疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 傾聽身體的聲音 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在傾聽身體的聲音這個產品中，有250篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 紀錄馬寶媽的踏青日記🌳🌳🌳 - 很多人都會問我，懷孕了妳還能運動嗎？不能三鐵了吧？那個很重妳別拿吧😆 其實，孕媽一如往常強壯，應該說孕期的體能調整就是依照過往的身體模式來調整，而每位孕媽都有屬於自己的體能狀況，假如平常就不運動的媽媽，懷孕時的運動當然要很注意，但假如妳跟我一樣懷孕前就很好動，像是...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2,390的網紅林林夫妻，也在其Youtube影片中提到，#你萬萬想不到的舞步 #雲門舞集生活律動 https://youtu.be/QD9RdNYFkW4 兩姐妹的興趣很廣泛 除了唱歌、畫畫 再來就是跳舞 接觸過芭蕾 幼兒律動 來到雲門教室 完全不一樣 老師們真的好用心 不是制式的教學 引導孩子傾聽身體的聲音 享受肢體的韻律 激發無限的潛能 享受快...

傾聽身體的聲音 在 Facebook 的最佳貼文

By

2021-09-26 19:37:29 有 410 人按讚
  • Share this:

紀錄馬寶媽的踏青日記🌳🌳🌳

-
很多人都會問我，懷孕了妳還能運動嗎？不能三鐵了吧？那個很重妳別拿吧😆

其實，孕媽一如往常強壯，應該說孕期的體能調整就是依照過往的身體模式來調整，而每位孕媽都有屬於自己的體能狀況，假如平常就不運動的媽媽，懷孕時的運動當然要很注意，但假如妳跟我一樣懷孕前就很好動，像是可以跑5分速，那懷孕的時候跑個6-7分速也都是游刃有餘，雖然距離與時間不再像以往那麼長、強度大約剩3成左右，但我的狀況是，只要有動就會舒緩不少孕期的不適，感覺活力充沛許多。

還記得初期的時候，一動就喘，上訓練台也無力，直到第四個月後，在自行車上瓦數居然可以回到150瓦持平輸出，或是到這個月游泳配速也提升了15-20秒，甚至是加上肌力訓練，身體也都好舒服，小馬寶甚至在我ㄧ播放音樂時，會開心地手舞足蹈踢踢媽媽的肚皮（還是在抗議太吵也說不定）。

但這一週身體又自然的想多休息，不太希望有太大幅度的運動，連陽光也有點不想曬到。只能說，懷孕的過程，就是跟三鐵一樣，在尋找一個最佳平衡點，不論在動與靜之間、或在喜與憂之間，學習陪伴寶寶成長的每一個過程，學習更多傾聽身體的聲音。

每個人都有第一次的經驗，而這一次，也是我第一次學習如何當一位媽媽，同時維持運動員的夢想。

或許還需要很久才能回歸，但信念創造實相，保持堅定的心與柔和的愛，此刻，先學會怎麼樣當一位媽媽再說吧🥰

也放心，即使懷孕了，我們還是可以好好運動，當身體循環好=子宮循環好=寶寶發育好🥰

讓我們繼續好動下去吧❤️

ASICS
KEEN
#beamom #pregnant #20weekspregnant
#newmom #newlife #triathlon
#keepdreaming #nevergiveup
#ironmanshine
#馬甲妹的三鐵日記
#堅持夢想時全宇宙都會協助你去完成

Tags:

About author
followers likes
View all posts

傾聽身體的聲音 在 常常好食｜健康制作所 Facebook 的最佳解答

常常好食｜健康制作所 By 常常好食｜健康制作所

2021-09-22 18:29:09 有 2 人按讚
  • Share this:

「瑜珈練習是什麼？」
是運動？是放鬆？是呼吸？ A答案其實沒有對錯！感受因人而異
▲從盤腿坐正、脊椎拉長、肩膀放鬆、輕輕閉上眼、深呼吸，感受身體自然的位置。

透過專注的練習，你會發現上課前的混亂思緒將一點一點釋放，每一個吸氣、每一個吐氣都讓你的心更加沈靜。

每個人都需要一個可以面對內在、沈澱自我的空間＆時刻
溫暖、舒適、簡單的生活，就是我們每天的小確幸

瑜珈練習可以釋放緊繃的都會靈魂，靜靜的就可以沉澱思緒，深深吸氣、慢慢吐氣，在穩定的練習中，每天儲存能量，了解真實的自我，想嘗試傾聽身體的聲音嗎？

很神奇的是透過60分鐘的時間，就能傾聽身體的聲音 ＃放鬆是要練習
喚醒體內每一個細胞，哪裡比較需要放鬆，哪裡需要訓練

然而⋯瑜珈的練習不能用說的，持之以恆的親身體驗，你才可以漸漸感受他的奧秘與帶來的美好！
-----
．療癒放鬆體驗：https://reurl.cc/mvnYyA
．每月課表索取：https://www.healthydiet.com.tw/column/117

Tags:
常常好食｜健康制作所

About author
常常好食｜健康制作所 Healthy Diet 一顆蛋、一盤沙拉、一塊蛋糕、一份餐盒、一位導師、一場瑜伽、一堂料理、一本書、一套飲食計畫，由你主宰自由進出，健康其實很容易。
常常好食｜健康制作所 Healthy Diet 一顆蛋、一盤沙拉、一塊蛋糕、一份餐盒、一位導師、一場瑜伽、一堂料理、一本書、一套飲食計畫，由你主宰自由進出，健康其實很容易。
5929 followers 5260 likes "https://www.healthydiet.com.tw/"
View all posts

傾聽身體的聲音 在 Facebook 的最佳貼文

By

2021-09-21 17:33:25 有 15 人按讚
  • Share this:

最近Netflix上架韓劇「醫生耀漢」，它稱不上新片，是2019年的舊劇了，在此我不是要推這部劇，只是對於此劇圍繞著「疼痛」這個主題的探討很有共鳴。
拜此劇之賜，我發現醫院竟然有「疼痛科」這種門診，是我過去所不知的。
我稍微查了一下，發現要當疼痛科的醫生並不簡單，得要橫跨多領域的醫學專業背景，才能有效協助病患找出痛因，對症下藥。(我並非專業人員，若是資訊有錯誤，也歡迎留言告訴我啊！)

男主角是疼痛醫學的權威醫生，偏偏有個不為人知的秘密，他罹患罕見的「先生性痛覺不敏感症」，不只感受不到痛覺，也完全接收不到溫度的刺激，意即不知道何謂疼痛和冷熱。
一個從小到大都不知何謂疼痛之人，竟然試圖了解疼痛，並努力為病患找出原因，聽起來是不是一種極為衝突的設定？
先不論男主角究竟能否對病患感同身受，但他對於疼痛的詮釋深得我心，他如此定義：「疼痛是身體對我們所說的話。」
意思是，身體有危險或異常的時候，會透過疼痛來告訴我們。
疼痛不過是個警訊，提醒我們身體已然失衡，需要做出調整，因此疼痛本身並不非壞事，而是確保存活的自然機制。
反觀與男主角一樣的疾病患者，大腦無法接受到疼痛的訊號，身體也就無法對周遭的環境做出適當的回應，通常都要危急性命的明顯症狀出現，才會得知身體出問題，因此這類患者的壽命大多很短暫。
由此可知，疼痛反而是值得感謝的一種禮物，讓我們知道太燙的東西不能碰、冷要加衣服避免失溫、痠痛需要休息、刺痛有可能是發炎要注意。

