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關於 公路車 怎麼練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在公路車 怎麼練這個產品中，有6篇Facebook貼文，粉絲數超過1,913的網紅李4瘋單車，也在其Facebook貼文中提到， 如果等一下睡覺前無聊🥱 週末夜543一下❤️ 認識VO2max 每公斤每分鐘最大耗氧量 一般人大約是30-40ml 業餘選手大約50-60ml 菁英選手大約60ml以上 職業選手70ml以上 提升VO2max的好處？ 1.健康 （降低心血管疾病 增肌 提升基礎代謝率） 2.有氧恢復能力 （動...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過7,800的網紅李4bunzlee ，也在其Youtube影片中提到，炸一發大的！VO2 max最大攝氧量/間歇訓練/無氧爆發力/李4練肖喂EP5 如果你想參加公路賽 你一定要有無氧間歇能力 做提升VO2max訓練 間歇能力 恢復回血的優勢 認識VO2max 每公斤每分鐘最大耗氧量 一般人大約是30-40ml 業餘選手大約50-60ml 菁英選手大約60ml以上...

「公路車 怎麼練」的推薦目錄：


公路車 怎麼練 在 李4瘋單車 Facebook 的精選貼文

李4瘋單車 By 李4瘋單車

2021-02-20 21:01:14 有 61 人按讚
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如果等一下睡覺前無聊🥱
週末夜543一下❤️

認識VO2max
每公斤每分鐘最大耗氧量
一般人大約是30-40ml
業餘選手大約50-60ml
菁英選手大約60ml以上
職業選手70ml以上

提升VO2max的好處？
1.健康
（降低心血管疾病 增肌 提升基礎代謝率）

2.有氧恢復能力
（動態恢復）

3.間歇攻擊能力
（3-8分鐘左右持續輸出FTP105%-120%）

4.衝刺爆發力訓練的基礎

怎麼練？
3分鐘-8分鐘
FTP 105-120% or 最大心率85%

30s-1分鐘150% or 最大心率95%

10s -20s 力竭

以上每週做2次左右

看基礎能力慢慢增加次數時間
以上是我個人的方式歡迎交流嘴吠！
愛大家！

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YT：李4bunzlee
FB：李4瘋單車
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公路車 怎麼練 在 林彥君 151 Facebook 的最佳解答

林彥君 151 By 林彥君 151

2020-07-24 20:00:18 有 2,207 人按讚
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前陣子都在練越野技巧，今天騎個太平山就明顯感覺自己體力掉了很多，我也是大概每週都有去騎一上午xc的路線，是不是中間還要夾雜騎公路車才能維持住體力？因為我不敢自己去騎越野路線，感覺公路車時間比較有彈性，也可以自己去練，想知道大家都怎麼練越野，才可以維持體力和技巧的進步？

車衣：Santini Cycling Wear Taiwan
安全帽：KPLUS-Bikehelmet

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HiHi~我是林彥君151， 我最新的消息都會在這裡跟大家分享喔！ 工作相關事宜請洽：[email protected]
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公路車 怎麼練 在 美利達自行車 Facebook 的最佳解答

美利達自行車 By 美利達自行車

2019-10-01 20:40:00 有 430 人按讚
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馮俊凱 X 美利達車友騎車趣

爬坡老是無法突破瓶頸？怎麼練都被車友海放？騎武嶺也好想破三？

你們的疑問，美利達都聽到了。為了解決大家對自己的懷疑，這一次我們請到現役巴林美利達車手、亞錦公路賽銅牌、全運公路賽五連霸得主的阿凱老師來指導大家如何騎車才會又順又快，還要暢遊北部知名山道巴拉卡公路與海岸公路，歡迎大家一起來刷一排PB（個人紀錄）。

車主限定專案活動：
1. 美利達公路車車主VIP回饋，免費參加並享有保險/補給/維修等優質服務
2. 巴林美利達一級車隊選手暨2019全國錦標賽計時冠軍馮俊凱領騎，與車友零距離互動。
3. 馮俊凱分享會，出發前由凱哥講解上坡技巧及配速，途中與車友分享比賽訓練經驗

報名限定：
1. 活動必須騎乘美利達公路車，或美利達電動車
2. 限定至桃園/台北/新北的美利達經銷商處報名
3. 活動名額限定30名。報名須繳500元保證金，完騎於終點退還保證金並贈精美完騎禮

