你是共感人嗎? 還是高度敏感族群?
共感人 在 Facebook 的最佳貼文
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共感人 在 于玥心理師的心靈命理 Facebook 的最讚貼文
「給自己的情緒一個空間」
替代性創傷
身為貓奴的于玥，看著遭受虐待的茶茶、因人類私心引入不得不安樂死的品種貓，心裡是感到很痛苦的，加上這兩天聽聞好友的毛小孩因病過世，想著我跟祂第一次見面的那瞬間，以及曾經相處的點點滴滴，想著祂的離世，她又會有多難過，忍不住鼻酸了起來。
聽聞這些讓人難過的消息，但隔天還是要工作，我便壓抑了這些思緒，試圖讓自己回到正規與節奏當中。
隔天凌晨，我的腸子劇烈痛了起來。
這種感覺很熟悉，去年我爺爺出殯前一天也是這麼痛。
因為我囫圇吞棗了這些情緒，心臟來不及咀嚼，腸子便痛了。
何以我會這麼悲傷，悲傷到似乎是自己失去了重要的人事物。
這些事件發生得很突然，且是短時間內接到這麼多噩耗，累進的情緒終於潰堤，我沒有意識到，所以我的腸子就替我受了。
替代性創傷。
替代性創傷（vicarious trauma）是一種同理心帶來的創傷，這類的患者沒有真的體驗創傷，像是性侵、家暴、貧窮、戰爭、霸凌、自殺等，但藉由親眼目睹、看報導、聽廣播、別人轉述等方式得知這些訊息，因為同理受害者，也出現了創傷反應。
#替代性創傷也需要創傷知情
一般來說，替代性創傷容易發生在助人工作者身上，例如心理師、社工師（這會不會又是一個勸退文？）、消防人員、急救人員等等等等，而由於近幾年通訊軟體與多元媒體的發達，我們很容易接觸到相關受難的訊息，一旦我們本來就是比較容易感同身受的人，或是所謂的「共感人」便很容易常常經歷這樣的情緒。
于玥身為貓奴，看到毛小孩的噩耗自然會感到很心痛；曾經也看過因為某牌飼料讓多位貓咪可能會死亡的風險，也讓我一個禮拜多難以成眠。
現在理解了原來這是創傷反應，現在我要允許自己給予這個悲傷一個空間。
于玥點了蠟燭，在心中如此祈福著：
「我很遺憾我救不了你，很遺憾讓你遭遇到這麼糟糕的人間，很遺憾讓你經歷這麼多的苦難，願你們都在天堂開開心心、健健康康地跑著、跳著、玩鬧著」
如果，這陣子的你也對這些貓咪遭遇過的苦難感到很折磨、悲傷、憤怒、無力感等等，這些情緒都很正常，請陪伴自己的情緒，做些會讓自己舒心一點的事情。
對于玥來說吸吸貓、跟朋友說說話、書寫、散步是一種陪伴情緒的方式，有些人是跳舞、爬山、歌唱、瑜珈又或是追劇等等，每個人喜歡被陪伴的方式不一樣。
你的紓壓或是陪伴情緒的方式是什麼呢？
歡迎分享給于玥知道，或許在粉絲專頁裡的小夥伴也會因為你的分享，多一點靈感好陪伴情緒唷！
#綠度母 #多羅菩薩 #替代性創傷 #允許自己悲傷
共感人 在 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最讚貼文
【書籍分享】《死過一次才學會守護自己：共感人的「小我」練習》
。
康德說過「物自身不可知」，即人所感知的世界皆源於「自身之經驗與主觀」，而我們很難發現自己用了什麼主觀--「很容易以為大家跟我一樣，或我跟大家一樣」。因此若發現別人都可以做到的事，我卻學習不來，那麼一定是「我個人的問題」。
因為實務應用，我研究過AS與ADHD，發現「先天的生理因素」會「影響心理歷程」，讓自己在判斷世界、人際互動與做決策時會有根本不同的邏輯，而其背後更重要的，其實是「對情緒系統的難以掌握」，更導致在消化情緒這程序上遭受莫名的困難。
「一定是我的問題（只是不知道是怎麼回事）」這種想法，會讓自己陷入痛苦深淵，而且不知道怎麼發生、不知道怎麼改、不知道怎麼跟人傾訴，最後因長期壓抑而成憂鬱症。
當事人還不知道，這個困難，是先天的生理因素所致，他只是被困在這個看不見的限制裡，除非有人從外面以他能懂的形容轉譯給他，讓他知道「這只是特質」，只要多瞭解自己就能能夠對於自己的行為與情緒有更好的知覺，以不同角度重新審視生活上的決策。
