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在我還是健身菜鳥時,也是自己摸索一番後,發現很多無解的問題,找了教練買了幾堂課,其實滿多同學或身旁朋友也是疑惑說:「你不是本科系出來的嗎?也要找教練上課哦?」我那時心想書本是死的,人是活的,雖然對那時的我來說教練課真的不便宜但我相信它的價值。
在我剛開始當教練時,有一位教練和我說:「有健身教練找我上課欸,他自己不也是教練嗎?找我上課幹嘛,應該都懂一些吧!」我那時想這有什麼奇怪的嗎?但因為我還很菜,聽聽就好,但心想難道開中式餐廳老闆就不能吃西式料理嗎?
曾經工作室老闆和我說:「體驗其他教練的課程後真的會很愛去上各種教練課。」這句話是真的,也是必要的,更是對自己的職業負責,不斷進修、學習、互相請教、回饋給學生以及身旁重要的人。
在我目前的體會,我認為上的不僅只是每個教練的專業,而是體會他對於健身的想法,以及對於生活的態度。
是健身教練,一樣會請教練,變得我每週都很期待上教練課😍😍😍更能體會學生的感受(除了累到很想打教練的部分💦
重量訓練不能只是一個人的事情✨✨✨
BTW請接受我的文圖不符😅
這次第一次雨刷刷起來☔️
一開始以為自己不能結果蠻輕鬆的
太小看自己了🤣🤣🤣
#健身 #健身女孩 #運動 #核心訓練 #核心運動 #腹肌 #workout #training #gym
同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅HahaTai 哈哈台,也在其Youtube影片中提到,在第三級警戒倒數一兩週,哈哈台的新成員Gary決定來場線上訪問!來看看大家在疫情期間工作有無受影響?在工作中有什麼荒唐的事?特殊的職業災害?還是職場戀情呢? ✔︎ 哈哈台日常都在IG:https://www.instagram.com/hahatai_official ✔︎ 哈哈台成員的社群:ht...
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在我還是健身菜鳥時,也是自己摸索一番後,發現很多無解的問題,找了教練買了幾堂課,其實滿多同學或身旁朋友也是疑惑說:「你不是本科系出來的嗎?也要找教練上課哦?」我那時心想書本是死的,人是活的,雖然對那時的我來說教練課真的不便宜但我相信它的價值。
在我剛開始當教練時,有一位教練和我說:「有健身教練找我上課欸,他自己不也是教練嗎?找我上課幹嘛,應該都懂一些吧!」我那時想這有什麼奇怪的嗎?但因為我還很菜,聽聽就好,但心想難道開中式餐廳老闆就不能吃西式料理嗎?
曾經工作室老闆和我說:「體驗其他教練的課程後真的會很愛去上各種教練課。」這句話是真的,也是必要的,更是對自己的職業負責,不斷進修、學習、互相請教、回饋給學生以及身旁重要的人。
在我目前的體會,我認為上的不僅只是每個教練的專業,而是體會他對於健身的想法,以及對於生活的態度。
是健身教練,一樣會請教練,變得我每週都很期待上教練課😍😍😍更能體會學生的感受(除了累到很想打教練的部分💦
重量訓練不能只是一個人的事情✨✨✨
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一開始以為自己不能結果蠻輕鬆的
太小看自己了🤣🤣🤣
#健身 #健身女孩 #運動 #核心訓練 #核心運動 #腹肌 #workout #training #gym
健身教練 科 系 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳貼文
【大家都教「運動」,那要找誰?】
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會「運動」的人很多,從過去是運動員的人、健美專長的、馬拉松選手、帶中風患者走路的治療師、在社區帶長者團康的教練、奧運選手的教練、連鎖健身房的教練等。但在運動這個巨大的光譜中,每個人的專精的可能在其中一個範圍,依照每個人的養成教育、工作後的繼續教育等。
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教練們開始學習「特殊族群」、「動作控制」、「物理治療」、「運動防護」等,偏向醫療端的相關知識。同時,醫療人員包括物理治療師、醫師,也開始學習「肌力訓練」、「重量訓練」、「運動表現」等,偏向教練端的專業領域。
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「Exercise is medicine」
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這句話,將傳統認為「運動、訓練」是年輕人、運動員才要進行的,延伸到一個新的領域。將運動視為一種「治療、維持或提升健康的方式」。而健康是不管在哪個年齡層、不同族群下皆需要的。或者說,假設死亡為0分、健康為60分、頂尖運動表現為100分,運動皆能參與在這個光譜中的任何位置,只是用的名詞不同,或者參雜的「醫療」跟「訓練」比重上的差異。
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例如:
🔸「關節活動度運動」,是物理治療師常用於「預防或增加關節活動度」的技術,大多應用於久臥在床而關節攣縮、或剛手術完受傷處還很脆弱的患者。
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🔸「動作控制訓練」,起初是用在有神經系統疾病的患者。早期復健的專業們發現,當大腦或神經損傷後,肌肉的出力方式、順序,甚至動作型態會產生改變。使得身體可能使用「效率較差」的方式進行各種動作,消耗的能量較高、但產生的力量不多、也增加肌肉、關節、身體過勞的機率,進而引發受傷。