報名截止日期：額滿截止，期限10月7日(星期一) ，繳交500元保證金後才完成報名

活動日期/時間：11月2日(星期六)上午8:30紅樹林捷運站出口廣場集合準時出發

活動路線：https://reurl.cc/Yl9DXa

美利達經銷商：https://www.merida.tw/globalmap.htm
（限定至桃園/台北/新北的美利達經銷商處報名）

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美利達自行車

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公路車 怎麼練 在 李4bunzlee Youtube 的最佳貼文

李4bunzlee By 李4bunzlee

2021-02-20 20:00:17 有 10,578 人看過 有 367 人喜歡
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炸一發大的！VO2 max最大攝氧量/間歇訓練/無氧爆發力/李4練肖喂EP5

如果你想參加公路賽
你一定要有無氧間歇能力
做提升VO2max訓練
間歇能力 恢復回血的優勢

認識VO2max
每公斤每分鐘最大耗氧量
一般人大約是30-40ml
業餘選手大約50-60ml
菁英選手大約60ml以上
職業選手70ml以上

提升VO2max的好處？
1.健康
（降低心血管疾病 增肌 提升基礎代謝率）

2.有氧恢復能力
（動態恢復）

3.間歇攻擊能力
（3-8分鐘左右持續輸出FTP105%-120%）

4.衝刺爆發力訓練的基礎

怎麼練？
3分鐘-8分鐘FTP 105-120% or 最大心率85%
30s-1分鐘150% 心率95%
10s -20s 力竭
以上每週做2次左右
看基礎能力慢慢增加次數時間

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李4bunzlee

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公路車 怎麼練 在 伊娃 Eva Youtube 的最讚貼文

伊娃 Eva By 伊娃 Eva

2021-01-08 19:00:11 有 40,578 人看過 有 741 人喜歡
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#公路車 #一日北中 #巫帛宏
選手每次出門都要廝殺嗎？

時間拉回到環花東賽前
倒數三週就要比賽了
由於環花東兩日賽，單日170公里
環花東小隊開始加量長距離
從北竹、北苗、再來北中
這次萬分榮幸有請台灣隊長陪練
還真的非常親民配合我們市井小民的速度
讓大家在花東前有強心針

在環花東帥氣團進團出的背後
我們是怎麼練習呢？
接下來會有系列的賽前練習 可以期待一下:)

拍攝器材｜GoPro Hero 9 Black、Insta 360 ONE X
輪組｜Novatec R3 Carbon
功率大盤｜FSA 鋁合金功率計
卡鞋｜LAKE CX237
碼表｜Garmin Edge 130 Plus
車子型號｜TCR ADVANCED 1-KOM 2019


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伊娃 Eva

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不運動全身不對勁的女子 只要會流汗的都想嘗試 犯了職業病手癢紀錄這一切就有了這頻道 最近愛上單車 但買不起一級車架 所以近期目標是減輕自己體重好爬坡 更多動態分享可以到粉專找我玩：http://bit.ly/2S6aJgr 工作洽詢：[email protected]
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公路車 怎麼練 在 I'm Terry 泰瑞190 Youtube 的最佳貼文

I'm Terry 泰瑞190 By I'm Terry 泰瑞190

2020-06-29 21:12:02 有 507 人看過 有 17 人喜歡
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第六天，話說我是怎麼練英文的。
(居家檢疫期間，每天更新)

👍邀請達人幫忙上字幕：https://reurl.cc/g7pXlN

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I'm Terry 泰瑞190

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社群媒體上有些相關的討論：

公路車 怎麼練 在 [問題] 練車的初期是不是一種孤獨感很重的運動- 看板bicycle 的推薦與評價


作者psyamerc (PP)
看板bicycle
標題[問題] 練車的初期是不是一種孤獨感很重的運動
時間Fri Aug 17 21:19:48 2018


騎車有一段時間了, 但都一直用很輕鬆的速度在騎,

像放空吹風那種感覺一樣,

後來開始有想要提升自己的能力,

就在8月初開始往最近的五股觀音山跑(凌雲路),

就是騎一天,休一天,遇雨休息~

但還處在心肺、腳力很初級的階段,

所以...從7-11算起到遊客中心...每次都是35~40分之間才能騎完...

