【星座運勢與塔羅占卜】9/27-10/3
#星座運勢 #塔羅占卜 #週運勢
水星的逆行馬上回到與冥王星的負相位,而金星天蠍則與海王星雙魚、木星水瓶呈現相位。
在未來這週除了要謹言慎行之外,關於在財務上的決定也容易因虛假的訊息而做出錯誤的判斷,特別要留意對方如果是打著環保、眾生或是高科技等等的名號投資訊息,可能都要小心評估。
上升在牡羊、獅子與射手的朋友
近日與他人之間的言談容易自打嘴巴,
所以盡量留意話不要說得太快太滿,以免挖坑讓自己跳
在伴侶關係或是家人之間在財務方面有種界線不清的狀態
需要留意對方的規劃以及花費是否符合現實狀況
上升在水瓶、雙子與天秤的朋友
最近將可能會接收到舊有工作夥伴的邀請,
只是太多含糊的消息難免會讓你有點擔憂,建議多加評估為佳
另外在情感方面容易遇到對你示好的對象,
但對方有些訊息過於誇大,留意對方可能不懷好意
上升在天蠍、雙魚與巨蟹的朋友
最近容易遇到過去相處過的對象向你招手
但對方有些訊息含糊不清,
加上他在感情中的狀況似乎有所隱瞞,讓你不安
在投資理財的部分則是時候好好整頓
上升在處女、魔羯與金牛的朋友
近日將會接收到許多與財務規劃相關的消息,
但太多含糊以及不確定的訊息建議多評估為佳
在工作部分要留意同事會留下爛攤子讓你處理,
太過於有責任感的你可能會因此累壞身子,建議量力而為就好
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冥冥憂憂關係 在 天海.心靈革命.占星牌卡 Facebook 的最佳貼文
|9/27-10/3 心靈嚮導:審慎的計劃和協商,共創雙贏|
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本週,水星在天秤開始逆行,並與冥王星四分相,適合重新評估、檢視我們的計畫,特別是在合作關係上(包含伴侶關係),也可能需要來來回回的協商、溝通,好讓計畫更清晰、完整,共同得到雙贏的結果。
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這段期間,或許在溝通協商的過程,我們更容易有擔心、恐懼,
害怕事情可能會失敗、對方可能不懂我們的表達,
擔心自己做得不夠好、把事情搞砸等等。
當有這樣的擔心害怕時,可以多把焦點轉移到建設性、對事情有幫助的思考上。
例如,如何更審慎的規劃、安排,把事情做得更好、更清楚的表達?
如果心裡隱隱有些危機感,可以做些什麼來防止你擔心的危機?
適度的危機感和擔心,可以讓我們更謹慎的思考、計畫,讓事情發展得更順利。
若危機感和擔心太多了,就需要多給自己建立自信,信任自己,
相信自己做得到、會越做越好,在經驗中進步成長。
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事情的協商、關係的溝通,在多次來回討論下,反而有機會讓計畫更清楚完善、走向更清晰。
雙方立場的不同,難免會有歧異,需要更多互相理解和討論的空間,
也因此,可以在這過程中,釐清分析可行的是什麼?不可行的是什麼?
把過於理想化的去除、可行性高的留下,讓最終的目標能夠順利達成。
若是談及商務的合作,即使是朋友或舊識,也盡量在商言商,焦點多放在事情本身的規劃、執行層面,減少人情的考量和羈絆,合作時會較能用理性客觀的角度來溝通。
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越是重大的合作,越是省不了這種討論協商的過程。但只要雙方有足夠的誠意和彈性,最終都有很大的機會能夠成功,取得雙贏的結果。
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這一週,我們一起練習,化擔憂為審慎思考,將協商視為釐清可行性和走向成功的過程,對自己更有信心,共創雙贏。
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(心靈嚮導為天海每週的星象牌卡大方向解讀,如需要更詳細的個人解讀,歡迎預約個人諮詢)
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▍痛苦與創傷雙箭理論
【例子】
在感恩節前的那個星期五,湯姆在下班時得知自己被裁員了,他簡直震驚到說不出話來。接下來的週末,他除了擔心錢的事情,還發現自己一直想著:「為什麼這種事會發生在我身上?我真是個廢人。每個人都知道我什麼事都做不好,還是在感恩節就要到來的這個時刻。我真的是全世界最倒楣的人。」
湯姆就這樣沉浸在憂慮和自責的想法中,不但無法好好睡覺,還一直對老婆和孩子擺臉色。當外地的親戚趁著假期來他家拜訪時,他也因為太沉浸在那些負面思緒中,幾乎和對方沒什麼互動。他已經期待這個假期好幾週了,但假期結束時,他完全沒有從中得到任何樂趣或溫情。
……
我們可以用湯姆的例子來說明人類應對生活困境的方式。具體來說,這個故事淸楚呈現了所謂「痛苦與創傷雙箭理論」(first and second arrows of pain and suffering)的概念。
第一支箭是事件本身。我們無法掌控這支箭,在這個例子中,湯姆丟了工作,這種事任誰也不願碰上,所以理所當然會感到恐懼、憂慮和焦躁。人生本來就處處潛藏著各種壞事,像是失業、生病和意外等,而它們也多多少少會讓我們不太好受。
第二支箭就是可以掌控的部分,它是我們碰上這件事時產生的想法。我們可能會過度自責、覺得自己倒楣,或是覺得這一切有失公平。換句話說,這第二支箭是我們根據情況的基本事實,進一步思考得到的結論和推斷;這份結果往往會因為過往的經驗和對未來的想像,把我們帶往一個充滿恐懼、憤怒、不安全感、憂慮、焦躁,甚至是憂鬱的境界。