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近期,越來越多人可能因為久坐、辦公室的生活型態、過往受傷經驗等,身體也會出現類似這種「效率較差」的動作型態。因此,動作控制訓練如同肌肉的「再教育」,重新學習身體應當出力的方式。目前這仍偏向物理治療師、神經科學等專業。
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🔸「重量訓練」,則是透過自身體重或額外的負重,來刺激身體各個系統、體適能的成長,包括:肌力、爆發力、心肺耐力、體組成等。要給予身體額外「負重、重量」的前提是「身體出力的方式正確,關節、軟組織等有一定的穩定性及活動度」,也就是有一定的「健康、動作基礎能力」。而這偏向運動教練、健身教練的範疇。
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上述的技巧都有「運動、訓練」等字眼,但其背後的意義、使用的時機有大大的不同。這當中也涵蓋從醫療端到訓練端的一整個光譜。從受傷應進行的「復健」由物理治療師主導;適合各類族群的「功能性訓練」;準備回到運動場上前的基礎動作能力由運動防護員主導;進階的肌力與體能、運動表現則由教練主導。
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對病患、一般民眾、運動員,找到適合自身需求、專攻光譜中特定範圍的專業人員,才能更有效率的解決問題。例如,每次深蹲時,腰都會覺得緊緊卡卡的,重量遲遲上不去,可能需要找物理治療師進行「動作檢測、肌肉再教育、動作控制訓練等」。而復健半年的十字韌帶斷裂的籃球選手,日常生活、走、跑、跳都沒問題了,則應該轉由技術教練、肌力與體能訓練師進行「基礎重量訓練、爆發力、敏捷訓練等」。
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其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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#exercise #training #therapy #health #motorcontrol #physicaltherapy #strength #conditioning #physicaltherapist #coach #athletictrainer #returntosports #rehabilitation #運動 #訓練 #治療 #復健 #健康 #動作控制 #運動表現 #物理治療 #肌力與體能 #物理治療師 #教練 #運動防護員 #肌力與體能訓練師 #陳曉謙
健身教練 科 系 在 HahaTai 哈哈台 Youtube 的最佳貼文
在第三級警戒倒數一兩週,哈哈台的新成員Gary決定來場線上訪問!來看看大家在疫情期間工作有無受影響?在工作中有什麼荒唐的事?特殊的職業災害?還是職場戀情呢?
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本集乾爹:《小光》8/13 晚上九點全球首播:https://reurl.cc/xGm5jb
「就算是假的也好,可不可以說你喜歡我」
【本集受訪者IG自取喔】
皮膚科小編: @venus_zheng
服飾業底迪: @1999_pon
幼教老師: @may_ya1209
滋滋寶貝: @hostzuzubaby
旅遊業小潘: @davidpan0612
18歲超商底迪: @5c.rh
浩全: @hao_chuan_wang
鍾岳軒: @jed1227
健身教練: @allentc_97
【重點傳送們幫補】
00:00 勞動部統計資料
00:26 皮膚科小編的職災
01:33 服飾業底迪單身
02:56 幼教班底迪太愛吃大便
04:14 滋滋寶貝的公司有個生態系
05:50 旅遊業的賺錢之道
06:54 很多企業申請紓困方案都在騙錢
07:44 18歲底迪離開台北
08:54 學校行政大吐苦水
10:10 演員演出被繩縛直接斷片
11:34 健身教練來展示肌肉
【製作團隊】
企劃、訪問|Gary https://www.instagram.com/0901_gary
剪接|大美女 https://www.instagram.com/e0l010
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本節目獲文化部影視及流行音樂產業局109年補助
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健身教練 科 系 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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#47 你也打AZ英倫牛津疫苗?烏烏醫師新書《無框身體》【SBD女力Podcast】
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Part 2. 你真的懂月經嗎? (月經迷思)
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➤ 子宮老化?卵巢老化?