但對我來說不算休閒. 因為我每次都騎的要死不活,

本想想找同樣水平的車友一起騎, 但討論區看到的約騎團都是一片死水了,

而活下來還有交流的車隊,實力通常都很不錯,

可以看見每個禮拜都是約那種非常遠或速度很快的團,

但如同標題的意思, 在實力練起來能跟上這些團之前..

是否現在這個環境相對來說, 初期就是非常孤獨的練車之路~?

大家都是這樣一個人獨自默默練起來的?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.95.42
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1534511990.A.1BA.html
→ abcd11001100: 不是初期而已，是全期 08/17 21:21
推 CAF0612 : 現在大家都跑健身房拉，沒人騎車了 08/17 21:31
→ CAF0612 : 外面空氣又這麼差，也是因素之一，不然以前人很多的 08/17 21:32
→ CAF0612 : 我建議你參加比賽就好了，其他時間騎訓練台就好，無 08/17 21:32
→ CAF0612 : 免 08/17 21:32
推 deepstriker : 用ZWIFT就不是一個人騎車了 08/17 21:35
→ deepstriker : 又沒三寶或各種死角看不到 08/17 21:36
推 lyc5566 : 不是初期 是全期 一直到現在還是弱弱腿 08/17 21:39
→ lyc5566 : 我自己的方法就是找朋友入坑 然後電他們 08/17 21:39
→ lyc5566 : 然後慢慢的不相上下互有輸贏 08/17 21:39
→ lyc5566 : 最後被他們電掉之後 再去找其他朋友入坑 08/17 21:40
→ lyc5566 : 不過找到現在...已經沒朋友可以找了 08/17 21:40
推 loserfatotak: Zwift跟不上也是一個人其啊QQ 08/17 21:42
推 usea5a : 有朋友騎比較有趣 自己騎會怠惰 我的pb都是跟朋友 08/17 21:44
→ usea5a : 騎時創出來的 08/17 21:44
→ usea5a : 不然就是買訓練台 心跳帶+迴轉一起練 聽音樂邊騎 08/17 21:46
→ z030060374 : 練車本來就很孤獨 … 吞課表更是悲哀… 08/17 21:47
→ z030060374 : 被馬拉松跟三鐵拉走一堆人 騎車不意外 08/17 21:47
推 WuDhar : 我就是喜歡孤獨才喜歡騎車的，或是說"單"車本來就很 08/17 21:48
→ WuDhar : 適合孤單的人(團騎當然也有樂趣)，自己吃，自己走， 08/17 21:48
→ WuDhar : 自己停，自己登頂然後自己回家，開心的路人，悲傷的 08/17 21:48
→ WuDhar : 路人，接觸兩秒鐘的眼神，然後消失在視線，我只是旅 08/17 21:49
→ WuDhar : 客，路過這個世界 08/17 21:49
推 carterho : 來線上TTR！絕不孤單，各種影帝演員在線XD 08/17 21:51
→ wellkom : 以前我老爸問我: "騎車怎麼可能交的到女朋友?" 08/17 21:51
→ wellkom : 還真的交不到.... Orz 08/17 21:51
推 electronicyi: 亂講 明明就……不止初期QQ 08/17 21:53
→ psyamerc : 我還以為只要現在能熬過初期就好...冏 08/17 21:55
→ psyamerc : 我都晚上9點騎觀音山,雖然山上一直都有人 08/17 21:55
→ psyamerc : 但晚上的觀音山路上實在是... 08/17 21:56
推 an138 : 人生三單不是叫假的 08/17 22:05
推 an138 : 其實健身房也一堆孤單的單身男子 應該說會認真運動 08/17 22:09
推 Niubert : 活下來休閒車隊都是私下約騎的，你可以仔細看看週遭 08/17 22:10
→ an138 : 的男生通常都很孤單(不然也沒事情做 除非回去當阿宅 08/17 22:10
→ Niubert : 弱弱的路線穿著什麼樣的車隊車衣居多，然後去問 08/17 22:10
→ francy430 : 加地方社團或公司的呀！.. 08/17 22:24
推 bbrret : 我第二任、第三任女朋友都是騎車交到的耶@@ 08/17 22:26
噓 HardRealTime: 初期根本沒差隨便練好嗎= =練到後來才會沒朋友 08/17 22:34
→ HardRealTime: an138你在專業什麼啦QQ 08/17 22:35
推 HardRealTime: 推WuDhar, 一個人騎，完全的自由。 08/17 22:38
→ kobby : 如果你講的練車是真的在「練」的話，一個人很正常 08/17 22:38
→ kobby : 大家能力區間都不同啊，是要怎麼一起練? 08/17 22:39
推 HardRealTime: 如果你的目標只是想脫離新手，可以跟的上團這很簡單 08/17 22:41
→ HardRealTime: 啦一下就過了。如果想追求自身極限的話就...最後可 08/17 22:41
