【健康體位之概念與定義】
面對體位議題，世界各國均採世界衛生組織之方法，以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）定義理想體位、過重和肥胖，取其與慢性病風險相關以及操作簡單的優點。
然而多年來的研究顯示，對於老人、或各種慢性病患，BMI和死亡率間呈倒J型的關係，亦即BMI愈大的老人 或慢性病人其存活愈好，反之在BMI小於正常者其死亡率高，目前雖認為這是因病而消瘦之因果倒置現象，但已導致「老人和慢性病人應胖一點較好」之說，造成公共衛生政策上無所適從的困境。另一方面，近年來研究逐漸顯示，若著眼在「肌肉量」或「肌肉比例」上，其與健康、存活率都呈正向關係。
因此，「健康體位」強調的重點概念應包括：適當的身體組成（即體脂肪比例適當、肌肉量足夠）與體態（適當的體圍，如：腰圍、腰臀比、大腿圍）；口語化的表達則是「健康美」，年輕人看起來不是瘦弱纖細或肥胖，而是身材健美；高齡者不是大腹便便、四肢肌肉萎薄、軀幹佝僂，而是，身材直挺、四肢有肌肉、腰比臀小。(資料來源: 國家衛生研究院-論壇 出版品:【全面建構健康體位生活與文化指導原則】Page 15)
【兒童健康體位靠三寶-健康飲食、身體活動、充足睡眠】
研究指出，兒童若肥胖會增加罹患慢性疾病，如心臟血管疾病、糖尿病及某些癌症的風險，對於骨骼肌肉、呼吸、內分泌及社交學習也會有影響。小學時期肥胖的兒童，在成人後有6到7成仍然肥胖；而國中時期的肥胖，將來更高達7到8成也是肥胖成人，且會增加成年期的肥胖併發症、心理的不良影響。國民健康署提醒，兒童的體位要維持在正常的範圍，才能讓孩子的健康贏在起跑點，並呼籲家長要隨時掌握小朋友體位(包含過重、肥胖、正常、過輕等類型)，若體位為過重、肥胖，就必須從健康飲食、身體活動及充足睡眠三方面調整生活型態，為孩子們正常的健康體位把關。 ( 資料來源: 衛生福利部 / 國民健康署 : http://bit.ly/2kmUw31)
Reference:
1.國家衛生研究院-論壇出版品「全面建構健康體位生活與文化指導原則」: http://forum.nhri.org.tw/book/
2.國衛院論壇出版品書架，電子書(PDF)線上閱覽: http://bit.ly/2KZBQT7
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