關於 冰山理論 自我覺察 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天的教育單元，邀請現代婦女基金會社工督導 黃竑瑄來到空中，帶大家導讀書籍《情緒同理：家事法庭第一線社工30件個案解析，克制情緒干擾、同理孩子立場，練習把分離的負能量降到最低》/ 新手父母。

本書集結社工實務經驗及相關領域專家建議，分享、傳遞、教授：在高壓互動下，如何避免孩子陷入為難，並保有健全的親子關係。當大人情感難以挽回或延續時，除了設法讓孩子理解「爸媽怎麼了」及「未來可能的發展」外，雙方還要建立良好夥伴關係，為孩子的成長路補充正能量，而不是當負面榜樣。

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◎內容簡介：
每一個故事代表著一個家庭，這個家庭的模樣可能就出現在我們身邊。故事裡沒有配角，人人都是主角，社工會協助每位主角好好地演下去，讓家庭在不完整的情況下，依然能夠提供最完整的功能。

本書集結社工實務經驗及相關領域專家建議，分享、傳遞、教授：在高壓互動下，如何避免孩子陷入為難，並保有健全的親子關係。當大人情感難以挽回或延續時，除了設法讓孩子理解「爸媽怎麼了」及「未來可能的發展」外，雙方還要建立良好夥伴關係，為孩子的成長路補充正能量，而不是當負面榜樣。

夫妻間要「零紛爭」不容易，但藉由學習，能使吵架帶來的傷害降到最低。期待此書讓有心提升、改善親職教育模式的家長，在問題出現前自我檢視，達到提醒與預防目的。或縱然問題已發生，亦能即刻救援，讓「家」提供最豐厚的愛與資源，成為孩子沒有恐懼、沒有焦慮的避風港。

‧孩子不說，不代表他沒事（冰山理論）
‧因為害怕失去，所以抓得更緊（自我覺察練習）
‧跳下去，就不用面對爸爸了嗎（童年逆境）
‧童話裡都是騙人的（親職化小孩）
‧再也綁不回來的親情線（吸引力法則）
‧什麼時候能實現的生日願望（家庭裡的三角關係）

◎作者簡介：現代婦女基金會
現代婦女基金會成立於民國76年，首創台灣第一個女性保護中心，每年協助超過8,000名家庭暴力、性侵害和性騷擾受害者；每年也在法院協助近3,000個高衝突家庭。服務對象不分國籍、性別及性傾向，因為我們相信人生而平等，每個人都應被尊重、擁有自由與自主權。目標是建立一個平等、安全、有尊嚴和發展的友善環境，努力翻轉社會迷思，期盼能終結性別暴力，實現性別正義的社會。

#自我探索與冰山練習小書贈送
#薩提爾的守護之心
　
《薩提爾的守護之心》是一本給父母、老師「應對」自己與孩子的心書，和其他講述與孩子對話的部分不一樣的地方是，兩位老師看見父母、老師這些大人們內心的傷，轉而想讓大人們知道，覺察自己，療癒與照顧自己的內在更是一件重要的事。
　
而這樣的覺察，是需要練習的。
　
為了這樣的練習，崇建老師有一本《自我探索與冰山練習》的小書，從冰山理論簡單談起，書中透過故事及練習，一步步帶領父母、老師們進行自我探索、自我覺察練習。
　
我們常常覺得覺察很難，情緒來了也很難想到，崇建老師的這本《自我探索與冰山練習》小書，會帶著大家一步步練習，藉由薩提爾模式，當大人覺察、療癒自己後，孩子也才能感受到接納、陪伴與愛，因而長出面對生命的力量。
　
相信在閱讀了《薩提爾的守護之心》一書後，許多讀者朋友想要更進一步去練習自我覺察，想要更加瞭解什麼是自我覺察，因此，崇建老師將提供這樣的一本小書贈送給讀者，希望能夠帶領家長、老師們一起成長，讓孩子與大人都被深刻理解，並擁有愛與被愛。
　
　
💪💪💪【活動辦法】💪💪💪
　
1.即日起至5/24（日）止，「擇一」於留言處回答下列有關《薩提爾的守護之心》的問題
1️⃣「薩提爾媽媽」帶領自閉症兒子成長的過程，你在書中是否看見了？她擁有怎樣的信念或特質。
2️⃣面對自我失敗的時候，要如何才能算愛自己呢？
3️⃣這本書讓你最有感覺、或者最有學習的是哪一部份？可否與作者分享？
　
3.5/25（一）將抽出30名讀者贈送李崇建老師設計的《自我探索與冰山練習》小書一本
　
4.寄送限台澎金馬地區
　
#愛是體驗性的
#愛不是一個道理
李崇建

【潛意識的覺察】

薩提爾藉由冰山理論(Iceberg Theory)的隱喻，
來披露人類行為的內在經驗與外在歷程，
因不一致而引起的種種困頓。

人類對外在的應對方式(外在行為)，
就像我們看見冰山露在水平面以上的部分，
這些看得見的冰山，
其實只是整個冰山的八分之一，
另外的八分之七在水平面以下，
代表著人類心理內在的感受、
觀點、期待、渴望及自我。

