世界上似乎冇嘢可以阻止我做運動啦,哈哈哈哈哈😈😈😈😈😈!就算疫情期間我都照跑步,因為副偈夠fit先可以對抗病毒。呀…唔係,有一樣嘢阻止到我,係膝頭哥痛🥺🥺🥺
事緣前陣子健身室關閉,我轉去跑街,但表現明顯比喺跑步機上遜色,跑5k勁索氣。我唔忿氣,有一日谷到好行,跑街時不斷追時間,結果係超額完成,但當晚膝頭哥開始痛😢😢😢。以為休息幾日冇事,點知再跑時更痛,睇物理治療暫且舒緩痛楚。之後做運動,我都係間斷式跑:跑1k,行一陣,再跑1k,減低膝頭負荷🥺🥺🥺。
個幾月前我試飲 Klarity SG Hong Kong Freedom膠原蛋白飲,話協助修補關節軟骨,減輕關節痛。試一試佢,味道有啲似楓糖漿,甜甜地,最初每日飲3支,及後每日一支,我飲足一個月,再試下跑步,連續跑幾k都唔痛。搵到好幫手修復膝頭哥固然重要,但領教到,做運動同做任何事一樣,要量力而為,唔好夾硬來💪🏼💪🏼💪🏼
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,每年農曆新年都是增肥的危險時間,餐餐大魚大肉,還有大量蘿蔔糕、年糕、糖果、朱古力……每天都引誘不絕。加上今年疫情關係,運動場和健身室都未開,日日唔係拜年,就係坐喺屋企,想唔肥都難!所以今日便請來美女教練Kelsey教大家10個簡單快速的瘦身動作,而且都是在家中也能做的鍛煉,大家沒有藉口不做運動減肥了...
健身室關閉 在 靚媽 Joanne LI Facebook 的最讚貼文
這半年來,走過的山頂⛰️成就 #更堅、#更強、#更堅強的自己
一年前,腳掌骨折🦴肌肉流失多了,減少操練跑步🏃🏻♀️
疫症期間,運動場、健身室關閉,周圍都好多人跑步😷
避開多人運動和跑步的地方,多了上山呼吸清新空氣🌿
又剛剛完成了港大的碩士管理課程,也想訂下一個目標🤞🏼
半年前,去年10月,第一次行⛰️行獅子山,行到腳震😂
疫症期間,香港人沒有什麼可以做,就趁假日多行山⛰️
生活無聊,又想有些挑戰,就試試看著這個目標🤞🏼看看自己是否可以完成 #香港50高山 ⛰️⛰️⛰️⛰️
#上山又唔叻 #落山又唔叻 #體能又唔叻 #又膽小 #又畏高,每次在懸崖邊窄路走過,都心驚膽跳,嚇親人哋個女,又嚇親身邊的人🤣🤣🤣
目標尚未成功😆😆😆還欠一個大哥大 #狗牙嶺 先要裝備好自己、擇個好天氣好日子、有高手帶路,先可以打大佬 Big Boss 💪🏽💪🏽
#追夢 #AimHigher #ILoveChallenge #Stronger #Tougher💪🏽
#這十年來做過的事 #能令你無悔 驕傲嗎 🎶🎵
健身室關閉 在 852郵報 Facebook 的精選貼文
健身室會再有爆發嗎?
