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欸～天氣也太熱了吧！
減重的人想吃冰怎麼辦啊啊～
歪腦筋就動到之前收到的許家芒果，搭配好市多超低熱量的希臘優格，三兩下就做成超好吃的芒果冰淇淋，很天然捏～
愛文的甜度不用說，真的甜，切塊冷凍後跟酸度高的希臘優格一起打，口感很像冰淇淋。
300公克的愛文芒果
100公克的希臘優格
熱量才176大卡，兩個人吃一人不到100大卡喔！
填表單即刻預訂、新鮮直送：
https://forms.gle/iW5AprgJYiLPfvWU8
許家芒果開箱文：
https://ajgogo.com/2020-06-06-2525/
低熱量芒果優格這樣做：
https://ajgogo.com/mango-icecream/
價格規格都在表單裡嘿～
還有不加糖直接烘烤的芒果干喔喔喔喔
這一個月大概是我人生開團開的最密集的一次～
整個爆團，銷售量也爆掉的驚人😱
一個原因是我想趁我生二寶之前
把一些團給開一開，不知道生完二寶會不會忙到沒時間～
另一方面是三級警戒兩週多，每天都聽到好多女人跟媽媽的許願
👉在家要怎麼讓孩子不停止學習跟玩樂依然開心
👉孩子跟自己的健康美麗要怎麼顧？
所以可以看到我開的團
幾乎都是圍繞著這兩點
因為這也是我最重視的：
👉孩子不能出去接受刺激學習，
那在家要怎麼辦？
👉女人們要怎麼一起維持健康漂亮活得自信
所以上個月就有了我人生沒開過的兩團玩具團，有機點心、萬用膏，
還有6/14我很少接的童書推薦
其實這些對我都是利潤超低
但我真的很想媽媽花粉們
跟著我一起對孩子好！
讓他們很健康、穩定長大
不要因為疫情人生這階段是空白的。
除了孩子，還有照顧媽媽的營養品、
滴雞精、清潔蔬果、除蟎噴霧
六月底的港式點心、瘦瘦排毒茶 、七月的膠原蛋白、寶寶益生菌這些真實充斥在我生活中的東西，
希望你們可以跟著我一起養好身體、
開心輕鬆育兒過生活，維持好美貌
所以有些人許願，
但我就不太會開什麼
化妝品、包包、鞋子之類的
未來也許有但會很少
這些東西我也喜歡
但這就不是我的生活、我的重心
所以雖然這些東西利潤較高但我的次數就會明顯非常少（除非有我覺得非推不可）
我喜歡的就是我生活所用的、喜歡的，
你們跟我一起，
然後我努力跟廠商凹到最大回饋
大家可以雖然需要剁手
但至少剁一隻就好另一隻可以留著
畢竟跟團或代購總是比較省😏
每次你們告訴我買了有多開心！
用了多有效果多喜歡
真的超級有成就感，所以拜託多回饋給我
你可以讓我開心一整天❤️
以下是接下來的排程，
大家對有興趣的記起來
我覺得我每次限動都要喊破喉嚨了
但還是會有人錯過真的沒辦法啦～
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ING🌟6/1-6/8 哺乳修護膏、寶寶萬用膏、寶寶副食餅乾、優格餅、鮮果飲、有機寶寶乳液沐浴乳全系列（從烏懷孕用到現在、愛死）
❤️6/5加拿大營養品（蔓越莓、B群、Q10⋯上次沒買到的維他命葉黃素益生菌鈣鎂等等）👉社團限定
6/10-17淨毒五郎：除蟎噴霧、除臭噴霧、蔬果奶瓶洗潔、碗盤洗潔👉社團限定
6/14-6/21 華碩文化超好玩好看寶寶叢書（培養孩子專注力、烏烏可以專心看超久）
6/22-29 人間美味港點大師港式料理團購（小龍蝦必吃）
❤️六月底：加拿大DavidsTea 瘦瘦茶、排毒茶、媽媽茶、讓你喝很多水的茶（社團限定）
7/1-7/8 膠原飲 玻尿酸銀耳、玻尿酸飲（買一送一）
7/26-8/4 寶寶益生菌、初乳蛋白、海藻鈣（一年就兩次，滿額禮一大堆、吃了頭好壯壯不容易生病）
8/6-8/13Hape兒童玩具（鋼琴、廚房組）
8/9-8/16 滴雞精
9/2-9/9 燕窩、寶寶粥、干貝粥
10月 iimo 日本超人氣兒童三輪車
之後可能還有嬰兒小睡窩、寶寶成長暖心年曆等，日期確定再公佈唷！
👉要鎖定IG限動，好康的都在上面提醒不要錯過
💖宅在家追劇的同時🍿不吃零食怎麼可以！.
