【我要吃菜菜】 #好好案例
一向不吃菜菜的好好，主動告訴我『想要吃菜菜』我滿頭霧水？心裡想著發生什麼事？只想吃肉肉的好好怎麼了？
我試圖表現淡然，不讓喜悅之情溢於言表😆
▶️成人的反應過大，反而會讓孩子認為這是一件很特別的事。
「媽咪聽到了，好好說今天想要吃菜菜」
▶️重複孩子的話，確認訊息一致
『吃菜菜才會長得好高』小蘿蔔頭點頭如搗蒜
「對啊，營養均衡的吃菜菜肉肉跟飯飯，就會長高長壯」我夾起非常小的一口青菜，放到好好的盤子裡。
▶️認同孩子說的理由，給予孩子最小的挑戰。
好好一口氣吃掉，看似跟我炫耀的說『我有吃菜菜了，我會長大』
「媽咪覺得你進步了，你今天自己說要吃菜菜，媽咪就不用擔心你營養不均衡，那你還想要再吃一點嗎？」
▶️有意義的讚美孩子，鼓勵孩子再試試看
『好～』
夾了一小口高麗菜放上盤子，到最後好好卻沒有吃，在好好下餐桌之前我提醒他。
「這個是好好說要吃的菜菜，還沒有吃掉呢，你想要把他吃掉嗎？」
▶️提醒孩子自己的決定
『不想要！』老二耍賴的口吻再度出現。
「媽咪聽到你說不想要吃了，今天好好有吃一口菜菜，媽咪覺得已經很棒，也許明天好好還可以再選一口菜菜吃？」
▶️不要被孩子的反抗而影響當日用餐的好結果，把事件收在餐桌氣氛最好的這個時刻。
『可以，我有吃菜，長高高就可以搭火車了』
孩子不吃青菜，真的是媽咪很苦惱的問題啊！
但是，孩子為什麼在幼兒園吃青菜，在家裏卻不願意吃呢？
時常是因為「有選擇」
在幼兒園裡，老師對孩子一視同人，先吃完的孩子就能下餐桌玩，為了想要趕快下去，孩子只好把菜菜吃掉。
在家裏卻不是這樣的，孩子反倒可能因為不吃菜菜，成人擔心營養不足中而得到更多喜歡吃的，像是肉肉或是水果～在這樣的前提下，孩子怎麼可能吃不喜歡的食物呢？
又或是跟孩子在餐桌上陷入權利鬥爭，無論你是用哄騙的，獎懲的，通常還是無解，搞得家長跟孩子都很頭痛。
我家的規定是「至少要吃一口」
再小口我都能接受，放到嘴巴裡咬咬又吐出來我也可以接受。
可是在好好身上我得承認沒有做到，因為老二的自然魅力太可愛了，好好又很喜歡吃飯，時常讓我忽略他不吃青菜這件事（因為他百分比都長得很好嘛）
📌當孩子主動的有動機想要吃青菜時（像好好就是想長高搭火車）請不要急著一次給他好多菜，讓孩子在吃菜菜這件事情上有美好的回憶，而非停在怎麼吃媽咪都覺得我吃太少菜的惡夢中。
💡究竟好好能保持吃菜菜多久？我也非常疑惑啊，拭目以待？😂
圖說：想跟好好看故事又害怕哭哭的亮亮。
#這是大怪獸版本寶寶版很溫馨不可怕喔
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#好亮育兒日誌
#大V聊教養
先吃水果還是先吃飯 在 Re: [請益] 水果飯前飯後吃? - 看板Dietician - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《emulate (我愛ptt)》之銘言：
: 水果到底是要飯前吃比較好
: 還是飯後吃比較好啊
: 上網查了很多的資料
: 發現
: 兩種作法都有人提倡
: 整個就不知那種對身體比較好
: 比較好吸收
: 不知道有沒有專業人士可以回答呢
: 謝謝啦
先說我 自己不是所謂的專業人士
不過你可以參考一般的說法：
◎ 水果一般上是要「飯前」或者「空腹」吃的。
原因很簡單：當你吃完飯後，一般上因為需要消化，所以食物會呆在胃裡面
一段時間。這時候再吃下水果，因為胃的下方被食物堵住了，水果
就在胃裡面發酵、腐敗，產生「脹氣」等。所以最好避免飯後吃。
除非你是吃輕食或容易消化的食物，才比較不會有這類疑慮。
◎ 某些水果則例外：例如木瓜、鳳梨、柿子、橘子、檸檬等。
因為木瓜和鳳梨等含有大量的消化酵素，有助於食物的消化。因此適合飯後吃。
另外，腸胃較差的人也應該避免空腹食用富含檸檬酸之類的水果。
蕃茄、柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。
在空腹時容易和胃酸起化學反應，結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便
排洩，若結成大的硬塊，就易引起“胃結石症”，可能堵塞幽門，造成不適。
附上參考連結: https://0rz.tw/sdDWD (為什麼飯後吃水果會肚痛？)
https://0rz.tw/SkIId (飯後吃水果加重胃負擔)
https://0rz.tw/Sfcb9 (飯後立即吃水果 營養專家認為不夠健康)
https://0rz.tw/DKTXc (水果到底要飯後吃還是飯前吃)
也有駁斥上述說法的 https://0rz.tw/sp8i9 (水果真的不能在飯後吃嗎？)
也有綜合這些網路意見的 https://0rz.tw/FxRXk (飯後不宜吃水果？)
也有認為飯前飯後都可以吃的 https://0rz.tw/mMQtp (水果飯前飯後皆可吃)
歡迎更多的人提供寶貴的意見互相交流。 ※ 已移除爭議性字眼
（就嘴砲一下，不要噓這麼大聲啦XD）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.192.192
那麼請教一下大大，如果說胃酸分泌不足的情況呢？
(又或者說吃下去的食物過多，會不會導致胃酸相對不足？)
會不會就在這種情況下讓那些細菌有生存的空間？
還是說pH2的胃酸即使量少還是可以起到很強的殺菌功效？
畢竟自己也只是看過幾本坊間的書籍，從中擷取出這樣的說法。
希望各位大大不嗇指正 ^^
※ 編輯: kaerutoh 來自: 140.119.192.192 (03/13 00:57)
我有點困惑了~ 因為胃酸主要成分是鹽酸(pH1)
但是維基百科在關於pH值的這篇把鹽酸(放在pH1)和胃酸(放在pH2)兩者分開。
是為甚麼呢? 是因為胃蛋白酶等其他物質的影響？(也就是胃酸的定義不一的原因嗎?)
https://zh.wikipedia.org/wiki/PH%E5%80%BC
在「香港雅虎知識+」的相關的回答中尚有這段：『胃酸還在胃小管時, pH為-1或-2』
https://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7006061102074
※ 編輯: kaerutoh 來自: 140.119.192.192 (03/14 12:49)
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