劇中男主角在接受訪問時說了這樣一句話：「只有不明原因的疼痛，沒有無原因的疼痛。」
往往會去到疼痛醫學門診的，都是較為特殊案例的病患，已經去過其他科別門診，做過許多檢查都找不出肇因。
劇中的醫生們面對這樣的患者，並非給個止痛藥，單純解決疼痛的感受就好，畢竟如此只不過是治標不治本，疼痛依然有可能反覆發作。
他們得要試著抽絲剝繭，一步步排除單一因素，運用整體全面的角度，追根究柢去找出造成影響的是哪個身體系統病變，亦或是何種外在入侵的病毒。
這樣的過程，不禁讓我對聯想到「情緒」。

「疼痛」與「情緒」有異曲同工之妙，兩者皆為一種展現在外的表徵，差別在於，一個是身體層面，一個是心理層面，目的是讓我們有機會意識到自身的狀況。
當疼痛出現，基於想擺脫不舒服的感覺，便會促使我們開始注意自己的身體狀況，進而找出應對及調整的方法，以至於有機會正視過往習慣的身體使用模式，是否不符合目前身體所需。
因此疼痛絕非是來折磨我們，反倒是來協助我們傾聽身體的聲音，提供更深入了解自己身體的機會。
畢竟人體是一個極度複雜且龐大的組織，縱使現代科技如此進步，仍有許多未能全盤解密的部分，即便同樣身而為人，也會由於基因、環境、飲食等因素而產生各自的差異，每個人都有自己獨特的身體運作機制。
比起無法時時刻刻觀察我們的專業醫生，也許我們才是自己最好的治療師。
唯有當我們有意識地覺察並與身體連結，才會明白什麼是適合自己身體的解藥。

情緒亦然如此，常常我們都希望那些讓我們感到不舒服的情緒趕快消失，就像我們祝福的話語總喜歡加上「快樂」兩個字，生日快樂、新年快樂、聖誕快樂、天天開心等，好似開心快樂才應該是常態，不屬於正向的情緒只會造成不良影響，最好通通離開。
當我們感到憤怒、失望、恐懼、傷心、焦慮、內疚等情緒時，絕非情緒本身是個錯誤，需要被擺平或消滅。
反而要恭喜自己，藉由情緒的發生，有了停下來檢視自己的機會，意識到必定是自己內在有某個議題存在，情緒才會被觸發。
進而向內探索，追本溯源找到困住自己的枷鎖究竟為何。
有可能是舊時未被處理的創傷，也有可能是已不再能支持到自己的某個信念在作祟。
覺知就是一道療愈的光，埋在底層的根源才有可能被照亮，帶來自我轉變的契機。
當我們有意識地一次又一次超越慣性反應，同樣的人、事、物便不再會產生左右自己行為的情緒了。

既然聊起疼痛，就必須來推一下自己的Podcast單集，在「EP22. 疾病不是身體的枷鎖，反而提供釋放自我的線索」，透過節目搭檔馬妮陪伴媽媽治療癌症的過程，以及我們各自從身體上的症狀所察覺到的內在議題，一起來探討看看我們是如何讓自己「病由心生」的。
不論是疼痛還是疾病，也許都是靈魂想說的話，透過有形的身體展現出來，為我們帶來生命蛻變的可能。

你是否也曾經對於健康感覺到焦慮？
撇除現代人更容易發生的那些心理疾病，各種過敏、皮膚發炎、頭痛、關節炎、胃痛、腰背疼痛等等大家也都不陌生的吧！
在醫學越來越發達的現代社會，因為各式疾病資訊的頻繁流通，反而使得大多數人對於健康都有著隱隱的焦慮。
相信從小到大，每個人都經歷過各種不同的疼痛或是疾病，可能大多數時候，我們只會想著趕快消滅病原或是解決問題，而忽略了背後更大的秘密。
若是更有意識地去覺察，也許會看見病痛真正想要傳達給自己的訊息。
而那些小病小痛也夾帶著身體寫給我們的情書，讓我們有機會從另一個面向好好愛自己。

如果看到這裡你也對這集的主題有興趣，那就趕快打開Podcast聽一下吧！
收聽連結放在留言處喔！

#瑜珈是很好與身體連結的方式
#因此選了這張照片

Tags:

About author
followers likes
View all posts

傾聽身體的聲音 在 林林夫妻 Youtube 的最佳貼文

林林夫妻 By 林林夫妻

2020-05-28 20:24:33 有 3,310 人看過 有 30 人喜歡
  • Share this:

#你萬萬想不到的舞步
#雲門舞集生活律動
https://youtu.be/QD9RdNYFkW4

兩姐妹的興趣很廣泛
除了唱歌、畫畫
再來就是跳舞
接觸過芭蕾
幼兒律動

來到雲門教室
完全不一樣
老師們真的好用心
不是制式的教學
引導孩子傾聽身體的聲音
享受肢體的韻律
激發無限的潛能
享受快樂和自在

身體學會的
誰也拿不走

可以到粉絲團參加活動！
送十位小朋友免費體驗課程喔！
https://www.facebook.com/00FF77/videos/1310490746008816/?__tn__=-R

👉TG頻道網址 https://t.me/lin00ff77
🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7
🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb
🔺Blog ：https://lingmami.com
🔺 Instagram：https://www.instagram.com/00ff77/
🔺 YouTube：https://bit.ly/2xqBRtn

post-title
林林夫妻

About author
Hello, I am Ling Mommy, full-time one dozen mothers, there are two baby daughters, here to share our family's parenting life. blog: Http://double1031.pixnet.net/blog FB: http://bit.ly/2o53vbI FBi: http://bit.ly/2nFINf7 IG: http: //bit.ly/2miG3VV E-Mail: [email protected]
2390 subscribers 316160 viewes
View all posts

傾聽身體的聲音 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳解答

桃園市議員簡智翔 By 桃園市議員簡智翔

2018-09-10 14:59:16 有 2,064 人看過 有 0 人喜歡
  • Share this:

【放下比較，專注自我 練完瑜伽，智翔居然也想統一了？！ ft. Apple】

身為一個重訓愛好者，總是被說肢體有些僵硬
這次終於要來練瑜伽，伸展自己卡卡的肌肉啦！
隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲
本週的第八集！一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧！

瑜珈（Yoga），源自於古印度哲學，梵文中也有「連結、結合、統一」的意思，瑜伽相信透過操作體位、冥想等技巧，可以改善人們生理、心理、情感面與精神面的能力，達成身、心、靈的平衡與和諧，甚至可以達到天人合一的境界。但目前在世界盛行的瑜伽運動，已去除部分宗教與哲學的成分，以強調體位法的身體鍛鍊為主，可以用「現代瑜伽」來加以歸類。

像影片中Apple老師點出了我圓背的問題，源自於胸肌鍛鍊時，拮抗肌群的不足，導致胸肌太大，影響身形的平衡，因此透過伸展，以及微小肌群的鍛鍊，可以讓一般重訓時所會忽略到的身體部位強健起來，讓身體在強壯之餘，也獲得了平衡的力量，這在姿勢上、體態上都可以讓自己的身型更加完美，這也是瑜伽帶來的諸多好處之一。

