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💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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大陸浙江省杭州市一名媽媽為了讓13歲的女兒長高一點，每天要求她跳繩3,000下，結果導致她膝蓋出現劇痛，經醫生檢查才知道，她罹患了「脛骨粗隆骨骺炎」。
https://hk.epochtimes.com/news/2021-09-13/43057210
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不略過能有微薄的廣告收益
補助我拍片幕後資金
也是支持我繼續努力的動力之一

▸我隨意講講話
享受每一個新的今天
現在，每個起床的瞬間都讓我感到幸福:)

自從嚴重失眠後（好幾個月的入睡困難，甚至好累睡不著）
我開始反思自己的性格
曾經的我，是個經常性想活在別人稱讚裡的人
好像被稱讚我才有了價值
所以我想當個好女兒、好媳婦、優秀的人⋯
但當我發現我（或旁人）給自己的期待跟想像太大
會責備懷疑自己
也有一些過度鴕鳥心態的想法
所以常常會陷入一個悲觀思考的惡性循環
「他/她會不會覺得我很糟」
「我剛那樣說話是不是太直」
「他/她為什麼老是在否定我」
⋯⋯
總而言之就是常覺得自己做不好
但我沒意識到自己的價值不是他人決定
過去我對於自我的認可非常薄弱
也就是我常常說自己沒自信的原因
但大多數來說我都不會讓別人發現
我心底的脆弱只有另一半、較親的朋友會知道

本身容易多慮悲觀的性格
加上生活改變、累積的煩惱壓力產生了誘發失眠的因子
接著害怕睡眠導致的慢性失眠

我想這次的失眠身心問題是老天給我的改變契機
它是個讓我心志更進步的磨練
也讓我慢慢體會到愛自己、肯定自己有多重要：）
我已經很幸福了 知足感恩
順著心做想做的事 那就好了

還有謝謝總是陪伴在我身邊的羽哥
我最要好的朋友、老公

謝謝看完影片的你們
也謝謝支持我的你/妳

如果你現在有什麼煩心的事情
我相信一切都會好的
💞💞💞

▸商品資訊
影片中提到的包包Teddy blake
沒有約定過稿的合作
不過廠商有提供最低4折的折扣連結給我
如果有興趣可以逛逛：https://bit.ly/TeddyBlake_Spring
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#妝前保養
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kiehl's 深夜奇肌修護精露(試用包)
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#防曬
理膚寶水全護清透亮顏妝前防曬隔離乳SPF50 + PA++++
La Roche-Posay UVIDEA TONE-UP ROSY SPF50+ PA++++

#底妝
SKINFOOD白金葡萄霧光慕絲粉底 21
SKINFOOD White grape fresh up foundation

#遮瑕
the saem重點遮瑕液
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#蜜粉
COVERMARK 柔紗極光蜜粉
COVERMARK SILKY LOOSE POWDER
#眉毛
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Solone precise triangle brown

#修容
Romand 雙色修容餅 01
Romand better than shape

#眼妝
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#蘋果肌打亮
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#腮紅
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#唇部
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merzy 極光露水唇釉 DT3
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#定妝
克蘭詩 玫瑰精萃定妝噴霧
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▸關於我
身高160
體重50 51(上身穿S,下身穿M)
乾性肌膚

▸這支影片使用設備
CANON M50

▸BGM♪

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▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開

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本週漏網東西軍角逐的選項是：「馬戲團破產」vs.「BLM行銷」。經過24小時的刺激票選之後呢，「BLM行銷」獲得53%的票數。

自從美國5月底發生「佛洛伊德」事件後，全美就掀起「黑人的命也是命」Black Lives Matter示威潮，現在只要涉及膚色種族議題都十分敏感，不過最近知名品牌Calvin Klein卻找來一名「非裔跨性別大尺碼模特兒」拍攝巨幅廣告，貼在紐約街頭，引發熱烈討論，但也有人批評這名模特兒的外貌，與大眾普遍認為的「美」差很大，認為CK根本只是在追求政治正確。

Calvin Klein在6月份的驕傲月（Pride Month）開始前，選出了9名LGBT模特兒作為活動代言人，其中最矚目的就是這位29歲的非洲裔女模Jari Jones，她出生時是男兒身，但性別認同為女性，所以12歲就開始進行變性手術，到成年19歲的時候已經完全成為女性。她身高172，體重大約90公斤，在參與CK的拍攝活動前，就已經是大尺碼模特兒和演員。此外，Jari Jones身為跨性別女性，她的配偶也是一位跨性別女性。因此她是各種少數族群的綜合體：非裔、跨性別、同性戀，外加被許多人認為「不夠美」的豐潤身材，她也因為這樣被封為「史上最政治正確的代言人」。

Jari Jones本人對此激動不已，在Instagram上面發文說：「一個大尺碼黑人跨性別女人正在俯視紐約！」她說過去她的身體經常被妖魔化，被嫌醜或遭到騷擾，甚至被人詛咒說她應該被殺害。如今能夠呈現出真實的自我，她覺得是一種榮耀。

