【掌握關鍵!孩子長高長肉絕不難】
感謝你們的message, 幫到小朋友成長,我都非常開心😃
其實,每位小朋友都有不同生長時期,有時會快D,有時會慢D,家長絕對不要有「咁瘦咁矮輸在起跑前」呢個心態😅
記得「食得、瞓得、痾得」,🧒🏻🧑🏻👧🏻小朋友自然會好好生長。
如果一個夜瞓,唔肯食野,又冇便便的小朋友不一定能健康長高。通常這些小朋友 會比較矮小,皮膚色澤暗啞,甚至出現🐻❄️黑眼圈
👧🏻🧒🏻👦🏻小朋友天生「肺、脾、腎」易虛,脾胃未發展成熟,因此食少少野就易飽易濟,容易出現「脾虛」症狀,如爛便便,又或去不到廁所。胃口不佳亦是小朋友常見症狀。
🤭亦不要以為小朋友越肥越好,全身脂肪仲鬆弛,是「虛胖」現象。虛胖其實身體積藏很多濕氣,濕氣困脾,相繼影響肺,這些小朋友特別易病🙄。
外國研究發現,如果脂肪細胞在6歲前過早出現,會增加成長後「痴肥」😟因素。要小朋友健康長肉,配合食療+均衡飲食非常要緊。
💁🏻♂️2-5歲兒童健康飲食建議
穀物類:1至2碗
蔬菜類:最少1.5份
水果類:最少1份
蛋白質:13-19g
優質脂肪:20-30%
水:4至5杯
💁🏻♂️以下有份餐單作一些參考:
🌝早餐(700am)
紫淮山黑豆水1抔
生菜牛肉或魚肉粥(小心有骨)
或 炒蛋鮮牛肉三文治
一個小蘋果(室溫可輪流不同生果)
🌝早/午tea break (10am/4pm)
小飯團🍙(紫菜加一款肉)
餅乾+自制三文魚醬(蛋白質)
湯 (瘦肉水/鵪𪂹湯/去濕茶)
🌝午/晚餐(12pm/7pm)
一碗白飯、烏冬+肉+菜
最好用白灼方式,避免油炸
👍🏻肉類可選擇含優質油脂,因為小朋友生長需要優質膽固醇,不像大人。如牛肉(和牛/肥牛)、豬肉(腩)、雞肉(可吃帶皮)、內臟等。
⭐️當然要視乎小朋友的健康狀況,如已脾虛吸收差,要改清淡為主。
💧水撮取量:
每小時飲半杯;12個小時內可飲白開水4-5抔為佳。
🙅🏻♂️不建議:
1-公仔麵因為小朋友腸胃較難消化
2-火腿或香腸等加工食品
3-高糖高鹽的餅乾或糖果做tea break
4-果汁等高糖的飲料要慎選
5-👍🏻紫淮山水有助脾虛,尤其對小朋友健脾有幫助。黑豆可加強腎氣,幫助小朋友骨骼及腦部發展。
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,朝早喝一杯香醇的熱奶茶,是不少上班一族的精神食糧。港式奶茶被列為香港非物質文化遺產,甚至隆重其事每年舉辦沖泡奶茶比賽,將奶茶帶上國際舞台,一眾師傅以茶較勁,爭奪「金茶王」美譽。 旺角這家新開的茶王冰室,由2016金茶王冠軍陳子平師傅主理,在斯里蘭卡當地揀選6種粗幼不一的茶葉組成的茶骨,再以獨立方法...
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#文末着數優惠 PUBLIC餐廳x Green Monday攜手建構全球性「未來食物」生態系統🌎今個地球月以全新「素食生活」餐單宣揚綠色生活🌳
今次同哥哥一齊嚟到鰂魚涌摩天大樓內既PUBLIC餐廳🍴率先品嚐Green Monday全新「素食生活」餐單😍大廚Ricky Lee精心鑽研兩款期間限定「素食生活」菜式🌟由即日至05月28日係PUBLIC餐廳&Deli供應!
