比較理想的進食順序是先喝湯，接著吃蔬菜水果，然後吃魚、肉和蛋類，最後才是吃熱量密度最高的米飯。但只說這個順序真的無法代表營養吸收的效率高低，如果 ... ... <看更多>

飯前、飯後吃水果都正確考量醣分與胃酸水果要飯前還是飯後吃，近來在網路上引起熱烈討論。 ... 只要和吃飯時間柌離不要太近，不論飯前、飯後，都是可接受的。水果要飯 ... ... <看更多>

飯前飯後 吃水果 意義大不同！建議大家總量要控制在看自己的狀況決定要什麼時候 吃水果 記得留言告訴我你學到了什麼-『五個錯誤的減肥方法免費 ... ... <看更多>

先說我自己不是所謂的專業人士不過你可以參考一般的說法： ◎ 水果一般上是要「飯前」或者「空腹」吃的。 原因很簡單：當你吃完飯後，一般上因為需要 ... ... <看更多>