無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？
疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。
A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。
結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯
B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。
誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯
當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。
上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。
只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。
#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。
我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.
#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。
一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。
二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。
三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。
四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。
五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。
回到上面的故事。
後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。
後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。
最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。
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如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。
對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。
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#把時尚穿出妳的樣子
#我與我的hs穿搭
#內在力量
#白瑜
價值觀 差 太 多 在 看板Boy-Girl - [求助] 價值觀差太多 的推薦與評價
跟男友交往四年
只能說價值觀天差地遠
以下舉例
1. 有一次幫朋友搬家過程 男友叫我留在朋友舊家等 但朋友因為拿太多東西 請我去新家
幫忙開門 我下車時腳沒踩好扭到 男友知道第一件事是先狠罵我一頓 不是叫你在舊家等
就好 你為什麼不聽我的話 你朋友要你幫忙你就幫嗎 你不會評估一下狀況嗎？
最後是我朋友帶我去看醫生
事後他說因為他很生氣我不好好照顧自己所以才會發火
2. 我綠燈在斑馬線上跑著過馬路 一台公車 完全沒在管行人直接右轉差點撞到我 我嚇了
一跳驚魂未定 男友從後方看到 一走過來開口就是 你在搞什麼東西？過馬路不會看車嗎
？有趕成這樣是想要晚七天回家嗎？
以上兩件事是我第一個想法沒交集的地方
我覺得我已經受傷了 嚇到了 你不是應該先安撫我怎麼會先幹詰我
但他覺得 我就是心疼你所以才會這麼生氣 你多聽我的話就沒事了啊
再來舉例
我是個隨性跳tone的人
男友是嚴謹又按部就班
我是個喜歡熱鬧的人常常揪朋友開團
玩完主題活動後才會隨性的說要不要一起吃飯
如果要的人就一起找餐廳看吃什麼
當然因為是臨時起意的
有時的確要排隊 但我跟朋友都不在意
排隊就一起聊天
男友是覺得我在開團時就應該要預想會吃飯
所以要先訂餐廳
我說可是會留下來的人無法確定人數 無法訂
他說就抓個數字 比如直接訂10人 若去的人只有4個那再請店家換位子
我說我無法這樣 感覺對店家不禮貌 而且人家都是要做生意
男友就就覺得我開團都不會風險控管
這次我們討論要去中部爬山一起約了20個朋友
一開始我就跟朋友說我們用配車的
男友問我怎麼去 我說配車
他說那怎麼配 車不夠怎麼辦
我說我先確定人數後再來配車 若有人沒配到 再來看怎麼解決
後來車跟人都嘟嘟好
他又來問我 如果有人突然不能開怎麼辦
我說那如果他提前提出來 我們再來想辦法
他說你不會做風險控管 你要先想好plan B
我說如果真的有這種狀況 都會提早說 那看是要搭火車到最近火車站我們再接 還是大家
車子擠一下
他說沒有人像你這樣開團 你現在就應該想好如果1個人.2個人.3個人甚至更多人沒車坐你
有什麼備案
我說 現在就是車子剛剛好 沒人烙單 你一定要我想方法 我也說了 你還是覺得不夠 那如
果20個人都沒有車坐我是要想20個人的方法嗎？
他回 如果有時間 當然最好 不然你就叫小巴士
我說我不要 當初開團就沒有說會有小巴的交通費 而且小巴也不便宜 跟開團當初說的預
算不符合
他說 你真的很不會風險控管ㄟ 你開團真的讓人看不下去
然後這件事我們吵了一個多小時
搞到我快瘋了
這活動還有一個插曲
1. 為了方便的公告消息 我開了一個多人對話（就是line直接用邀請不用對方同意）我想
說 這樣不用經過大家點選參加就能獲得資訊 是最快公告的方式
男友看到後嘆了一口氣說 你怎麼做事總是這樣 當然要設群組啊 群組才能設記事本
我說也可以啊 那你創好再邀請我們
他就說 這本來就是你的工作
我說 啊我覺得多人對話可以 是你覺得不行 我也覺你那個ok 不是應該有意見的人付出行
動嗎？
他說 看你做事真的很辛苦 然後又嘆了一口氣
以上這些大概是我們相處的冰山一角
其實一直覺得彼此價值觀差太多
不適合走下去QQ
但交往四年的感情又有點放不掉...
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