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吃零食確實是很開心😋不過晚上吃太多高糖、高熱量，這些糖分會在體內轉變成三酸甘油酯或體脂肪，是導致發胖、使身體代謝速度變慢的原因.
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📍加上零食常常一吃就停不下來，最怕體重一個不小心就飆高，不吃的話又感覺不對勁，該怎麼辦才好？小編列出6大熱量超低的追劇零食，讓你一邊追劇一邊吃零食配無糖飲料，一個晚上控制在100卡左右不必害怕變胖！.
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📍第1組：新鮮水果（8分滿飯碗） 60Kcal/173g搭配氣泡水(無糖) 0Kcal共60Kcal，一天2小碗水果，可補充天然維生素、植化素及膳食纖維.
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📍第2組：無糖優格1小杯 65Kcal/100g搭配新鮮蔬菜棒(小黃瓜、芹菜、紅蘿蔔)，13Kcal~41Kcal/100g共78Kcal~106Kcal，好菌讓你排便更順暢.
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📍第3組：黑巧克力2片 123Kcal/20g搭配無糖紅茶（無糖） 0Kcal/240ml共123Kcal，推薦純度高的巧克力，含糖量越少越好，具有養顏美容、心情好的效果.
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📍第4組：爆米花（無調味） 71Kal/50g搭配無糖豆漿 55Kcal/260ml共126Kcal，以乾玉米粒及些許油即可製成低卡爆米花，大豆蛋白可降血壓、血脂，為增肌減脂的好幫手.
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📍第5組：岩燒海苔 23Kcal/6小片搭配低脂鮮奶 120Kcal/240ml共143Kcal，海苔熱量低，但鈉含量須留意，鮮奶含豐富蛋白質及鈣質有助放鬆心情.
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📍第6組：綜合堅果1小包 147Kal/25g配無糖綠/花茶（無糖） 0Kcal/240ml共147Kcal，堅果以無調味堅果尤佳，一次一把就好.