而瑜伽的動作中，運用伸展肢體讓心情也獲得了平和，這種以生理影響心理的漸進過程，需要不斷地調節呼吸，去延伸，去拉長，瑜伽並非求快與劇烈的運動，在這當下，可以放下與旁人的比較，專注在自己的動作上，慢慢的，也能夠去察覺到身體上每一塊肌肉的感覺，我想許多運動選手所說的傾聽身體的聲音，就是這種道理吧！到最後幸福感提升的時刻，那種內在飽滿的充實感，我想，這就是所謂身心靈的合一的感覺吧。

感謝這次影片由位於桃園區中山路上的響叮噹瑜珈舞蹈世界提供場地。想要找尋身心靈合一的瑜伽之道嗎？或是平常健身需要更多技巧來幫助身體平衡的好方法嗎？歡迎喜好瑜伽的市民朋友們一起跟著Apple老師，在瑜伽的世界裡找到內在的自我吧！

Apple老師目前是AFAA（美國運動體適能協會）、墊上核心（MAT Science）和個人體適能（Personal Fitness Trainer）的教官。在桃園全真、極限、健身工廠，台北台安醫院、Sofit授課。

＃智翔愛運動
＃放下比較專注自我
＃身心靈一家親
＃Yoga

EP.1【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足，勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
EP.3【熱情，奔放的挑戰學習 中東肚皮舞初體驗 ft. Ivy】https://npptw.org/nbuRRY
EP.4【自由，突破框架完成目標 一起到公園街頭健身吧！ ft. 朱俍華】https://npptw.org/PwmlWw
EP.5【尊重對手，全力拼搏 球場上最紳士的羽球運動！ ft. 黃美菁】https://npptw.org/2MTNF4
EP.6【耐心，步上信念之路 智翔的撞牆期出現了？！ ft. 葉日鴻】https://npptw.org/2QDkel
EP.7【信任隊友，互助互補 Cover隊友我不客氣了！ ft. Max李】https://npptw.org/fDnsFn

👉｜簡述：期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》https://npptw.org/kWScg6

👉｜簡智翔臉書：https://www.facebook.com/jianzhixiangnpp/

post-title
桃園市議員簡智翔

About author
我是簡智翔，身為一個在地生活38年的桃園人，「乾淨桃園 健康城市」是我的願景，我具有化工專業，如果你也關心環保、健康、青年創業等議題，請讓我來為大家發聲！ ＃時代力量桃園區唯一提名 線上捐款：https://npptw.org/KghSAe 捐款帳戶：107年桃園市議員擬參選人簡智翔政治獻金專戶 銀行代碼：005（臺灣土地銀行北桃園分行） 捐款帳號：131-005-261161
134 subscribers 68416 viewes
View all posts

傾聽身體的聲音 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文

凱蒂瑜珈Flow With Katie By 凱蒂瑜珈Flow With Katie

2018-03-31 23:03:13 有 46,329 人看過 有 568 人喜歡
  • Share this:

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

女孩子們每個月總會有幾個特別不舒服、焦慮焦躁的日子，
給自己一個舒舒服服的經期舒緩瑜珈練習，
善待自己的身體、傾聽身體的聲音:)

請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!

想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/
歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
=========================

Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

post-title
凱蒂瑜珈Flow With Katie

About author
Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。 我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！ 每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！ 瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程， 無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走， 便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！ 歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] =========================
285000 subscribers viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

傾聽身體的聲音 在 看板FITNESS - [心得] 傾聽身體的聲音，尊重慾望的選擇 的推薦與評價


作者angelxuan (再次深呼吸)
看板FITNESS
標題[心得] 傾聽身體的聲音，尊重慾望的選擇
時間Tue Jul 30 00:52:24 2013

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================

在板上潛水也有些時間了，
雖然是去年才加入PTT，
但是這個板是我第一天就納入我的最愛的板...
常常時不時就來看一下大家分享的心得跟過程，
看著自己也慢慢變瘦..也想要跟大家分享我的心得!!!

為了分享還去申請了新的網誌..(因為舊的一直開不了)

圖少少字多多網誌版：https://ppt.cc/Ktuc

以下是複製網誌
(若文章不符規定請告知，會自行刪除><)


這是我這一年來的變化...

從最顛峰的時期到現在應該也瘦了有11公斤...

小時候的我不是個胖子，甚至可以說太瘦，
但是因為上了五專跟著同學們吃吃喝喝，
不知不覺也在五年胖了十公斤，
體重來到60大關。

期間使用過一些減肥方法，像是
(1) 晚餐只吃燙青菜(不加醬)→一個月瘦了6公斤，但半年後馬上復胖
(2) 每天只吃兩餐(早餐跟晚餐)→兩個月瘦了6公斤，但恢復正常飲食後復胖
(3) 每餐計算卡路里，原則不超過1200→根本完全沒瘦，只是一直起起伏伏..
(4) 早餐只吃一根香蕉，中餐晚餐正常吃→這不知哪來的減肥方法，害我早餐到午餐之間
餓死了!!

因為怕死根本不敢吃減肥藥，就只會看網路或是看書學該怎麼飲食

之前看過一本「一定瘦」教大家進食的先後順序，
先飲後食，不餓即停
這個方法有些許受用，但是並沒有持續很久，
所以我的體重在兩年前正式突破60
但並沒有讓我想要減肥，
因為以前的自己覺得減肥很累而且會受到大家的關注，
妳要怎麼減呀?妳要吃什麼呀?妳用什麼方法呀?我聽那個誰誰誰說什麼很有效耶!
等等諸如此類的言語，我討厭聽到

我也害怕自己如果承認要"減肥"
就等於承認自己是個"胖子"

所以我每次都只會在嘴上嚷嚷著說我想減肥～
但是每次都故意還是吃很多，來掩飾自己不是胖子(?)


真正開始「調整飲食」是去年開始，
為什麼說是調整飲食呢，因為我最初真的並不是想減肥，
只是某一天去吃吃到飽後，發現自己真的吃很飽!!! 很撐!!!很不舒服!!
所以我開始對自己的身體問，
為什麼要吃這麼飽?妳不累嗎?
從那次後，我開始體悟到其實「吃飯不用吃飽」，
於是那天後就開始訓練自己「吃八分飽」
每天便當開始減量，把裝便當的便當盒用小一點的，
就算裝得滿滿的也不會吃太飽...

這是最顛峰時期的我



真的超級可怕!!!!
但是當時我真的還不覺得自己胖...
因為衣服都越買越寬鬆，也開始穿內搭褲，真的很難發現自己的肥肉

當時身高一樣是163/60
體脂肪是 28~29%之間
腰圍78公分

之後開始調整飲食後，
我花了足足一年(甚至超過)的時間讓自己瘦了11公斤，
一開始變瘦的時候沒察覺，因為我只是覺得我在調整飲食，
傾聽自己身體的聲音，只要有"飽"的感覺了，我就會跟自己說不要硬吃了，
吃不完的東西就打包，或是下一餐再熱來吃，
所以公司的同事很多都會看到我早餐吃2/3然後剩下一些午餐再吃，
我的胃開始慢慢縮小，
原本要吃15~20顆水餃才會飽，
但慢慢地減少到12、10顆，
人家最注重的菜單，什麼能吃什麼不能吃，
在我身上都用不到，
想吃什麼就吃什麼!!!
如果強迫自己不能吃什麼，只會讓自己身體反撲...
等到瘦下來的那天就會想大吃大喝!!!

我在減量的過程中並不覺得痛苦，
因為我每餐都還是有吃"飽"
只是從過飽，變成現在7~8分飽，
一開始瘦的時候也沒人發現，
直到今年年初體重由54降到48，
才開始每個人見到我都說妳瘦了好多!!!

