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【駝背看起來老10歲！3招在家練出優雅身形】
你有駝背和圓肩嗎？駝背的時候，看起來像老了10歲。讓自己抬頭挺胸，除了姿勢儀態比較漂亮，身形和曲線都會更明顯。健身教練分享3招，在家用一張椅子鍛鍊，就能減齡、增肌、健體，優雅自然上身。
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大家對這個女孩已經不陌生了吧？！
@tzuching_liu 從去年一直跟著我學習各種美妝知識，也慢慢學習不同的風格，找到自己適合的不同類型的穿搭技巧～
從純樸的鄰家女孩，轉變成為溫柔小女人☺️陪著她一路這樣成長和轉變，真的很開心！
妳就是我的最佳代言人啊😍
謝謝妳一直努力不懈！只要休假有空就安排來找我上課！從本來畫不好的眉毛、眼影、眼線，一直到現在越來越精緻，讓我沒辦法再挑骨頭了🤣🤣
現在的你越來越有自信！而且越來越明白自己喜歡的風格和適合的樣貌～
很開心可以認識你！也謝謝妳介紹了好多學生來找我學習～更不吝嗇分享你自己的轉變～
好多人來上課時都有跟我說，是看到了她的照片，下定決心來報名的！
但是這不是一堂課、一個月可以學得完的事，於是我在今年規劃了10堂課程，你們可以彈性安排課程時間、在一年的期間內慢慢上完課程！看到自己的轉變真的好有成就感！
我想傳達的課程理念是，由內而外散發出乾淨舒服的氣質感，學習妝容、保養、美姿美儀，讓自己成為一個有自信與魅力的女人☺️
9/20前報名 有早鳥優惠方案
9/21後報名恢復原價
課程詳情請私訊line（首頁有連結）
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《後發先至》
這四個字，我寫新聞稿很喜歡用。用來形容產品質精、戰略確實，就算起步時間落後一點點，也無妨。穩紮穩打，最後勝出。比那些一開始嚷嚷著跑在前面，花拳繡腿的小白兔強多了。
可惜這四個字，極少發生在我的現實生活裡，這是空白根部中心的反諷，真正生活起來，你還不是急如熱鍋上的螞蟻，莽衝如脫兔。
上回在夥伴時段，我們從優雅的22閘門岔題討論到承載壓力的根部中心。大多數根部中心空白的人，對於時間的掌控是超前又超前的，有人的孩子會提早兩小時準備赴約。我也差不多。小部分空根的人，卻慢條斯理，不過事到臨頭會突然挫屎，啊，我坐過站again，再不就是發現，我的錢包咧？年輕的時候我就是這樣，為了避免這些意外，提早兩小時出門。中間總要來回個幾趟，抵達的時間才會差不多。
而根部中心被定義的同學，你知道的，態度異常冷靜親像山，「時間到了再弄就好啊！真的來不及就算拉~」，相較於我們會緊張地一再check學院發出來的行前通知，他們的樂天好像也很說得通，「又沒有收到會被取消的消息，就是會辦啊！沒甚麼好擔心的。」
我很羨慕這種不疾不徐的態度，緩慢地學習著，可一不小心就掉入陷阱。這幾天，我發生了一件壞事，也碰到了一件好事，都跟處理壓力和先後排序有關。
是這樣，在上四階之前，我希望自己也能開始經營讀書會，這於我是一種知識反芻，也是突破同溫層、更深入人群的一種測試。當然，我很緊張，除了向學院申請的提案修了又修、修了又修；也督促自己去上聲音表達、肌力訓練、數位編輯等等課程。與其說，想要讓掏錢來讀書會的人得到物超所值的服務，我必須坦承，內心深處，我加諸在自己身上的期待值，才不是甚麼「後發先至」的老神在在，而是「先發制人」的勢在必得。
所以，任何事情，我都很急，課程要安排最快可以上的那種，這終於使我自嘗苦果。我一邊找到重訓的教練，一邊也接洽離家或公司近一點的健身體系，如此可以更快達成目標的體態。我於是踏進一家近期火紅，標榜在極短時間內可以消耗大量脂肪與熱量的機構，事前慌張地開完三四個會，火速在公司換好衣服，衝去那邊的路上，差點把跑鞋掉進水溝。
