午安❤️親愛的會員們
🌸凱莉🌸昨日教練課Day3
😱炸肩、炸背
👉分享凱莉的目標：增肌、擁有完美的線條
😄需要搭配：
⭕️健身工廠的健身環境👍👍👍👍設備齊全
⭕️足夠的阻力訓練
⭕️吃多一點健康的食物+碳水+蛋白質
⭕️早點睡覺
最重要的是👉願意花時間執行
那你們現在的健身目標是什麼呢？😆
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桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
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健身工廠 教練課 時間 在 [討論] 買了教練課很後悔- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
我是在健身工廠買的教練課
我是買36堂課 上了沒5堂大概就知道教練課是怎麼運作的了，當然還是要看教練好壞就是了
教練指導方面
1.一堂課就是教2-3樣機械式。一個動作做4-5組。中間還要休息1-2分鐘。休息時間就是問
你工作交友放假去哪玩，認真回他也沒在認真聽
重點是：不能發問其他的部位，問了教練只會叫你說，要從最基礎的學起，真的很賭爛，已
經跟他講了練3年了還把我當白癡，拖時間
2.教練一直問你穿衣吃飯薪水交友，放假要去哪裡玩，探人隱私還會打擊你的自信心，說你
太肥，然後問他什麼都愛理不理，line 也沒在回。但是假如要確認上課的話，line就催的
很快
3.最賭爛的是，說要排課，都是很零碎的時間，他說可以才可以，之前還有上11-12點的。
我這個教練是那種半夜3點還在發if的那種人
之前我有問過健身工廠的健體顧問，可以先買6堂試教看看，早知道聽他的了
然後心得
1.要試教6堂 不要一次就買36堂
2.不要找那種生活作息不正常的教練
3.不要找會打擊客人自信心的教練
4.不要找不給問 只想拖時間的教練
5.不要找那種刺青刺滿身的女教練，雷很多，刺青不是歧視，但是大部分垃圾人
6.講話沒水準會性騷擾男客人，說你流汗好多，平常就這麼會流汗嗎？
7.怕遇到雷，就找教練主管，要管人起碼講話不會輕浮
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