水平面上的行為，
及水平面以下(應對態度、處事立場)，
是若隱若現的。
因此，要瞭解一個人，
不能單看他所表現出來的行為來決定，
必須更深層的去瞭解他的內在想法是甚麼。

榮格說：「潛意識決定了我們一生，
我們卻稱其為命運。
當我們明白了潛意識裡的真相，
一些不斷重覆的行為、改不掉的習慣，
一些意識層面難以解釋的奇怪現象，
就一目了然了。」

一個女生經常在感情中重覆慣性的模式，
她長得很漂亮，也很有吸引力，
但不知道為什麼，
每一次當她開始喜歡上一個男人，
這個男人就對她興趣缺缺，
當她開始真正的投入感情，
總是得不到一個好的結果。

她覺察到自己的慣性模式，找上了我。

直到我們不斷做了探索之下才發現，
她在慣性中，總是會對於男人過度付出，
對她來說，男人就像是她的孩子，
她總是可以看到對方最脆弱的那一面，
給予體諒、關懷，以及包容，
總是想要協助對方，總是想要成就對方。

這樣的關係，乍看之下並沒有什麼錯，
但，她總是得不到她該有的珍惜。

套句俗話說，她很容易把男人寵壞。

我：「妳的媽媽也是這樣嗎？」

她：「她常常說，她對我們付出了她的全部。」

我：「妳是不是想在這樣的關係中得到什麼認可呢？」

她：「沒有呀，我就是單純想對對方好，
我覺得我在付出我的愛，這是我愛對方的方式呀。」

我：「那麼，當被對方忽略的時候，妳有什麼感受呢？」

她：「我一開始都會想說是對方在忙，
但到最後這些人分手後都會再想回頭找我，
我覺得我還是很珍貴的，對方不懂得珍惜是他的問題。」

我：「當媽媽關心妳的時候，妳的感受如何？」

她：「媽媽關心我，我當然是很開心呀！」

我：「那麼，媽媽的關心，有曾經給妳造成壓力的時候嗎？」

她：「多少會有吧，不是每個人都這樣嗎？」

我：「那麼，媽媽在照顧你們的時候，妳的感覺如何？」

她：「當然是很溫暖啊。」

我：「那麼，媽媽會因為照顧你們，而犧牲她自己嗎？」

她：「噢..這個她倒是常常說，她說，
她為了我們放棄所有的一切，
包括她的事業什麼的，也常常說，
因為妳是我的孩子，才會這樣管，
別人話我才不管。但其實，我感到壓力很大。」

我：「為什麼會覺得壓力大呢？」

她：「因為，她把我的成就當成她的成就，
在學習過程中，讓我感覺到，
她常常因為自己想達到什麼目的而督促我，
雖然也都是為了我好，但當她把督促我，
跟我努力的結果當成她的成就時，
我也會覺得，那她真的有關心過我要什麼嗎？
還是她比較關心自己要什麼？
這其實也讓我不太舒服。」

我：「妳的感受很敏銳，
這是很棒又很細微的自我覺察，
那麼，妳覺得妳的母親，
是有點類似在對孩子的付出當中，
想得到自我價值的認同，對嗎？」

她：「我想是的。」

我：「而身為相對一方的妳，感覺如何呢？」

她：「我雖然感激，但其實沒有真的很舒服，
尤其是當我達不到然後被懲罰的時候。」

我：「那麼，回到我的第一個問題，
也就是妳的感情模式，妳回想一下，
在關係中，妳是不是也像妳母親一樣這樣付出，
是不是也想在這樣的關係中得到什麼認可呢？」

她沉思了一下：「老師，我想妳說得對。」

也因此，她把這樣的模式套用到感情。

她是一個很敏銳的女孩，
當她愛上一個男人的時候，
很容易看到對方最脆弱的那一面，
但她的潛意識裡，就好像那個很愛她，
但其實也很想在自己的付出當中，
得到自我認同價值的媽媽，
她的付出可能更近似於一種自我滿足。

而她的頻率正好都會吸引一些，
在成長經驗中缺乏母愛的男人。
這些男人對於母親的感受，
都有一種很渴望，
但又害怕被遺棄的衝突當中。

從小的成長背景，
會形成我們的潛意識狀態，
她在滿足自己被需要的需求，
男人則在她身上，
找到一種很渴望卻又害怕接近的母愛，
一推一拉的結果，量子就這樣交纏著，
也形成她這一世的感情功課。

當我們明白了潛意識裡的真相，
就能理解現在的行為模式，
還有總是把幸福往外推的原因。

潛意識的狀態，
決定了你的下意識反應，
也因此決定了我們的命運，
所以我們需要靜心與內觀，
為的就是看見底層的冰山。

因為當你不了解自己的時候，
是無法真正跳脫輪迴的；
唯有你與自己愈近的時候，
離幸福才會愈近。

與自己沒有距離的時候，
會與整個存在沒有距離，
這時候，就會達到所謂的合一。

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