上次賣到炸的東和拌麵，好評第二團！🥳🥳🥳
粉絲敲碗要買的花生醬、芝麻醬、砲轟級香蒜辣油！ 還有煮婦們的料理好幫手，苦茶油、黑麻油、麻油薑絲。
攏嘎哩傳便便啦～😏
這次破天荒只給肥粉 #超值組合 外面沒有這個價錢！低調買就對了。😏
超值組合ABCD套組，隨便買都划算！我自己是喜歡A組合。神秘組合自己點進去看蛤～～～
48包麵ABCD套組的拌麵 #開放客製任選口味，#麻煩以4的倍數 ，不然廠商會包貨包到湊乾喇椒！🙄（暸改謀🙇♀️）
50包麵組合維持可備註任選，請以 #5的倍數為單位，方便撿貨！（越複雜會影響出貨時間）
⚠️‼️因無法負擔油醬破整箱麵壞掉的風險，外加箱子空間不夠，選購50包整箱者，限加購一瓶油或醬，超過一瓶請選48包加值組合，（或四入麵組，醬油可自由配）‼️⚠️
#買50包麵組最多只能加購一瓶醬或一瓶油
#不然箱子裝不下🙏
來～先下單付款先出貨！👇
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🍜日曬拌麵有四種口味：
#有辣的 🌶
①擔擔麵：醬包有麻醬包、醬油包和辣醬包。
很香很辣～🤤上一團愛吃辣的粉絲，大推一定要買。👍
②蒜香辣籽：醬包有醬油包、辣醬包。阿桑只吃小辣的人，覺得這個超無敵辣。🤣
🌶️喜歡吃辣的，可以選這兩款～🤤（這兩款皆含配料包：乾燥蔥花、白芝麻）
🌶️辣醬包的成份（辣椒、花椒、白芝麻油、洋蔥絲、蒜泥）
⚠️辣醬包請不要豪邁全下！你會辣到流眼淚～🥲
#不辣的 🥜 #素食者🥬
③雙醬麵（醡醬+麻醬），它的醡醬味多過於麻醬！屬於重口味。😋 是阿桑跟阿瑈最愛的口味！也是第一團賣最好的口味～😏 吃不膩啊～～～🥰
④麻醬麵：他們家的麻醬包，都是東和自己磨的白芝麻花生醬，香的不得了～🤣
貼心小提醒：麻醬本身就比較吸水，建議煮好水份別瀝太乾！不然會狠乾～🤣
⚠️這兩款不辣的～素食者可以吃唷！❤️（歐密抖福～🙏）
❤️四款拌麵皆為細麵，麵的份量很足！阿桑跟5歲阿瑈共食ㄧ包沒問題。👌吃完超飽～（嗝～
雖然包裝寫建議煮5～6分鐘，阿桑覺得煮4分鐘最剛好Q彈！🤟（效期皆到明年8月，請安心整箱購買）😁
#楊家手作花椒油
這罐根本相見恨晚啊！以芥花油為基底油，選用漢源花椒來製作成又香又麻的 #花椒油 。
不管吃什麼，都能加！拌麵、水餃沾醬、滷味⋯等等。阿桑是不太能吃辣的人，這個不辣哦！（太多人問了！ #真的不辣啦！）是 #又麻又香～吃一個爽度！🤤相信我，會越吃越上癮。😋
#苦茶油
選用上等苦茶籽，採用傳統的油餅壓榨法，帶有淡淡茶籽香～🥰
堅持古法冷壓製程，比起熱壓更能保留營養價值！👍
缺點就是製程搞剛！出油率低！成本極高啊！
苦茶油發煙點高，很適合熱炒！阿桑都拿來炒菜，不會有苦味哦！
不管是煎、炒、煮、炸、涼拌、拌麵、做苦茶油雞。都非常適合！👍
#台灣黑麻油
選用台灣本產的黑芝麻，香氣比進口芝麻來的更香～堅持慢火焙炒，遵循古法傳統油餅壓榨製油。百年來始終如一，不會為了產量而更改製程！品質保證，還不快買爆！看是要揍微來，還是要進補攏欸賽！🤣
#麻油薑絲
手工切的老薑，炸的絲絲脆口，浸泡在冷壓初榨麻油裡。（炸過的薑絲會降低辛辣感，不用擔心太辣）
不管是蒸魚、拌炒青菜、拌炒豬肉，直接進擊美食小當家。😏
#砲轟級香蒜辣油
這是東和的明星商品，粉絲吵著要買！阿桑不敢吃辣，8/21中午煮拌麵有幫你們試了！真的很香～但超辣！只吃一點點就辣到嗆到。愛吃辣的一定會很過癮～🤣
#石磨花生醬
選用台灣9號花生！讓你吃了好事會花生。🤟
有點餓或嘴饞嘿惜尊，告一片花生吐司！酥湖的啦～🤤
有①顆粒原味無糖②原味無糖③微甜
#石磨黑芝麻醬
選用台灣高品質黑芝麻，石磨方式口感細滑綿密。瑈瑈喜歡加在鮮奶，好喝又能補充鈣質。🤟有①無糖②微糖
⚠️所有產品皆無添加防腐劑！醬類開封要記得冰冰箱哦～❤️放肚子裏最安全💪油類常溫避光即可。
團購時間：8/16～8/25（延長至8/27）
運費：單筆運費80元，滿千免運。
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有任何問題可私訊客服 大匠不NG 私訊24小時回覆❤️
#普渡美食
#防疫美食
#東和拌麵
#東和製油
⚠️太多人私訊問 #舒肥雞胸肉
🤟目前是長期優惠🤟
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備 賽 花生醬 在 [心得] 2015中正盃健美比賽心得(下) - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
