市議員李順進 轉傳 [110/06/26 ~ 06/28] 衛生福利部 及 高雄市政府 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人!
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[110/06/28] 衛生福利部 因應Delta變異株,6/27零時起,入境者三大加強措施
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1918957528270656
#衛福編編報報
●自國外入境,一律集中隔離檢疫
○巴西(巴西變異株)、印度、英國、秘魯、以色列、印尼及孟加拉等7個「重點高風險國家」入境旅客(過去14天旅遊史、含轉機)集中檢疫所
○其他地區入境防疫旅館(取消居家檢疫)或可自費入住集中檢疫所
●所有入境者(不分地區),隔離檢疫期滿一律PCR檢驗
●7個「重點高風險國家」入境者,進入集中檢疫所前加做1次PCR檢驗
#COVID19 #Delta變異株 #0627入境加強措施 #防疫
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[110/06/27] 衛生福利部 網傳「mRNA疫苗會使接種者變成轉基因生物體」,指揮中心:疫苗品質安全把關,民眾用藥有保障
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1918135098352899
#衛福編編報報 發文時間:2021.6.27
●記者會影片:https://youtu.be/NkJikty1Q3Y
●記者會影片-即時字幕:https://youtu.be/D63J-NTC76Y
●記者會客語口譯直播:https://youtu.be/cfpRMV1Pifc
●衛生福利部 LINE@:https://lin.ee/24imWWE
●衛生福利部 Twitter:https://twitter.com/MOHW_Taiwan
●為保障健康安全,近日民眾踴躍接種COVID-19疫苗,關於疫苗接種後是否產生副作用也有諸多討論。針對網傳COVID-19mRNA疫苗恐傷害人體,中央流行疫情指揮中心今(27)日澄清,疫苗中的mRNA並不會進入細胞核,不會以任何方式改變人體的DNA,或與DNA產生交互作用。而政府也會嚴格把關疫苗安全,民眾可安心接種。
●指揮中心表示,我國目前已核准緊急使用授權的COVID-19疫苗分為兩大類,其中所使用的COVID-19mRNA疫苗,其作用原理是將含有一段可轉譯成SARS-CoV-2病毒棘蛋白的mRNA注射至體內,接種後會在人體細胞質內製造出SARS-CoV-2病毒棘蛋白,作為疫苗抗原,進而誘發人體產生免疫反應,以對抗SARS-CoV-2病毒,疫苗中的mRNA不會進入細胞核、不會改變人體的DNA,或與DNA產生交互作用。
●指揮中心重申,我國核准專案輸入的mRNA疫苗,例如莫德納疫苗,是經過 衛生福利部 食品藥物管理署審查廠商所提供的疫苗品質管制資料、非臨床藥毒理試驗及人體臨床試驗報告,確認疫苗的品質、安全及療效後,始予以核准。
●指揮中心表示,為確保COVID-19疫苗上市後廣泛臨床使用下國人用藥安全,我國已建立COVID-19疫苗安全資訊主動監控機制,除持續監控國外衛生主管機關發布之COVID-19疫苗安全警訊外,亦設有「疫苗不良事件通報系統(VAERS)」接受各界通報,蒐集、分析及評估我國COVID-19疫苗不良事件,並藉由收集相關安全資訊,監控其安全性,一旦發現具有未知或未預期之風險,立即啟動再評估機制,重新評估其療效與風險,並確認是否需採取相關風險管控措施。
●指揮中心再次提醒,COVID-19疫苗與其他藥品一樣,或多或少都具有一些副作用,如過敏反應等,民眾接種前應主動提供自己的身體狀況,包括是否對特定藥品過敏、慢性病或正在服用的藥品;女性則需告知是否(或可能)懷孕、準備懷孕或正在哺乳母乳等,供醫師審慎評估其臨床效益及風險。接種後則應關心身體變化,部分民眾接種COVID-19疫苗後,可能會發生接種部位疼痛、紅腫、疲倦、頭痛、肌肉痠痛、體溫升高、畏寒、關節痛及噁心等,這些症狀通常輕微並且數天內消失,但如發生嚴重持續性頭痛、視力改變或癲癇、嚴重且持續腹痛超過24小時以上、皮膚出現自發性出血點、瘀青、紫斑、嚴重胸痛或呼吸困難、下肢腫脹或疼痛等,請立即就醫,並說明疫苗接種史,同時請醫師通報當地衛生局或 衛生福利部 疾病管制署。
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員
#謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油
#2019nCoV
#嚴重特殊傳染性肺炎
#COVID19
#MOHW_Taiwan
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[110/06/26] 衛生福利部 #總柴關心 #心理健康
https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/1915655365267539
●全國疫情三級警戒已經實施一個多月,非常感謝大家配合相關防疫措施!
