「Tri - set 三組交替練法」
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側三角肌 在 Facebook 的最佳貼文
同學上課囉～～本週是肩膀手臂痛～～
本圖取自：全身激痛點地圖 一書
[大圓肌激痛點]
大圓肌是個很神奇的肌肉
從肩胛骨後面出發 但是連到肱骨前面！？
這在解剖學是個很奇特的存在
在駝背的人身上 也常常會痛啦 而且痛在手臂外側方 神奇吧
A脊下肌 B大圓肌 C小圓肌 通常被我稱為 肩胛骨後側三個好基友
肩膀後面痛 或是側邊痛
不是A有問題 就是B 不然就猜C 通常都不會錯
***而且他不是 "肩膀旋轉四肌之一" 喔***
醫學系學生們注意 這題必考
網路查到: 拔罐是個放鬆的好方法
====
大圓肌位於胳肢窩，腋下線的後側的肩膀重要肌肉，
常常因為姿勢不良、圓肩駝背而過度拉長。
他的疼痛會位於大手臂外側，外側後側三角肌的地方。
#激痛點
#大圓肌激痛點
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側三角肌 在 Facebook 的精選貼文
本圖取自：全身激痛點地圖 一書
[脊上肌激痛點]
赫赫有名的脊上肌
如果要說你沒脊上肌沒受傷過 那大概是你肩膀練的不夠多
脊上肌 是 肩膀最最最重要的旋轉肌
也是肩膀最常出問題 磨損的肌腱
====
脊上肌肌腱的激痛點是肩膀最複雜的部分，
脊上肌是屬於肩膀深層的肌肉，因此激痛點的轉移會傳遞比較遠。
淺層脊上肌通常傳遞至肩膀前側二頭肌區域，
因此許多患者會感覺自己是二頭肌腱的問題，但其實是脊上肌。
深層脊上肌通常傳遞至外側三角肌、後側三角肌甚至小圓肌的地方。
因為脊上肌的特殊轉移痛，所以常常使患者搞混不知道自己是哪裡受傷。
#脊上肌疼痛
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側三角肌 在 大H Youtube 的最佳解答
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