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Forever 吃吃吃的米漿在這次常規檢查完後被醫師要求要2個月後做體重追蹤，因為..太瘦了😔，大概4個月體重停滯偶爾還會倒退。
20 month medical check
🏋️♀️體重：10kg (29%)
🧍🏻身高：83cm (63%)
BMI: 14.2 (13%)
需要追蹤的主要原因是因為BMI掉了一個區間， 醫師給了一個高卡路里long list，再一個個試試看米漿洗不喜歡，米漿增胖計畫啟動中，大家這個年紀的寶寶也是這樣體重停滯不前嗎🥺。
醫師推薦食物：
地瓜條
起司
豌豆夾（原來這是高熱量）
鮮奶
全奶優格
各式核果（核桃 杏仁 腰果）
奶油 鬆餅 杯子蛋糕
花生醬 起司 cream cheese
乾燥水果（沒想到這也行？）
但其實米漿台灣胃，比較愛台灣食物，感覺燉一鍋三層肉還是滷肉飯可能比較吸引的了他😅。
徵求寶寶增重菜單食譜🙇♀️
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SANG-A 耐胃酸纖腰益生菌 爆款益生菌
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是因為人體有需多"肥胖菌" 也就是人家說的喝水都會胖
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✔️可以加在優格或是配水直接食用
✔️一天1包即可
✔️可飯前半小時或是飯後三小時內食用
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✔️容量：一罐60g（2g*30包）
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1. 打開水晶凝膠加入粉末並將其混合在攪拌碗中。
2. 使用刮鏟，均勻地塗在皮膚的寬區域，靜置約 20 分鐘。
3. 從下至上輕輕取下, 並輕拍多餘的皮膚以吸收。
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🍀 戒不掉碳水，想讓代謝效果加乘！
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🌼 促進體內糖份代謝。
🌼 螞蟻人、愛吃甜食的人需攝取。
💛 泛酸（維他命B5）
💛 幫助人體將吃下的食物，轉換成能量。
💛 尤其分解脂肪更有效能，促進體內血液循環，維持膽固醇正常。
🌰 綠咖啡萃取物
🌰 含有綠原酸～
🌰 能調節腸道菌，幫助控制血糖，脂肪細胞代謝。
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❌告別扁塌睫毛
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第一次使用充40分鐘～
使用方法:
1.先使用睫毛膏打底
2.預溫30秒就可以是用囉
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嗨嗨大家！
大家這段時間過得還好嗎～～
我前陣子很好動 也很久沒有這麼長時間一直待在家了?
但其實這樣幾週過去 雖然還是很嚮往能在外自由自在的日子
可是待在家做各種不同小事去消磨時間 其實也蠻愜意的?
尤其還可以嘗試各種不同料理 鍛練廚藝哈哈哈
(我那個希臘優格蠻成功ㄉ餒！好簡單又豪好吃！
(食譜放在ig方便大家收藏?
然後必須說那天點的那個牛排真滴是豪好吃?
知道現在店家生存不易 所以鍛鍊煮飯之虞 有時我還是會叫外送
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那我們就下支影片見囉！
大家一樣要好好照顧自己 平平安安的?
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Sunsets of Boston - Volcan Peaks
What in the World - Wildson
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Jennifer Chung - Better Today Than Yesterday - https://thmatc.co/?l=9EBB1381
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Higher Love - Daniel Gunnarsson
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經過一周的低醣飲食，明明每餐都吃超飽，成果卻令人驚豔！
減掉了1.75公斤~~~(拍手
不過同樣的體重，相較於7月那時候的體型，還是比較「油」的感覺。
所以我決定使用之前的做法，但把時間更拉長，
希望能減到我的目標體脂%數！
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
很多媳婦應該都跟我一樣，
有時要在自家與婆家的廚房分別作戰，
在不熟悉的廚房煮飯，
很多時候都在原地跳唉情恰恰，
找不到東西，不熟悉的水槽大小，
洗好菜東張西望找容器然後下一秒就：
臥在幹嘛？臥是誰？臥在哪？（又呱張了我）
為什麼會想用電鍋烤蛋糕呢？
緣起是上次母親節回婆家，
因為疫情大家不放心吃市售蛋糕，
所以先森*歐德*了媳婦蛋糕，
媳婦的烘焙技術是萌新中的萌新，
加上路程遙遠，而婆家沒有烤箱，
當時為了保險起見，就做了簡單到不行，
只要喇喇冰冰，之前分享過的優格蛋糕，
明知道公公不吃冷食，還是只能做這一個，
就因為只會這一個...🙈🙊
結果婆婆很賞臉，公公真的一口都沒動，
早知道就多學幾招了！
回家放著烤箱不用，一直搞大同寶寶的家，
一開始用了水蒸，得到一個軟爛香蕉粿，
沒有打發蛋白，得到另一個馬來香蕉粿，
聽說長輩不愛泡打粉，會腸胃不適的，
整顆蛋要徒手打發我應該沒那段數，
所以想著上次的御好燒，打發蛋白，
沒想到一次成功，老公一次吃下600卡熱量，
我一點愧疚感也沒有，
想想我自己吃掉多少試驗品了，
這就叫「夫妻同油」...