●身體的健康重要,心理的健康也很重要,疫情期間,不管是大朋友和小朋友,都會有壓力,也可能因為壓力而產生焦慮、憂鬱等負面情緒。
●今天,總柴要來關心大家的心理健康!有情緒非常正常,讓我們一起互相關心,也歡迎大家幫忙分享出去~一起來看圖吧~
●陪伴孩子安穩防疫PEACE五部曲>>https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3/2181
●居家職場安穩防疫PEACE五部曲>>https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3/2564
●居家職場安度Covid-19風暴>>https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3/2562
●衛福部1925安心專線
●衛福部的安心專線提供24小時免費心理諮詢服務,感到焦慮、難受,都可以撥打這支電話喔!
●心快活心理健康學習平台 https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/main
#COVID19 #防疫
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[110/06/28] 衛生福利部 食藥署說明民眾輸入或攜帶「醫療用血氧機」供個人自用之規定
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-61652-1.html
近日媒體報導,民眾為防疫所需,從國外購買血氧機產品,因未申請核准,入關時被海關扣留。食品藥物管理署(下稱食藥署)為防疫便民,自110年6月28日至110年12月31日止,民眾輸入或攜帶「醫療用血氧機」供防疫自用,每人以一台為限,無須向食藥署提出專案輸入申請,得由海關逕予放行。
市售之血氧機,並非均屬醫療器材,許多運動用血氧機,非屬醫療器材管理,民眾從國外購買「運動用血氧機」,海關可依權責逕予放行,無須向食藥署提出申請。倘血氧機產品說明書或產品功能用途標示,符合醫療器材管理法第3條醫療器材定義,為醫療用途之血氧機,才須以醫療器材管理。
民眾如有特殊情形之必要,欲輸入或攜帶超過每人一台「醫療用血氧機」之規範限量,且該產品為無需由專業人員操作,可由民眾自行使用之「醫療用血氧機」,可依特定醫療器材專案核准製造及輸入辦法第6條及第17條相關規定,繳納審查費並填具申請書,檢附申請人身分證明文件、醫療器材使用說明書、載有不販售、轉讓或轉供他用意旨之切結書,以及國內、外就診醫療機構出具載有醫療器材名稱之診斷證明或處方提出申請。
倘因疫情期間不便出入醫院或為居家隔離之情形,民眾得以敘明「僅供個人防疫使用」之切結書,取代醫師診斷證明。
食藥署提醒,民眾自行購買國外個人自用之醫療器材,因其產品安全及有效性未經審查,且考量醫療用血氧機,後續有維修校正之需求,故建議民眾於國內實體通路之醫療器材販賣業者(如藥粧店、醫療器材行)或藥局,購買已領有醫療器材許可證或專案核准之產品,以保障使用安全。再次強調,如須由醫師或專業人員操作之醫療器材(如:說明書載明須於醫院使用之血氧機),則不符合民眾得申請輸入專供個人自用之醫療器材規定。
有關申請醫療器材專供個人自用相關資訊,可參考食藥署官網http://www.fda.gov.tw(首頁>業務專區>醫療器材>輸入通關與專案進口>醫療器材專案核准製造或輸入專區)。
守護飲食用藥安全引領科技全新紀元創造安心消費環境
消費者保護專線:1919(全國食安專線)、02-27878200網址:http://www.fda.gov.tw
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[110/06/27] 衛生福利部 網傳「mRNA疫苗會使接種者變成轉基因生物體」,指揮中心:疫苗品質安全把關,民眾用藥有保障