然而，對方的態度十分倨傲，第一眼就問我，你有乾淨的室內鞋嗎？我說我到門口才換上的，應該不影響地板衛生吧？再來，所謂的體驗，也只是讓我試用少數器材，接著就是連環推銷。我前前後後花了快要一小時的時間成本，去到那邊，結果只換來五分鐘的體驗，其餘的就是鼓吹我掏錢。
這徹底踩到22閘門的底線，我聽見自己用極為嫻熟而刻薄的語言質疑對方的誠信，對方詞窮，便派出了老成江湖的店長，一坐下就撂了話，這邊白紙黑字寫得很清楚，你有甚麼問題？
那一刻，我意會到，明明據理力爭，為什麼自己仍然不大爽快。因為你會發現，對方根本不值得你與之相爭。你的氣勢與儀態，用在這裡，完完全全是浪費。
我推開門走出去，覺得整間運動中心的人，在激烈的肢體動作背後，悄悄地用一隻眼睛的餘光打量我，也許心裡帶著一些忖度，哀喔這位太太好恰喔，八成跟老公吵架跑來這裡亂。歹年冬，多肖人。
我既氣憤、又傷心，居然蹲在馬路邊流淚，我問自己，你到底在急甚麼？事前明明有很多機會問清楚，這樣一來，就不會平白招惹這一趟好氣。
還有，妳是胖得像豬還是明天就要出門參加奧運？練肌力，不是一天兩天速成就有效果，有必要急在這一時嗎？
我回答不出自己的問題，心情卻在自問自答中恢復平靜。這邊想要特別感謝@律法女子的人類圖走唱人生，敏特和我素昧平生，只互相回過對方的粉專留言，我向同為2/4的她拋出了求救訊號，自己也說不準原因。在生命靈數的組成中，我沒有7這個數字，所以羞於向外求援，覺得自己應該要可以解決自己的問題才對啊。不要老是去麻煩別人，別人也有自己的事要忙。
敏特給予我溫暖、支持，告訴我，沒事的，妳一定可以的，不要太拘泥於形式，把提案寫清楚就好。也聰明地提醒我，最好先確認場地的檔期，再一起具體向學院申請。
對啊，我為什麼捨本逐末呢？火星位處的閘門位置，早就開門見山地提點過，本質更勝於包裝。別做虛有其表的假裝。
於是，我慢慢地過濾著場地，應該是敏特的喊話發揮了作用，心態上，我也覺得尋找場地需要時間，雖然陸續被幾個中意的場地打了回票(有些被徵收去當防疫旅館，有些太過吵鬧，有些價格不斐)，心裡並不氣餒。
在海量的資訊和照片中，有個離我很近的場所，以明亮又恬適的姿態出現，隱藏在鬧市之中的小巷，而空間使人感覺開放和輕鬆。還有活潑的色彩帶來繽紛感。我就是在尋找這種，像家裡客廳一樣的場所。大家來，像在家，像回家。
抱著微渺的期待寫信過去，很快地收到回音，對方說，我們也有在關注人類圖的領域，更不斷尋找願意在空間裡引導每一個人更加接納自己的夥伴，很歡迎我去看看，還閱讀並分享過我的文章。很期待在這裡開成人類圖讀書會。
嗚嗚嗚，為什麼最近哭點會這麼低呢。看著信，眼淚又不爭氣地流下來，後發先至，原來是這種感覺。我只寫出風光達陣的那一面，而真正的精髓更為悠遠：水到渠成，何須預慮，順其而自然啊。
#場地請容我賣個關子是個好美的地方
#圖片是示意非實景喔
#我會好好先把該做的提案弄完場地確認
#謝謝敏特24果然村長
秋天香港大閘蟹豐收，各位吃貨book咗枱擦餐勁未？大閘蟹最佳吃法就係原隻清蒸，之但係拆蟹時真係好狼狽⋯⋯今次等編輯親自示範優雅拆蟹方法，身為淑女點可以唔學？
2019秋冬大閘蟹套餐出爐！精選7間大閘蟹餐廳：https://mycosmo.hk/2oPiVnS
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#大閘蟹 #香港 #吃法
上星期，太陽的後裔兩位主角宋仲基和宋慧喬齊齊來港，各位粉絲肯定流晒口水，但流口水實在有失儀態，為免影響大家給男神女神的印象，這次我們找來韓國美女崔智雅（Jia）教路。一舉手一投足都充滿優雅感覺的Jia，原來早在「梨花女子大學」（Ewha Womans University）獲得食物及營養學博士榮銜，亦在韓國開設「溫故食品」公司，提供韓國飲食顧問、設計烹飪課程及舉辦美食旅遊項目等，由她做禮儀教室專家理想不過。
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