訓練之餘也不要過度挑戰極限喔！！(#鼎編錯)
Curtis Fu (傅冠傑)
Curtis Fu (傅冠傑) YT頻道→https://reurl.cc/vX0oN
搭配飲食完整版看這編👉https://reurl.cc/gl4l7
#一個月 #六塊肌 #特訓開始
六塊肌特訓 在 快點TV Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅MPWeekly明周，也在其Youtube影片中提到，都說紀錄是用來打破的，香港女子跳遠紀錄封塵了七年，直至俞雅欣的出現，終於將這個紀錄刷新，從短跑到跳遠，這位年輕運動員正處於發掘潛能的階段，新紀錄令她對未來充滿信心，「我知道香港女子跳遠紀錄，與亞洲水平仍有差距，我希望努力跳下去將距離拉近，更想看看自己可以跳得幾遠。」全文：https://bit.ly...
「六塊肌特訓」的推薦目錄：
- 關於六塊肌特訓 在 快點TV Facebook 的最讚貼文
- 關於六塊肌特訓 在 中時新聞網 Facebook 的最讚貼文
- 關於六塊肌特訓 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳貼文
- 關於六塊肌特訓 在 MPWeekly明周 Youtube 的最讚貼文
- 關於六塊肌特訓 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳貼文
- 關於六塊肌特訓 在 專門針對初學者的六塊肌訓練指南，一個月搞定 - YouTube 的評價
- 關於六塊肌特訓 在 【阿民做運動】六塊肌特訓腹部TABATA訓練30天 ... - Facebook 的評價
- 關於六塊肌特訓 在 體態特訓日記Body Training - 還在為“腹肌”就是避不見面煩惱嗎 ... 的評價
- 關於六塊肌特訓 在 一個月挑戰人體極限！能鍛鍊出六塊肌嗎！？ - Facebook 的評價
- 關於六塊肌特訓 在 現在繼續邁向下一個階段的訓練 - Facebook 的評價
- 關於六塊肌特訓 在 一天三分鐘分就能有六塊腹肌｜ 男女腹肌訓練 - YouTube 的評價
六塊肌特訓 在 中時新聞網 Facebook 的最讚貼文
訓練之餘也不要過度挑戰極限喔！！(#鼎編錯)
Curtis Fu (傅冠傑)
Curtis Fu (傅冠傑) YT頻道→https://reurl.cc/vX0oN
搭配飲食完整版看這編👉https://reurl.cc/gl4l7
#一個月 #六塊肌 #特訓開始
六塊肌特訓 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳貼文
媽媽們一定要練的地方，就是胸部！（其實男生更該練☺️）
本周進行混合訓練，除了核心，就是加強胸部....這5組動作，包含高位扶地挺身、跪姿寬距扶地挺身、棒式扶地挺身、胸推（負重）、飛鳥式（負重），這5組動作，一組做10下就好。但激活六塊肌那8個累人的動作還是要繼續喔！
這個星期其實很可怕，每天都在慶祝母親節，體重倒是没什麼變化，但體脂立即飆給我看。腰一掐，又揑出厚厚一層腰内肉...🤦🏻♀️這才恐怖！所以不要再看體重了，體脂才是決勝關鍵。
要養成有線條的精瘦體態，7分在吃3分在動！飲食該恢復控制，回到正軌了。
📣來複習本周的混合訓練吧！
✅胸推 https://bit.ly/2IxEbq3
✅高位扶地挺身 https://bit.ly/2KXOHF6
✅跪姿寬距扶地挺身 https://bit.ly/2L14xPw
✅棒式扶地挺身 https://bit.ly/2IjRjLY
✅飛鳥式 https://bit.ly/2rGfXQx
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友
#居家連續運動實驗 #産後塑身
#六塊肌特訓 #激活腹肌運動
#第19輪運動Day7 #超級媽咪
六塊肌特訓 在 MPWeekly明周 Youtube 的最讚貼文
都說紀錄是用來打破的，香港女子跳遠紀錄封塵了七年，直至俞雅欣的出現，終於將這個紀錄刷新，從短跑到跳遠，這位年輕運動員正處於發掘潛能的階段，新紀錄令她對未來充滿信心，「我知道香港女子跳遠紀錄，與亞洲水平仍有差距，我希望努力跳下去將距離拉近，更想看看自己可以跳得幾遠。」全文：https://bit.ly/2Cb0tta
-----------------------------------------------------------------------------------------
明周娛樂: https://www.mpweekly.com/entertainment/
明周文化: https://www.mpweekly.com/culture/
Mings Fashion & Beauty: https://www.mings.hk/
六塊肌特訓 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳貼文
『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP19
300m-600m-900m-600m-300m
(強度：高，次高，中，次高，高)
核心腹肌兩個動作40秒x2
伏地挺身40秒x2
＃記得開啟高畫質ＨＤ唷
-------------------------------------------------------------------
看更多關於我：
facebook: https://www.facebook.com/JheRueiLiang/
IG: liangjheruei
器材：
GOPRO HERO5
IPHONE 7
Final Cut Pro
MUSIC：
https://soundcloud.com/stream
六塊肌特訓 在 【阿民做運動】六塊肌特訓腹部TABATA訓練30天 ... - Facebook 的推薦與評價
【阿民做運動】 六塊肌特訓 腹部TABATA訓練 30天打造六塊肌 · 【阿民做運動】之腹肌TABATA 30天讓你腹部變洗衣板 大部分的TABATA影片都是全身性的運動今天送 ... ... <看更多>
六塊肌特訓 在 體態特訓日記Body Training - 還在為“腹肌”就是避不見面煩惱嗎 ... 的推薦與評價
還在為“腹肌”就是避不見面煩惱嗎？ 想要有明顯的六塊肌是不需要器材的 皓澤教練特別錄了影片 讓你在家花15~30分鐘就能有人人稱羨的六塊肌、馬甲線 ... <看更多>
六塊肌特訓 在 專門針對初學者的六塊肌訓練指南，一個月搞定 - YouTube 的推薦與評價
雖然夏天幾乎要結束了，可是練身體永遠不嫌遲。只要講到腹部運動，最常見的目標是減去多餘的體重以及展示腹肌。男士們，打開天窗說亮話吧──我們夢想 ... ... <看更多>