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👍推薦序文《神聖魔法學：當代神祕學大師喚醒自然能量的實踐經典》

魔法不是天方夜譚、不是怪力亂神，更不是虛幻不實的童話故事。魔法就在我們的吐納片刻，俯仰之間，透過一個信念、一句話語、一段旋律、舞蹈、一舉手、一投足⋯⋯都可以讓魔法成為生活中的真實。身為一個薩滿學徒、魔法實踐者，我越來越發現自己的每個起心動念、言行舉止，都帶著將無形顯化於有形的力量。當魔法儀式帶入日常生活之中，個人的內在世界與外在世界就不會是對立或分裂的兩種狀態，而是和諧交融、相互輝映的同步共時。

久居於花蓮的大山大海之間，我常有機會走進自然裡，越來越頻繁地與天地萬物對話，我感受到自己從不是孤單無助的，只是我們願不願意打開那扇窗，走進那道門？當我和神祇/靈性幫手一起工作的時候，我感到深深被愛，以及背後強大的支持，我知道這一切都不是來自於我一個人的力量，在進入儀式與更深層的意識轉過程之中，我反而更懂得謙遜內斂、靜默觀察，因為在每一個魔法時刻，我都看見自己的渺小，同時崇敬無形力量之偉大。

非常推薦史考特・康寧罕的《神聖魔法學：當代神祕學大師喚醒自然能量的實踐經典》，這是學習魔法的入門好書，所有人都能透過簡單的儀式與練習，重新憶起自己的天賦，連結內在力量，和自然元素與神聖存有一同工作，透過能量流動所帶來的變化，讓人生趨於和諧自在。魔法無所不在，自然就是我們的聖殿。讓我們帶著虔敬的心，回歸純粹的初衷，循著康寧罕的文字脈絡，建立個人專屬的魔法體驗，我們都是充滿力量與歡樂自信「威卡」！

🔮《神聖魔法學：當代神祕學大師喚醒自然能量的實踐經典》5/18開放預購

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我終於要自辦讀書會了，Yes！

從2010年到現在，演講了近百場，直到上個月突然有個靈感要我辦屬於自己的講座，想想之前都是我自己一個人站在台上講話，這次換個方式吧，創造更直接、更有趣、更刺激的互動⋯⋯那就來辦讓每個人都能暢所欲言的讀書會吧！

首辦讀書會，指定讀本當然是《親愛的女生》囉，作者本人現身說法，毫無保留、知無不言！

我會用四場讀書會，一場至少兩個半小時，深入地聊聊書中的四個章節。

第一章：人生迷魂障
負能量雖不討喜，卻很重要，沒有搞定負能量，正能量就毫無根基可言。一個想要快樂的人，如果沒搞定自己的不快樂，而只是整天想著我要正面思考、我要樂觀、我要開心，那麼他一放鬆就會想大哭，或者往死裡去。透過這個章節，我想跟大家深入聊聊所謂的正能量與負能量到底是怎麼回事，而我們到底要如何去看待它，才能找到內在和平。

第二章：可愛的身體
這章太好聊啦，身體不僅是生存的工具，也是我們內在世界與外在世界連結的管道，身體為我們付出一切，但我們最常對他做的事情，是嫌棄。身體對女人而言，常常也是權力鬥爭的戰場。讓我們一起來看清楚自己對身體做了些什麼，而身體在我們的生命裡扮演了什麼角色吧！

第三章：迷人的照妖鏡
這章是在講「關係」。愛人啦、家人啦、朋友、一起工作的人，以及甚至是路人⋯⋯都跟你有關係。當你沒辦法面對自己的黑暗面時，你身邊的人就會幫你演出你的黑暗面，且越親密的人演技越精湛！一切唯心造，世界就是你的照妖鏡。我們一起來仔細照一照吧，有伴不孤單啊。

第四章：為自己開路
開路，就是許下願景，勇往直前。許願有許願的眉角，開路有開路的訣竅，若沒有貴人告訴你，你不會知道。我就是那個有貴人告訴我怎麼勇往直前的幸運兒，經實測，很有效，現在我很樂意把這些知識跟你分享！

