[ 懶人戶外料理食譜・台畜即食雞胸肉 ]
在戶外無論健行或露營,我們一向對吃不太講究,盡量秉持清爽、輕量的原則,食材準備得越簡單,在野外就越不需要處理油膩的湯湯水水,也不會因為準備過量而產生讓人頭痛的廚餘。
所以即使露營可以開車攜帶更多食材,我們還是習慣簡單吃,把料理大魚大肉的時間拿來放空或是沖杯咖啡;上山時則依然以泡麵為主食,但我們會做一點菜色和配料的變化,在不破壞簡單原則的前提下活化單調的菜色。
例如用食物乾燥機做點蔬食配料,或到超商購買拆開即可食用的雞胸肉,它平時是健身或飲食控制的好幫手,在野外則是補充蛋白質的簡易來源,不管要直接冷食吃,或是溫熱後當作加菜都很方便。
這樣的即食雞胸肉我們已經吃了好一陣子,有時是為了健康、營養,有時是為了降低想吃宵夜的罪惡感,更多時候則是為了方便、快速。但吃來吃去,總覺得味道和口感的變化不大,久了還是會膩⋯⋯。
後來收到台畜的合作邀約,請我們試吃幾款不同味道的即食雞胸肉後,才發現原來雞胸肉竟然有這麼多口味的組合,而且還可以和其他品牌的香料或醬料推出聯名商品,這意味我們原本已快變不出新花樣的雞胸肉料理,終於可以更上一層樓了 :)
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#食譜
1. 紐奧良雞肉佐風乾蕃茄天使麵
2. 嫩蛋生菜雞腿肉捲
3. 臘味蔥油雞胸炒時蔬
4. 青辣椒花生醬雞肉三明治
5. 韓式雞肉部隊鍋拉麵
我們以台畜的即食雞胸/雞腿肉為範例,製作一些平常露營或健行時會做的料理,備料非常容易,可在購物網下單送到家裡,料理方式也不困難,任何人照著做應該都不會失敗,其中一道甚至不需要開火喔!
▲閱讀食譜全文 👉 https://bit.ly/3C2zZGJ
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,一天吃什麼VLOG - 如何吃不胖?2要點讓你吃好吃滿不暴食!減重吃火鍋要注意什麼?減脂食物選擇,減肥必看! 謝謝大家看我這個生活紀錄影片 - 屁孩防疫假記 記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的! https://www.instagram.com/happy.eat.fit 影片要點: ...
全 聯 即食 雞胸肉 在 Facebook 的最讚貼文
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就是要吃品質好的!感謝 食安先生 找我合作
讓我可以吃到高品質又健康的安心食材
他們家的產品都是原型食物,不做過多加工
讓大家吃的很放心❤️增加抵抗力也對防疫有幫助!
除了介紹以外,這次也要開團讓大家用更優惠
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✨ 法式舒肥雞胸💲80
✨ 慢熬醇雞湯(純湯無料)💲99
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平常有在健身的人需要多補充蛋白質
這種即食包很方便耶!免煮就可以直接享用
他們家的雞胸肉多達8種口味,每天換一種
口味都不會膩~退冰直接吃很juicy超嫩的!
即使嫩也沒有添加化學保水劑,是最自然的口感
雞湯以雞骨慢燉,加熱後可以直接熱熱喝
添加自己喜歡的食材,就是一碗超美味雞湯
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✨ 地瓜系列💲79-99
✨ 鮮凍開口笑栗子💲139
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原型食物是健康好朋友~平常要多吃一點XD
退冰直接吃或是加熱之後吃都OK超方便
地瓜🍠種類好多,吃一口就知道品質很好
很甘甜,微退冰吃會有冰淇淋的口感喔~
我用紫御及紅肉地瓜做成超簡單的地瓜圓
只要準備地瓜140g+木薯粉70g+砂糖20g
依照小短片裡的步驟,就可以完成囉!
