關於 兩餐 用餐 方式 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

📚好書閱讀分享
之前看了這本出自陳彥琪心理師的「妳實在太累了，不是不會當媽媽」
終於趁魚大爺休假哄甯甯睡覺可以好好來分享了！
閱讀完之後，依據我自己的狀況，最有感的部分我用筆紀錄了下來📝

其實我發現很多部分都是我對甯甯的教育方式是希望她可以「按部就班」，幾點該吃飯、幾點該刷牙、幾點該上床睡覺，沒做到我就會開始焦慮，開始催促她，搞得自己口氣不好，她的情緒也不好

文中提到「放下完美主義，偶爾降低標準也是可以的」
其實仔細想想這些事情不過就是生活中芝麻綠豆般的小事，如果沒按時完成，會發生什麼事呢？答案是不會
當我們還未成為媽媽之前，如果上班忙碌了一整週，終於來到週五晚上可以放鬆，是不是也會想擺爛攤在沙發上追劇追到爽，累了直接睡，隔天早上再洗澡就好🤣
但成為媽媽之後怎麼就突然變得高標準，怎麼就這個也不行，那個一定要？
有時候對孩子的嘮叨跟叫喊是做給別人看的，深怕別人快自己一步，就有機會指責自己哪裡做的不好，是不稱職的媽媽，但卻也讓自己的焦點總是落在這些該「按部就班完成的事情」，而忘了 #用愛與愉悅去陪伴孩子才是最重要的

這個部分我其實也還在學習轉換心態，白話一點就是，#我還在學習怎麼當個偷懶的媽媽😆
如果隔天是假日，我就會允許甯甯晚一點上床睡覺，允許她無止境的跟我聊聊天，後來發現，其實好像跟平日我催促著她趕快睡覺，入睡的時間差不多
假日我也通常會讓她睡到10點左右，然後母女倆手牽手悠哉的去吃一小時的早午餐，有時候自然而然的就變成只有吃兩餐，so what? 難道硬逼她一定要吃三餐，結果三餐都吃的很痛苦會比較好嗎？這樣改變之後，她反而兩餐都吃的很多很開心
我後來也從保母那邊得知，甯甯在她那裡有時候早餐奶都沒喝，但午餐就可以吃完整份餐，孩子是不會讓自己餓到的，而且！她這樣吃也沒比較瘦啊🙄

其實整本書大概就是在教媽媽們怎麼放過自己，#當個60分的快樂媽媽就好
不要太苛責自己，孩子今天不想早睡，那就學著貪戀孩子醒著的時光。發懶不想煮飯，那就吃外食吧！孩子需要的是愉悅的用餐氣氛，而不是妳為了煮的這麼辛苦她還不吃在那邊焦躁

還有要 #學著團體作戰，就算隊友再怎麼豬，偶爾都要把孩子丟給他，然後直接出門去做個SPA或跟姊妹喝個下午茶☕️
相信我，一定要出門，因為這樣才能做到眼不見為淨，在家妳就會想出手干涉豬隊友怎麼帶小孩，爸爸帶小孩，有呼吸就好！
若真的只能自己帶，那就幫自己找幾個共學團體，或是約同樣有小孩的朋友一起出去，讓大家陪妳一起顧小孩也好

最後就是 #找回自己的名字，善待自己，創造屬於自己的精心時刻
我們只是成為了一個媽媽，但我還是我，雖然我是甯甯媽咪，但我也還是940🤣
有時候想過擁有自我的生活並沒有錯，不要去怕被別人說是不好的媽媽，真正在育兒的是妳，旁人怎懂箇中滋味！沒有充電的媽媽，即使跟孩子綁在一起，也是個抱不動孩子、走不遠的媽媽
孩子會長大，會有自己的人生，我們也得持續過好自己的人生，不需要在孩子長大之後，用我們的犧牲付出來換得孩子的感謝與回報
在孩子長大到懂得感謝媽媽之前，別忘了！我們本來就該好好的慰勞自己❤️
所以趕快去把妳的購物車結帳吧(誤)

