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⭐是日午餐🍛：
青豆蓉雞肉帶子燴三色藜麥飯🐓🍚
呢一餐都幫我清好多😋
因為有時只煮俾小朋友食🧒
份量都會有多😄
吾想浪費，大人要幫手清🧑
佢今餐食到咁多😊
即係岩佢胃口😋
青豆平時一粒粒食😋
今次就打成蓉食😋
💚原來青豆含有豐富礦物質
促進兒童骨骼發展💀
#嬰幼兒午餐 #加固食譜 #餐單分享 #全職媽媽 #ftm #25m #hkblogger #hkmama #hkbaby #育兒生活 #育兒日常 #煮食分享 #下廚 #嬰幼兒食譜
#在家輕鬆料理又一發 #原來這個食材好處那麼多
#既可美白 #充滿維生素C #兒童骨骼發展所需
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前幾天分享跳的活動part1，
今天再分享part2，也是有5個好玩體能遊戲
防疫在家，一樣可以幫孩子放電
還能幫助骨骼、肌肉、動作發展!
註：若住大樓隔音較差，可搭配較厚地墊，然後儘量在白天和非午覺時間活動，保持鄰居間的友好、讓孩子能適當活動。
2歲放電可參考
【球球居家遊戲篇】➜https://youtu.be/av4Cwxz9_6I
【廣告紙居家遊戲篇】➜https://youtu.be/rxAuDAQ8Trw
3歲下肢肌力參考
【促進足弓和腳部肌力篇】➜https://youtu.be/HyyvlOJNty0
【跳的活動Part1】➜https://youtu.be/nyinz6AwMSE
#讓孩子玩得開心玩得健康
#居家親子遊戲 #湯姆哥的育兒時間
#防疫在家放電活動 #疫情嚴峻請少出門
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曼曼職能治療師曾任職於兒童發展中心並為知名兒童發展促進活動的講師並受邀於各大親子網站擔任駐站專家與作家。與湯姆哥和寶皇藉由插畫、照片、影片、心智圖等，提供最實用的寶寶發展促進活動、寶寶玩具、感覺統合、育兒知識、婦幼用品、生活等小撇步分享，期盼能夠促進家庭教養的親子關係，讓爸媽育兒更簡單。
在家就能玩的親子遊戲－跳的活動 Part1
防疫在家，但要怎麼給孩子放電呢?
就來試試看影片中的好玩活動吧！
充分放電又能幫助骨骼、肌肉、#動作發展 還能#促進長高 喔
註：若住大樓隔音較差，可搭配較厚地墊，然後儘量在白天和非午覺時間活動，保持鄰居間的友好、讓孩子能適當活動。
#讓孩子玩得開心玩得健康
#居家親子遊戲 #湯姆哥的育兒時間 #防疫在家親子活動
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#魚油 #魚肝油
Fish oil or Cod liver oil
✅魚油
顧名思義就是從魚類萃取出的油脂，是需要其內含豐富的多元不飽和脂肪酸Omega3。
Omega3包含 DHA與 EPA：
▪DHA主要角色為神經發育、修復、傳遞訊息，對於眼睛或兒童腦部發展是重要營養素。
▪EPA有助於血管彈性，降低三酸甘油酯、抑制血小板凝集，保持正常血液循環以預防動脈硬化等心血管方面困擾。
Omega3除了從魚類萃取外，也能藉由植物性的亞麻籽油，或是藻類取得，台灣在開發藻類算是成熟的，不妨也能考慮相關保健品。
不過魚油具因對凝血功能有不小影響，若有同時服用慢性藥物者請務必告知您的醫師。
✅魚肝油
則是萃取自魚的肝臟，營養元素主要為脂溶性的維生素A與維生素D。
『保護眼睛，鞏固牙齒』這句想必大家印象深刻；沒有錯，就因它的維生素A、D。
▪維生素A，視力健康相當重要的營養素。
▪維生素D，骨骼發育不可或缺的營養素，可幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆、發育不完全等。
許多天然食物本身就能攝取到維生素A，例如深色蔬菜、胡蘿蔔、雞蛋、木瓜、柑橘等。
只要每天正常活動有日曬15分鐘以上，體內就會自行合成維生素D，並搭配牛奶就非常足夠。
維生素A、D皆屬於脂溶性，要注意攝取過多可能引發中毒的狀況。
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