https://www.bodybuilding.com/fun/7-scientific-steps-to-camera-ready-body.html
首先我參考上面網址提到備賽該做的七項去實行，
比賽前一兩個禮拜大量攝取鈉含量高的食物，
每天都要3000～4000毫克左右，
不夠的話只好食物多加鹽巴了，
攝取鈉主要是留住水分，
身體會調節慢慢排水，
等到鈉含量攝取夠了就不太會變動了，
然後再透過大量灌水把鹽帶走，
皮膚會變得更薄，
水分也不會滯留在皮下，
血管爆筋也稍微明顯一點。
下面是我賽前喝水跟脫水的控制：
7/27體重 63.8 喝水7000cc
7/28體重 63.5 喝水7000cc
7/29體重 62.6 喝水2500cc
7/30體重 61.8 喝水2000cc
7/31體重 60.9 喝水1000cc
8/01體重 59.8 0喝水
8/02體重 58.6 比賽過磅
體重61.8kg那天皮脂夾夾了5.5%左右
然後這是大概賽前一天的狀態
比賽賽前一個禮拜其實就不要訓練了（誠摯的建議）
除非你體重真的非常緊繃很難降下來，
不然練指定動作就夠你受了，
會抽筋來又抽筋去的很煩人，
一下屁股抽筋、手指抽筋的無敵虛弱，
過度訓練也會造成DOMS（遲發性痠痛）以及線條可能會糊掉，
然後幾米指導我動作時還是很難意會所謂的
「挺胸挺多一點、正面背擴展示斜方肌要看不見...等」
於是透過幾米的引薦去了極進化讓前輩抽空指導動作，
真的是獲益良多呀，被電的慘兮兮XDDDD，
動作擺的好，讓你小肌肌也能變成大肌肌XD，
腳要怎麼站、膝蓋怎麼推，正面闊背展示肩胛怎麼夾、手的位置要插多高，
側面胸大肌展示如何讓空隙塞滿，
太多眉角了，
真的要練到閉著眼睛擺動作後看鏡子就是自己想要的姿勢，
動作展示真的很不簡單！
真的很感謝超級無敵巨巨前輩們的幫助！
(還跟前輩索取了免費的pro-tan仿曬劑>///<)
但是比賽當天我脫水還是脫過頭了，
肝醣超補也應該要再更早一天補，
比60-量級過磅58.6kg 腹肌整個凹下去 =_=，
只好狂嗑吐司8片加上果醬、花生醬把腹肌往外撐起來，
還有，記得吃電解質片藥局有賣唷！
不然暖身會很痛苦...
但是呢~我吃了兩粒上台還是大腿抽筋了（WTF~~~~~~~~~~~~)，
只好忍著痛擺完了動作，
幸運的拿到了亞軍！
(內心小劇場：其實我覺得動作擺起來比其他人好呀~阿阿阿阿阿!!)
七項指定動作
Call out 比對
https://www.youtube.com/watch?v=byl-sJj-lXA
腿部線條還需要努力，
可惡，要改一下訓練課表了XD，
只好再加油了!
這是第一次這麼認真的備賽，
其實以前比過中正盃 65- ，
不過體重脫過頭脫到61整個被電，
然後我想說的是，
比賽完隔天我的狀態才是最好的時候XD，
啊啊啊啊啊啊可惡，
肝醣超補真的太晚了，
肌肉隔天還逐漸變大是怎樣？！
不管如何，只有認真比過一次賽，才懂得比賽選手的辛苦，
所以，
如果你想激(ㄒㄧㄢˋ)勵(ㄏㄞˋ)人，
請跟他說，
「來，我們參加XX盃健美比賽吧!」 (大誤XDDD)
好啦我開玩笑的，
有個明確的目標會讓你有足夠的motivation，
希望大家都能順利備賽拿到好成績!
最後很謝謝當天的加油團以及在我備賽中給予我幫助的前輩們與學弟妹們提供飲食建議，
還有辛苦製作的加油看板
沒有辜負你們的期待，
最後的最後要特別感謝辛苦的幾米，
真的很抱歉讓他感到失望了，
備賽過程中沒有聽進幾米的建議，
碳水補得太慢太少，
脫水脫的過多，脫到腹肌都扁榻了，
真的是很對不起，
我錯了!!!!!!!!!!
所以，
希望之後比賽能夠再表現得更好，
不想辜負每一個人的期待，
持續加油精進！
謝謝各位巨巨的觀看，
小弟Rex下台一鞠躬。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.230.33
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1438794428.A.A56.html
我日曬機曬了6次 加上戶外曬3次 還有仿曬噴2次 才有現在的膚色XD
看看我三個月前的腹部，還是能讓他出來的XD
※ 編輯: rex105 (140.112.230.33), 08/06/2015 02:14:56
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