💡肌肉是人體重要的組成部分,對於各種代謝有著積極的作用,癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示,有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者,死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧!
研究發現:肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %
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🤷♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後,身體衰退的過程
大家都不可否認,健身是持續堅持的過程中,如果放棄健身鍛鍊,那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢?下面就跟隨筆者來了解一下,希望給你帶來幫助。
1、停止鍛鍊1周
在這一周期間,身體不會發生明顯變化,也就是說,身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周,還能充分休息,給身體足夠的恢復時間,對提高健身效果帶來一定的幫助。
因爲在進行鍛鍊後,肌肉的疲勞感會增加,不妨進行偷懶一下,休息一周時間,更讓肌肉得到更好的恢復,讓身體充滿力量。
2、停止鍛鍊1個月
當我們停止健身一個月後,身材雖然不會發生很明顯的變化,但是,心肺功能下降會很明顯。並且,肌肉的耐力也會大幅度下降。比如:健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣,現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁;走樓梯越來越費勁;搬東西也沒有以前簡單了。總而言之,無論是運動,還是進行體力活,都不會很輕鬆了。
3、停止鍛鍊3個月
3個月不健身,這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度,都會發生明顯的退化,可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好,那麼身材就會走樣,脂肪滋生速度加快,讓身材逐漸變得臃腫起來。
4、停止鍛鍊6個月
不健身6個月後,身體肌肉的流失基本停止,但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多,讓你變得比以前更胖。並且,體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。
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1. 標的: 柏文 8462 (健身工廠)
2. 分類:多
3. 分析/正文:
壹、
健身房這次疫情期間,很多小型的私人健身房跟工作室會收起來
https://www.youtube.com/watch?v=QtD4vvAPJug
而且很多人開始自購Home Gym設備開始練
https://www.youtube.com/watch?v=h2mU8BLU3lE
或是乾脆就在家練了,運動習慣要回歸健身房有難度
貳、
現階段台灣疫苗就是不夠,我自己抓疫情對健身房的影響大約會持續到年底
換言之能活下來的只有大型的連鎖健身房,比較有聲量的就三間
World Gym , 健身工廠 , 成吉思汗(館長)
但World Gym可以爬一下健身版,大家對World Gym的評價很多都是民法專修班
而且股票「還沒上市」
(PASS)
而館長最近被股東倒刻印章去借錢(自稱)
https://youtu.be/2K7mtvFnKtE
https://youtu.be/mPjGtjfRhZ8
喜歡講很多政治相關的議題,得罪人可能不自知,容易被找麻煩
而且成吉思汗健身房的代表點是「館長」而非「健身房」本身
就算他今天股票要上市,我也不會投資
(館長有說過他健身房要上市上櫃的計畫
https://youtu.be/PP8ha5oC7R4 )
算來算去
要大型連鎖健身房、爭議性相對沒這麼多,那就只剩下柏文了
疫情如果持續的話可以抓一下好買點。
4. 進退場機制:
短線是最近找時間買入,有140或以下的價錢更好
(先前實施過庫藏股,買回區間為120~200)
放到剛解封時脫手
要長期投資的話則持續持有,當成慢牛股投資
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.88.162 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Stock/M.1624182065.A.18F.html
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