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Shittokun X Bakebe
#shittobomb #ichibansourmacaron #全世界最酸的馬卡龍
hair: Angus Hair Culture
Outfit: Brooks Brothers
全世界最酸的馬卡龍 在 Facebook 的最佳解答
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過526的網紅阿官KUAN，也在其Youtube影片中提到，#隔離 #減肥 #瘦身 This is my second time quarantine in Taiwan. I used this diet routine to lose weights. Also I shared how did I stay productive. Hopefull...
全世界最酸的馬卡龍 在 Facebook 的最讚貼文
Shittokun X Bakebe
Now at Times Square
#bakebe #shittobomb #shittokunxbakebe #ichibansourmacaron
#全世界最酸的馬卡龍
Hair: Angus Hair Culture
Outfit: Brooks Brothers
全世界最酸的馬卡龍 在 Facebook 的最讚貼文
我同 Shittokun 都好開心可以擔任 Bakebe 時代廣場新店嘅開張嘉賓🧑🏻🍳👩🏻🍳🍰🍩🍇祝靚女老闆 @venuschi 生意蒸蒸日上✨
由今日開始，大家都可以到 Bakebe銅鑼灣同尖沙嘴分店泡製內有堪稱「世界上最酸馬卡龍」嘅 #ShittoBomb bombshell蛋糕同埋其他精美甜品！
#ShittoKun and I are honored to help kick off the #Bakebe Times Square store opening🧁🎂🥨 A huge thank you to the lovely and talent Venus for having us 🤗
Visit Bakebe stores in CWB and TST now to make your very own “Shitto Bomb” bombshell, with what we’re calling the “Ichiban Sour Macaron”!
#bakebe #shittobomb #shittokunxbakebe #ichibansourmacaron
#全世界最酸的馬卡龍
Shittokun Bakebe
Hair: Angus@ Hair Culture
全世界最酸的馬卡龍 在 阿官KUAN Youtube 的精選貼文
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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疫情回國攻略
https://youtu.be/QWb6fGtWtVk
蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
人生第一次的比基尼高空彈跳
https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
荷蘭必吃的六道美食
https://youtu.be/zVlm-nxZsUo
你不知道的國家，他卻在乎你
https://youtu.be/Hkv83rPs6_U
阿官在台灣：
全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei
https://youtu.be/xjLl5ejjZg4
疫情期間如何買機票
https://youtu.be/btkCpuGUlIg
歐洲返台實錄
https://youtu.be/6mXyvW2H3ho
居家檢疫關懷包開箱
https://youtu.be/t2tBugTgHF0
一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行
https://youtu.be/jgMWspbOi5A
全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？
https://youtu.be/NynzoOj5W44
全世界最大的室內水上樂園在德國？
https://youtu.be/BYlqp_7mJhc
和阿官一起當歐洲農婦：
Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)
https://youtu.be/0XCx9JLEwPk
和阿官一起健身減肥：
減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？
https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s
Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍
https://youtu.be/gisiqVyw4oI
----------------------------------------------------------------------------------------------
和阿官一起玩台灣：
Drinking Marathon in Taiwan 在家鄉酒精路跑
https://youtu.be/r3Lz3jxDETs
----------------------------------------------------------------------------------------------
越南攻略：
去越南前你必須知道的五件事
https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
----------------------------------------------------------------------------------------------
歐洲知多少：
關於荷蘭六件你不知道的事
https://youtu.be/B_jUvgjB4As
更多旅遊Vlog：
比利時
比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食
https://youtu.be/TyfcgK31aaI
馬爾他
一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！
https://youtu.be/9f0OFOh8_uM
一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s
一起來去馬爾他Comino島一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s
----------------------------------------------------------------------------------------------
泰國
華欣租車這麼便宜？
https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s
在泰國騎車很可怕？
https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s
在泰國當大象志工
https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s
在泰國一個人亂晃危險嗎？
https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s
----------------------------------------------------------------------------------------------
西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s
跟著我一日走完里斯本重要景點！
https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s
跟著我一起來去辛特拉一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
全世界最酸的馬卡龍 在 阿官KUAN Youtube 的最佳解答
#疫情回國 #歐洲 #荷蘭 #隔離
My second time flying back to Taiwan from Europe during the pandemic.
這是我在疫情期間第二次回台灣
機票有被取消過，裡面有推薦在荷蘭的PCR檢驗中心
阿姆斯特丹機場check in流程，荷蘭-土耳機伊斯坦堡的土耳其航空飛機
伊斯坦堡-台北，居家隔離的心路歷程、防疫包的差別
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蘭嶼兩天一夜自潛
https://youtu.be/JMvARqrOnqE
荷蘭最新Outlet開箱
https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8
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https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M
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比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食
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一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！
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一起來去馬爾他Comino島一日遊！
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泰國
華欣租車這麼便宜？
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在泰國一個人亂晃危險嗎？
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西班牙、葡萄牙：
跟我一起遊巴塞隆納！
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跟著我一日走完里斯本重要景點！
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跟著我一起來去辛特拉一日遊！
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全世界最酸的馬卡龍 在 YOYOTV Youtube 的最讚貼文
看更多【碰碰狐】MV►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N2L-H5_Qw7QoIoYm8YfKuEn
《甜心世界》
軟綿綿的蛋糕 白鬍子奶油 巧克力 草莓 我的最愛
濃濃的cheese cake 酸甜的藍莓 馬卡龍 千層派 吃不完啦
歡迎來到甜心世界 與你分享我們最真心的甜蜜蜜
美味超越夢遊仙鏡 充滿誠意 加上一點點的小創意
神氣的帽子 快捲起袖子 DIY DIY 不會太難 數不清的組合 美麗的顏色
SO sweet SO sweet 真好玩唷
揉麵團 揉麵團 打雞蛋 打雞蛋 擠奶油 擠奶油
開始
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揉麵團 揉麵團 打雞蛋 打雞蛋 擠奶油 擠奶油 再一次啊 再一次
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#兒歌 #甜心世界 #碰碰狐在YOYOTV唱跳點這邊 #碰碰狐 #YOYO點點名金曲 #PINKFONG #蛋糕歌 #幼兒律動 #兒歌帶動唱
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YOYO熱門唱跳專區
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YOYO好好玩
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全世界最酸的馬卡龍 在 Shittokun - The Gigantic Ichiban Sour Macaron ... 的推薦與評價
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