💚新肉絲配冬瓜冬菇,裏面有豆腐、紅蘿蔔🥕冬瓜粒粒!真係好似食緊冬瓜盅咁樣!新肉絲如果唔同你講嘅話你一定會以為係真正嘅肉絲😆
💚新肉芝士未來牛肉炒蛋三文治
呢個係哥哥最鍾意嘅菜式!香濃嘅滑蛋芝士再加埋肉碎食落去多重口感!咁都仲未夠邪惡😈仲要加埋多士!哥哥而家喺屋企成日都叫我整😆其實我依家都努力研究中🤣
💚新餐肉雞蛋大啡菇飯團
最頂層香烤過嘅芝士溶再加上炒底嘅飯團非常惹味!
💚咖喱新豬肉釀南瓜配鍋巴,軟綿幼滑南瓜配香濃咖哩,香草搭配襯托出食材鮮味!哥哥都K.O.晒啲鍋巴😆
💚芝士焗印式新豬肉大啡菇配菠菜沙律🥗擁有¼印度血統既哥哥食完大讚好好味!兼且舔舔脷😋新豬肉同芝士互相交纏,雙重滋味!大大粒大啡菇食完勁飽肚!邊個話食素唔飽㗎‼️可能係未食過正宗嘅素食餐單啫!而家機會嚟喇😍
而家購買任何「素食生活」菜式即可免費升級植物奶咖啡☕️食完野之後仲可以將「未來食物」買返屋企自己煮添🥣PUBLIC有多款進口植物性產品售賣🛒價錢 $28-$89💚荷葉新豬肉三色糯米飯、香辣泰式羅勒新豬肉飯、OmniPork Luncheon新餐肉、未來熱狗Beyond Sausage 🌭️未來漢堡Beyond 🍔 BarkThins海鹽杏仁朱古力、BarkThins蝴蝶餅朱古力、Simply7黎麥脆片及Simply7羽衣甘藍脆片等💝
💁🏻♀️精明眼提提大家
即日起至2021年05月28日,購買任何Green Monday產品前出示已下載獎賞卡,即可獲得九折優惠✨快啲登記啦👉🏻 https://rewards.swirerestaurants.com/
Green Monday Green Common Public
免治牛肉炒蛋 在 致穎/1997 Facebook 的最佳解答
Feb.15, 2021
#新店報報#新開幕#台中新店#TIKIYALO#鐵枝路咖啡
前身是 #復興咖啡交易所
不過現在已經搬到火車站附近的商圈
前方有一大片綠地超chill
可以外帶去野餐
偶爾還會有表演可以欣賞未免太棒了~
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✖️奶油鹽可頌野餐盤 $250
✖️香嫩脆皮烤雞腿野餐盒飯 $210
✖️澳門乾式免治牛肉飯 $200
✖️紅糖糰子奶茶 $120
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#野餐盤 跟 #野餐盒飯 是近期推出的新產品
裡頭都有豐富的蔬果吃起來好健康
野餐盤的鹽可頌不會太鹹很好吃🥐
裡頭有臘腸、炒蛋、培根、薯餅、優格跟一些蔬果🥓🍊🥬
臘腸有經過調味
蔬果也有保留住本來的水份
而盒飯的烤雞腿肉質也相當軟嫩
整體表現都還不錯~
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之前的免治牛肉飯我覺得有點油
不過這次的不會~
碎牛肉、馬鈴薯跟洋蔥超match
將半熟蛋劃破
一口蛋液一口牛肉飯好滿足🤤
這杯糰子奶茶必點!