https://www.mohw.gov.tw/cp-5017-61646-1.html
為保障健康安全,近日民眾踴躍接種COVID-19疫苗,關於疫苗接種後是否產生副作用也有諸多討論。針對網傳COVID-19mRNA疫苗恐傷害人體,中央流行疫情指揮中心今(27)日澄清,疫苗中的mRNA並不會進入細胞核,不會以任何方式改變人體的DNA,或與DNA產生交互作用。而政府也會嚴格把關疫苗安全,民眾可安心接種。
指揮中心表示,我國目前已核准緊急使用授權的COVID-19疫苗分為兩大類,其中所使用的COVID-19mRNA疫苗,其作用原理是將含有一段可轉譯成SARS-CoV-2病毒棘蛋白的mRNA注射至體內,接種後會在人體細胞質內製造出SARS-CoV-2病毒棘蛋白,作為疫苗抗原,進而誘發人體產生免疫反應,以對抗SARS-CoV-2病毒,疫苗中的mRNA不會進入細胞核、不會改變人體的DNA,或與DNA產生交互作用。
指揮中心重申,我國核准專案輸入的mRNA疫苗,例如莫德納疫苗,是經過 衛生福利部 食品藥物管理署審查廠商所提供的疫苗品質管制資料、非臨床藥毒理試驗及人體臨床試驗報告,確認疫苗的品質、安全及療效後,始予以核准。
指揮中心表示,為確保COVID-19疫苗上市後廣泛臨床使用下國人用藥安全,我國已建立COVID-19疫苗安全資訊主動監控機制,除持續監控國外衛生主管機關發布之COVID-19疫苗安全警訊外,亦設有「疫苗不良事件通報系統(VAERS)」接受各界通報,蒐集、分析及評估我國COVID-19疫苗不良事件,並藉由收集相關安全資訊,監控其安全性,一旦發現具有未知或未預期之風險,立即啟動再評估機制,重新評估其療效與風險,並確認是否需採取相關風險管控措施。
指揮中心再次提醒,COVID-19疫苗與其他藥品一樣,或多或少都具有一些副作用,如過敏反應等,民眾接種前應主動提供自己的身體狀況,包括是否對特定藥品過敏、慢性病或正在服用的藥品;女性則需告知是否(或可能)懷孕、準備懷孕或正在哺乳母乳等,供醫師審慎評估其臨床效益及風險。接種後則應關心身體變化,部分民眾接種COVID-19疫苗後,可能會發生接種部位疼痛、紅腫、疲倦、頭痛、肌肉痠痛、體溫升高、畏寒、關節痛及噁心等,這些症狀通常輕微並且數天內消失,但如發生嚴重持續性頭痛、視力改變或癲癇、嚴重且持續腹痛超過24小時以上、皮膚出現自發性出血點、瘀青、紫斑、嚴重胸痛或呼吸困難、下肢腫脹或疼痛等,請立即就醫,並說明疫苗接種史,同時請醫師通報當地衛生局或 衛生福利部 疾病管制署。
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[110/06/28] 高雄市政府 「沒事不出門,不出門沒事!」
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4268440933217504
●宅家防疫首選, #高雄好家宅防疫電視台開播啦!
6/29(二)上午8點30分開始,快快打開高雄市公用頻道,有長輩愛的歌仔戲、親子節目、美食特輯,還有ShouShanZoo壽山動物園動物明星直播,包你看不完~~
●運發局:
○每天上午8:30-9:00:宅運動-阿公阿嬤long健康
○每天下午5:00-5:30:宅運動-親子健身房
●文化局:每天0900-1200氣質養成器
●觀光局:每週二、五1200-1230線上動物園(二)、雄夯宅美食(五)
●教育局:每天1400-1500FUN假樂學堂
●客委會:每天1600-1700雄愛聽FUN故事
●青年局:每天2330-翌日0030高雄18進
●不小心錯過節目沒關係!節目播出後會上傳到 高雄市政府 YouTube頻道,快快按讚、訂閱、開啟小鈴鐺就不會錯過囉!https://bit.ly/3wnJgq4
●強強聯手!感謝LINE、電信三雄支援 #居家娛樂大禮包!追神劇│聽夯歌│讀好書三種願望,一次滿足~宅在家,我挺你!感謝LINETV、LINEMUSICTW、HamiBook加入防疫行列,用實際行動陪大家在家不無聊!