→ HardRealTime: 能沒團跟。 08/17 22:41
→ HardRealTime: 是說你社團到底怎麼找的啊= =明明一堆開吃喝玩樂團 08/17 22:42
→ HardRealTime: 的社團，認真點找好嗎= =再教你一點，有妹子參加的 08/17 22:43
→ HardRealTime: 團要跟，因為速度你跟的上。 08/17 22:43
推 kou080831 : 初期騎車大家都會想找志同道合的朋友騎，但是後期慢 08/17 22:45
→ kou080831 : 慢發現棄坑的人愈多，自己也進步後就開始獨推了。 08/17 22:45
→ kobby : 他標題是在講練車啦，團大部分都是歡樂的。要加 08/17 22:45
推 HardRealTime: 練車團也會開歡樂行程啊＠＠社團多加幾個選擇多 08/17 22:47
→ HardRealTime: 雖然我加團只是想找人帶路線而已... 08/17 22:48
推 Insomniac : 初期很開心啊，肯投入很容易看到進步 08/17 23:10
推 egg1300728 : 自己騎，不用配合別人的時間和速度，舒服 08/17 23:13
→ egg1300728 : 而且有騎有差，進步真的明顯，會很有成就感 08/17 23:14
推 lineak : 練車本來就很無聊.所以才叫 練車 08/17 23:15
推 jojojazz : "訓練是一種孤單的堅持" 08/17 23:23
推 t0083891 : 晚上騎夜總會旁邊你就不會覺得孤單了 08/17 23:24
推 jack18262 : 有練車的團也有輕鬆騎的團 端看自己 08/17 23:32
推 moonjimmy : 我覺得一個人騎很爽耶 腦袋放空專心呼吸 讓我忘記平 08/17 23:43
→ moonjimmy : 日工作上的苦悶 08/17 23:44
推 playerst : 你沒跟對車隊吧XD 08/18 00:00
推 shelley0522 : 我覺得單車是一個人也能騎很開心的運動耶 08/18 00:03
推 LeoWu : 我孤僻。一個人騎車超棒的。 08/18 00:05
推 nnan : 真要有效率的練車就是功率計+訓練台然後按表操課。 08/18 00:16
→ nnan : 團騎只能算是交朋友而已。而"練車"本就是孤獨的，是 08/18 00:16
→ nnan : 要和自己對話，練身也練心。 正所謂"兄弟攻山，各 08/18 00:16
→ nnan : 自努力" 大家一起出發，依自己的配速騎，最後大家一 08/18 00:16
→ nnan : 起在終點打屁聊天拍照 08/18 00:16
→ wellkom : 跪求加入髮香團~~ Orz 08/18 00:20
推 an138 : 有沒有髮香團最後變的全部都是男的八卦 08/18 00:30
噓 kolod546 : 汗水就是你的朋友 08/18 00:50
推 Arens5566 : 練是一個人練 團練 基本上是騎好玩的 08/18 01:03
噓 D9722162 : 自己一個人吃課表、偷練，明明是很爽的一件事... 08/18 06:33
推 D9722162 : 騎車明明是很開心的事，光用想的嘴角都會上揚，結果 08/18 06:36
→ D9722162 : 你在擔心孤不孤單...... 08/18 06:36
→ ctx705f : 團騎如果沒有女車友的大腿可以看根本就沒意義 自己 08/18 08:15
→ ctx705f : 練有趣多了 08/18 08:15
推 nucleus131 : 我只記得我去年獨自在箱根山上牽車的經過QQ 08/18 08:32
推 ingramchen : 會喜歡孤獨/獨處的人才會留下來一直騎車，練車更是 08/18 10:02
推 Adonisy : 團騎要看女生大腿+1 08/18 10:08
推 FarkU : 看路線，柏油路一個人極度無聊。 08/18 10:22
→ FarkU : 但我可以自己一個背著裝備騎登山車去深山野營。 08/18 10:24
推 FreedomTrail: 我加車隊除了練車，也想找愛騎車的妹子，結果25仍沒 08/18 10:53
→ FreedomTrail: 脫魯QQ 08/18 10:53
推 bbrret : 25你要踏入魔法師還早得很 08/18 11:13
推 sporplo0221 : 梅林等級 08/18 11:21
推 an138 : 單車界男女比30:1吧 還包含歐巴桑喔 所以別想太多 08/18 11:48
→ an138 : 有人陪 我相信沒人會喜歡會喜歡孤獨/獨處 是不得不 08/18 11:49
推 Adonisy : 精確的來說是 98:2 orz 08/18 11:49
推 Zxl : 98:2 ，一個電爆你，另一個剛入門 08/18 12:00
推 LeoWu : 說真的啦，想要自己騎車的人比想像中得多。 08/18 12:15
推 abcd1111 : 邊緣肥宅獨推百k 08/18 12:19
→ abcd1111 : 是真的挺無聊的 08/18 12:21
→ usea5a : 你會不會練起來後發一篇：騎太快是不是一種罪之類 08/18 12:23
→ usea5a : 的啊哈哈哈 08/18 12:23