這是現在的我



我的瘦身方法沒有菜單，
沒有強迫自己運動，
但是我得承認我變得愛運動，
公司有提供每天30分鐘的運動時間，
可是大部分的同事都忙工作或是懶得動而白白浪費這時間，
但我只要可以運動的時間我就一定會去操場走30分鐘，
或跑或走，就是起來動一動。

還有一個改變是，
去年開始我愛上了爬山，
我好享受攻頂的成就感，
一路跟山友打招呼，
慢慢爬上山頂看到美麗的風景，
這一切都是值得的，
之前都是爬一些需要到外縣市的山，
像是鳶嘴山、馬崙山、火炎山、合歡山…之類的，
大概一個月1~2次，1次大山1次小山，

小山大概就是大坑4號步道，
從去年6月開始就有持續一段時間，
每個月這樣爬，
漸漸的我的運動量開始變多，除了爬山外也常常快走運動...
但是我真的也不強迫自己很累很累的時候還要動...
累的時候就改成散步，走個30分鐘~1小時，
只要讓自己動一動即可。

一直到現在，
我的體重維持在48~49也已經三個月了，
還是一樣秉持著飯吃7~8分飽，
想吃什麼就吃什麼，但是不要過量，
上個月去藥妝店量體脂肪已經是20.2%了
骨骼筋率31.7%
腰圍 59 公分

從瘦身到現在胸部cup完全沒減，
五月份才買新內衣，是一樣的size，
上個月看某節目一位醫師說，
想要瘦身不瘦到胸部，最重要的就是漸漸的瘦，循序漸進的瘦，
我想我應該符合所謂「漸漸的瘦」!

一直到現在久久沒看到我的人還是會很訝異我瘦了這麼多，
每個人都會問怎麼瘦的，
我真的也都只是講「飯吃七～八分飽」就好，
少吃多動!!!

雖然很多人不相信(還有鄰居謠傳我一定是吃了減肥藥?)
什麼鬼啊!!!!!
最好有減肥藥是要吃一年才會瘦的...

最後我想跟減肥的新手說
瘦身是一條很漫長的路，
千萬不要給自己設期限，
因為一旦設了期限，就有可能在達成任務後大吃大喝，
因為一旦設了期限，就有可能用盡各種錯誤的方法只為了快速瘦，
我在瘦身的過程中還是每天保持快樂的心情，
我不受體重影響，只專注在每一餐是不是確實只吃「八分飽」，
如果急於在短時間內變瘦，只會讓自己活在"不能吃不能吃"的腦波下，
學習傾聽自己身體的聲音吧，尊重慾望的選擇，
想吃什麼就吃什麼，但是注意不要吃過量就好!

不要瘦一陣子，而是瘦一輩子。


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.19.135
推 Rajia:而且也要健康一輩子 07/30 01:09
推 wusalt:威 07/30 01:37
推 reaper317:妳臉很漂亮 就算胖的時候也不醜 07/30 02:05
推 cvsdy:原po的腿好白好漂亮！！你激勵我了！！希望像你一樣美美的瘦 07/30 04:08
推 hermit1223:原po長好Q>\\\< 07/30 04:49

大家人真好>///<
其實我以前超可怕的耶，
還被自己最好的朋友說笑起來很醜，
被班上同學說"醜得很均勻"之類等等的...
是一直到前年剪短頭髮後才開始有人說自己長得漂亮，
髮型應該也有點關係XDDD
我說不定還可以po的變美的勵志文之類的XDDDDDD
※ 編輯: angelxuan 來自: 114.38.52.216 (07/30 07:17)
推 blackjack0s:原PO正妹 07/30 07:22
推 smallpeach:1腿美！臉好清秀！ 07/30 07:39

謝謝你們>///<

推 ulin0619:那如果每天炸雞吃八分飽也可以嗎.. ( 勒鱁) 07/30 08:21

這個…炸雞吃到八分飽還不胖應該有點難XDDD
每餐吃炸雞也會膩呀～哈哈
不過我說我的瘦身方法沒有菜單，
其實是指我爸幫我準備什麼便當我就吃什麼，家裡開餐館的，
晚上有什麼就吃什麼，
也是會常常吃青菜為了補充纖維質，
只是我不會忌口說完全不吃油炸類的，或是甜點，
我只要有想吃的慾望，我就會滿足自己…
只是不要吃過量就好

推 shiki65535:腰圍59也太猛！原po有163公分耶＠Ｑ＠！ 07/30 09:58

看起來沒有嗎T^T還是我萎縮了...
我上次考汽車駕照體檢的時候還到164耶!!!
哈～

推 hibiscuspink:適合短髮的女生超難得耶恭!!!!不管胖或瘦都超正，恭 07/30 10:07
→ hibiscuspink:喜你變得更健康;) 07/30 10:07

哈哈，可是我也受限了只適合短髮耶Q_Q
我會找一天再po一篇「整形」史…
不過其實我沒有整形，純粹只有頭髮改變而已XD

推 hangigi:《私人信箱》有新進信件還沒看 ( ′-`)y-～可惡被搶先惹 07/30 10:12
※ 編輯: angelxuan 來自: 124.219.33.45 (07/30 10:33)
推 aidenlarse:恭喜原po，原po短髮好看 07/30 12:02
推 chyl:這篇很勵志 07/30 12:19

謝謝>///<

推 reaper317:原po單身嗎? 07/30 12:21
推 tlnncya43:超勵志!原po正翻~我也要學習不要特別受限八分飽! 07/30 12:48
→ tlnncya43:我常常逼自己不要亂吃 結果反撲時都大吃超可怕 Q_Q 07/30 12:48

好哦～一起加油!!
你也一定可以的XD
改天有空再來po一篇進化史，會比這篇更勵志XD
※ 編輯: angelxuan 來自: 124.219.33.45 (07/30 14:11)
推 pineapple824:好美！ 07/30 16:58

謝謝>///<

→ light031:這篇真的太勵志了!! 可以堅持一年多做對的事情，好棒！！ 07/30 19:44

真的!!這種感覺真的很棒!!!
不過其實大家來逛這個版也會開始堅持做很多對的事!!
主要是持之以恆囉～一起加油!

推 falling555:超正可以認識一下嗎 07/30 20:53

可以呀，在版上交流都OK

推 lemonland:腰圍從78cm->59cm 好厲害~!!!! 07/31 09:16

真的!!
我其實這過程都沒有去量過腰圍，
上次去康是美量體脂肪的時候才順便量，才知道自己腰圍變小這麼多
不過因為之前沒有預計要瘦身
所以都沒有辦法拍腰部比對照，最多只能拍現在的XDD
所以就沒放哩!
※ 編輯: angelxuan 來自: 124.219.33.45 (07/31 11:16)
→ wudodowu:你超棒的！！！整個很勵志人心 07/31 14:11
推 game1135:佩服 08/01 00:02
推 linda7264:好棒^_^ 08/01 00:59
推 kgblbarbar:原PO台中人嗎? 那間階梯式店家現在已經倒哩 08/03 00:46
→ angelxuan:對哦，"純"台中人，沒在外地居住過，我是趁那間店結束營 08/03 08:19
→ angelxuan:業前趕快去吃一下的XDDDD 08/03 08:20
推 loveyou9527:台中人推 08/15 17:06






... <看更多>

傾聽身體的聲音 在 Sujit-Sauryayoga - 傾聽身體的聲音，讓瑜珈練習安全 的推薦與評價

傾聽身體的聲音 ，讓瑜珈練習安全、不受傷！】 同學 ‍♀️：老師，練習體位法的時候，你常常說#聽你的身體在說甚麼，可是身體又不會說話，要怎麼聽 ?... ... <看更多>

你可能也想看看
搜尋相關連結

#1. 找回全身智慧：傾聽身體的聲音，隨時紓壓、不被情緒綁架

書名：找回全身智慧：傾聽身體的聲音，隨時紓壓、不被情緒綁架、清除病毒想法，讓你更有自信與成功！，原文名稱：Whole Body Intelligence: Get Out of Your Head and ...