寫完四場讀書會的內容，我已經可以想像讀書會的氛圍⋯⋯肯定非常坦誠、信任、真實（無所遁形）又歡樂，哈哈哈哈哈哈我喜歡。

這跟平時演講動輒兩三百個聽眾完全不一樣，這是非常親密的、締結關係的聚會。我要能夠照顧到每一位讀者，並且帶領整個讀書會順流。

⋯⋯所以呢，人不要多，十二個剛剛好。
沒錯，只開放十二位。這是我有把握在讀書會裡全心全意付出的人數，我會盡我所能地給予，跟十二位讀者一起成長。

來吧，下個禮拜三就開始，連續四週！
4/17（三）、4/24（三）、5/1（三）、5/8（三），時間皆為14:00-16:30，地點與費用請見報名表單。

報名表單連結：
https://forms.gle/4gVqmQGYHzMzpawZ8

#練功練這麼久總算要自辦讀書會
#十二位VVIP
#力量迎回來

收到像這種故事分享，感覺超讚的。

話說我還記得這位學員(應當事人要求，名字馬賽克處理 XD)來作1對1諮詢時，坐下來翻開筆記本，洋洋灑灑就列了應該有六七項她後續打算開始作的新項目。

我花了些時間了解她事業的現況，她在這個產業已經超過9年、有數千個客戶、當中會回購的比例也不少......

之後，我說：「妳很像坐在一個裝滿黃金的箱子上卻不知道，還在一直想說要去外面的哪邊找黃金。」

我建議她，搞清楚在這之前做對了些什麼(所以能作9年、有這麼多客戶、而且他們還會回購...etc)，然後先專注在那些自己已經做對的事情上，把那些事情發揮到極限；在那之前，都先不要把時間心力投注在別的東西上。

她聽進去了、回去之後照著作了......不久之後，她就send了email跟我說她依據我的建議，調整策略與作法之後，不僅營收大有起色、內部的合作更加順暢、做起她的事業也更有成就感。

圖裡面的，是她最新的戰果分享。

而最讓我開心的，是她的成果不是曇花一現而已，後續到現在，她的事業與生活都進入一個正向的循環當中，變得越來越好。

你可以從這個case當中學到什麼？

我想至少有三點：

1. 很多時候找個有本事幫你把亂七八糟毫無頭緒的狀況，理出個頭緒，甚至能指出你接下來的那「關鍵20%」是什麼的人，幫你「旁觀者清」一下，可以省下你很多的力氣。

(如果她那時沒來找我，而是悶著頭就開始動他寫下的那六七個項目，現在會是怎樣，我想都不敢想...XD)

2. 你可以在很短時間內翻轉事業、關係乃至於任何其他領域的現狀......前提是你必須願意作你該做的事。

很多人來找我諮詢，問了問題、我給了建議、他/她也抄了一堆筆記，但離開我office之後，還是照著他原本的想法跟習慣去做事.....當然，最後的結果會是跟諮詢前完全一樣、什麼都不會改變。

不管是釋放法還是事業諮詢，她問了、聽進去了、而且更重要的是......真的有去作。

3. 內在世界與外在世界一樣重要，要快速看到成果，你會需要兩邊同步調整。

你可以在她的分享文中看到，她就是這樣做的。她用我教的釋放法工具放掉內在的煞車，但沒有像很多人一樣，幻想只要搞定內在世界、外在世界就會自然搞定，在持續釋放的同時，她也在有形世界中去做了有助於她完成目標、實現願望的事情。

綜合以上，她能在這麼短時間內人生翻轉，也就不那麼令人意外了 :-)

好消息是，你也可以做得到，只是.....你願意像她一樣這麼作嗎？

#吳若權 #無智亦無得 #靈魂覺醒
內在世界，並非閃躲外在經驗的避難所；內在世界，是一座練習場，用來吸收我們從外在經驗的困境中，所鍛鍊出來的能量與智慧。今天我們就來聊聊《靈魂之書》。


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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
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➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
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➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍 11. 【伸展】
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➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#SBDTaiwan #邱個

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忙了好幾天，沒辦法撥出多餘心力照顧自己與身邊愛人的你，照著旁邊的鏡子，看到累趴的自己，轉過頭來問我，「我是不是很狼狽、很醜？」當下的心情覺得心疼之外，更多的是想告訴你，「沒有甚麼比現在的你更美麗了。」

為了生活，我們踏入由別人設定的世界，追逐著未知的終點，過程讓你疲憊不堪，外在的凌亂、內在的混沌、看上去狼狽的自己，一切都讓我們感到低落，然而這個過程的終點是什麼，沒有人能給出正確的答案，最重要的是正在這個過程努力的你，現在的自己，才是最重要的。

在生命這條長遠的河流中，無論何時，都是最棒的模樣。

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你的頭髮 lyrics MV credit
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