推 anydoor75 : 跟腿力比較差的朋友騎！還要謙虛的說今天狀況比較 08/18 12:37
→ anydoor75 : 不好！可是明明他一路追著你騎阿...哈哈 08/18 12:37
→ qmaper : 練車還是自己一個練比較有效率 不然等來等去y 08/18 12:56
推 j0958322080 : 所以要揪程度差不多的阿 08/18 13:42
推 ranetai : 週四晚上沒雨固定觀音山，8：30凌雲小七集合 08/18 13:48
推 waloloo : eww 08/18 14:07
推 GAMEMAD : 騎腳踏車要學會跟車聊天，它是為你奔馳的馬。 08/18 14:21
→ GAMEMAD : 車架好軟，輪組好有慣性，熱刀切奶油，要定竿了 08/18 14:21
→ GAMEMAD : 以上都是在跟單車聊天，別懷疑，你也跟車聊天過。 08/18 14:22
推 salamender : 本來想說跟前同事去騎，可是大家時間難樵，想找團 08/18 16:06
→ salamender : 又很難找，原來有這想法的不是我一人XD 08/18 16:07
推 D9722162 : 那個跟車聊天的是不是練到OT產生幻覺了XDD 08/18 16:16
推 jason88633 : 練車本身就是辛苦的，沒有付出沒有收穫，當你辛苦久 08/18 16:17
→ jason88633 : 了，你會漸漸發現自己的進步成效，身體不會騙人的！ 08/18 16:17
→ jason88633 : 如果要休閒騎就比較輕鬆，看看風景喝咖啡聊天～ 08/18 16:17
→ z030060374 : 團騎看女森腿？你是沒看過國中校隊女車手的腿跟男森 08/18 16:42
→ z030060374 : 一樣粗的嗎 08/18 16:42
推 Adonisy : 看黃亭茵就知道啦... 08/18 16:52
推 vhs159 : 來台中找呱吉 08/18 17:07
推 qaz0314 : 想自由就單飛 想喇賽就團騎 騎身體健康的不用壓力 08/18 17:20
→ qaz0314 : 這麼大啦 08/18 17:20
推 jack18262 : 呱吉超猛 早鳥都跟的上 08/18 17:40
→ usea5a : 我以為呱吉在台北欸... 住台中嗎？ 08/18 18:15
→ psyamerc : 謝謝各位呀,因為我自己都是晚上9~11點在觀音山 08/18 18:29
→ psyamerc : 心裡是蠻希望有能力差不多的車友可以一起騎有個照應 08/18 18:30
→ psyamerc : 不過這條路夜騎的車友也蠻多的就是了 08/18 18:30
→ psyamerc : 像前面網友說的,真的就是那種感覺,朋友難約不好僑 08/18 18:31
→ psyamerc : 加上大多數人都是騎一騎就退坑了XD 08/18 18:32
→ psyamerc : 不過我覺得孤單和孤獨感是不一樣的感覺啦:) 08/18 18:32
→ psyamerc : 我並不覺得孤單,騎車給我的感覺蠻快樂的, 08/18 18:32
→ psyamerc : 但是如果有伴邊騎邊聊會感覺挺不錯的, 08/18 18:33
推 plugon : 我都一個人練北113！ 08/18 18:33
→ psyamerc : 雖然有女性朋友也有在騎車,但我不喜歡跟女生約, 08/18 18:37
→ psyamerc : 跟同是男人的約騎比較自在啦~聊的話題也可以比較寬 08/18 18:38
推 AirLee : 順便叫瓜吉吃大便 08/18 18:39
推 BMI50 : 也是一個人練車,偶爾跟朋友 比率大約越8次有一次吧. 08/18 19:27
→ BMI50 : .. 08/18 19:27
→ BMI50 : 跟朋友一起就騎的比較遠 主要是互相照應 08/18 19:28
推 loserfatotak: 樓上QQ應該要搶這IDder 08/18 21:07
推 playerst : 我是跟人騎進步比較快耶 互相廝殺才會突破極限 也才 08/18 21:09
→ playerst : 能知道自己弱點在哪裡 08/18 21:10
→ mumumoom : 喜歡騎，想練就騎，邊練邊看風景，怎麼會孤獨。 08/18 21:14
推 yori912 : WuDhar大大說得真好！ 08/18 21:16
→ ctx705f : 黃亭茵那種超讚的好嗎 08/18 21:35
→ OrzOGC : 和黃亭茵那種吵架的話一腳就能踢爆蛋蛋了... 08/18 22:30
推 crazylunar : 車店不都超常約嗎？我是不想去被電XD 08/19 00:54
推 unplaying : 想當初被推坑買車也只是想休閒騎而已.為什麼大多數 08/19 04:53
→ unplaying : 人後來都在追求速度？ 08/19 04:53
推 AirLee : 目前車店都有在推活動，除非差太多，不然都有人押 08/19 07:45
→ AirLee : 後 08/19 07:45
推 AirLee : 公路車老一輩的都叫跑車...不飆速要做什麼 08/19 07:48
推 AirLee : 其實前面有人帶跟配速會騎的很輕鬆 08/19 07:49
→ AirLee : 時速30公里上下...來回60公里還可以吧 08/19 07:50
