威力版主的營養講座，
想知道該怎麼吃？
來聽聽威力怎麼說
【鐵克健身講座：10月份的講座已經敲定！】
這次我們將針對健美運動三大要素：訓練、飲食、睡眠當中之一的飲食與營養做探討，相信這也是絕大多數健美健身愛好者最頭痛的問題。
人稱威力的林勁瑋教練，是PTT Musclebeach板主，除了擁有多項專業教練認證之外，對於運動營養特別多有涉獵，著有多篇專文，相當受到健身同好信賴。
這次我們很高興邀請威力來到，以科學化的角度與大家分享基礎營養科學，如何訂製個人營養計劃，使用「靈活飲食法Flexible dieting 」的方法，Train smart, Eat smart！達到個人設定的目標體態。
講座時間：10/17(六) 下午1:00~5:00
地點：台北中山區穆勒咖啡館地下室B1
預計下週一開放報名，歡迎健美健身愛好者一同共襄盛舉
健身睡眠ptt 在 [問題] 睡眠時間對增肌真的有很大的影響嗎? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
我本身是不需要睡太多的體質
一天大概晚上睡6小時、中午再補個半小時的眠精神就很好
可是幾乎所有健身的教練，都強調睡眠的重要性
好像睡不滿8小時就會對成效大打折扣，嚴重性不亞於錯誤的飲食和訓練內容...
想請問一下睡眠對增肌真的非常重要嗎？
如果一天只睡6小時會不會很浪費訓練？
有沒有什麼相關的理論或文章可以讓我讀看看
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.147.77
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504668055.A.79B.html
但是我想問的情況是，假如睡得少但品質好，不影響精神和體力，訓練強度也足夠
單純睡眠時間少這點會不會有什麼負面回饋，使得訓練的成效被打折扣呢？
※ 編輯: Bz5566 (1.174.147.77), 09/06/2017 14:01:58
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