全文:https://www.post852.com/?p=325479
衛生署衛生防護中心公布,由昨日凌晨至今日凌晨,本港新增11宗新型冠狀病毒肺炎確診個案,本地個案佔3宗,2宗與較早前個案有流行病學關連,一宗源頭不明。
傳染病處首席醫生歐家榮表示,今日新增的源頭不明個案,涉及一名38歲日本籍女子,她是一間航空公司的空中服務員,但去年11月後再沒有上班。她在本月18日有輕微病徵,22日到機場的診所求診,醫生建議她接受檢測,兩日後到社區檢測中心檢測,證實確診。
歐家榮稱,患者住在銅鑼灣禮賢大廈,該處有9至10個劏房,中心暫時找到6名住客,部分單位未見有人居住。與患者同住住戶會被送往檢疫中心,大廈會納入強制檢測。
患者在傳染期和潛伏期多次前往北角和富中心的健身中心GO24 Fitness,到訪日期是本月11、12、13、17、18、19和23日。她逗留期間都有戴口罩,曾參與瑜伽班和普拉提班,亦有做器械健身運動;中心會建議該健身室關閉14天。中心會向有使用「安心出行」的人士,以及發出通知,同時向沒有使用「安心出行」而留下個人資料的500多人發短訊,提醒本月11日後到訪的人士接受檢測。歐家榮表示,流行病學調查顯示,22多名學員和4名導師曾與患者上課,他們會被送往檢疫中心。
歐家榮又指,患者潛伏期內主要都是留在家中,有時會到咖啡店,沒有其他特別活動。
他補充指,患者本月15日曾到上環中山紀念公園體育館接種中心,接種復必泰疫苗,但接種後至少兩周才會產生抗體,發揮保護作用。
#852郵報 #武漢肺炎 #GO24Fitness #復必泰疫苗 #復必泰 #禮賢大廈
健身室關閉 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
每年農曆新年都是增肥的危險時間,餐餐大魚大肉,還有大量蘿蔔糕、年糕、糖果、朱古力……每天都引誘不絕。加上今年疫情關係,運動場和健身室都未開,日日唔係拜年,就係坐喺屋企,想唔肥都難!所以今日便請來美女教練Kelsey教大家10個簡單快速的瘦身動作,而且都是在家中也能做的鍛煉,大家沒有藉口不做運動減肥了。
Kelsey是一個芭蕾舞導師,同時也是一個塑身導師和伸展教練,教大家運動適合不過。不過不要看Kelsey身形那麼fit,好像一點肥肉也沒有,其實她也有放鬆長肉的時候,之後也是靠運動減肥。「因為疫情關係,健身室關閉,不能教班之餘,自己也少了運動,加上我為食,停業期間重了4公斤!所以在今次新年期間 我不停提醒自己要少吃一點糕點類食物,甜品也要節制。」她說在疫情期間,自己也開始喜歡和習慣在家中運動。不過要留意是,在家多是赤腳運動,可選較厚的瑜伽墊,令到在做一些彈跳動作時會有更高的保護性。「例如跳起落地時不會那麼容易弄傷膝蓋,躺下做的運動也可以更好地保護腰背,做得更舒服。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210224/2R6TFXQKFJEEXNU674UVCIUDLE/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#減肥 #運動 #消脂 #伸展運動 #瘦身
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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健身室關閉 在 Leanne Wu Youtube 的最佳解答
#Homeworkout #Weight training #重訓
早前健身室關閉了一個半月,令我反思了一下重訓對我的意義。
其實我跟大部份的女生都一樣,一開始是由居家徒手訓練開始。
最喜歡跟著Youtube做腹肌訓練,但卻一直都沒有改變。
但自接觸了重訓之後,我的身形終於有了變化!
尤其是敢於擁抱大重量之後!
所以現在健身室重開之後真的立即回到健身室的懷抱。
不知道你們前一陣子的感受是如何呢?在留言告訴我吧~
記得追蹤我的Instagram: Leannethephysio 可以看更多訓練影片~
Music by Reggie San Miguel - Autumn Stroll - https://thmatc.co/?l=FC7809A1
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健身室關閉 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最讚貼文
疫情下健身室關閉,不過運動不能停下來,這段時間唯有靠Home Workout啦!#在家健身 可以用 #彈力帶 (Resistance Band)做阻力運動操肌健身,連續兩期Cosmo Fit Friday找來健身教練Joemary教大家做彈力帶運動,上回做上半身,今集主攻下半身 #瘦腿 !
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