○LINETV:優質自創影劇,多部熱門韓劇同時跟播韓國,追男神女神就趁現在~
○LINEMUSIC:熱門歌單、MV、線上演唱會直播,還能用人聲功能把房間變K歌房
○HamiBook:免費閱讀14天月讀包,雜誌、書籍、報紙、有聲書及AR電子書看好看滿
○感謝電信三雄中華電信行動學園、台灣大哥大OpenPossible、遠傳電信回應廣大網友熱切盼望,免費追劇效期再延長!
●跟著小編這樣做~拿出手機、平板、電腦,點入活動網址,輸入序號馬上用,宅家顧台灣,現在就開始一起充實耍廢生活吧
○高雄好家宅防疫電視台【高雄市公用頻道】
○高雄市有線電視第3頻道【 高雄市政府 YouTube】https://bit.ly/3wnJgq4
○【中華電信HamiBook】序號:STAYHOME14(英文大寫,7/12前輸入,享電視館、影劇館免費看,單點電影除外)活動網頁:https://pse.is/3b7c6v
○【台灣大哥大myVideo影音隨看】序號:stayhome14(英文小寫,7/12前輸入,享免費豪華月租影音服務)活動網頁:https://pse.is/3b4sgv
○【遠傳friDay影音】序號:STAYHOME14(英文大寫,7/15前輸入,享影劇免費暢看,單次付費與用券影片除外)活動網頁:https://bit.ly/2T7H9sr
○【LINETV】序號:LINETV4U(7/4前輸入,序號開通後,即享7天LINETVVIP權益,僅限於VIP影音內容,不涵蓋「主題訂閱」內容)活動網頁:https://bit.ly/3wRsIYe
○【LINEMUSICTW】序號:LINEMUSIC4U(7/31前輸入,提供WOWPlus方案14天免費體驗資格,讓您盡情暢聽音樂,享受在家歡唱,還有LINE鈴聲/答鈴/背景音樂任你換)活動網頁:https://lin.ee/IVSak90/mstw/KCG
○【中華電信HamiBook】7/31前登入會員享免費14天月讀包,再送購書金25元,購書金序號【StayHome25】活動網頁:https://bit.ly/3dcsEdO
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[110/06/27] 高雄市政府 屏相挺|齊心守護|提高警覺,因應傳染力更強的印度Delta變異株之重要應變措施
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4269546336440297
●枋山專案:
○與確診個案接觸者有接觸的人應通報1922安排採檢,並落實自主健康管理。
○6/6後曾有屏東縣枋山鄉活動史或接觸史者, #一律進行快篩
○6/28起請至本市33家社區快篩站,請先撥打快篩電話進行預約
○出現症狀者,請與07-7230250或1922聯絡。
○企業及中央機關所屬機關需調查內部員工之枋山鄉活動史或接觸史
○詳見高雄市枋山專案之防疫規劃及作為 https://bit.ly/3w45zAl
●印度Delta變異株傳產力更強
○主要症狀:頭痛、喉嚨痛、流鼻水、發燒,類似重感冒。
○如於6/6後有枋山鄉旅遊史或接觸史,出現症狀者,請與07-7230250或1922聯絡,勿自行就醫。
○看這裡了解更多變種病毒相關知識 https://bit.ly/3xWAJLt
●新聞稿:高市府枋山專案嚴防印度Delta變種病毒傳播陳其邁重申接種疫苗提升保護力 https://bit.ly/3quJUjQ
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[110/06/27] 高雄市政府 運動好處多為長輩們設計的居家運動與社交課程
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4263621730366091
●疫情期間阿公阿嬤在家保持活力、增強抵抗力,在家顧健康!