栗子🌰我用氣炸鍋加熱好方便,每顆都好大
已經有幫忙切出開口方便食用超貼心
即使沒有調味也吃得出自然甘甜味
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✨ 台灣三色地瓜小饅頭(6入)💲89
✨ 甘單薯片💲120-135
✨ 脆皮地瓜薯條💲99
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小饅頭分為三種地瓜口味:金鑽、紫薯、紅肉
手工製作口感軟Q有嚼勁,地瓜香氣越嚼越明顯
甘單薯片個人很推!是一款超涮嘴的小點心
也分為三種口味:原味、麥芽、椒鹽
口感香脆不油膩,連無調味的原味都好吃
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2️⃣輕鬆料理食材組 $999 (原價$1307)
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全 聯 即食 雞胸肉 在 Facebook 的最佳貼文
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現在的天氣🌞看到這一桌🌶️真的會胃口大開耶🤤
推薦‼️ 54年的肉品專家👩🍳
台畜絕世好雞胸的即食雞胸肉系列
選用🇹🇼台灣國產雞肉~是用整塊原肉製造
所以一份的份量超多💥口感非常juicy多汁🤤🤤
而且有出香辣口味😍那我一定要購入了🛒
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不添加嫩精與防腐劑,吃得健康又美味~
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七月新上市🆕 有雞胸肉與雞腿兩種唷🍗
加入匈牙利紅椒、奧力岡、白胡椒、紅胡椒~辣味也可以很有層次感讚
辣度十足💯直接微波加熱,或是簡單的煎炸料理🍴
加在乾麵🍝上面吃起來香辣清爽開胃🤤
🌶️絕世好雞胸--川味椒麻
中國川味與泰式椒麻的獨創新滋味💥
多了麻辣的口感與香氣🤤
沒有過多人工添加物、一口一口完全停不下來😋
微辣的辣度大多人都可以接受~很不錯😌
🥜絕世好雞胸--青辣椒花生醬
這個是絕世好雞胸x貓兒干 獨家聯名
‼️全台首款「青辣椒花生醬雞胸」
雲林貓兒干村的特產-青辣椒花生
100%台灣花生豆製成,新鮮現磨
🥜花生口味好特別😍吃起來清爽開胃
不添加防腐劑,每一口都吃得到花生顆粒🥜
微麻雞胸肉汁飽滿鮮甜🤤🤤單吃也超讚💯
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全 聯 即食 雞胸肉 在 小冰x跩寶 Youtube 的最讚貼文
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影片要點:
1) 注意食物給身體的飽足感跟滿足感~ 就可以吃好吃滿,但不會暴食囉!
2) 火鍋吃不胖原則 (尤其是吃到飽那種😏)
👉🏻選清淡的湯頭
👉🏻慎選肉品 (低脂的或海鮮都很棒唷!)
👉🏻選擇原型食物
👉🏻香料味調味取代醬料
👉🏻先吃蔬菜類
👉🏻蔬菜肉類分開涮
👉🏻甜點適量就好
👉🏻無糖飲料無負擔
3) 熱量要有進有出,有吃便要動一下唷
影片中介紹的好物:
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4)即食雞胸肉是來自 #Up運動吃沙拉
嫩嫩的雞胸,好美味又方便,而且他們是由運動科學團隊針對不同運動者進行特殊運動營養比例設計,運動後輕動後鬆運補充對的食物,低脂設計~
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每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
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某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
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特別鳴謝剪輯師 : 衿
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被臉書廣告燒到的食物#3「微卡蒟蒻麵、梁家瘋味蘿蔔糕、拿破崙先生⋯5款」驗證時間到了!
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全 聯 即食 雞胸肉 在 Coco講 Youtube 的最讚貼文
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記得第一次愛上穀粉是因為媽媽做了炒穀粉
裡面有些堅果碎片,配上冰冰的牛奶真的超好吃
但炒穀粉很麻煩,於是就開啟了我的穀粉沖泡飲之路
這幾款都是我愛喝很多年回購很多次的穀粉沖泡飲
馬玉山的紫山藥黑米仁是我愛上的第一款
第一次喝是在我大二那年
到現在都回購9年了!!!(驚)
時光飛逝啊~~~
營養素影片裡面有,這裡還是提供給大家參考
這三款沖泡飲非常多通路有賣,就不貼連結了
線上想得到的電商都有,我記得全聯也有,大家可以去熟悉的通路買:)
馬玉山 紫山藥黑米仁
38g/ per serving
Cal 109
P 1.2g
F 0.7g
C 24.6g
sodium 13.7mg
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馬玉山 32綜合穀類粉
25g/ per serving
Cal 106
P 5.8g
F 2.7g
C 14.7g
sugar 1.6
sodium 14mg
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馬玉山 亞麻籽堅果黑芝麻飲
28g/ per serving
Cal 132
P 3.9g
F 5.2g
C 17.5g
sugar 7.9g
sodium 2mg
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不需要優格機! 2分鐘在家自製無糖低脂優格
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自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
健康DIY! 一片3.5g的低碳高蛋白餅乾
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2分鐘準備好健康備餐! 激推美味微波即食雞腿排 | Coco講
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