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「中秋節是一個非常特殊的時刻，人們很少會這樣同時關注彼此之間極為遙遠的兩樣事物：天穹中的一輪清輝，和身邊的人間煙火。人們說圓月象徵著家人團圓，又說象徵著大地豐饒。但我總覺得在這種團圓和豐饒的氣氛中，隱藏著一絲淡淡的悵然。即便家人就在身邊，幸福在夜色中蔓延，凝望遙遠的玉盤，也會讓人不由得想起千百年來不知道有多少人在這樣的夜晚同樣望向夜空，心頭升起同樣關於人生苦短的感慨。中秋節並非只是「海上生明月，天涯共此時」的此時此地此刻，還有遙遠過去里生命的呼喚，和未知將來里生命的響應，我們只是在每一年的這一夜適逢其會，忍不住仰起頭來側耳聆聽。
蘇軾說月亮的陰晴圓缺對應著人間的悲歡離合，在這悲歡離合與陰晴圓缺的變化中，中秋這一晚一切達成圓滿。韶華易逝，人生易變，我們不禁要去追問在這種變化後是否存在某種深意？如果彩雲僅只是彩雲，月亮僅只是月亮，那麼所有的歡聚和分離也就全無緊要，無非是時間長河裡的一次偶然。我們偶然來到世間，但肯定不想隨機活完一生，於是總要找尋生命的意義。團圓的幸福只是意義中的一種，它是陪伴的幸福，共度時光的幸福，歷經劫波依舊在的幸福，世間最為心安的幸福。
但這種幸福是來自外界的，因為團圓難得，圓滿難得，所以才能得到珍視。一旦佳節過去，大家各奔東西，怎樣才能長久地在內心維繫著這一點溫暖的小火苗呢？這點小火苗怎樣才能不為外界的變化而消長呢？如果幸福只能在一年中的一個滿月之夜出現，如果幸福必須天空有月，身邊有人，那麼我們又如何消解其他三百六十五個白天和三百六十四個夜晚呢？是孤獨地「舉杯邀明月，對影成三人」，還是披衣而起感傷「情人怨遙夜，竟夕起相思」，又或者是在心中堅信「若是曉珠明又定，一生長對水晶盤」呢？
關於如何驅散人生的寒意與孤獨，我給出的答案是：追求一種有意義的人生。
儘管有許多種可能同時存在，但是我依然頑固地選擇比較古典的方式去理解這個世界。在這世間存在的每一樣事物，背後都有特定的意義。海水漲落，一年四季，人們出生成長然後又老去。在這種花開花落無窮無盡的循環往復里，並不是只有重復和虛無，而是有明確的目的。海水刻蝕著陸地的形狀，四季讓萬物茁壯成長，在每個人匆匆的流年里，也安排了特別的任務——盡可能成就自己，成就自己的一生，活出不一樣的風採。在這顆星球上，數十億人不是無數個數字一的簡單累加，而是無數個我的並列呈現。
為此，每一個人都有責任去找尋自己有意義的人生，並且更有義務去承擔這樣的人生。無論這種意義是什麼，崇高或者渺小，玄遠還是樸實，都敵不過三個字：不後悔。這樣在任何時候都可以說出那段話：我知道所有可能的選擇而選擇了現在這一樣，我知道有更簡單更容易的選擇而選擇了現在這一樣，因為我知道它會令我生命豐盈，因為它會令我充滿信心，因為它會令我早起，迫不及待地進入新的一天，因為它讓我無怨無悔，安然接受因此而來的所有的命運安排。如此無論世事如何變幻，無論時光如何流逝，也無論我如何年華老去，我都不會活在茫然、恐懼、空虛和不安之中。我因此知道生命是真實的，生活是鮮活的，人間是值得的。即便我只是億萬個生命中平凡的一個，我也盡量散髮過自己的光彩，我的存在有我的重量，我牢牢掌握著自己的人生，在這個世界上留下過痕跡。
這樣的人生指向一條永無窮盡的探索之路，對外延伸到世界的每一個角落，像個孩子那樣永遠保持一雙好奇的眼睛和一顆開放的心靈；對內擁有絕對的勇氣和誠實，敢於面對自己，不躲避，不退縮，不斷自我錘鍊，變得更果敢，更純粹，也更堅定，難以被世俗和世間所侵蝕，始終保有前行的希望和信心。
如果你就是這樣的人，那麼你未必能夠擁有更為成功的人生，也未必能獲取更為幸福生活。但是我確信在每一年中秋到來之時，你都會擁有一個完全不同的夜晚。你不是因為疲憊而歸家，去找尋一個避風港休憩。你歸家也不是為了尋求同情和幫助，去找尋一個人間充電站。而你的家人在望向你時，也不只有關愛和擔憂的目光，而是充滿尊敬和欣慰之情，如同望向山海。於是整個中秋節一掃「生命苦短，聚少離多」的唏噓，只剩下無暇的團圓，勝過天上的一輪滿月。那些人生中的重負依然還在，那些人生中的長路也還在，但是此刻這一切沒有那麼重要，因為你清楚地知道你明天依舊可以承擔，依舊會繼續前行，知道你的生命正在走向自己的圓滿，你在一點點成為著你自己。不去為你的昨天而感嘆，也不為你的明天而擔憂，在那樣的夜晚里你無暇去生出突如其來的感傷，也不會有不期而至的狂喜，只有寧靜的幸福，如同月光朗照在無風的海面上。所有人都心懷感激，因為大家剛好都在這一刻。
我希望你有這樣的人生，我希望你有更多這樣的中秋夜。」
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以下為本段內容文稿：