糰子Q彈有嚼勁🍡有夠好喝
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🏡:台中市中區台灣大道一段1號
🏷️:10:30-20:30
📞:04-3509-7354
❗️:內用低消$100/人
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#台中#台中美食#台中早餐#台中早午餐#台中晚餐#車站美食
#taichung#taichungfood#taichungbrunch#breakfast#brunch
#日常穎食#台中穎食
免治牛肉炒蛋 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
朝早喝一杯香醇的熱奶茶,是不少上班一族的精神食糧。港式奶茶被列為香港非物質文化遺產,甚至隆重其事每年舉辦沖泡奶茶比賽,將奶茶帶上國際舞台,一眾師傅以茶較勁,爭奪「金茶王」美譽。
旺角這家新開的茶王冰室,由2016金茶王冠軍陳子平師傅主理,在斯里蘭卡當地揀選6種粗幼不一的茶葉組成的茶骨,再以獨立方法沖製,入口甘醇。不過想喝金茶王的手勢,得花上88元,附送品茶導賞,由店員即席介紹「茶王之王」的特點以及品嘗方法。捨不得花近百元喝奶茶,又想喝一口奶茶過口癮,可以試樽仔奶茶,玻璃樽包裝,打卡呃like一流。另自創沙嗲牛肉蛋包包,用香滑炒蛋包裹沙嗲牛肉三文治,牛肉分量多,沙嗲味香濃。
採訪、攝影:李妍樺
茶王冰室
營業時間:8am-8pm
地址:旺角洗衣街113號地鋪
電話:2556 6077
詳情: http://bit.ly/2Ed8ajX
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免治牛肉炒蛋 在 SHIN LI Youtube 的最佳貼文
#SHINLI #香港美食 #香港餐廳
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提到的餐廳
1.蘭芳園
-金牌豬扒飽
-蘑菇炒蛋
-絲襪奶茶(推!)
2.點點心
-晶瑩鮮蝦餃
-蟹子燒賣皇
-山竹牛肉球
-懷舊棉花雞(推!)
-真係菠蘿包
-香煎蘿菠糕
-脆皮炸鮮奶
-煎蛋牛肉飯
3.聰嫂甜品
-楊枝甘露(推!)
-芒果奶昔雙皮奶
4.美都餐室
-紅荳冰(推!)
-免治牛肉飯
-奶油多士
-焗芝士鷄絲飯
5.金華冰廳
-金牌菠蘿包(推!)
6.翠華餐廳
-XO醬菜遠撈麵
-鐵板黑椒牛柳炒意麵
-至潮魚蛋片頭河粉(推!)
-凍香滑奶茶
Music:Burning - Miste
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免治牛肉炒蛋 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
青豆角(yard long bean)又名豇豆,長角豆,是豆科豇豆屬的一年生蔬菜,適應性強,香港四季都有供應。
小時候每逢夏天,家中的順德女傭便用青豆角炒牛肉。這道菜有一個很得意的名字:亂棍打死牛魔王。青豆角很容易處理,只需浸水20分鐘去表面的農藥,切粒,用來炒免治豬肉,給小朋友佐飯,既方便又有益。青豆角叉燒炒蛋是個懶人餸,但營養豐富又好味。。
豆角營養豐富,含蛋白質、維他命B群、維生素C、胡蘿蔔素、也含錳、鋅、銅、硒、磷等營養成分,其中以磷的含量最豐富,被譽為蔬菜中的肉類。吃青豆角能幫助消化、增進食慾、解渴健脾、益氣生津。豆角是粗纖維較多的蔬菜,能調理消化系統。豆角含大量碳水化合物和氨基酸,夏天常吃有消暑作用,促進排毒排便,利尿祛濕。豆角要熟透才安全。豆角含有胰蛋白酶抑制劑、血球凝集素和溶血素,對細胞膜有刺激性,能破壞紅細胞。豆角一經加熱至攝氏100度或以上,毒性物質便會變性分解,消失殆盡。青豆角要選深綠色,質脆及硬身,皮不要皺及少啡點便是新鮮。
編輯:潘惠卿
拍攝:關永權
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