「鞠躬彎腰」一招順氣養生 八段錦第八式「雙手攀足固腎腰」
站立、坐姿都能練,不過坐姿時盡可能以雙盤最好
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王薀老師
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利用週休時間一起練功法
王薀老師《靜坐之後》- 八段錦第八式【雙手攀足固腎腰】
王薀老師說:「氣是萬年之藥,心是氣之使者。」
小編看完後的重點筆記:向前彎腰時要記得兩腿保持伸直。
各位看倌們有找到重點了嗎?養生功法不難做,只要跟著影片一起做,歡迎大家👏👏👏一起找重點!
王薀老師《靜坐之後》
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八段錦第八式 在 王薀老師 Youtube 的最佳解答
八段錦益處
是由八節動作組成的一種健身功法。全套動作簡明易記、運動量適中,透過身體的動作、呼吸的控制以及意念的配合。達到滋陰助陽、固本培元、疏通經絡、 活血生津、安神定志等功效,進而增強五臟六腑的機能。
註:如果是坐式的操練法,和立式放鬆的方式大抵相同,只是盡可能以雙盤最好。
1.開始操練前,先放鬆到兩掌心勞宮處微微有漲熱感。
2.操練的時間配合靜坐效果會更好,不要在飢餓時或飽食之後做這些動作。
3.做這些動作之前,可以先喝一杯溫開水,以便操練完功法之後,可以把身體內部多餘的廢棄物排除。
4.每一式的動作儘量做到舒適緩慢為宜。
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