●每週二~週五下午15:00-16:00線上開課(人數有限、免費參加)
●號召阿公阿嬤,每日跟著專業老師動一動,點擊免費參加,運動好處多為長輩們設計的居家運動與社交課程
○6/29抗疫運動功能性肌力訓練 https://bit.ly/3wCiqe9
○6/30物理治療肩關節膝關節運動 https://bit.ly/3wG73C0
○7/1抗疫運動居家簡易伸展 https://bit.ly/3gA46xm
○7/2抗疫運動銀髮太極拳 https://bit.ly/3gz9ila
●課程由衛福部國民健康署遠距銀髮智慧科技互動平台5D計畫與WaCare遠距健康共同
#高雄市政府_社會局長青綜合服務中心 #3心5老
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[110/06/26] 高雄市政府 殘劑施打原則
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4266216753439922
●高雄市殘劑施打原則 https://bit.ly/3xRwkcP
●個案足跡市府官網查詢 https://bit.ly/3xPaWVs
●回顧本市確診個案足跡 https://reurl.cc/YOXMnL
●確診個案足跡公布,係依據 #指揮中心公布之個案資料發布原則
●曾出入相關場所民眾請進行自我健康監測,若出現 #發燒、 #上呼吸道、 #腹瀉、 #嗅味覺異常等症狀,應佩戴醫用口罩,儘速至就近指定社區採檢院所就醫,不得搭乘大眾運輸。
●就醫時請主動告知接觸史、旅遊史、職業暴露、周遭其他人是否有類似症狀等。
●自主健康管理對象應遵守事項如下:
○如果沒有出現任何症狀,可正常生活,必須外出時,請一定嚴格遵守全程正確佩戴醫用口罩
○避免出入無法保持社交距離(室內1.5公尺,室外1公尺)、或容易近距離接觸不特定人之場所。
○如發燒、咳嗽、腹瀉、嗅味覺異常或呼吸道症狀,禁止外出,如有出現相關症狀請撥打1922、或衛生局防疫專線07-7230250
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●請持續關注並給予指教:
○LINE官方帳號〔市議員李順進顧地方大小事聯盟〕:https://lin.ee/9YhCukt
○臉書粉絲專頁〔市議員李順進〕:https://www.facebook.com/LeeShunJin
#高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #衛生福利部 #高雄市政府 #公告
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅營養健身葛格Peeta,也在其Youtube影片中提到,前女友會想要離開你,數學不會就是不會,但肌肉練起來就會好好跟著你。 想跟大謙一樣改造體態的,課程報名就給他填下去:https://www.peeta.tw/fitness/ 久違的名人體態大改造系列回歸! 為了要讓@黃大謙能用胸肌打招呼、上下捷運不敢有人靠近他, 這次我們和大謙努力3個月,將大謙的...