#2. 身心成長操（8）傾聽身體的聲音

... 身體遊戲. 愛自己，動身體/ 雲門教室. 身心成長操（8）傾聽身體的聲音. 身體是我們這輩子最重要的朋友，但我們卻常常忽略它的存在，以至於接收不到身體發出的訊息，對身體 ...

#3. 傾聽身體聲音, 打造專屬養生方案! | 誠 ...

傾聽身體聲音, 打造專屬養生方案!：【內容簡介】學會享受發呆，不喜歡的人不要勉強相處日本整體療法老師傅，教你順應身體智慧過日子人體其實就像樂器一樣， ...

#4. 如何用心傾聽身體的聲音

傾聽 ，也不只是聽外面的聲音，更需要先向內聽，傾聽自己當下的感受與知覺。如果能將「傾聽」從聽覺延伸到各種感官，不但讓感官知覺的能力更均衡，敏銳，還 ...

#5. 走出語言之外--傾聽身體的聲音

身體 總在與我們對話，若你能很敏銳地聽見、適時地回應，身體馬上會得到我們的滋養與照顧；但若我們忽略它，它會花費更多力氣、更大聲地說話，例如會出現疼痛、痠麻、僵硬及 ...

#6. 傾聽身體的聲音外一章- 藝文副刊- 中國時報

「最近幾年胃患並未來犯，我肆無忌憚地喝咖啡，以為生活舒心愜意，這次身體卻換了個方式來警醒，果然不能隨心所欲，還是要傾聽身體的聲音。」 這次身體 ...

#7. 傾聽身體的聲音~放輕鬆

傾聽身體的聲音 ~放輕鬆. 放鬆肌膜系列動作. 含教學引導(VCD影帶). [ 滿3500$NTD 免運費]. 重要提醒：當年度臺灣身心教育學會【會員】請選取『會員價』；若您為【非會員】請 ...

#8. 傾聽身體的聲音喚醒自我療癒力

文╱楊定一. 身體失衡疾病衰老產生. 身體健康」應該是所有人一生中重要的生活目標。其實健康應該是一種自然的狀態。出生健康的孩子，如果照料得當，從嬰兒階段、整個 ...

#9. 不要忽視徵兆！傾聽身體的聲音，遇見真實自己的方法

察覺出「原本的自己」所感受到的、從身體發出的徵兆吧！ · 是否假裝沒感受到呢？ · 就如同面對不會講話的小孩那般面對自己的身體 · □閉上眼睛，傾聽身體更 ...

#10. 「傾聽自己身體的聲音」是調養身體最重要的關鍵

現代人有許多常見的毛病，但往往不是什麼非常疼痛的大疾病，因此很容易被忽視，像是腰痠背痛、失眠、眼睛疲勞、腹瀉等等，身體有很多器官的功能與運作，都是息息相關、環環 ...

#11. 養生請先傾聽身體的聲音 - 財團法人覺行生命教育基金會|

養生請先傾聽身體的聲音. 養生請先傾聽身體的聲音. 養生不是以特定的做法就能一勞永逸的概念。 文｜謝無愁(信義社大講師). 我們對於身體總是有一種支配欲，甚至許多對身體 ...

#12. EMDR治療經驗分享：傾聽身體的聲音

◎LL（化名）. 我本身是醫事人員，之前工作同時準備考試、進修，雖然生活忙碌，但覺得都在承壓範圍之內。偶而失眠或睡不好，情緒上也跟多數人一樣偶而 ...

#13. 傾聽身體的聲音

傾聽身體的聲音. 2021-11-18. 白天在家照顧小孩外加打掃蠟燭兩頭燒，中午訂便當被討厭的同事擺了一道，考試壓力大到上課精神不濟，直到最近被人說氣色不好，才驚訝到 ...

#14. Sujit-Sauryayoga - 傾聽身體的聲音，讓瑜珈練習安全

傾聽身體的聲音 ，讓瑜珈練習安全、不受傷！】 同學 ‍♀️：老師，練習體位法的時候，你常常說#聽你的身體在說甚麼，可是身體又不會說話，要怎麼聽 ?...

#15. 140222 傾聽身體的聲音

試著體會身體的反應：味精、油炸物、防腐劑、化肥、農藥、食物比例錯誤、運動後、現榨有機蔬果汁、營養品. 每個人吃到不一樣的東西反應都不同，但普遍來講 ...

#16. 把瘦身書丟掉，傾聽身體的聲音吧！-未來Family

據說，法國女人讓美國女人最嫉妒的一點就在於，她們總是隨心所欲地享用美食，卻始終不必擔心身材走樣的問題。 這話現在看起來，倒是半 ...

#17. 傾聽身體的聲音，找回身心的平衡善待日常辛苦的自己💕 將 ...

... likes, 0 comments - nipponkodo_taiwan on May 17, 2022: "傾聽身體的聲音 ... 身體不同部位的肌肉增進我們身體穩定度以及保持良好體態之外 也能夠練習『呼吸法』幫助 ...

#18. 傾聽身體的聲音，你是可以辨別情緒的

疾病絕不可能以目前的物質方式根治或拔除；原因很簡單，因為疾病的源頭不是物質的。我們所知道的「疾病」只是產生在身體上的最終結果，是各種深遠且 ...

#19. 傾聽身體的聲音樂齡工作坊

傾聽身體的聲音. 樂齡工作坊. |. 國立臺南生活美學館 x. 雲門教室. ※視報名實況，彈性 ... 身體有哪些慢性病或狀況想與. 老師分享或留意. 緊急聯絡人姓名. 與緊急聯絡人關係.

#20. 傾聽身體的聲音

時間：111/08/06（六） 上午10:00~12:00地點：財團法人老五老基金會-北投服務中心（臺北市北投區石牌路一段14號）講師：邱怡欣臨床心理師對象：失智症 ...

#21. 倾听你身体的声音

倾听 你身体的声音. 神经现实2023-02-13 15:30. 关注. 许多人声称自己完全了解自己的身体，但这并不那么客观。 饥饿、口渴、焦虑或兴奋等感觉都属于我们 ...

#22. 倾听身体的声音

是的，因为你没倾听身体的声音一直在折腾他能不老吗？休息是对身体最好的回应。困了乏了及时休息，今天不休息累计多了大休息。 便秘了，你听到身体的呼唤 ...

#23. 傾聽身體的聲音 - 明珠創意空間

傾聽身體的聲音 俗話說得好「病來如山倒！」實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視 ...

#24. 倾听身体的声音（7）

静下来体会，身体会给你神奇自去年接触到一些灵性修行以及中医的知识，更引起了我关注身体、链接身体的兴趣。 修行，主要修心，静下来用心倾听， ...

#25. 傾聽身體的訊息內在的聲音@ 極光的藝術治療天地

傾聽身體 的訊息內在的聲音 ... 極光最近因為髖關節發炎，頻繁地出入醫院，從骨科、復健科到中醫。今早我跟醫生說有改善，但一快走，疼痛就變得嚴重，醫生邊 ...