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原來骨鬆跟胃食道逆流都不是最需要擔心的？！
（但如果你是___族群，還是要注意哦！）
☕️咖啡真正的壞處...來自愛撥最真切的關心！
☞咖啡好處＆壞處懶人包＋鈣多多食譜！：
https://tw.osparks.com/player/245/8324
☞其他愛撥營養小知識
：
咖啡好處也太多，喝起來？？
https://youtu.be/wz-Rg0i_bBA
原來超商蔬果汁根本是大魔王！別再以為健康了
https://youtu.be/C0lH9VY4rpo
✍參考文獻：
[1] 美國腸胃權威，飲食建議中保留火燒心(heartburn)的人要避開咖啡
https://gi.org/topics/acid-reflux/
[2] 但2019年IF為3.950的Gastroenterology & Hepatology胃腸病與肝病學期刊，認為咖啡導致胃食道逆流的研究還不夠全面，也不認為飲食中移除咖啡就能避免胃食道逆流（強調其他生活習慣的重要--如同我們影片中所提的！）。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/
[3] IOF強調鈣&D3＆蛋白質的足夠攝取，以及運動!!!!才是預防骨鬆的關鍵(完全沒提到咖啡)
https://www.iofbonehealth.org/preventing-osteoporosis
[4] 喝咖啡確實會流失鈣，骨鬆機會有可能提升
https://academic.oup.com/aje/article/178/6/898/108688
[5] 但跟骨折沒有正相關
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=wikoff+caffeine+adverse+effects
[6] 停經後的鈣怎麼了&怎麼辦--by康健
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=2088
[7] 所以停經後的女性務必要注意哦！且每天要攝取1200mg的鈣！
https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
[8] 台大學長的好食課文章推薦！咖啡因不會使鈣質吸收變差哦！所以可以喝拿鐵！
https://www.learneating.com/nutrition/rumor/【營養迷思】喝咖啡怕骨質疏鬆嗎？營養師用科學/
[9] 含鈣量高的食物！
乳製品（鮮奶、優酪乳、優格、起司）、蝦米、吻仔魚、小魚乾、板豆腐、豆乾、干絲
https://www.learneating.com/category/special-topics/ca-supplement/
[10] 本身已經有高血壓跟糖尿病診斷的話，建議不要喝咖啡哦！
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14967827/
[11] 咖啡與戒斷症
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430790/
[12] 咖啡因如何在人體中代謝，對人體的影響（黃嘌呤）
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK223808/
[13] 喝咖啡牙齒會變黃
https://meridian.allenpress.com/operative-dentistry/article/40/3/235/206060/White-Diet-Is-It-Necessary-During-Tooth-Whitening
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #咖啡
台灣限定 異國泡麵零食展｜歐美 日韓 東南亞
零食 飲料 泡麵 糖果 應有盡有
當我們想買國外零食怎麼辦
都是請別人買～
或者，有人剛好出國才有呢！
但現在有一個辦法不用出國
就可以買到多國零食哦
你想得到的日本🇯🇵韓國🇰🇷荷蘭🇳🇱泰國🇹🇭都有哦
那裡面究竟有多少異國零食呢
去看我們完整版就知道囉
季節限定～海太烏龜餅、韓式海苔、泰式海苔、螃蟹餅、韓國柚子茶、辣炒年糕杯、(水蜜桃優格、草莓奶茶、芥末、蜂蜜奶油杏仁果)、魷魚腳餅乾(龍蝦風味)、激薄蝦片、沖繩海塩糖、meiji明治洋洋棒餅乾、知育菓子食玩、大阪固力果系列～
🇰🇷#韓國系列～真露燒酒、初飲初樂燒酒 、海特啤酒、韓星代言芒果酒、水蜜桃氣泡酒、韓國樂天咖啡、這裡都買得到、要買要快喔！！
🇰🇷🇰🇷🇰🇷#韓國明星代言熱銷冲泡咖啡系列
#小編推薦好吃必敗
🇰🇷#韓國系列～look咖啡抹茶拿鉄.香草拿鉄.煉乳拿鉄.濃縮拿鉄..原味拿鉄.双倍拿鉄.
～全館任塔1盒199 2盒 $300
🇰🇷#韓國系列～maxim咖啡 100包 家庭號 白金咖啡. 原味咖啡. 摩卡咖啡 孔劉代言、
😘😘超多異國泡麵～🇰🇷韓國即食部隊鍋、🇰🇷辣味雞肉湯鍋、🇰🇷韓國原味蔘雞湯、🇰🇷韓國農心泡麵系列、🇯🇵日本一蘭拉麵、🇯🇵日清元祖泡麵、🇰🇷不倒翁起司拉麵、🇰🇷韓國辣味炸醬麵、🇰🇷鬼怪泡飯泡麵、🇰🇷三養火辣雞鐵板炒麵、🇰🇷三養湯泡麵、🇰🇷NB經典辣牛肉風味拉麵、🇰🇷海鮮炒碼風味拉麵～各種多款便宜又好吃的異國零食丶 餅乾 丶泡麵....
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