其實CK過去兩年一直在探索多元化的廣告趨勢。去年8月，他們就曾經和黑人饒舌樂手Chika合作拍攝超大碼內衣廣告，同樣引發爭議，有人就批評她「病態肥胖」，品牌跟她合作是在推廣「不健康生活」。不過Chika反擊說，自己從青春期開始，就患有「多囊性卵巢綜合症」（PCOS），這是歐美女性最常發生的一種內分泌病症，會引發不孕和肥胖，所以她受夠被人指指點點，也覺得自己應該要站出來，為那些和她一樣遭受體型困擾的女性帶來勇氣。

姑且不論CK是不是在追求政治正確，但Jari Jones的廣告會引發這麼激烈的辯論，也顯示大家被傳統、「主流的」審美觀綁架太久了，覺得模特兒就一定要很骨感外加九頭身，其實美不美本來就沒有標準答案，懂得欣賞並包容彼此的差異，才是健康的社會喔！
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《#范琪斐的寰宇漫遊》每周四晚間8點55分在 #寰宇新聞台 播出，沒跟上的也沒關係，歡迎訂閱我們的 YouTube 頻道 🔔#范琪斐的寰宇漫遊 🔔https://reurl.cc/ZvKM3 1000pm準時上傳完整版！

第六天魔王・織田信長。她所擁有的靈基可以稱得上集合了過去、現在、未來各種信長的可能性。
她是只能在某個特殊的空間才可能顯現、極為特異的英靈，不知為何她此時此刻來到了這裡。

身高／體重：154cm・43kg（隨形態變化）
出典：史實
地域：日本
屬性：混沌・中庸　　　性別：？
“順帶一提下一個我身高大約165cm，最大隻的我有180cm。是模特嗎！”

織田信長。與本來的信長的靈基最為相近的信長，這說法嚴格來不過關，不過為了方便還是這麼算吧。

雖然是avenger受召喚，但狀態接近archer。
然而作為神佛眾生的敵人，就算她是英靈，她“原來只是人類級別”的靈基，無法負擔眾多民眾對其的恐懼和怨恨的業障，因此靈基再臨時會不斷開啟成為其他信長的可能性。
擁有許多可能性，聽起來不錯，但正因為這種可能性的擴散，到最後可能會落得意義消失的田地，信長自己察覺到這件事，也沒有說出來。

她獲得了新型武裝，謎之超級火繩槍，和魔王加特炮。這火繩可以回轉連射，感覺不超爽的嗎？

“哎，總感覺，這麼多我裡面我才是最可愛最卡哇伊的那個喲？再說那個最大隻的我超可怕的。”

織田吉法師。吉法師是織田信長的幼名。
年少時他言行大多破天荒，因此周遭稱其為傻瓜。

吉法師凜然的年輕武士的樣子，是重現他一生之中最為破天荒、還是尾張大傻瓜時期的模樣。他身上迸發而出的霸氣和熱血，如實反映著開闢新時代的風雲兒信長的靈基。

順帶一提插在要上的是在桶狹間之戰裡從今川義元身上搜刮的宗三左文字。

“實際上這時候的俺的名字不是吉法師。話雖如此，像現在這樣咱們眾多信長濟濟一堂，用這個名字會好分辨一些吧？哇哈哈哈哈哈！”

○無可奈何：Ａ－
釋放強大的魔力，代價卻是燃燒自身而逝的雙刃劍。那是消逝在火焰中的自己對自身的裁決呢，還是......

○如夢似幻：Ｂ
她擁有強大的力量和存在方式，因為這種異常而時常遭受世界的修正力，這樣的魔王信長存在變得虛幻，其靈基本身也處於朦朧的狀態。

○第六天魔王：ＥＸ
因為生前的形象，從而扭曲了過去存在方式的怪物，使持有者的能力和外貌改變。與“無辜的怪物”似是而非的技能。
這技能代表了信長已經確實成為了與佛教中所謂的第六天魔王不同的獨立個體：第六天魔王・織田信長。

“波旬変生・三千大千天魔王”
等級：Ａ－　種類：對神寶具
範圍：１～９９　最大捕捉：１０００人

Hajyunhenjyou sanzendaisentenmaou
眾生對於過去現在未來的信長的諸多恐懼和敬畏寄宿在其身上，變成了超越了第六天魔王的異形模樣，使自己變成毀滅所有神佛的真正魔王“三千大千天魔王”，是燒盡一切神秘的紅蓮反英雄“魔王信長”的終點。

魔王信長，離各種信長可能性最遠、最接近深淵的信長。
自稱第六天魔王，她的身體被對於各種時代的信長的恐懼和敬畏而燒焦，變得虛無且強大，正變化成稱得上是真正的魔王的存在。

然而根源上她這模樣並不代表她否定神佛，而是展示她“人的可能性屬於人，神佛雖然尊貴，但無需依賴祂們，根本不會去做什麼佛祖嘛”的信念。
雖然稱她是無辜的怪物，但作為反英雄的魔王信長，一生與神佛為敵的印象在眾生心中過於強烈，她的存在更像是佛教中天魔這種可稱為佛教自己人的存在。

“吾乃魔王信長——超越化天，化成神佛眾生的敵人。”

另外需注意的是，這個“魔王信長”不是究極的信長。她是其中一個誕生自“信長”這個故事中的最強姿態，但就算是這樣，也不是“究極”的形態，反而是離“真理”最為遙遠的存在——在彼岸盛放、擁有人類模樣的火炎。

#FGO #魔王信長