晚上睡前最期待的是⋯
早上起床後就可以吃早餐嘍😋
早餐一定要有甜甜的味道才能開啟我的美好一天❤️
現在選擇早餐都想要有好的營養素、
熱量不會超標的、優質的蛋白質與碳水化合物,
還要有飽的感覺😌
符合這樣的需求,但是我的食慾大於胃容量,
常常都有選擇性障礙🙄️
怕吃太多撐胃,吃太少又覺得營養不夠⋯🤪
喝賀寶芙的奶昔有一段時間,奶昔代替了早餐的豆漿,
時常加幾匙麥片跟小撮的堅果🌰,就變成了放假時的早餐🥣
平常訓練當然會多吃些吐司或饅頭~
再來兩粒水煮蛋🥚應付訓練時的耗能。
喜歡喝奶昔❤️
每份奶昔提供9公克優質大豆蛋白質、
19種必須維生素和礦物質、膳食纖維以及多種植物營養素,
而且有7種口味可以代表每日的心情😂
有百搭的香草🌿、粉紅泡泡的草莓🍓、
情人的巧克力🍫、夏天來臨的芒果🥭、
脆脆口感的巧餅🍪、涼涼醒腦的薄荷巧克力☘️、
憂鬱的拿鐵☕️ 隨心所欲看早晨的心情挑選,
多樣化讓早餐變得七彩繽紛🌈
甜甜的感覺又有豐富營養也不會吃撐肚皮,
還有七種口味的心情小選,快樂早餐的滿足感🥳,
開啟了我美好的一天❤️
也讓人心情舒爽地去炸肌肉訓練💪
👇🏻我的搖搖杯是粉紅色的💕😍
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#VitamixA3500i #超跑級調理機 #Vitamix100週年 #綠拿鐵 #陳月卿 #養生達人 ⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️ 00:05 如何打綠拿鐵鮮凍包 00:26 vitamix A3...
「優質大豆蛋白質」的推薦目錄:
優質大豆蛋白質 在 Facebook 的最讚貼文
讓健康開啟你美好的一天!!
我是絕對不會錯過攝取營養早餐的人~
早上是身體對營養最需要的時刻,來一杯均衡營養奶昔,含有優質大豆蛋白質、19種必須維生素和礦物質、膳食纖維以及多種植物營養素~
我自己最喜歡喝巧餅、拿鐵、還有巧克力口味,喝下去第一口都是滿滿幸福感
還有其他口味,像是酸甜草莓、經典香草、熱情芒果、清新暢快薄荷巧克力可以交互搭配飲用,
讓每一天的早餐都能有新花樣
加點香蕉~牛奶~豆漿或各式水果,打造出各種網美奶昔,別有一番風味!!
為自己的均衡營養做出最好的選擇
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優質大豆蛋白質 在 Facebook 的精選貼文
一日之計在於晨☀️ 每天訓練的關鍵在於早餐
我的一週訓練安排,除了週末需要4點起床準備騎車和跑步之外
週間都可以睡飽再起床吃早餐再訓練
而早餐的選擇會影響我訓練的執行程度
基本上除了騎車的訓練會吃吐司或麵包+咖啡之外
游泳和跑步前的早餐以好吸收和不要太飽的種類做選擇
營養蛋白混合飲也是我的主要選擇之一
每份奶昔提供9公克優質大豆蛋白質、19種必須維生素和礦物質、膳食纖維以及多種植物營養素,輕鬆補充每日營養和能量💪🏼
我最喜歡的奶昔口味有 #芒果、#拿鐵 和 #巧餅
平常習慣用燕麥奶搭配營養蛋白混合飲,增加一點蛋白質!
夏天一定要來點芒果,拿鐵則有淡淡的咖啡香,是咖啡控的最佳選擇
巧餅則可以喝到些許巧克力脆片,讓我愛不釋手
另外還有草莓、巧克力、香草和薄荷巧克力等口味可選擇😋
7種口味任你隨心自由搭配
有興趣的朋友請參考以下連結
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優質大豆蛋白質 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
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⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
00:05 如何打綠拿鐵鮮凍包
00:26 vitamix A3500i 的功能、特色
00:52 vitamix A3500i 可以打什麼(果汁、濃湯、冰淇淋、堅果醬、自清)
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||陳月卿||
FaceBook:www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog:vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告,請大家務必留意,我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等,任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為(包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為),均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害,涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權,請立即有效刪除、下架所有相關訊息(包括但不限於網路上之商品宣傳圖片)並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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㊙每天攝取足量的蛋白質,能修補體質增強免疫力!!
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質,所以我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質,讓家人覺得有吃到肉。
✅黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝
✅冷凍毛豆退冰於運動後食用
✅午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾
如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵,則會再加1-2匙的大豆胜肽,幫助補充吸收優質植物性蛋白質,提升免疫力。
PS. 豆漿不加糖,可以用1-2顆去籽紅棗代替
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