通常這個反應會深受早期生活經驗的影響,因為當時我們已經透過反覆刺激某些神經迴路,讓那些神經迴路成為我們的基本思考模式。就跟湯姆一樣,第二支箭多半都是對自我的嚴厲批判。對湯姆而言,失去工作已經夠糟了,但他對自己強力指責的第二支箭,更是讓他的處境雪上加霜,使他完全失去了與家人共度假期、好好充電的心思。
有了這個概念後,我們就可以有效強化心靈的彈性,增進復原力。想想你最近碰到的任何一個困難,仔細思考那件事讓你受挫的主要問題是什麼,例如:與重要的人關係緊繃、健康出狀況,或是你正在奮力完成一件大案子。這就是第一支箭,我們可以把它想成這個問題的客觀事實。
第二支箭是你對這些事實產生的想法。舉例來說,與某人關係緊繃可能會讓你冒出「這個人對我一點都不公平」或「為什麼我老是會碰上這種事?」的念頭;健康問題可能會引發你一連串的恐懼,害怕自己會因為這些病痛無法好好工作,或是照顧孩子;工作方面,你可能會擔心別人看不見你在職場上的價値,或是覺得這個案子會決定升遷機會。
在檢視第二支箭的時候,我們可以釐淸自己對這件事產生的擔憂和焦慮,其實都是源自那些不曉得是否為事實的假設。現在就讓我們換個角度,來看看上述的這些情況。當處於關係緊繃的狀態下,是人與人相處時本來就可能出現的正常狀況,無關乎公平性?會不會後來檢查結果顯示,這個健康問題沒有你想像中的嚴重,不會對你的能力造成影響?另外,你根本不淸楚屆時其他人會怎樣看待你的成果,或是你的老闆是不是很看重這個案子。畢竟,我們永遠都無法眞正預見未來會發生什麼事。在這裡我要說的是,我們在碰到事情時,總會妄下結論,然後讓這些結論把自己搞得一團亂。
你在遭遇困難時,又用怎樣的第二支箭射向自己?
你能看見自己的想法會帶來怎樣的痛苦,會更難化解原本的主要問題嗎?
你會如何重新考慮或應對預設的假設?
一方面,你可能會準確預料到需要擔心的事,但另一方面,你也可能只是杞人憂天。或許你會在完成案子的過程中得到其他人的協助,或是可以想想自己過去成功完成的類似案子,藉此為自己建立信心。也許那個惹你不開心的人並非有意傷害你,或是他只是那天過得不太好。
許多第二支箭對個人造成的影響都是非必要的,它只是我們在面對受挫事件時產生的反應。
如俗諺所說:「我在生活中經歷過一些可怕的事,但絕大多數都是自己嚇自己。」以湯姆的例子來說,這裡的重點不是要責備湯姆用第二支箭二度傷害自己,因為我們都很容易落入這樣的狀態;這裡是要請你記住,「使身、心、靈不必承受非必要的折磨」也是我們對復原力的部分定義。
停止對自己射出第二支箭的舉動,可以大大降低不必要的壓力,幫助你心平靜氣地面對困難。
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以上文字摘自
《#哈佛醫師的復原力練習書》
運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷, 穩定情緒的實用指南
美國正念引導師30年經驗分享
Everyday Resilience
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作者:蓋兒.蓋茲勒
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各位朋友好:
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儘管相關的書,我們在版面上分享了不少,這本書依然展現新意。尤其摘文中的理論,用在我們的生活中進行覺察,對我們的生活大大有助益。
祝願您,能練習思考的彈性,那能帶來力量與更多可能性!
冥冥憂憂關係 在 谷希麟•塔羅占卜【 Goodhealing Tarot 】 Youtube 的最佳解答
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◆本次藉由冥想來選擇牌組,所以請大家務必進行冥想動作:)
影片開始 00:00
冥想選牌 00:40
第一副(1、2、3) 06:25
靈數1 33:29
靈數2 37:36
靈數3 41:23
第二副(4、5、6)44:00
靈數4 1:09:43
靈數5 1:12:23
靈數6 1:15:33
第三副(7、8、9) 01:17:39
靈數7 1:40:32
靈數8 1:44:14
靈數9 1:48:00
#靈魂伴侶#塔羅占卜#愛情
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Hi 我是Sowilo
訊息的部分目前是只看不回喔
因為留言分享真的太多
而我的休假一個月不到一天
所以只能把你們的心意跟故事
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如何正面思考?5個正念心法幫助你!|心靈成長
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每當你覺得心情低落,
找別人聊聊天、說說話的時候,
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「要想開一點啊!」
「不要總是往壞處想!」
「你已經很好命了!」
「不要身在福中不知福!」
⋯等等等聽起來很乾的乾話
但是他們真的講得
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