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【基隆COVID-19確診個案公共場所足跡】
#確診者疫調持續進行 #有新進展隨時公告
🔸案4808 為40多歲無業男性,為「小姑娘小吃店」指標個案3835友人,曾於中山區飲料店、餐廳消費用餐
🔹案4809 為50多歲女性,為先前個案 (案3687) 妻子,於台北市某附幼擔任廚工,上下班生活固定;初步匡列接觸者7人
🔸案4810 為40多歲女性,工作為家管;初步匡列4人,詳細足跡、可能感染源疫調中
🔹案4811 為20多歲男性,先前個案 (案4808) 兒子,平日於台北某社區擔任物管及救生員,有健身房、中山區餐廳及飲料店活動史;初步匡列親人及親密接觸者
⚠️以上相關活動足跡公告如附圖⚠️
📍確診專案疫調處理進度
📌成功市場專案
目前已有6人確診,全案匡列99人,其中20人居家隔離,正在做PCR檢測,另外79人列自主健康管理,將於今天下午進行快篩;此外,確診曾孫匡列9位親密接觸者
📌果菜市場專案
初步匡列7名親密接觸者居家隔離,其餘攤商列自主健康管理;由於指標個案疫調不配合,相關足跡、確診可能原因持續調查中
📌小姑娘小吃店專案
(案3835)是小姑娘小吃店員工,其兒子(案3836)也確診,而該個案的男性友人(案4808)和男性友人兒子(案4811)皆確診;由於(案3835)目前足跡交代不確實,持續透過其周遭同事友人進行追查
❗️請大家務必做好防疫措施;如有出現疑似症狀,且與公告確診個案或萬華地區足跡活動史重疊的民眾,請儘速與衛生局通報聯繫❗️
🏥基隆市衛生局
【防疫諮詢】02-2427-6154、1922
【篩檢專線】02-2428-3844 (週一至五)
‼️基隆市COVID-19快篩預約
https://reurl.cc/yE1omD ↙️
⚠️防疫資訊⚠️
📌COVID-19防治專區
https://reurl.cc/qmMy50
📌基隆市COVID-19防治專區
https://reurl.cc/nnWWv2
📌各縣市公共場所確診個案活動史
https://reurl.cc/a5661G
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好書推薦:《再這樣會死掉吧!所以我開始運動》
逛博客來時看到這本書,先是為書名感到震撼,點進去細看介紹。「沒錯, 我就是在做很無聊的運動」映入眼簾,我有點狐疑,到底是什麼運動、為什麼感到無聊呢?
雖說最初在養成運動習慣初期我也曾有此念頭,但很快就被想要完成馬拉松的目標取代。
也有一陣子邊寫書邊跑步尋求靈感,覺得跑步是非常適合文字工作者的運動,我常寫到卡住,就出去跑一跑,跑啊跑著,就會天外飛來靈感,屢試不爽。
不然也會邊跑步邊聽歌自嗨,覺得全世界只剩自己徜徉在清晨一望無際的西子灣。
甚至又跑步又聽英文廣播、背英文單字,跑步是一種可以幫大腦變聰明的運動,不好好利用太可惜了。
再後來在家還會一邊看劇、一邊重訓,當作背景音,偶爾瞄一下劇情進展。(原來我也滿會時間管理?🤣)
看起來明明是一個人的運動,但我卻擁有這麼多樂趣,一點都不感到無聊。
繼續看簡介,這幾段話打動了我,我好想知道作者遇到了什麼事而有這些體悟?
===
「★ 運動可以成為躲避挫折與低潮的小世界。
在工作、生活之餘,難免會遇到負面情緒需要排解,找到一個自己真心喜歡的興趣(對我而言就是運動),它能成為你的避風港,在那裡整頓好身心,就能再次出發,面對挑戰。
★ 太認真生活或太努力運動,都容易讓人受傷。
人在集中精神做某件事的時候,很容易咬緊牙關、閉起眼睛,因此無法客觀觀察自己身體的移動,這是很受傷的時刻。對生活、對運動而言,都是同樣的道理。」
===
我一打開書,笑聲真的是停不下來,「女團的標準體重46公斤的相反是什麼啊?哈哈哈太難以想像了!」連一旁的孩子都好奇問媽媽在笑什麼,我實在為作者的幽默拍案叫絕!她怎麼有這麼多可愛的腦內小劇場呢?
另一方面,作者對人生的各種領悟、對社會仍然常見的性別失衡抱屈,也帶給我不少深思。
#運動與人生
「 太認真生活或太努力運動,都容易讓人受傷。」
最近我也常覺得運動和人生太像了,想過著順利的生活,不能停留在原地,也不能過得太辛苦。總是要仔細傾聽內心和身體的聲音,精準判斷能承受的範圍,執行時還得拿捏剛剛好。
再轉念一想,教養孩子也是如此,不能寵溺,不能虐待,要滿懷希望、要鼓勵挑戰,教養太用力會受傷,不夠又沒效果,無法進步。
如果運動和人生、和教養這麼相似,是否我能從運動中磨練出對那條細微絲線的敏感度呢?
