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#冥想小幫手
#好的音頻帶你上天堂
#今天發現的好音頻
我本身冥想時大部份喜歡透過自己當天需要的音頻來帶我快速進入冥想狀態，有些時候會選擇不聽任何音樂就冥想，但大腦實在是太吵太容易被外面的聲音所干擾，所以我還是喜歡用音樂來幫助我冥想。
我的冥想方法很簡單，有時坐床上有時坐地上，讓身體放鬆，閉上眼睛，腦袋要想事情就盡量把思緒抓回來，思緒太雜亂時會透過深呼吸讓自己思緒停下，但別太要求自己不要“想”，那是不太可能的，就盡可能放鬆就好，當你選到對應自己需要的音頻時，自動頭腦會放空一些。
冥想是幫助你放鬆，幫助你連結你的高我，有這樣的連結你才可能瞬間高一個視角看那些你原本卡住，想也想不明白的事。（當你處於連結高我時真的是能瞬間理解所有事物）
#冥想時睡著了是因為你大腦太干擾
#能量把你敲昏你才能修復
#所以冥想睡著了也很棒
挑戰成功人士們早晨必做的10件事！10 Morning Routines of Billionaire
相關影片Morning Routine 我每天早上做的事 | 6個小習慣開啟健康高效的一天
👉https://youtu.be/s2Zx_o42evY
不知道你們會不會好奇成功人士都有什麼好習慣?
這集根據萊比錫大學研究出的成果，發現知名的創業企業家都會進行這十項早晨儀式
讓我們一起來一探究竟，這 10 個成功人士的早晨習慣有些什麼吧 !
參加艾琳原子習慣一周挑戰
參加辦法: 7/20~7/26七天期間
1.追蹤我的IG👉 https://www.instagram.com/erindiary_0904
2.在IG限時動態分享你的早晨習慣(做一兩個也可以) 並且@erindiary_0904,
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0:00 成功習慣1. 整理床鋪 & 很早起床
0:31 成功習慣2. 練習感恩
0:52 成功習慣3. 靜心冥想
1:11 成功習慣4. 寫下今日待辦事項
1:22 成功習慣5. 運動
1:30 成功習慣6. 吃一頓營養早餐
3:15 成功習慣7. 練習想像和自我肯定
3:30 成功習慣8. 自我成長學習
3:41 成功習慣9. 花時間和心愛的人交流
成功習慣10. 開始今天最重要的事
5:34 和艾琳一起原子習慣一周挑戰-參加辦法
研究文章連結:https://www.thewisdompost.com/habit/morning-rituals/morning-rituals-highly-successful-billionaires/1077
#早晨儀式 #morning-routine #早晨習慣
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音樂來源: epidemicmusic
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