冬天比較容易瘦⁉️🤔️
最近寒流一波一波來,大家是不是被冷到都懶得動了? 其實冬天是瘦身的好時機唷!
✔️因為氣溫很低,人體需要把身體維持在攝氏36度才不會失溫,就會消耗額外的熱量來產熱,因此整天的基礎代謝率會提升唷!
👉🏻那為什麼每到冬天就會不知不覺胖幾公斤呢?
✴️1.因為熱量消耗變高,食慾也會變好,常常吃完東西沒多久就又餓了,不小心多吃零食或正餐🍡🍬🍭
✴️2.歲末有好多適合聚餐的節日,像是聖誕節、跨年、春節等等,火鍋、燒烤也都是聚餐的暖暖選擇
常常吃得太開心,熱量就吃太多啦😂
#快動起來
天氣冷冷的時候,世界上最遠的距離就是起床和出門的距離>< 運動量變少,又忘記補充水分,也有可能讓我們的體態慢慢發福。
快tag已經冷到好久沒有運動的朋友,一起動起來~~🔥🏃🏻🏃🏻♀️🏃🏻♂️
#減脂 #女生#健康 #營養師 #nu編營養知識文#nuturefit #nuturefit營養師 @ Taipei, Taiwan
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#打造韓國女團的螞蟻腰 #10分鐘減腰圍徒手運動 #Lisa的20吋腰 冷氣團發威有吃比較多的人舉手!🙋♀️ 黑媽要老實說最近我也吃多了, 腰圍有感激增🤦♀️ 黑媽天生直桶腰, 加上產後腹部容易囤積脂肪, 而且年紀漸長, 那裡不長肉就偏長在肚子上, 腰圍也就忽大忽小! 雖然冬天衣服穿得多,...
冬天比較容易瘦 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#打造韓國女團的螞蟻腰 #10分鐘減腰圍徒手運動 #Lisa的20吋腰
冷氣團發威有吃比較多的人舉手!🙋♀️
黑媽要老實說最近我也吃多了,
腰圍有感激增🤦♀️
黑媽天生直桶腰,
加上產後腹部容易囤積脂肪,
而且年紀漸長,
那裡不長肉就偏長在肚子上,
腰圍也就忽大忽小!
雖然冬天衣服穿得多,看不太出來,
也不表示可以就這樣let it go嘛~
來,聽說韓國又出了一位不得了的超級偶像,
她就是人間芭比Lisa,除了很會跳舞,
她的腰圍竟然只有20吋😱
我想我的頭圍應該都超越了。
不要羨慕人家,我們後天靠自己練起來,
這套Lisa螞蟻腰運動,
一共20個動作,
包含5個熱身和喚醒肌群的動作,
15個主要訓練,還有最後的伸展,
5個動作為一組換動作不休息,
每一組之間休息20秒,
建議一次循環3次😀
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度,簡單召喚訓練肌群。
(冬天更要加強熱身,避免運動傷害。)
☛訓練:
讓自己的訓練模式更多元,藉此提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #下半身 #間歇 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
冬天比較容易瘦 在 安妞Alina Youtube 的最佳貼文
Instagram: https://www.instagram.com/alinalo0407/
淘寶雙十二又到啦!
這次幫大家準備的主題是人民幣100元以下的衣服戰利品
一樣有搭配七套的穿搭
這次走一個比較個性休閒風的LOOK
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//我的身高165cm/體重52kg
通常上身穿S或M,下身穿M
胸圍:82.5cm
腰圍:67.5cm
臀圍:87.5cm
大腿圍:50cm
小腿圍:33cm
腳踝:21cm
肩寬:41.5cm
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☾Look1
🍑上衣:淘寶/ 毛毛上衣 F RMB69
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這件我超級喜歡,材質非常好
有一點厚度,毛毛很有質感,也不會掉毛
是我這次戰利品最愛的一件!必買
短褲:Chence黑色皮褲https://www.chence.co/products/%E7%A7%8B%E5%86%AC%E5%BF%85%E5%82%99%E9%AB%98%E8%85%B0%E7%9A%AE%E7%9F%AD%E8%A4%B2-%E9%BB%91
帽子
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靴子:白色皮質短靴
白色短靴:MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
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包包:vintage CHANEL
☾Look2
🍑上衣:淘寶/灰色短袖毛衣 RMB69
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這件的材質一樣也是很舒服,版型很顯瘦,短版所以穿起來比例看起來很好!
直接穿很親膚,不會刺~
冬天外面配大衣也很好看喔:)
外套:Gmarket chichera 黑色皮衣外套
http://global.gmarket.co.kr/item?goodsCode=1889959342
褲子:挺版修身格紋西裝褲 M
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毛帽:love minisca 韓國安哥拉羊毛毛線帽
https://www.minisica.com/products/korean-angora-beanie
靴子:黑色胖胖饅頭靴 25cm
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鱷魚皮包包 黑色
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☾Look3
🍑洋裝:淘寶/包臀緊身洋裝 M RMB78
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這件洋裝真的超緊的,穿起來其實沒有很舒適
不過因為布料偏厚,加上超緊的關係
所以非常顯瘦!!!