#運動與性別
作者提到像是重訓器材的高度尺度普遍偏高偏大,這我也有感覺,反正已經習慣坐到器材上就先調一下各種能調的轉軸就對了。
作者期待專門給女性使用的健身房,這絕不是天方夜譚,在加拿大健身房滿常見的,就是在健身房裡另有一間單獨隔間、男士止步、器材齊全的女性專區。
像是長髮在社會裡潛藏的性別刻板印象,對每天運動的生活有多不方便,幸好我很早就甩開這個包袱。
書中引用美國自我防禦機制亞倫.史諾特蘭的話:「在課程中遇見對受傷有著不切實際、過度擔憂的女性,這多半是因為她們小時候不曾了解過自己身體的緣故。」
我想起運動這幾年來,身邊有多少女性親友擔心我受傷或害怕自己受傷,至今仍躺在沙發上。以我來看,這就是被成長經驗束縛住了,過去被灌輸的各種洗腦宛如樹根緊緊纏住那人的雙腳,令她動彈不得。
「就像是大象如果從小就被腳銬鎖住腳,那麼之後就算解開腳銬,大象也不會隨意移動。
因此不管這個女孩天生有多麼大的力氣,只要你從小就讓她穿上稍微一跑跳就會掀起來的短裙,或是將整個腳趾都緊貼在一起的高跟鞋,那麼她們當然就會變得越來越弱。
還有社會上的氛圍也有關係,女生只要稍微超過審美體重一點點就會被指責說太胖或是塊頭大。」
作者細膩觀察出女性如何受教育與社會氛圍箝制,各種行為如穿裙子、高跟鞋、留長髮等,都會對女性投入運動造成影響。
我實在太喜歡這本書了,這本書不是教人如何運動,而是作者金芝媛分享她如何從脊椎變形的記者進化為有專業證照的運動狂,書裡還有關於運動與習慣、運動與興趣的闡述都精闢有加,諸多省思亦極有深度。雖是來自韓國的翻譯書,譯者張鈺琦的翻譯文字讀來生動有趣。
還有好幾個部分從不同層面切入社會如何影響女性對運動的觀感,身為關注性別平權的女孩媽媽,我萬萬不願自己的女兒成為被腳銬鎖住的大象。
自從在健身房被教練鼓勵把手臂練粗練壯一點後,我就開始留意媒體上、雜誌上的女性手臂。在加拿大雜誌上看到的女性膚色和體型都很多元,但飛回去一到轉機的日本機場、到臺灣捷運上看到的多數女性海報,卻瘦到看不出肌肉。
作者又提及,之前好萊塢推出超級英雄的電影主角都是男性,女性總是被保護的弱者,既然都是虛構的故事,為何不能賦予女性更多力量,帶給女性觀眾更多啟發與勇氣呢?
很感謝2017年的神力女超人在我練習徒手重訓初期推出,可以說我後來能夠勇於投入更多的重量訓練,就是看到雜誌專訪進而受到蓋兒加朵(Gal Gadot)啟發。順道說,她現在正在孕育三寶中!
「女性一樣能擁有勇氣並具有魅力,不只能守護自己,也能守護愛的人,而成為英雄。」最後摘錄作者這段話,做為結尾。誠摯推薦這本書給熱愛運動的女性讀者們,尤其推薦給女孩的媽媽。
(博客來連結貼在回應。)
健身房女性專區 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文
前女友會想要離開你,數學不會就是不會,但肌肉練起來就會好好跟著你。
想跟大謙一樣改造體態的,課程報名就給他填下去:https://www.peeta.tw/fitness/
久違的名人體態大改造系列回歸!
為了要讓@黃大謙能用胸肌打招呼、上下捷運不敢有人靠近他,
這次我們和大謙努力3個月,將大謙的上身練得更厚實、更倒三角!
大謙除了每週來Peeta Fitness報到2-3次外,
還有三天的自主訓練:背肌+二頭、肩膀、胸肌+三頭,
想讓上半身更飽滿的各位,廢話不多說,就直接給他看下去!