這是我們談Csikszentmihalyi的《心流》的第八集。
上一集呢，我們分享到關於「享樂」這件事情，其實並不會讓我們過上一個更好的人生；只有能夠去做那些會產生「樂趣」的事情才可以。
然而什麼事情會為我們帶來樂趣呢？通常呢，是那些具有一定程度的挑戰性的事物，才會為我們帶來真正的樂趣。
其實在我們面對挑戰的時候，我們被迫得使出渾身解數；這時候我們的注意力，就會完全的被這個活動所吸引，整個人呢投入在其中；在這樣的情況底下，是最容易產生「心流」的。
因為當我們完全投入，所有的動作都是油然而生，幾乎是自動自發的；你和你所做的事情，合為一體、分不出彼此。
有一個舞者，描述自己在表演的時候他的感受。他說喔：「我的注意力完全集中、我的思緒不再游走，除了跳舞之外我什麼都不想，整個人沈浸在裡面，能量釋放得非常流暢，我覺得輕鬆自在，而且充滿活力。」
你有沒有過那種經驗，就是呢你打球的時候，你打得太順手了，順到你整個人完全投入其中；似乎都會忘記累啊、熱啊…等等，這些外在的事物。可是你倒過來想，如果你的對手程度太好或太差，你會有這種感覺嗎？
太好的對手，會讓你挫折到不行，你根本沒有辦法全心投入；而太差的對手，也因為挑戰太簡單，所以激不起你真正的專注力。
其實有一個下棋的高手，在描述自己比賽的時候，他就有這樣的狀況；尤其是他的對手跟他勢均力敵。
他說啊：「注意力完全集中，就跟呼吸一樣的自然，完全不假思索，就算屋頂塌下來，只要不會砸到我，我也不會知道。」
可是你會想哦，一定就只有「挑戰」，才會有這種感覺嗎？有沒有一些事情，它可能不是用「挑戰」來定義；但是卻讓我們非常專注，也會有同樣的感覺呢？
有一個母親喔，在描述自己跟小女兒共度時光的時候，她就這麼說。她說喔：「女兒很喜歡閱讀，所以我們會一起看書，有時候她讀給我聽，有時候我讀給她聽；我覺得自己完全沈浸在其中，彷彿與世隔絕一般。」
所以我想喔，挑戰是一個入口，但是呢有些事情，可能不太能夠用「挑戰」來定義它；但是卻值得我們很專注。
比如說，剛剛的那一位母親陪伴自己的女兒。我們陪伴自己真正在乎，而且又重要的人的時候，也會有同樣的感覺。
然而如果你有類似的經驗的話，你可能就會發現，真正要全心全意陪伴一個人，它其實並不是一件輕鬆的事啊！
你的專心程度要非常的高，而且呢，高品質的陪伴完之後；通常會伴隨著你要耗費大量的體能跟專注力。
或者是在心理層面上，受到某種程度的訓練，而且呢，還要有熟練的技巧能夠配合；只要你的專注力稍微有閃失，一切就會化為烏有的。
所以當你完全的投入挑戰，跟完全專注的時候，你的意識層面會有如同行雲流水，肢體動作也會天衣無縫般的一個接著一個。
只是很可惜的是喔，在真實生活裡，我們常常會被這樣的心思、意念打斷，讓我們沒辦法專注下去。
這個心思、意念，就是你會懷疑自己，我為什麼要做這件事？如果改做其它事，會不會比較好呢？
我們常常會懷疑自己的行為，甚至於批判自己做這些事情的理由；而不是專注在「只做那件事」。
其實在我的【過好人生學】這一門線上課程當中，我就有談到喔，在生命當中我們不只要聚焦，我們還要「再聚焦」。
它很吊詭的就是，表面上我們剛開始懷疑做這些事情的意義，好像是為了更好的結果；可是也因為你懷疑了，所以不會有任何結果發生。
只有你不斷的聚焦、再聚焦，你才能夠用你聚焦之後，或再聚焦之後，得到的成果來評估，自己是不是要繼續下去。
所謂的「要不要繼續下去？」它從來就不是憑空想像；眼前的挑戰、眼前的人值不值得你投入？會不會讓你因為投入之後，過一個更好的人生？你得先投入，你才會知道結果。
其實你要知道一件事，就算你投入之後，發現這並沒有辦法幫助我獲得更好的人生；至少你都練習到一件事，叫做「專注」。
只有你聚焦於「挑戰」，你才會更有機會享受樂趣；也只有你不斷的「再聚焦」，取得具體的回饋，你才會更知道接下來要怎麼做，才能活出一個更好的人生。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天提到的【過好人生學】，這是我近期推出的線上課程。
透過這一門線上課程，除了幫助你建立起「過好人生」的基礎的觀念，跟能力之外；更重要的一點是，透過這樣的學習，可以讓時間成為你的朋友，透過時間的累積，讓你活出一個你更想要的人生。
詳細的課程內容，在我們的影片說明裡都有，我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。
一群人漂流到了無人島上
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【樂曲提供】Production Music by http://www.epidemicsound.com
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