➤ 生小孩對你的意義是什麼?
➤ 拖延生小孩對女生來說是某種吃虧?
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健身教練 科 系 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
#生酮飲食 #生酮餐單
生酮版造美人-14天大改造~
商業機密- 生酮計劃大公開 【濃縮版】
如果正猶豫加入生酮飲食的你,請去片看到尾
正在生酮飲食的您,不妨抄下筆記溫故知新/食下花生
Before:
體重 52.3kg
體脂 ??
肌肉量??
腰圍 ??
我的計劃已幫過數以百計的學生改造
感謝Lydia接受挑戰,願意以真人SHOW的形式參加這計劃
任務分配:
1.Zoe負責安排好每天的餐單
把90天的生酮計劃濃縮為超嚴苛的14天challenge【2天入酮+168+運動+一日一餐】
2.Lydia負責把每天磅數、所食的每一餐都要拍下來
14天生酮飲食真人Show已經完成
但到底好挑戰失敗定成功?
成績如何?
馬上去片吧
Zoe提提你: 大家鍾意呢條片記得Like同埋Share
如果想知道LYDIA呢14日後如何
就記得繼續追落去喇~
挑戰者: Lydia Tong 唐貝詩
IG: https://www.instagram.com/tongbest/
FB: https://www.facebook.com/lydia.tps
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=sX-J3Fd284s
iHerb Discount Code: AEN3953
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
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如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
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【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
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生酮飲食吃什麼? 超市必備
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iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
健身教練 科 系 在 [問卦] 當健身教練要讀哪一系 - PTT Web 的推薦與評價
[問卦]當健身教練要讀哪一系@gossiping,共有67則留言,62人參與討論,39推9噓19→ ... 11 F 推ccl007: 珠寶設計皮革製造鐘錶精品類等等科系06/27 12:52. ... <看更多>
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健身教練 科 系 在 [問題] 想當健身教練該怎麼辦- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
我想請教一下
各位認為成為一個專業的健身教練
健身的資歷大概要幾年才要足夠的說服力?
由於WG剛好在家隔壁隔壁棟 貪圖方便只好就近入會
但這一年來看到的PT 有在教free weight的少之又少
即使帶學員做深蹲 最常見的就是嚴重knee in卻不糾正
看到他們這個身體抖到不行真的是為他們捏一把冷汗
更奇怪的是 很多學員在一兩個小時的課程中
前後伸展按摩的時間加起來就快半小時
完全不知道是來運動還是來按摩的
這樣的“服務”似乎也能夠打動這些付費玩家繼續砸錢
最近要申請大學
因為成績不差 要填台大工學院沒問題
但心裡一直有個小小的夢想
就是成為健身教練(我體育還不錯 以前田徑隊的)
可是爸媽是很看重學業 社會地位的人
他們認為讀書就要讀最好的科系(財金 法律 電機 醫學)
常常跟我說興趣不能當飯吃 做不好的工作就會被妻小鄙視 這類型的話
我聽了還蠻難過的 因為我不知道如果我說自己想當健身教練
會被罵到什麼程度 也不想自己的夢想被羞辱
不知道版上任職健身教練的大大
大學讀的是體育或醫藥相關的科系 還是為了興趣才放棄原本所學?還有你們在面臨抉擇
的時候有沒有遇到什麼阻礙?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.73.66.37
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1456650771.A.7DE.html
※ 編輯: ck1158 (203.73.66.37), 02/28/2016 17:54:01
※ 編輯: ck1158 (59.120.15.21), 02/28/2016 20:49:48
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