就是很適合去party的那種辣妹裝~
但我自己比較愛寬鬆的衣服,所以這件我沒有到超愛
如果想買,我覺得可以買大一個尺寸,也許會比較舒服!
或是這件比較適合小骨架的人穿!!!
外套:NIKE 款式:CU6640 黑
我是在台中秀泰的微笑運動用品店買的,打7折唷~超划算!!
包包:蝦皮/鱷魚皮包包 黑色
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白色短靴:MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
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☾Look4
🍑洋裝:淘寶/包臀緊身洋裝 M RMB78
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這件洋裝真的超緊的,穿起來其實沒有很舒適
不過因為布料偏厚,加上超緊的關係
所以非常顯瘦!!!
就是很適合去party的那種辣妹裝~
但我自己比較愛寬鬆的衣服,所以這件我沒有到超愛
如果想買,我覺得可以買大一個尺寸,也許會比較舒服!
或是這件比較適合小骨架的人穿!!!
字母毛衣 灰色
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白色短靴:MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
Ivory / 250 $1710
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帽子:
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包包:LV相機包
☾Look5
🍑上衣:淘寶/灰色短版緊身上衣 M RMB59
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這件上衣超小件的
穿起來超爆緊
需要買大一個尺寸比較好
布料也是偏硬,比較適合小骨架或是扁身的人來穿!!!
🍑棉褲:淘寶/闊腿休閒褲 M RMB79
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這件我超喜歡,版型很順!
有保暖效果,是帶點厚度的棉褲
穿起來不會像睡褲喔~
腰那邊有鬆緊度,吃飽也ok
非常好搭!!!可以買~
包包:蝦皮/金釦包包 白色
https://shopee.tw/product/184656015/4...
鞋子:excelsior餅乾鞋
☾Look6
🍑內搭:淘寶/米色細肩帶上衣 M RMB28
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這件布料很舒服,是一件蠻好搭配的內搭上衣
布料時那種滑滑的面料,夏天穿也很ok
裡面要搭配自己的無肩帶內衣來穿~
這個不是bratop唷!!!
我覺得肩帶做得非常細,很好看:)
可以買!
🍑上衣:淘寶/超短版針織上衣 深灰色 RMB69
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這件上衣收到覺得比圖片短!
需要搭配內搭,不然會露出內衣唷
不過我意外蠻喜歡的
層次搭配效果很好!!!
整體針織可以(沒有到超舒服)、可以單穿不會刺
重點是很有型!穿起來很帥
🍑褲子:淘寶/本次必買的棉褲 加絨加厚 S RMB128
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這件棉褲是我買過最好看的棉褲了!
價錢有稍微超出人民幣100元
但你雙十二買,應該可以折價到100元以內啦!
整體的厚度超級完美,很保暖
棉褲最重要的就是它的挺度跟厚度,太薄穿起來真的很醜
這件份量感完美!!!!可以收
搭配靴子真的很帥哈哈哈
髮帶:混色毛線扭結髮帶 灰色
https://www.minisica.com/products/two-tone-wool-hairband
包包:蝦皮/鱷魚皮包包 黑色
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靴子:黑色胖胖饅頭靴 25cm
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☾Look7
上衣:字母毛衣 灰色
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🍑裙子:淘寶/蛇紋A字裙 M RMB56
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這款裙子竟然下架了嗚嗚
質感很不錯,CP值超高的
大家可以逛這個賣場,很容易挖到寶~
白色短靴:MOCOBLING I Just Need You Ankle Boots
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毛帽:love minisca 韓國安哥拉羊毛毛線帽
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(期限1年)
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Music by Kelsey Kuan - Sunny Days - https://thmatc.co/?l=FF3D9EC7
Music by Public Library Commute - You Been On My Mind - https://thmatc.co/?l=63D1C25C
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FTC: This video is sponsored by TAOBAO.
(之後若有合作影片,我都會在影片標題前加*號,方便大家辨別)
冬天比較容易瘦 在 果籽 Youtube 的精選貼文
天氣開始寒冷,不少狗主都會擔心狗狗受寒,但到底狗狗是否真的怕冷?怎樣才是正確的保暖方法?我們就請來美孚獸醫醫院專業獸醫Dr. Jenny及獸醫護士Maggie 為大家解答。
狗狗其實不怕冷
在西醫的角度並沒有「冷病」這個概念,但某些狗狗的健康問題在冬天比較容易出現,例如腎病、關節問題、心血管疾病以及氣促等等。如果狗隻身上的皮毛或者脂肪的份量足夠,其實並不須要害怕牠覺得凍。只有年紀大的動物,被主人剃了毛,天生比較短毛的品種(如八哥),又或者真的很瘦弱沒甚麼脂肪保暖的,才會比較容易怕冷。其實正常在10-15°C之內,對狗狗來說都是舒適的環境。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
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