#26. 【郭碧松】倾听身体的声音- 文章

医生，我得了什么病？本文作者郭碧松，文章节选自其著作《倾听身体的声音》各种健康问题成千上万的人因为健康的问题去看家庭医生，却没有明确诊断。

#27. 倾听来自身体的声音

德国一位医学专家说：“一个人只有在静下心来的时候，才会深切地感受到自己身体的所需，才知道去满足或弥补什么，而这对感知我们的健康状况是有益的。

#28. 倾听身体的声音｜远离身心疾病

了然之道创作的有声书作品倾听身体的声音｜远离身心疾病，目前已更新6个声音，收听最新音频章节颈椎病的疗愈音频【爱疗愈反复听】。爱疗愈……疗愈身体、疗愈心性、用爱 ...

#29. 傾聽身體的聲音 - 藥自在生機閣- 痞客邦

中醫方面除了針對人體的穴位，最重要的是情緒，人的情緒會影響到身體的六臟六俯，這是我的感覺。 黃帝內經內述曾有說過「喜傷心、憂傷肺、思傷脾、怒傷肝 ...

#30. 學會傾聽自己的聲音！

無論是訓練、營養還是生活，傾聽自己身體的聲音都是擁有健康心態的重要層面。傾聽自己身體的聲音，可以幫助你了解什麼時候該更努力一點、什麼時候該 ...

#31. 傾聽自己身體的聲音 - 農業知識入口網

編號, 3008. 卷別, Vol.30. 期別, No.08. 頁次, 42. 資料類型, 養生保健. 作者, 李芬蓮. 雜誌類別, 鄉間小路. 日期, 93/08/01. 關鍵字詞, 身體 ...

#32. 【身體工作坊】傾聽身體的聲音 - 綠野仙蹤心理諮商所

【身體工作坊】傾聽身體的聲音 · 透過律動與伸展，喚醒沉睡的細胞，以及被遺忘的感受。 · 關於情緒的訊息，身體不會忘記。 · 當這些情緒被聽見，我們將能充分 ...

#33. 傾聽身體的聲音

身體 是你神性自我的一部分，所以它遵循心靈法則。 它通過身體的信號——比如疼痛、心悸、不安、緊張、疲勞甚至噁心， 忠實而又準確地反映了能量 ...

#34. 找回全身智慧：傾聽身體的聲音，隨時紓壓、不被情緒綁架

找回全身智慧：傾聽身體的聲音，隨時紓壓、不被情緒綁架、清除病毒想法，讓你更有自信與成功！,史提夫．西斯古德.

#35. 全新塑封(找回全身智慧)傾聽身體的聲音隨時紓壓不被情緒 ...

全新塑封(找回全身智慧)傾聽身體的聲音隨時紓壓不被情緒綁架書籍【萬客隆書籍】. 250263. 尚未有評價 ...

#36. PuYoGa用瑜珈傾聽身體的聲音

僕瑜珈PU Yo GA 全 台 唯 一 獨 家 專 利「僕瑜珈」的概念然簡單,卻有非常廣泛和深遠的運用。所倡導的瑜珈精神是謙卑、臣服．讓靈魂更顯高貴。 瑜珈源自梵文的yuj·可以 ...

#37. 傾聽身體的聲音，隨時紓壓、不被情緒綁架、清除病毒想法，讓 ...

書名：找回全身智慧：傾聽身體的聲音，隨時紓壓、不被情緒綁架、清除病毒想法，讓你更有自信與成功！，作者：史提夫．西斯古德，出版社：三采文化.

#38. 動一動傾聽身體與內心聲音

動一動傾聽身體與內心聲音. 自我紓壓8 生命和健康的泉源. 滕淑芬. user ... 52歲的林麗雪六年前開始跑步，就愛上這個可以讓自己維持規律生活，並且可以傾聽 ...

#39. 身体很聪明，倾听身体的声音，满足身体需求_哔哩哔哩 - Bilibili

身体很聪明， 倾听身体的声音 ，满足身体需求. 萌面小肥侠. 相关推荐. 查看更多. 五仁月饼小时候满满的回忆. 11.4万 401.

#40. 找回全身智慧：傾聽身體的聲音，隨時紓壓、不被情緒綁架

找回全身智慧：傾聽身體的聲音，隨時紓壓、不被情緒綁架、清除病毒想法，讓你更有自信與成功！ | 作者: 史提夫．西斯古德| 三采2016/09/02出版| 類別: 心理勵志＞ 心理 ...

#41. 傾聽身體的聲音-自律神經 - 栗美SPA美妍- 痞客邦

過多煩雜思緒造就精神亢奮腦神經過度活躍進而影響了睡眠以及睡眠品質也就是我們所謂的「失眠」.. 相對的在於隔日起床時會有疲倦、疲累感甚至精神 ...

#42. 【我爱心理学】倾听身体的声音：实践情绪聚焦疗法_修齐健康

【我爱心理学】倾听身体的声音：实践情绪聚焦疗法_修齐健康_新浪博客,修齐健康,

#43. 體溫會說話：傾聽身體的聲音- 張欽豐| Readmoo 讀墨電子書

傾聽身體的聲音 ... 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。 ... 作者為中華健康管理協會理事長，從事健康促進教育多年。40多年前交大畢業 ...

#44. 傾聽身體的聲音：疾病與心理因素的關係

傾聽身體的聲音 ：疾病與心理因素的關係. 2018-01-25 由 健康居家君 發表于心理. 1.心臟疾病：. 大多數是因為缺少愛和安全感的結果，以及感情的自我封閉。

#45. 傾聽身體的聲音，找到對抗壓力的方法

編按：作家尼克‧歐爾納在《釋放更自在的自己》中，透過情緒釋放技巧(EFT)，教你如何面對壓力與焦慮。傑琪是位來自加拿大的優秀房地產經紀人， ...

#46. 傾聽身體的聲音-LOHAS WAY @ lohasway - 痞客邦

五位關心環境.疼愛地球.有共同信念的好朋友在2001年成立了天染織物,她們開班教授天然染色,她們四處尋找布料,為的都是想要做出對皮膚好的居家用品.

#47. 《倾听身体的声音》·2018新年新起航，从关爱自我健康开始......

像自海底上升的气泡，在被发现以前，它走了多久？ 语言，情绪，行为，病痛. 听到你身体、心里的内在声音，建立起真实的关系，是我们健康的 ...

#48. 中市客委會沙龍講座開跑！ 客籍舞蹈家詹翔宇引領傾聽身體

台中市政府客家事務委員會於東勢客家文化園區沙龍空間舉辦系列沙龍講座，已於端午假期開跑，6月23日辦理第一場「聽見身體的聲音」講座，邀請到自由 ...

#49. 樂齡舞動體驗傾聽身體的聲音| 中華日報

記者林雪娟∕台南報導面對高齡化社會，如何健康活下去是熱門議題，要活就要動，台南生活美學館今年首度和雲門舞集舞蹈教室合作，推出一系列樂齡舞動 ...

#50. 練習傾聽被掩蓋的聲音

在練瑜伽或是在練各種動作時，我們會聽到身體的訊息，或者說，各種聲音。 舉個例子來說，背靠牆蹲個半分鐘（請維持大腿小腿後側超過一百二十度，我們 ...