。
本書提到「共感人」這個名詞，也是類似的生理限制，先天在情緒、情感上很容易被滲透而無法拒絕，我查了一下定義，如下：
『共感與高敏感有很多類似的特點，比如對刺激敏感、喜歡獨處、容易疲憊等，事實上，共感人與高敏感人的確有很多的交集，有些人他們既有高敏感特質，又有共感特質。
＃高敏感人群往往具備極強的觀察能力，對於細節非常敏銳，所以，能夠獲得更多別人留意不到的資訊，共感人群往往可以直接跳過觀察的環節，因為具備超強的感受力，對於周圍的人事物極度容易感同身受。
＃共感人具備的不僅是同理心，而是感同身受的能力，別人的感受，他們一律照單全收，無論是好的還是壞的，因此比起高敏感人，共感人的“心累”程度是直接翻倍的。
共感並不是一種心理疾病，雖然感同身受的能力的確會給共感星人帶來超多困擾，與高敏感特質一樣，共感特質也是一種正常的人格特質，因此，瞭解自己可以讓我們能夠對於自己的行為與情緒有更好的知覺，從而避免生活上的錯誤決策。』
原文：https://reurl.cc/ogWvp3
。
有類似困擾的朋友不妨自己做個測驗了解自己看看（如下圖）
。
不管是AS、ADHD、高敏感、共感等，也包括內向、害羞等特質都是一樣，理解它所屬的限制，是讓我們更接受自己，絕非就停在「所以只好這樣」的結論，各種特質都有屬於自己較能吸收的學習途徑，選擇它較能事半功倍，然後人生還是要繼續前進，直到「達到你所想要的解讀世界、人際關係及決策的自由與調整」。
。
本書是提供作者個人經驗、看事物的信念，以及用冥想來調整情緒的接收。
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作者的傳奇故事：https://www.thenewslens.com/article/81381
共感人 在 レジスタンス Youtube 的精選貼文
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☆出演：高橋/キモメガ/フレディ/りょつ/水島
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共感人 在 BiBoard Youtube 的最讚貼文
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共感人 在 維思維WeisWay Youtube 的最佳解答
你有聽過「共感人」這個詞嗎？有一類人是極度敏感的一群人但這並不是之前說的「高敏感族群」。
雖然他們也是能感受到他人的情緒變化，但他們比「高敏感族群」來的更深入。
如果說「高敏感族群」是同理心爆表的狀態，「共感人」就是同理心的「進化版」。
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【目錄】
00:00 介紹
01:14 什麼是共感人
04:31 共感人的體驗
07:31 共感人自我測試
09:45 總結
10:23 精選留言 + 記得分享喔
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共感人 在 柚子甜剝心事- ｜共感人完全自救手冊 - Facebook 的推薦與評價
剛好看了這本書隔幾天，我一時興起去花市一趟，那次回來我簡直虛脫，也徹底體會共感人／高敏感族，到底有多麼容易被過度刺激，也多麼需要學習保護自己。 ... <看更多>
共感人 在 高敏感/共感人是什麼樣的經驗- 心情板 - Dcard 的推薦與評價
高敏感、共感這倆個名詞在現在好像已經不是什麼新的概念了～相信在YouTube的推波助瀾下對心理科普有興趣的孩子都知道這個名詞，也會在潛移默化下懷疑 ... ... <看更多>