推 AirLee : 一開始也是跟的不要不要的，後來騎出興趣 08/19 07:52
→ AirLee : 買個滾筒平常練一下，現在就覺得輕鬆了 08/19 07:52
推 AirLee : 現在偶爾衝到前頭，不過很快就會被追回 08/19 07:55
推 AirLee : 要輕鬆騎，我就繼續騎登山車就好 08/19 07:57
推 LeoWu : 因為追求速度同時也是追求體能的提升啊。 08/19 08:09
→ LeoWu : 這跟休閒騎不衝突。 08/19 08:10
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推 AirLee : 一般的假日騎士30公里OK，你就有辦法躲在集團裡騎 08/19 08:44
→ AirLee : 到35公里 08/19 08:44
推 HardRealTime: 你怎麼知道他們當初買車只是想休閒騎？還大多數人勒 08/19 08:46
→ HardRealTime: 少自以為是了zzzz 08/19 08:46
推 AirLee : 說的也是，我自己就是想追求速度才買公路車的 08/19 09:06
推 AirLee : 買台電動腳踏車最快…XD 08/19 09:11
→ AirLee : 練車時間大大減少，又可以輕鬆跟上 08/19 09:11
→ AirLee : 都不騎了，還可以當通勤車 08/19 09:12
推 asd002859 : 我只是覺得彎把很帥才騎公路車 08/19 09:54
推 qclong006 : 樓主可以版上約騎阿 08/19 17:58
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推 playerst : 我也是為了速度才買公路車 不過不是為了比別人快 08/19 22:58
→ playerst : 而是為了能跑更遠 老實說 休閒騎和旅遊團還是有差 08/19 22:58
→ playerst : 距 昨天車隊開的輕鬆旅遊大雪山 你不練 速度在慢你 08/19 22:58
→ playerst : 都上不去 休閒騎不能當偷懶的藉口 不是說你要強到 08/19 22:58
→ playerst : 啥地步 至少要有一定實力跟上大家 當然每個團實力 08/19 22:58
→ playerst : 不盡相同 仔細挑還是可以找到適合自己的團 08/19 22:58
推 allenJr : 我買公路車的休閒是可以騎得更遠，爬得更多看更多的 08/20 00:20
→ allenJr : 美景，但是為了目標當然要練得強一點。你的休閒和每 08/20 00:21
→ allenJr : 個人的休閒不同，不用輕鬆一句就帶上所有人。 08/20 00:22
→ allenJr : 如果像你要表達的休閒騎，買個小折或是平把會更好， 08/20 00:23
→ allenJr : 又不趴又騎起來輕鬆，那個才比較叫休閒騎 08/20 00:24
推 tontwo111 : 不妨換去車店喇賽找車友，會出現的都是有在騎車而且 08/20 07:41
→ tontwo111 : 層次平均 08/20 07:41
推 juliantaipei: 不知道什麼叫騎車的孤獨感耶？或者叫騎士內心的陰影 08/20 08:16
→ juliantaipei: 面積？面對陽光，陰影就在你背後，共勉之！ 08/20 08:16
推 anoreader : 這跟騎車無關吧~~你是不是不習慣和自己相處? 08/20 13:33
→ anoreader : 我其實反而覺得大部分的車隊 都是休閒騎真的要練 08/20 13:34
→ anoreader : 還自己練吧 有強度的團騎能拉爆你的 不是因為他們 08/20 13:34
→ anoreader : 常跟團就變強 而是人家花的時間騎課表訓練你沒看見 08/20 13:35
推 micco : 在觀音山你可以和Eason一起練呀~這樣就不會孤單啦~ 08/20 21:31
推 ddtlau : 我跟團騎只有一開始有看到人，後來都只有獨推到回家 08/20 22:42
→ ddtlau : 報平安...... 08/20 22:42
推 HardRealTime: 男生的話就認份練腿力吧哈 08/20 23:10
→ OrzOGC : 女生我不知道,男人天生就是愛追求速度的快感 08/20 23:12
噓 darkMood : 聽音樂啊，看風景啊，享受汗水啊，沒人就孤獨，笑死 08/21 00:21
→ darkMood : 現代人不知道怎麼回事，滿天把孤獨掛在嘴巴，是要綁 08/21 00:21
→ darkMood : 一個人在你身上才行是不是啊? 又不是幼稚園小朋友 08/21 00:22
→ darkMood : 都幾歲了，怎麼和自己相處都不會嗎??????????????? 08/21 00:22
→ psyamerc : 我覺得你的心態比較像幼稚園小朋友~哈哈 08/21 06:53
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忠實的千值練"自由flier" 天空傳說收藏. 約 857. 折扣碼 P幣 ... 2022款Sky騎行服男春夏季薄款長袖自行車衫排汗修身公路車衣服裝.