#51. 靜心– 傾聽身體聲音 - 天使部落- 痞客邦

靜心– 傾聽身體聲音身體是連結精神與物質世界的橋梁成長、變化過程都需要注意的花點時間去想一下: 累了嗎? 你好嗎? 晚上有睡覺嗎? 有好好吃飯嗎?

#52. 傾聽身體的聲音：長跑前，你評估過自己的身體狀況嗎？

大醫精誠微信號：med2you薈聚京城名院名醫，普及防病知識，辟除涉醫謠言！誠信、專業、靠譜！中國醫療自媒體聯盟「十大特色醫學科普自媒體」！中國醫生個人微...

#53. 傾聽身體的聲音 - 簡華足體保健工作室- 痞客邦

傾聽身體的聲音 ... 和一位來店保養數次的客戶閒聊時談到，以前每次有什麼感冒流行時，她一定是第一個中標的，很是困擾。

#54. 王麗雅：「生理期，學會傾聽身體的聲音」

相信很多很多女生都會跟這每個月來拜訪的（好朋友）很難當真正的好朋友，身體與臉部浮腫，體力不佳與腰痠頭痛腹痛，情緒容易起起伏伏的再加上身體不舒服更 ...

#55. 聲身共舞傾聽自身體傳來的聲音 - PAR 表演藝術雜誌

... 身體為音箱的舞蹈實踐. 聲身共舞傾聽自身體傳來的聲音. 芭蕾舞蹈家喬治．巴蘭欽曾將舞蹈形容為「看得見的音樂」，或也暗示著在身體與聲音如何成為一體兩面，以某種方式 ...

#56. 中文 - 國立臺南生活美學館

「傾聽身體的聲音──樂齡工作坊」課程內容，結合樂齡長輩生命經驗與在地特色舞動身體。 招收對象以55歲以上之樂齡長輩為優先，即日起開放報名；設籍於金門、澎湖 ...

#57. 傾聽身體的聲音，脊椎保健的重要性 - 長春藤預防醫學健康管理

疼痛的產生有一個進程，以我們常見的肩頸痠痛或是腰酸背痛來說好了，大家都知道姿勢很重要，不管是在工作的時候彎腰駝背使用電腦，或者是在家中斜坐在沙發 ...

#58. 找回全身智慧傾聽身體的聲音不被情緒綁架清除病毒想法讓 ...

找回全身智慧傾聽身體的聲音不被情緒綁架清除病毒想法讓你更有自信與成功價格推薦共6筆。飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找，一秒為你找便宜，快速比對商品 ...

#59. 第十章倾听身体的声音_科学跑步 - 人人书

也就是说，为了预防跑步损伤或避免跑步伤痛进一步加剧，你应该学会观察或倾听身体的反应和声音，及时发现跑步损伤前身体发出的健康警告。跑步损伤发生前，人体一般会出现 ...

#60. 倾听身体的声音：疾病与心理因素的关系

倾听身体的声音 ：疾病与心理因素的关系 ; 1.心脏疾病： ; 大多数是因为缺少爱和安全感的结果，以及感情的自我封闭。认为自己不值得爱，不相信爱情的可能性， ...

#61. 「要傾聽身體的聲音」 費德勒法網晉級16強宣布退賽

費德勒後來決定退出法網，透過聲明表示，「經過2次膝蓋手術加上1年多的復健，要傾聽身體的聲音，確保在復原的路上沒有太勉強自己。」他也強調：「很高興 ...

#62. 傾聽身體聲音，打造專屬養生方案！ $搶先看

傾聽身體聲音 ，打造專屬養生方案！：2014110535459，店家為樂天書城| 樂天市場購物網- 台灣售價:221.

#63. 這次，我決定傾聽身體的聲音-It's time to sincerely listen ...

這次，我決定傾聽身體的聲音-It's time to sincerely listen to my body. 林冠婷. ·. Follow. 5 min read. ·. Mar 19, 2019. 61. Share. 回顧了一下上一 ...

#64. 站在玄上傾聽身體的聲音 - 生命樹顱薦能量中心

站在弦上傾聽身體的聲音..這句話來自於一位好久沒聯絡的朋友.她是一位物理治療師也是一位PILATES的老師.當時在她的格子上看到這句話覺得好棒.

#65. 衛福_第12期

... 身體還是如過去一般青春健壯，忽略身體的小病小痛，完全忽略傾聽自己身體的聲音。 近年漸漸開始感覺到體力大不如前，肢體也不像以前靈活，直到體檢的報告多了些紅色的 ...

#66. 傾聽身體的聲音：印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息

瑜伽冥想可以透過坐姿：棍棒式、舒適坐、英雄式……。 手印：智慧手印、冥想手印、大地手印……。 呼吸控制法：自然順序呼吸法、經絡清潔呼吸法……。 清潔法：涅涕法、道締法、 ...

#67. 傾聽身體的聲音——自由潛水與NLP工作坊

... 傾聽身體的聲音 ... 傾聽身體的聲音——自由潛水與NLP工作坊. 你嘗試過暫時停止呼吸嗎？在閉氣時，你有什麼感覺？腦中在想什麼？也許你知道閉氣要全身放鬆，但是如何放鬆 ...

#68. RuRu（蔡佩茹）：傾聽身體的聲音，讓你定、靜、安、慮、得:: ...

文／專業瑜伽老師RuRu（蔡佩茹）身為一個教學已十多年經驗的瑜伽老師，我不斷地在教學過程中幫助學生重新找回健康的身體、引導學生傾聽自己身體的感受 ...

#69. 傾聽身體的轉變勇敢面對更年期，We Can！

國民健康署署長王英偉提醒婦女朋友，更年期是女性生命發展的自然與必經的階段，傾聽自己身體的聲音，而對於更年期所產生的生理或心理不適，王英偉署長引用「面對它 ...

#70. 傾聽身體的聲音，4天瘦1.5kg。 但羅馬不是一天造成的 - TikTok

Video de TikTok de ㄓㄣ時·簡易料理日記(@janeat.memo): « 傾聽身體的聲音 ，4天瘦1.5kg。 但羅馬不是一天造成的，是我一點一滴累積，讓我現在變成健康的身體、易瘦的 ...

#71. 與潛意識對話傾聽器官的聲音能預防疾病

如果有太多想說的話，器官的聲音就會像這樣越來越大。 「討厭自己，就好像在評斷自己好或不好，是和自我分離。這樣也會比較容易引起生理痛或身體 ...

#72. 运动需要倾听身体的声音

运动需要倾听身体的声音，不然身体反而会受损。”北京体育大学运动康复系副教授黄鹏在接受本报记者采访时表示，盲目选择健身方式、胡乱健身往往 ...

#73. 聲情款款真誠傾聽

... 身體不適；良好的心理狀態則是身體健康的基礎，而且當身體愈健康，就愈能使情緒趨於穩定。因此，我們應將身心視為一個整體，好好傾聽、覺察身心所發出的聲音或訊息，過 ...

#74. 【傾聽自己內心的聲音】《與自己和解》+《喚醒身體的自癒力》+《 ...

【傾聽自己內心的聲音】《與自己和解》+《喚醒身體的自癒力》+《做自己的旁觀者》+《導引──融合27部中醫典籍與理論的自然身心療法》. NT$1,520 NT$1,111. 出版社：大都會 ...

#75. 找回全身智慧：倾听身体的声音，随时纾压、不被情绪绑架

在YesAsia.com购买"找回全身智慧：倾听身体的声音，随时纾压、不被情绪绑架、清除病毒想法，让你更有自信与成功！",免邮费优惠!在此找到产品史提夫．

#76. 隨時紓壓、不被情緒綁架、清除病毒想法，讓你更有自信與成功 ...