共感人 在 Re: [探索] 有板友也是共感者(empath)嗎？ - 看板NewAge 的推薦與評價
原文吃吃
以下文長
今天看到水管主介紹有關共感人的影片
到剛剛才知道有這個名詞 意外的奇怪知識增加了
馬上搜尋共感人+ptt得知這篇文
一看日期是四年前...我好像有點菜
我不知道我是不是共感人抑或是高敏感族群
等等會分享案例，
如果有對這方面有研究的大家還請告知我
在今天之前我只是覺得我是人群恐懼
社交0的邊緣人、跟影片說的那樣喜歡獨處
即將邁入而立之年，各種正常的社交環境去過的次數加起來可能不超過5次，除了吃飯地
點
公司的尾牙現場high翻
我一點心情波動都沒有反而覺得很吵
在公司的小組聚餐也沒有想去的意願
自身自帶邊緣屬性，但朋友緣女人緣其實都還不錯
我從小到現在都是朋友喜歡訴苦的對象之一
一直以來我只是覺得我比別人細心一些
比別人更能察言觀色一些
我這邊分享之前幾個自身發生的例子
在很久之前
於某款愛跑又很愛卡的電腦賽車遊戲中
結識一小群隊友 會固定團練 一起玩時會開麥
隊友裡面拉出2個本篇主角，2個主角是現實朋友
S女、L男（暗戀s女）
在某一天跟隊友一起開麥聊天遊玩
L男也在裡面
s女半途加入她也想玩於是就一起玩
遊玩過程就是互嘴的歡快氣氛 非常開心
就這樣結束開心的團練
練完後我直接私訊L男，我就直接跟他說
：S女剛剛好像有哭過，而且心情不是很好，你去關心她一下。
因為她遊玩時表面上很開心
然後她的笑聲就是給我一種強顏歡笑的感覺
很像是在發洩什麼
也聽出她在正常講話時比平常語氣低了一點
而且從語氣中感覺她的心情有很大的波動
語速比平常快了一咪咪
這是我用耳機聽到的感覺
在遙遠另一端的我都感覺到她正在心情不好
結果後來L男回訊說真的是我說的那樣，問我怎麼知道的，我也解釋不出來
隊友也都覺得s女玩時很正常
（因為L男跑去問其他隊友，S女剛剛玩時有沒有感覺她怪怪的）
其實在網遊中 在我自身發生的例子有點多
上面那段這是其中之一
打出來的字沒有溫度 但如果認識久了
如果打字風格或習慣跟之前不太一樣
我就會感覺不太對 會主動詢問
命中率也是蠻高的
這是網路例子
分享一個現實中的
在我國中時我們家養了馬爾濟斯
然後電視節目中有在表演狗狗用2隻腳走路做表演
我那時出門剛回家就看到狗狗在練站
用小板凳輔助，前肢在板凳上面
狗狗看到我的時候，牠眼神好像在跟我求助
後肢在發抖不知道站了多久，我直接哭爆
那時自身的感覺就像是我罰站站了5小時的那種
那時現場一堆老爸的酒咖，估計酒後亂性被酒咖這樣要求狗狗做這樣的事
我自己不敢看虐童虐嬰虐狗虐貓影片
我光看標題就覺得受不了
他們承受的痛苦會在我身上的感覺
有一次我朋友給我看高建築跑酷失足的
他掉下去的過程
我直接跟朋友說他在這一瞬間一定很害怕自己要死了
我也不知道為什麼會說這種，但感覺就是即使正常人都會知道的心理反應
我會覺得掉下去的人就好像是我掉的那種感覺
例子太多了，選一兩則出來分享
所以這種有關身體傷害的其實我都不太敢看..QQ
在網路上找得到的共感人測試題20題測驗中了18，
只是我不會有水管主說的那種走到一個新環境中莫名其妙悲傷或憤怒
這一段也是我懷疑自己是不是共感人的原因
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.89.110 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NewAge/M.1613078166.A.2D1.html
※ 編輯: iovebaby520 (49.216.89.110 臺灣), 02/12/2021 05:38:37
※ 編輯: iovebaby520 (49.216.89.110 臺灣), 02/12/2021 10:36:21
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