#72. 新手司机，如何有效练车？-步行街主干道

用自动挡练车，相对合适一些，因为不用考虑换挡。在符合法规的条件下，到城市快速路或者高速公路（符合法规条件哈，有同级老司机陪同等等），体验一下 ...

#73. 騎什麼車才不會被當成「猴子」？網狂推1牌：其實不差

他列出了幾個選項，包括公路自行車、腳踏車、有補助的機車，外勞牌電動車、省油貨載運的買菜機車和哈雷。 ... 女大生練車摔溝斷魂12路考練習場一次看.

#74. 相簿

2023/08/21北宜公路11:18~11:54. 張兆馮 13小時前 · 510. 1120820舊南迴AM10:00~16:00. 陳宏元 14小時前 · 153. 2023/08/21北宜大桉早場練拍1000-1230.

#75. 恒典摩托連鎖重機駕訓班: 首頁

恒典車業成立於2008年，為提升騎士騎乘技巧與用路安全，接軌國際級賽車學校引進 ... 學校，我們清楚明白，公路安全駕駛觀念與賽道技巧的精進目標與方法，壁壘分明。

#76. 暗区突围#这操作都看傻了#下饭操作#游戏日常#九尾猎狐

一天也等不下去了#山地车# 公路车 #骑行#休闲骑. 0次播放前天08:24 ... 女生必 练 动作，再大的肚子也没了，坚持晨起空腹跟 练 100个，不跑不跳紧致全身！

#77. 單車新手指南（騎乘姿勢篇）：首先調整好你的手把、座椅和踏板

單車的種類又可以分成好幾種，從最普遍看到拿來代步用的混合型腳踏車，到專業的登山車、公路車、三鐵車，而公路車又因為較低的輪胎阻力以及風阻，速度 ...