打完這落落長的心得，用力的給個👍或是留言鼓勵一下應該不為過吧😆
之後有看到好的文章或書籍，也會持續分享喔！
#甯媽咪讀書心得

#ashley吃新店站 #ashley吃新店

一直嚷嚷想吃看看兩餐
終於來吃了～～～
真的是很還好耶哈哈哈哈哈哈哈

主打韓式年糕、自助吧吃到飽
以299吃到飽這個價位來說還蠻便宜的
但就是吃粗飽，然後用餐方式算是蠻新穎
不用太期待美味度🤷🏻‍♀️
#加外圍起司一人加價139元

不過有驚訝到客人滿多的
非餐期時間下午一兩點左右還陸續有客人進來👀
喜歡嚐鮮的朋友可以來試試看～

#兩餐 #兩餐韓國年糕火鍋吃到飽 #兩餐두끼 #新店 #新店區 #新店站 #碧潭

你，也想要「不計代價」，一個月瘦xx公斤嗎？！

話說，最近我心痛地退訂了一位追蹤了好久的部落客!

退訂的理由是....我實在看不下去有人可以這樣對待自己的身體！對我來說那不是「愛自己」「善待自己」的方式！

此人嘗試非常激烈的減肥，說什麼約一個月沒吃的節食or 斷食，whatever that is! 的確，瘦是瘦了，但整個人像棵乾枯的植物！心疼地真的讓人無法直視！🥀🍂 這樣能算是『愛自己』嗎？

的確每一個想怎麼對待自己的身體，是他們的自由。而這位部落客也一直告訴大家恢復正常飲食『會復胖』喔！

但看了一次可以瘦這麼多，很多人開始躍躍欲試！因為他們也想一個月瘦個xx公斤！

真心覺得這樣激烈的減肥舉動，很多網紅們可能覺得，自己只是在做紀錄、或生活分享。但可能會影響一些想快速減肥、又不計後果的網友啊！

想到這裡我就覺得很擔心，如果這些人試了出了事怎麼辦？「極端」減肥的事件層出不窮啊！

我常說，節食或任何的減肥飲食方式，如果你無法一輩子進行，到頭來你一定會復胖，甚至更胖！

我周遭就有好朋友這樣，我一直跟他說，『均衡飲食，多吃營養密度高的食物』、配合適量運動、健康作息，一定會擁有健康、美好的體態！

他偏偏不聽，多年來做什麼生酮、阿金、素食⋯⋯等等飲食法。頭1個月真的瘦個十來公斤沒問題！但常常不出半年，他恢復正常飲食後，整個人又回胖到比原本『更胖』！

心不累嗎？

而且過程中忍受不吃自己愛吃的食物，之後又一天到晚暴食！每次跟他看電影時，就看他吃一包家庭號洋芋片、一包家庭號M&M！明明電影前才吃掉一整塊披薩耶😱

不論是我這位好朋友、還是我追蹤的這位，這幾年都在反反覆覆地變胖變瘦，真的讓人擔心他們的身體，覺得不捨！

老實說，走在路上，你的體重、體脂不會寫在臉上，但你的體態、身形、及皮膚的發光度，會赤裸裸地呈現！

你追求在體重機的上的數字，並不代表你。因為即使你瘦到你想要的公斤數，但

瘦的把肌肉都流失了（肌肉流失＝新成代謝下降＝養成易胖體質）
瘦到皮膚乾燥、臉都垮了
瘦到身材乾扁
瘦到頭髮乾枯、掉髮
瘦到便秘
瘦到生理期不來了

你以為你得到了的瘦，你的身體卻滿是跟你求救的訊號！

你不用餐餐都要健康、原型飲食，我個人喜歡保持90%健康飲食，10%想吃什麼就吃什麼。我一天吃兩餐，一星期共14餐，其中的兩餐我就會吃任何我想吃的食物，如可頌、炸雞.....等等。

