＃新手爸爸的抱孩指南 👶🏻
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今天就來跟大家介紹CP值超高抱寶寶的五個姿勢✨
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是不是隨著寶寶長大，你的手腕手肘肩膀負擔也變大了呢？
是不是想多抱抱小寶貝，但手腕手肘肩膀卻因為疼痛不允許呢？
再抱小寶貝的同時，寶寶不停活動讓你覺得手臂不適呢？
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最近因為抱了自己的女兒，而找了很多關於＃抱寶寶的資料，也融入了＃物理治療專業的一些概念，分享給需要的 ＃新手爸爸或媽媽教會各位菜鳥爸爸更省力、更安全的抱家中的小寶貝 ！
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如果爸爸想要讓自己省力，第一個重點就是穩定好寶寶。
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因為新生兒剛出生，脊椎正在發展中，所以還沒有很多的力量產生，在這裡會建議當你要抱嬰兒應該遵守三大原則。
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口訣為 ① 頸 ② 臀 ③ 靠背
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頸：支撐頸部，使頭部不亂擺動。
臀：支撐臀部，穩定骨盆，提升穩定性。
背：支撐背部，給予安全感。
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＃盡量往身體靠
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儘量把寶寶往爸爸身體靠著，如此一來，手臂產生的力臂可以下降，進而使手肘彎曲的肌群更為省力。
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＃同一個姿勢避免過久
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同一個姿勢不要維持太久，這可能造成你的肌群過度使用而容易疲乏，且寶寶可能也會不舒服，會建議固定時間切換姿勢，在圖片中有五個抱寶寶的姿勢，這五個姿勢中切換，如此一來就不容易受傷。
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＃避免太彎的手腕
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有時候因為寶寶的姿勢和動作，我們會讓手腕過度彎曲，這可能造成網球肘或高爾夫球肘的發生，應該把手腕維持在自然的姿勢，利用較大的肌群，肩膀、手肘來幫忙支撐寶寶。
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在照顧寶寶的時候，通常都會想著保護寶寶、讓寶寶感到舒服，但往往這樣很可能讓我們的身體做太多不適合的動作和姿勢，進而產生肩頸痠痛、手肘相關疾病（網球肘、高爾夫球肘）、媽媽手等等的疾病產生。
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如果我們先把要抱寶寶的姿勢學習好，且善用姿勢切換，如此一來寶寶舒服，爸爸也能省力預防疼痛產生。
特別感謝養成菜鳥爸爸
優兒寶產後護理之家
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諮詢專線 02-2521-6043
台北市中山區民生東路二段127巷19號1樓
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是否因發佈心得而有優惠: no
優惠內容：(若無則不用填寫)
優兒寶產後護理之家地點：捷運行天宮站4號出口樓上
第一胎，住宿時間：110/5/9~110/6/18，共計40天。
入住房型：時尚經典房(9坪) 及 和風小VIP房(10坪)
月中服務：每週有小兒科醫生、婦產科醫生及中醫師巡診
有媽媽教室(但疫情影響，入住期間內均暫停)
當初下訂時有免費附贈SPA體驗20分鐘、寶寶寫真及寶寶游泳
付費服務有洗頭髮及SPA
(但因為疫情影響，只有洗到一次頭，沒有體驗到SPA，寶寶寫真延後)
超級超級推薦!!如果我有第二胎(雖然現在完全沒有意願XD)，一定選擇再來住一次!!
真的很慶幸當初選擇優兒寶~在這邊度過了快樂安心天堂般的40天!!!
硬體設備雖然不是走超高級路線，但覺得也是精緻整齊乾淨~
床超大很好睡!! 現在回家還是滿想念月中的床XD
以下是我覺得非常非常推薦的幾點!
1. 令人放心的感染控管措施
因為入住一週後疫情就急轉直下，當時我們也覺得很慌張，但月中的相關應對措施
讓沒有後援的我們很安心的待在月中，甚至還延住了10天~
自從疫情變嚴重後，5/17起，月中就規定寶寶都不能再推進房間(除非爸爸都居家)，
全部由嬰兒室照顧，並且上班員工在輪班前(好像是2週輪一次)全部住在月中不外出。
在月中的期間真的覺得所有護理師及工作人員都太辛苦了，但所有人的態度仍舊是
超級親切~讓人真的很感動~
2.專業親切的護理師們
當初下訂時完全不覺得泌乳處理是個很重要的服務，直到產後發現自己算容易塞奶
後，才知道這超重要!! 建議所有正在找月中的媽媽們在決定月中時一定要考慮這點!
優兒寶是直接由護理站的護理師協助媽媽們處理泌乳相關問題，所以無需預約，有任
何問題也可以很快獲得幫助! 這是我覺得非常推薦的一點! 不然疫情下真的超級擔心
乳腺炎發燒，已經是個不想追奶的媽媽但太害怕塞奶，每天還是很緊張Q__Q
還好有護理師們常常讓我騷擾!!
在寶寶照護這塊也讓我很放心~常常在經過嬰兒室時看到護理師們在跟小寶寶們玩(沒
有看到窗外的爸媽們)，就覺得這裡的護理師真的都是一些很愛寶寶的人~
在月中期間我幾乎都碰不到寶寶，但護理師們每天都會幫我拍很多寶寶可愛的照片~
也會每天更新寶寶成長紀錄，告知寶寶的狀況~
另外覺得很厲害的一點是，幾乎所有的護理師都會記得寶寶跟對應的爸媽，不管在走廊
上遇到哪個護理師，都能夠跟我們聊兩句我們寶寶的狀況~就覺得真的很用心~
3.貼心細心的工作人員們並且交接很確實
覺得這邊的工作人員都很貼心及細心，都會很主動的提出關心~
而且不管跟誰反映或問問題，月中內部都會幫我們把問題轉達給負責的人，讓我們不用
擔心沒有人協助~
像是有時候晚上問嬰兒室的護理師擠奶的問題，隔天早上護理站的護理師就會主動來幫我
處理~或是才問護理師媽媽感冒能不能餵奶，晚一點行政人員就會主動告知我媽媽感冒時
的相關注意事項~
然後因為我過敏，有非常多的食物禁忌，月中這邊也都全部可以配合我~
甚至還會發現我有些東西不敢吃(挑食XD)，並主動幫我剔除~
另外，剛好在月中度過了母親節跟端午節~月中還有送給我們蛋糕(雖然叫我不能吃多因為
很多鮮奶油XD 害我覺得為何要這樣逼迫媽媽XD)跟粽子!
在這邊住的40天，剛好也遇上疫情，變成常常跟著大家一起叫外送，晚上在走廊也常常會
遇見穿著睡衣的工作人員們，害我有種跟朋友合宿的感覺XD 所有工作人員人都超好~也超
好聊天XD 也很推薦給怕無聊的媽媽們~(當初參觀時老公就說看到一個媽媽坐在櫃檯聊天
聊了半小時XD)
時尚經典房(9坪/陽台房型)
小VIP房(10坪)
寶寶成長紀錄本上，護理師姨姨畫的寶寶畫像XD~
還幫我剪貼了好多寶寶的照片貼在本本裡~超級用心!
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