#78. 真实公路摩托锦标赛下载2.14最新版

为您倾情奉上一款逼真的模拟摩托驾驶游戏！ 摩托在手，马上开始您的真实模拟驾驶课程！在这款游戏中您不但需要苦心磨练驾驶技巧，还需要 ...

#79. 2023金針花季／全台Top6金針花景點，療癒金黃花海快收藏 ...

自國道5號前往蘇澳交流道→循指標往台9線行駛蘇花公路→至瑞興橋左轉193 ... 的金針花賞花熱點，由於距離花蓮市區相當近，騎車只要15分鐘左右，不用像 ...

#80. 韓女背包客遊台灣！租電動機車導航上國道

民眾發現，女騎士騎著電動機車上國道，國道警方汐止地磅站巡邏也發現了，立即攔停，原來是韓國女子，來台灣旅遊，租電動機車，設定導航，誤上高速公路。

#81. 探路台北：大台北公路車深度旅行 - 第 11 頁 - Google 圖書結果

退休後,他莫名迷上騎車。從素人開始,自學鑽研,天天苦騎,練腿力和技巧,同時也不斷踏查。他不但掃遍台北市區巷弄,更踏遍大台北山巔水湄。勤奮過人加上天賦過人, ...

#82. 考駕照變難！機車筆試增加題目年底前上路

... 訓練及考練，並增加汽車道路考驗路線項目，讓駕駛上路前完整受訓。 ... 公路總局說明，年底前預計會提升考照難度，新增機車危險感知測驗的評量 ...

#83. 買紅眼機票、坐經濟艙、住廉價旅館...郭台銘憶第一次去美國 ...

人沒有天生的窮命和賤命，只有你以什麼樣的心態來磨練自己。 ... 所以我對美國高速公路旁的連鎖餐廳Danny's非常熟悉，連菜單我都會背。

#84. 纽约杂粹 - 第 156 頁 - Google 圖書結果

平时练车,靠自己 ... 路考之前得多练车。平日练车,我就在校园里大停车场练,不时拉上个大陆 ... 有学生学了几天,就开上高速公路,就再也没有回来。

#85. 香港踩一圈：單車熱線地圖 - 第 80 頁 - Google 圖書結果

... 四周的風景:上水~粉嶺~遠處嘉的深圳及旁違的練靶場,頭一次議我有卻步的感覺, ... 天坪山除了可以玩越野單車外 v 附近也是單車遊勝地 v 山地車、公路車、旅遊車也 ...

#86. 84號公路 - Google 圖書結果

車就停在樓下停車場老地方。等公司上正軌,趕緊給我還回來,損壞照價賠償啊。肖白欣喜萬分,拿過鑰匙,說了聲好。以前配司機的時候,肖白曾經在上下班路上,拿這個車狠練.

#87. 考駕照更難了！開車「路考新增路線」 機車筆試增加題目

... 機車將實施道路訓練及考練，讓考照難度增加，並增加汽車道路考驗路線 ... 公路總局說明，機車筆試會增加各種主題、路況增加難度，不是看一、兩天 ...

#88. TopGear 極速誌 issue 154: 趣彎村村民大會2021

如果大家聽從首相約翰遜所言,這條公路今夏應該會見到營車魚貫而行,車頂行李箱和單車架櫛次鱗比。電氣化未來又怎生應付這種場面呢?把一個車頂行李架加諸福士精心練成 ...

#89. 八招助你公路车骑得更快

建议车友们在平时多做些重量训练，强健自己的腰腹部肌肉。小志推荐俯卧撑、空中蹬车、举杠铃和平衡训练。 5.牙盘与变速系统双管齐下. 公路牙盘分为 ...

#90. 紅色客家 - 第 38 頁 - Google 圖書結果

公安“三基”(抓基層、打基礎、苦練基本功)工程建設和科技強警工作取得實效, ... 實施農村公路建設 230 公里,在全省山區縣(市)率先實現通建制村道路全部硬化。

#91. 山海都到面前來 - Google 圖書結果

不知是車子晃動,抑或是山與海聯手在車窗外搧風使勁,令我神志恍惚。 ... 每次走北部濱海公路,往往不會去記掛原先為什麼想出門,總以為自己正在某次旅行途中。