你也可以80/20，或70/30，無論你的比例如何，請永遠記得，身體是你的、健康是你的，沒有人可以替你胖、替你痛、替你不舒服。

所以，請你用最舒適、最能讓你自己接受的方式，不強迫自己、不忍受的方式，讓自己可以安心、安全地走在這條追求健康的道路上。

With love

Vita ❤️

PS: 這篇不是譴責、批判，是擔心、是不捨，真心希望大家能好好保護你自己的健康、好好『愛自己』。

🌟減肥不用吃水煮餐和節食啦，點入看我怎麼吃，怎麼分配營養素。

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.3274760202583717&type=3

店名：『 兩餐 』 두끼 韓國年糕火鍋吃到飽-台灣首店西門店
電話：02 2311-9736
地址：台北市萬華區西寧南路123號4F(西門町阿曼TIT大廈SPAO韓國品牌服飾店內)
營業時間：星期日至星期四am11:00 - pm22:30星期五 星期六：am11:00 - pm23:00
消費方式：店內消費均收一成服務費 成人299元 兒童110公分-130公分 150元都是吃到飽價格用餐限時90分鍾
FB粉絲團：https://www.facebook.com/DookkiXiMen/
店名：Mo-Mo-Paradise 台北衡陽牧場
電話：02 2361-9288
地址：台北市中正區衡陽路20號(西門站4號出口 往衡陽路約6分鐘路程)
營業時間：平日 am11:30 - pm15:00 pm17:00 - pm21:30 假日am11:30 - pm21:30
FB粉絲團：https://www.facebook.com/MoMoParadiseTW/
官網：https://www.mo-mo.com.tw/
關於：
01
2003年從日本引進台灣首家Mo-Mo-Paradise壽喜燒・鍋物專賣店，以『創造顧客最美好用餐體驗』為信念價值，從湯底、食材、環境到服務都保有日本道地的職人精神。精選日本小豆島純釀傳統醬油特製獨家壽喜燒醬汁，以無限量供應方式，由專業桌邊服務人員提供各式嚴選肉品及產地直送的新鮮蔬菜，用餐環境也陸續調整為清新舒適的日式木質風格，營造彷彿置身在日本的氛圍。
02
全台首度提供菜車桌邊服務，服務人員依顧客需求至桌邊補充25種以上的新鮮時蔬，近期也增加了日本人喜愛的鍋物收尾，由專業人員至桌邊烹煮美味的雜炊，為您的用餐畫下一個完美句點。
03
日本的飲食文化來自四季分明的氣候及悠久的文化背景，根據不同的食用方法選擇食器，並依時節選擇新鮮多樣的食材，享受原汁原味的同時也注重營養均衡。延續如此講究的精神，從1993年首間在東京開幕的
Mo-Mo-Paradise，創立了平價高品質的壽喜燒・鍋物專賣店，20多年來深受日本大眾喜愛，陸續拓展至世界各地，包括台灣、泰國、中國、越南、柬埔寨、美國、印尼...等8個國家，成為領先全球日式鍋料理品牌。
店名：蜂大咖啡
電話：02 2371-9577/02 2331-0230
地址：台北市萬華區成都路42號
營業時間：am08:00 - pm21:30
FB粉絲團：https://m.facebook.com/pages/%E8%9C%82%E5%A4%A7%E5%92%96%E5%95%A1/183855974985361
#兩餐두끼韓國年糕火鍋吃到飽台灣首店西門店#台北衡陽牧場#蜂大咖啡

