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疫情降級外食的次數就提高了😋
大家在外面都吃些什麼呢？
今天來分享一個也是外食口袋名單的
#八方雲集鍋貼熱量表
因為八方的鍋貼口味太多
所以就先只分享鍋貼下次小編再來分享水餃 😉
沒想到韭菜熱量是最高的呀😱
但小編只喜歡吃韓式辣味😂
大家都吃什麼口味的呢
可以留言跟小編說說～
另外也推薦如果有在吃外食的朋友
可以喝祛濕茶來解膩哦⬇️
https://bit.ly/3iiop3n
#八方雲集 #熱量表 #外食族
#新莊中醫 #翰醫堂中醫 #幸福翰醫堂中醫
#就愛吃麵食 #八方雲集 #鍋貼熱量
今天讓大家票選要先看哪一個主題
結果八方雲集高票勝出～
那我的漢堡王只能先送入冷宮幾天了（拭淚😵.
.你們愛鍋貼勝過吃漢堡？
我還準備了600卡吃八方雲集
之後再慢慢端出來給你們～
請每天晚上按時來享用 #熱量表
今天穿了一件三年前的 T-shirt
整個手臂的肉炸出
Okok
我只是最近瘦了七公斤
但我還是比以前胖😫.
.天氣越來越熱 還需要繼續努力減肥
好想趕快達成目標喔
#驚驚減肥日記 day88
今天體重：64.1公斤
今天體脂：33.1%
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算 #foods #鍋貼 #招牌 #咖哩 #韓式 #玉米 #韭菜
🍄【八方雲集鍋貼熱量這裡】🍄
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八方熱量以前PO過了💪，但是他又出了2個新的口味鍋貼😳，還是要來更新一下吧，阿然後其他的熱量也有做點些微改變喔😗
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🔜最近八方出了一個叫做新蔬食的素食水餃🥦，感覺很屌🔥，未來肉的感覺，所以就趁著這次挑戰，順便來嘗試看看這個新鮮的東西😬，口味的感想的部分嘞，大家自己去影片看吧❗(順便訂閱一下唄🌝
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🔥以上熱量由官網標示估算而成
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💥總結:是說大家鍋貼大概就吃幾顆阿🤔，平常都吃15顆的我，想說來挑戰看看40顆🤪，結果只吃了30顆就趴了🙉
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還跟人挑戰什麼大胃王的，還是算了吧🤦♂️
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❤不然你們最多吃幾顆? 下面留言PK阿🤪
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不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️
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MIT植物肉煮成仿葷食料理，效果驚人！
刈包、水餃、獅子頭...也太好吃了吧😍
用台灣在地研發製造的「三機植物肉」，除了減少碳排放，營養成分更加強化🔥口感超棒，傳統素料完全比不上😎
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==========文字食譜==========
🔻三機植物肉刈包
■材料
三機植物漢堡排1塊
刈包皮
酸菜
花生粉
香菜
■作法
漢堡排退冰後，煎至兩面微焦，夾入蒸好的刈包皮，再加上其他配料即可。
🔻三機植物肉水餃(70顆)
■材料
三機植物絞肉(低脂高纖)2盒
水餃皮70片
雪菜(青江菜3把)
香菇4朵
紅蘿蔔1/3條
高麗菜1/4顆
木耳2片
鹽
香油
胡椒粉
■作法
1.青江菜洗淨後，每片葉片均勻抹上鹽巴(不需要太多)，放入保鮮盒冰至冰箱3-5小時，取出後
用清水洗淨，就做好了雪菜
2.將所有料切碎，高麗菜記得加兩匙鹽巴，揉一揉讓他出水，加水稍微沖淡鹹味，把高麗菜水
份擠乾。把三機絞肉退冰後一同混和拌勻，冰入冰箱30分鐘，
3.取出冰好的餡料，包入水餃皮，如沒有馬上下鍋煮，放進冷凍庫急速冷凍，之後取出時，就
能保持新鮮口感。
4.備一鍋滾水，將水餃下入鍋內，水滾後轉小火，煮5-6分鐘即可起鍋。
🔻獅子頭(4-5顆)：
■食材A
三機植物絞肉1盒
紅蘿蔔末1大匙
香菇末1朵
荸薺末3顆
芹菜末10克
薑末10克
玉米粉2大匙
橄欖油1大匙
五香粉1小匙
香菇粉1小匙
鹽巴
■食材B
菠菜100克
薑片少許
■醬汁A
醬油3大匙
黑醋幾滴
水3大匙
糖1/2大匙
香油幾滴
薑末1大匙
米酒1/3大匙
■作法：
1.將食材A備好拌勻，捏出球狀，放入蒸籠或電鍋內蒸。
2.開火加油，放入蒸好的獅子頭，將表面煎至微焦。
3.食材B用滾水煮好後，盛盤放上煎好的獅子頭。
4.製作醬汁A，薑末、醬油、水、糖、香油、依序加入鍋內開火燒，最後起鍋延鍋邊加入米酒，
滴入幾滴黑醋，即可起鍋。淋在獅子頭上，完成。
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鍋貼、水餃小小一顆，熱量很高啊！！
快來看看怎麼搭配，才不會踩雷～～
根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！
原本以為整天低熱量飲食會吃得很痛苦，結果竟然意外超幸福！？
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