優惠喔
享吃不用“忍”甜的、鹹的都可以吃
🎉Pocket Meal 5/13生日慶開跑拉🎉
品牌好友 [吳婉君]之前的
30天So身實測影片超狂（連結我放留言）
活動那天我看到她本人整個超Fit線條超好
同時她也不藏私的分享好幾種她So身吃法
我有特別記下來也一起分享給你們
#口袋餐
（一包100大卡、膳食營養多、增加飽足感）
🔸蘋果or莓果＋無糖茶＝低卡高營養莓果茶
🔸可可or香蕉可可＋無糖豆漿＝健身人最愛蛋白質
🔸楊枝甘露＋新鮮芒果泥＝口感味道媲美手搖店
🔸蘋果or奇異果＋養樂多＝飽足感水果多多
🔸奇異果or莓果＋無糖優格＝水果口味優格
🔸抹茶堅果＋燕麥拿鐵=高纖版抹茶拿鐵
#口味變化超級多根本喝不膩
我自己是都運動完後30分鐘內喝口袋餐
這樣補充優質營養可以修復肌肉
或是喝一杯當早餐+水果 解決一餐👍🏻
對了，大餐前喝一杯也可以有效減少脂肪吸收喔～
#咕嚕餅
（添加Fibersol-2能緩解油膩吸收）
推出兩種新口味 #涮嘴鹹酥雞 #慵懶伯爵紅
高纖低卡餅乾盡然可以這麼香又ㄕㄨㄚˋ嘴
完全是減肥控卡人的一大福音
鹹酥雞口味是我身邊朋友公投最好吃
喜歡伯爵味道的人這款香氣超足夠
下午茶、宵夜不用忍 咕嚕餅能讓你滿足又飽足
高纖解嘴饞好物你們一定要吃看看
#20天實測SO身不復胖
（照片我放留言處）身材進步很明顯！！！
最重要的是 沒～有～反～彈，因為我沒挨餓
各位瘦身飲控時千萬不要節食餓肚子
口袋餐鹹的、甜的口味通通有，喝不會膩
🌞夏季限定還會有新口味 請大家拭目以待喔
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太誇張了!!!全館五折起 https://lihi.tv/ugw8T
#口袋餐 #咕嚕餅 #限時優惠
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✨第一重:消費滿2,500 送帕奇杯2.0
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(贈品皆為隨機色，數量有限，送完為止)
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#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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臉書：Levelup 向上適應
IG ：levelup.zhubei
#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
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📍 邱個IG: @chiougrr
小柯說去健身房很危險，可身上累積起來的肉肉越來越多，再這樣下去不行啦，得要好好的來運動一下！ 喜歡在家運動，又或是不敢進健身房、去健身房會害羞的人（我剛開始去 ... ... <看更多>
健身人最愛 在 美力健身Merry Gym - 【台灣人最愛的10大健身房排名！這一間 ... 的推薦與評價
台灣人最愛的10大健身房排名！這一間成功「全國制霸」！ ✨美力也上榜囉 】 感謝廣大鄉民以及會員朋友們的支持 榮登全台最愛的健身房NO.8 為了回饋各位支持的 ... ... <看更多>