MARU出生後到現在,我已經兩年多沒做健康檢查,前陣子去檢查發現不得了~血糖、三酸甘油脂、膽固醇全部飆高,這讓我心頭抖了一下… 😱😱😱
認真檢討了一下,我之前的人生就是過得太放縱,想吃就吃、從來不忌口,我食量不算很大,但很愛吃高熱量的食物,夏天天氣熱還每天2~3杯含糖搖飲,會有這樣的結果完全就是我活該啊!😰😰😰
之前說過我並不在意自己胖,我覺得高矮胖瘦就只是每個人的身型特徵,這個世界上並不是只有一種人,當然也不會只有瘦子。但是我在意自己的健康,我還想陪MARU長大,調整目前的生活型態,是勢在必行的。😂😂😂
最近我請 容光美人健康日記 的 周建存 醫師 ,幫我做健康管理規劃,周醫師針對我目前的狀況幫我做諮詢,教我如何規劃飲食、吃正確的食物,以及生活作息的調整,還有每天的運動。
我現在很認真控制飲食,不喝任何含糖飲料、不吃甜點,每天自己煮,每天都有認真吃三餐,吃原型的食物,晚餐不吃澱粉,每天喝水3500cc,只要正確飲食,可以吃得飽足又營養,不用餓肚子喔!
每天晚餐的兩小時後,我還會跳健身操,Youtube上很多健身操教學,你們有興趣可以搜來跟著跳,一開始我只能跳10分鐘就累了,慢慢的變成15分鐘、20分鐘,不求快,就是要養成習慣。
也許你們會覺得~這些自己就能做,為什麼還要請醫師規劃呢?我必須說,很多事情說起來都很簡單,看別人做也很簡單,但是對於一個懶散多年的人來說,有人鞭策督促還是比較有動力的,加上我自己之前健康管理、飲食控制的觀念並不是很正確,有些事還是閃開讓專業的來吧!
也希望你們一起盯著我,讓我沒辦法鬆懈!揪~竟~故事還會如何發展,且讓我們繼續看下去~😎😎😎
所以你們有發現我有什麼不一樣了嗎?我吃的這些菜單你們有興趣嗎?有人要看的話我才來拍作法喔!😂😂😂
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