提醒大家
片尾有彩蛋,之後還有更大的,期待一波,寫些。
資訊更正:04:59-07:05 為 背+二頭 菜單
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健身房女性專區 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳解答
半年前我們做了一隻關於小愛的影片,分享了小愛是如何從一個沒有重訓經驗的大媽,
變成我們健身房的辣媽代表的故事。
今年我在準備WNBF的時候,小愛一如往常很熱情地跑來找我,問了我一些比賽的事情,
猶豫了一下就告訴我她也要比健美,要再次挑戰自己。
三個月後,小愛拿冠軍了!
備賽的過程不容易,工作、家庭、訓練、飲食控制都是日常生活的一環,
小愛究竟是一路如何走過來的,就讓我們看下去!
寫些
還沒看過小愛影片的請先去看,我等你:https://youtu.be/ZimUnosz70I
更多辣媽小愛:https://www.instagram.com/tung_ai/
影片來源
INFINI HD 4K ( dan201 ):https://www.youtube.com/watch?v=uY00nePrmvM
David Cheng:https://www.youtube.com/watch?v=y1yrhr5AofQ&lc=UgwrKdhYOo8tuHP38k54AaABAg.9DAuAUsQhDq9DAvEotCeqq
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健身房女性專區 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最佳貼文
相信大家都知道知道這個傳說:
如果你練得很壯,那你在健身房,一定能吸引很多男生。
(不知道我們再說甚麼的可以看這篇:https://youtu.be/ER-v1OiaIDA?t=60)
但在五月比Fit Model和WNBF的時候就有發現,
怎麼很多選手身邊都是漂亮的辣妹,因此總統盃和府城盃我們特地問了選手們的女友一些問題,希望給廣大的觀眾們有更多動力健身。
可能你會疑問為什麼我在影片中穿著不太一樣,沒錯,那是因為我也有參加2020府城盃,影片製作中,請大家再等一下,寫些。
*提醒大家,關注影片中來賓的IG時,要注意禮貌喔
#把肌肉量拉高 #妹顏值就會高 #2020府城盃
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翻了新手精華區,搜了版上關鍵字沒發現,google資訊雜,想來請教各位
有推薦的純女性環境有重訓有女教練的健身房嗎? 男女分隔也可以
知道男生在健身房忙著練身沒空注意別人,只是個人比較不好意思
身材上半身細瘦,下半身普通,想做重訓鍛鍊下半身,讓整體體態均勻一點
以前有慢跑過兩年,練瑜珈兩年,對身形改善不明顯
知道重訓可以在較短時間改善體態,但沒有教練的專業指導,怕自己亂做會傷身
之前在附近學校的健身房慢跑時,看到重訓器材是男性使用居多
一般健身房也有女教練,只是希望能在只有女性的環境使用器材
如果旁邊都是男性在使用,怕我會太害羞根本不敢用,去默默跑步...
只有去過學校或社區附設的健身房,沒有去過專業有教練指導的健身房
最近全家活動有萵苣免費體驗,原本有點心動想試試,可是看板上評價微妙
桃園市有一些連鎖健身房,但不像台北有純女性重訓健身房的樣子
現在不知道選哪間健身房會比較好,懇請給予建議,感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.174.158
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528474293.A.97C.html
觀察重訓下半身有些動作是大開腿或蹲下,旁邊都是男性怕我羞恥心會爆裂
先天輕度貧血,長久有蹲下的姿態性低血壓,不知道鍛鍊下半身能不能改善
評價是教練會一直親切問候,同學們也會聊天,不太習慣這種環境
比較想要試試無氧重訓,教練上課人數不要太多,專心上課,也不會上下課聊天的
補充,剛剛有人告訴我桃園有健身房有女性專區,是計點制不用月費
看來是估狗的關鍵字不對,頁面查詢都是curves的資訊XD
十分感謝大家的熱心回覆!
※ 編輯: twofox (111.248.68.198), 06/09/2018 02:06:38
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