含金量高找回全身智慧：傾聽身體的聲音，隨時紓壓、不被情緒綁架、清除病毒想法，讓你更有自信與成功！_網友大大推薦商業模式圖. 35. 請往下繼續閱讀.

#77. 《少女練習》打破線上展演形式傾聽身體的聲音

獲得第十七屆台新藝術獎入圍及2020年臺北藝穗節年度大獎的蘇品文，在今年臺北藝術節呈現作品《少女練習》，以身體的聲音為創作核心，向觀眾分享作為 ...

#78. [傾聽身體的聲音](慳$) 身體異常徵兆圖鑑香港>原價$117

喺Hong Kong,Hong Kong買[傾聽身體的聲音](慳$) 身體異常徵兆圖鑑香港>原價$117. 《成年女性拉警報！身體異常徵兆圖鑑》， 原著: 《bookname》 香港網上書店， ...

#79. Book115 《當身體說不的時候》傾聽身體的聲音

Book115 《當身體說不的時候》傾聽身體的聲音. 2022-07-17. 贊助連結 · facebookUrl; instagramUrl; youtubeUrl; mediumUrl; 分享. 建議您使用SoundOn App，獲得更好的 ...

#80. 運動需要傾聽身體的聲音 - 飛行健康網- 痞客邦

隨著全民健身和健康中國戰略的逐步深入開展，中國各地民眾開始喜歡運動，很多人每周有幾天在健身房裡揮汗，或者每天會跑上幾公裡、每天“暴走”1萬步。

#81. 傾聽身體的聲音重獲新生的光頭神童—李翰暄

傾聽身體的聲音 重獲新生的光頭神童—李翰暄 · 板凳男孩的的跑步天分 · 意氣風發進入大學遇到最嚴重的身體警訊 · 選手生涯告終但熱愛跑步心持續跳動 · 不忘對 ...

#82. 學會傾聽身體的聲音，教你怎樣識別身體發出的警告信號

學會傾聽身體的聲音，教你怎樣識別身體發出的警告信號 · 冒痘痘的位置與健康信息 · 指甲的病徵 · 從唇色觀察健康狀況.

#83. 看板FITNESS - [心得] 傾聽身體的聲音，尊重慾望的選擇

... 傾聽自己身體的聲音，只要有"飽"的感覺了，我就會跟自己說不要硬吃了， 吃不完的東西就打包，或是下一餐再熱來吃， 所以公司的同事很多都會看到我早餐 ...

#84. 傾聽身體的聲音專家教你排除一肚子鳥氣-醫護非視不可專區

傾聽身體的聲音 專家教你排除一肚子鳥氣-吞氣症. 健康醫療網／記者關嘉慶報導2015/04/30 你有多久不曾傾聽身體的聲音？根據美兆首創的「身體小毛病關鍵 ...

#85. 【自我管理好幫手】傾聽身體的聲音．看得見的身體密碼～「歐 ...

【自我管理好幫手】傾聽身體的聲音．看得見的身體密碼～「歐瑟若-智能體重計MTG-639」開箱分享. 112. 請往下繼續閱讀. 創作者介紹. 創作者流氓童的頭像 社 ...

#86. 傾聽身體的聲音：印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息

書名：傾聽身體的聲音：印度瑜伽大師讓你的身心靈獲得深度休息，ISBN：9789865687199，出版社：拓客出版社，作者：Manu、雙福，頁數：120，出版日期：2014/06/01， ...

#87. 傾聽身體的聲音，找到對抗壓力的方法

傾聽身體的聲音 ，找到對抗壓力的方法 ... 編按：作家尼克‧歐爾納在《釋放更自在的自己》中，透過情緒釋放技巧(EFT)，教你如何面對壓力與焦慮。 傑琪是位來自 ...

#88. 傾聽身體的聲音專家教你排除一肚子鳥氣

傾聽身體的聲音 專家教你排除一肚子鳥氣 ... 根據美兆首創的「身體小毛病關鍵字」調查，超過13％參與者選擇「脹」字，其解為「腹部脹氣、打嗝」，這些不明不 ...

#89. 傾聽身體的聲音~超越pH5.5無皂鹼植簡沐浴露不敏感更有感

現代生活中太多紛擾，你有多久沒停下來好好聆聽周遭的聲音，讓生活暫時回歸單純？請戴上耳機，在以下這支ASMR影片當中，你會聽到各種生活中的療癒聲音 ...

#90. 傾聽身體放鬆

傾聽身體的聲音 ，了解自我真正的需求。 ．身體就像是自傳，凡走過必留下痕跡 ... 學習尊動身體及對身體智慧的體認，強調身體覺察的能力。 身心覺察 ．身體的覺察 ．情緒 ...

#91. 监测健康数据三星新款腕带倾听身体的声音

美国当地时间周三，三星电子公司在美国旧金山SFJazz中心举行了一场名为“来自身体的声音(Voice of the Body)”的产品发布会。从发布会的这个名字可以 ...

#92. 登山減壓，傾聽身體的聲音- 百岳老查的我聞齋

登山減壓，傾聽身體的聲音 「工作殺人」，何以至之？曰「壓力」與「不運動」使然，其實工作本身不會殺人，而是藉著壓力與無暇運動來侵蝕你的健康， ...

#93. 傾聽世界的聲音- 創作天地

這種直達身體的聲音可以是鼓勵的話、親人的話，甚至是一些不好聽的話。這種聲音不是說得很快，聲量很大，但它直達心底的速度猶如閃電、並可以在我們心中 ...

#94. 第四章調和：傾聽身體的聲音

舞蹈本來就屬於身體展演的一種形式，也因此在舞蹈教室的空間中，個人. 更容易感受到她人對於自己身體的關注眼光。同性化的空間或許巧妙的轉換掉. 女人自身對於舞衣裸露的 ...

#95. 女性特展傾聽身體的聲音 - grtjuy的部落格- 痞客邦

感情挽回-挽回逝去的感情重建幸福躺在大型氣囊裝置上，有如被輕輕的擁抱一般，為了鼓勵女性傾聽身體所發出來的聲音，衛生棉用品業者邀請國內三位知名 ...

#96. 曼妮芬和宋茜倾听身体的声音

内衣品牌曼妮芬携手代言人宋茜发布广告片，呼吁消费者倾听内心的声音，为真实的自己发声。［SocialBeta 报道］. Thumbplayer Poster Plugin Image.

#97. 傾聽身體的聲音＠Jerry的旅遊.美食.美景.健康分享 - 個人新聞台

傾聽身體的聲音. 留言0 收藏0 推薦0. 傾聽身體的聲音. 有太多人經常誤會他們身體所發出的警訊，往往不管三七二十一，就先吞一顆止痛藥，然後安慰自己 ...

#98. 傾聽身體的聲音臺北藝術節《少女練習》 打破線上展演形式

以「女性主義三年計畫」受人矚目的蘇利文，在今年臺北藝術節作品《少女練習》，以身體的聲音為創作核心，向觀眾分享作為當代女性的可能性與行動力。

#99. 繫上紅繩，傾聽身體的聲音

繫上紅繩，傾聽身體的聲音. 紅繩. ➤ Redcord 紅繩是什麼? 來自北歐挪威的Redcord懸吊運動是什麼呢? 簡單的說：就是使用紅色的繩子把姿勢垮掉、核心軟趴趴、身體硬梆梆的 ...