香蕉。奶油。麵粉，減脂期聽起來很哇靠，
但其實這些都是正常的食物，
只要攝取合理的量，任何食材都不用抗拒，
我這一天下午，超放開的吃了4/1個，
不喝酒，喝歐咖逼，
晚上不吃飯，少油，吃很多菜跟木耳與豆皮；
熱量不是我們的敵人，
每天都要有值得期待食物，
我才有起床的動力呀！
這真是史上最簡單的蛋糕了！
電鍋烤蕉糕！get!
電鍋相煎太急蕉
🥚食材🥚
雞蛋兩顆-溫蛋不要太冷淡。
香蕉兩條-過熟不要太青澀。
奶油60克-熱情融化成液體。
低筋麵粉100克-大約八分滿一碗。
糖30克-熟蕉已甜螞蟻人自行斟酌。
堅果一把-看成本看熱量看牙口好不好。
烘焙紙一撕-不鋪洗模具時保證藍瘦。
💡作法💡
壓蕉泥。
化奶油。
分蛋家。
粉攪蛋黃。
粉攪奶油蛋黃。
粉攪奶油蛋黃蕉泥。
抽蛋白。抽硬蛋白。
全部攪和。
翻底溫柔攪和。
電鍋乾蒸。
跳起稍涼（大約十分）。
再押電鍋。
如此四回。
太閒五回（大約烤足40分）
放涼倒扣撕膜吃掉蕉糕。
烤箱要烤多久呢？
（我200度加錫箔紙烤半小時後）
美味加分。加巧克力粉。加更多果乾
與混更熟不攪太爛的黑皮蕉👍
老公一口氣吃下了600卡，
我一點也不感到愧疚！！！
#香蕉蛋糕
#電鍋烤香蕉蛋糕
#超簡單自製蛋糕
#香蕉蛋糕無泡打粉
#地方媽媽的廚房筆記
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關於更多地方媽媽Ａ力的資訊
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
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Track Info:
Title: Wirklich Wichtig
ศิลปิน:Checkie Brown
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Scheming Weasel (faster version) by Kevin MacLeod http://incompetech.com
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/scheming-weasel
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/2CapGaKMsWU
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剪輯-彭佳琳
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本人很容易胖，備孕時69公斤，懷孕初期吐到65公斤。現在18週已經不會吐了，但是我的
體重從4/1開始到今天每天都在增加，現在已經到68。
身高160
紀錄的體重是每天早晚各量一次的平均，
晚上比早上會重1公斤左右。
每個月我都會量一次身體的尺寸，
最近兩個月的尺寸：
腳踝、小腿肚、手臂沒有變，所以應該不是水腫。
大腿、臀圍大概多一公分，腰圍多了三公分。
胸圍是初期就快速大了兩個罩杯起來等了。目前沒有再更大。
飲食方面，最近的確喜歡吃水果，每天吃兩個拳頭左右的份量。正餐吃不多，一個小滷肉
飯吃不完。
醫師一開始就跟我說只能胖8公斤，現在已經用掉3公斤額度。我現在很焦慮，有沒有人孕
期減重成功的？
目前計畫是飲食控制，想搭配運動，但走不到半小時肚子就會酸酸的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.7.220 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1681456454.A.397.html
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現在無法跑步，很苦惱會繼續胖下去。
※ 編輯: edison0606 (49.217.7.220 臺灣), 04/14/2023 15:42:26
※ 編輯: edison0606 (49.217.7.220 臺灣), 04/14/2023 16:16:56
，以後再分享！
※ 編輯: edison0606 (112.105.19.169 臺灣), 04/16/2023 09:56:04
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