5月份回覆留言內容：9個月寶寶沒長牙BLW食物要保持軟軟的嗎、母乳結塊聞起來酸酸的壞了嗎、寶寶年齡多大才不用一樣一樣嘗試、寶寶剛開始學習杯子時喝奶該用奶瓶還是杯子、6個月寶寶能直接用吸管杯喝配方奶嗎、泵奶器泵奶會否破壞供需平衡/多餘初乳沒擠出來是否浪費/單邊餵奶後寶寶把RT吐出不吃可否直接入睡、吃完副食品用湯匙給水算練習喝水嗎、8個月寶寶只吃市售零食不吃家裡自製食物該怎麼辦、用開口杯餵水寶寶會伸出舌頭是否可以讓他自己練習手持、親餵時情緒低落是否為產後憂鬱、寶寶tummy time超過一小時會有不良影響嗎、寶寶開始吃輔食後如何辨別攢肚和便秘、4個月可以BLW嗎/看大人用餐具會否導致寶寶不用手吃/在戶外時可以混合傳統餵食嗎、9個月寶寶建議什麼玩具、寶寶用手肘撐起抬頭不用手掌正常嗎、7個月寶寶水杯需要每次消毒嗎、5個月多寶寶愛坐有影響嗎、加濕器會讓寶寶咳嗽嗎、為什麼不建議寶寶使用吹風機、1.5歲寶寶開始建議練習使用鴨嘴杯或吸管杯、乳頭護理後橄欖油需要擦拭掉嗎、2個月寶寶大便有酸味和黏液正常嗎、寶寶一直使用吸管杯需要在2歲前改為開口杯嗎、7-8個月寶寶該喝多少水/如何教寶寶用吸管喝水、寶寶從吸管吸水但吐出來不吞怎麼辦、上面鴨嘴下面吸管的學習杯可以用嗎、9個月寶寶晚上10點稅會太晚嗎、順產的3級會陰撕裂傷口3個月後還是流血疼痛怎麼辦、寶寶洗澡是否要貼臍帶、哺乳期可否拔智齒/麻藥和止痛藥會否影響母乳、半夜親餵後拍嗝導致清醒是否可以不拍嗝、不打減痛分娩epidural可以承受生產的痛嗎、平日裡如何探知寶寶是否缺鐵或缺維他命D、寶寶出生錯過肌膚接觸一周後還可以做嗎、發展指標早產兒該用矯正年齡計算嗎、只有晚上和半夜親餵是否會退奶、寶寶需要每天早上清水洗臉嗎、寶寶的爸爸甲殼類過敏該如何讓寶寶接觸蝦、寶寶1.5個月只會tummy time對其他沒興趣正常嗎、寶寶口腔護理如何減少排斥感、寶寶洗澡完畢一出水就哭的原因是什麼、哺乳期可以喝母奶或吃乳製品嗎、寶寶7個月醫生建議餵兩餐奶搭配兩餐酸奶可行嗎、寶寶10個月媽媽奶量衝不上來考慮退奶該怎麼做、寶寶天天擦乳液需要天天洗澡嗎、親餵會否可能過度餵養、讓寶寶早點睡過夜是否會提高新生兒猝死風險、4個月寶寶坐不穩可否讓寶寶趴著拿食物進嘴巴吃、換奶粉後出現綠大便是否適合、1歲寶寶需要枕頭嗎、乳盾一定需要戒除嗎/該怎麼戒除乳盾、2個月親餵不成功可以一直泵奶瓶餵嗎、為什麼親餵寶寶只要媽媽不要奶嘴或其他安撫道具、3個月寶寶開始親餵時發出嘖嘖聲該如何改善、寶寶頭1-2個月沒包包巾為什麼後來就不適合再用、BLW吃完需要拍嗝嗎、7.5個月寶寶只接受親餵和滴管餵奶該怎麼辦、7個月寶寶去奶奶家後回家不適應該怎麼辦、新生兒在睡前儀式時與”吃飽-護理-哄睡”重疊該叫醒來進行睡前儀式嗎、塞奶時如何讓寶寶倒掛在乳房硬塊上親餵、1周大寶寶睡覺時發出哼唧與小小哭聲並沒有醒來是正常的嗎/新生兒一定最少3小時餵奶一次嗎？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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店名：『 兩餐 』 두끼 韓國年糕火鍋吃到飽-台灣首店西門店
電話：02 2311-9736
地址：台北市萬華區西寧南路123號4F(西門町阿曼TIT大廈SPAO韓國品牌服飾店內)
營業時間：星期日至星期四am11:00-pm22:30星期五 星期六：am11:00-pm23:00
消費方式：店內消費均收一成服務費 成人299元 兒童110公分-130公分 150元都是吃到飽價格用餐限時90分鍾
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#Meck大叔#兩餐두끼韓國年糕火鍋吃到飽-台灣首店西門店#韓國年糕火鍋吃到飽