克羅埃西亞🇭🇷|Zadar札達爾
想看全世界最美的夕陽那就來札達爾Zadar吧!
克羅埃西亞一直是我的旅遊清單之一
今天不知道怎麼的按耐不住手機滑booking看一下克羅埃西亞的住宿,房價好甜、房間好美,位置也超好!
還記得兩年前看完「冰與火之歌:權利遊戲」(Game of Thrones)就對影集裡的拍攝場景很好奇,上網查了一下,拍攝場景涵蓋了加拿大、馬爾他、克羅埃西亞、冰島、西班牙還有摩洛哥,當然全放入旅遊清單。
除了加拿大之外,我對其它幾個國家都非常有興趣,而也開啟我對「克羅埃西亞」這國家的好奇,雖然札爾達Zadar並不是權利遊戲拍攝地,但卻是來到克羅埃西亞旅遊絕不能錯過的老城。
Zadar擁有3000年歷史,也是昔日的札爾達是東羅馬帝國達爾馬齊亞省首都,傳說中的眾神之地,處處擁有濃厚的羅馬及拜占庭帝國時期的建築,好久沒聞聞歐洲的味道了⋯。
這組照片是友人2019年發給我的,在這歷史悠久的老城結合現代風的「城市光廊」Greeting to the sun,就在札達爾港口沿著海岸線的景點,利用太陽能板呈現美麗的燈影,是說他也把這夕陽拍的太美了吧,完全迷倒我這歐洲迷。
在城市光廊一旁則是2005年打造的海洋風琴石階,聽著海浪打上來的聲音,就像大自然的風琴演奏家在演奏,能不親耳聽一下嗎?
#目目愛旅行✈️
#歐洲迷
#克羅埃西亞🇭🇷
#Croatia
#Zadar #札達爾
#城市光廊
#夕陽 #sunset
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅UNLOCK ICELAND 島語覓密,也在其Youtube影片中提到,荒漠原野、隱密火山、冷豔冰川、綠洲峽谷與地熱溫泉,是冰島中央高原 (Central Highlands) 的典型景觀。中央高原的道路顛簸,每年只有雪融後的夏秋季之際才會短暫開放,與世隔絕般的地理位置,更讓高原地帶增添幾分神秘感。 定居在冰島後的每年夏天,走一趟冰島中央高原,已經成為我一年當中最期待...
「冰島位置」的推薦目錄:
- 關於冰島位置 在 Facebook 的精選貼文
- 關於冰島位置 在 Facebook 的精選貼文
- 關於冰島位置 在 Facebook 的精選貼文
- 關於冰島位置 在 UNLOCK ICELAND 島語覓密 Youtube 的最佳解答
- 關於冰島位置 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
- 關於冰島位置 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
- 關於冰島位置 在 公視新聞網PNN - 位於北大西洋的冰島,地理位置幾乎與世隔絕 的評價
- 關於冰島位置 在 Amazing Iceland!冰島。自助旅行去--jiayingLi's web 的評價
- 關於冰島位置 在 網路上關於冰島位置-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學考試 ... 的評價
- 關於冰島位置 在 網路上關於冰島位置-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學考試 ... 的評價
- 關於冰島位置 在 網路上關於冰島位置-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學考試 ... 的評價
- 關於冰島位置 在 EP-102 【冰島極光奇景】追尋神秘紫紅色極光與教堂山的壯麗 ... 的評價
冰島位置 在 Facebook 的精選貼文
好一陣子沒有分享一整本的照片,關於這本的故事讓我改天有機會聊聊,今天想分享的,是跟我們團隊課程比較有關的事情。好,那說故事的開始。
前一段時間因為認識了一些新朋友,也開始有了許多人像創作拍攝的機會。雖然都是拍人,不過實際拍攝起來還是會有差異,雖然共通的目的應該都是把被拍攝者拍好看,不過實際運作的思維卻會有點不同。
先不談那些極具個人風格色彩的拍攝與接案方式,基本上在執行婚禮與婚紗的拍攝時,有一個重點在於溝通與滿足需求,也就是說來找你拍攝的客人,其實心裡都會有自己希望達到的願望。當然如果你已經執業好幾年了,有了一定的風格或是個人特色,那麼找上你的人自然就會比較多的機率是喜歡你本身的風格的,但總是會有一段不短的過渡期,或是還是會有一些可能「都很喜歡」的客人。換一點點角度來說,其實在滿足客人提出的要求過程中,也是自己挑戰一些未試過的拍攝想法的一個開始。
而在處理新人的拍攝中,最常也會面臨到兩個你不可控,或叫不可預期的變因。一個是人的不可預期,也就是你其實會有點難去知道找上你的新人,當天拍攝的表現會是怎麼樣。二是實際拍攝現場的不可預期,你可能會在抵達現場後發現怎麼跟你預想的都不太ㄧ樣。
在拍模特與拍新人我覺得最大的差異,就在於拍模特當你沒有什麼想法或感覺時,基本上模特都還是會給你一些回饋,或是至少好看的肢體,特別是如果是有挑選過的模特可能在先天的神韻上就有一個質在,單純站在那邊都好看。不過多數的新人(不是討論外表)會比較難做到這樣子,畢竟他們很多可能一輩子被這樣拍攝的機會就這一兩次,平常也不常拍照,因此接案攝影通常,我說通常,會有一套拍攝新人的起手式,就是讓新人在一開始怎樣進入狀況。
當然,更好一點的做法,就是在拍攝前的溝通就要下足功課。或是另一種,就是攝影師會有一種上工模式的開關,一上工就會有豐富的感染力快速的與新人拉近距離,然後快速的讓新人進入到他習慣的工作領域之中,你可以想像成咒術迴戰領域展開那樣。如果你還有點印象以前抖音有個雲sir,雖然你可能都是當笑話看,不過他就是這種模式下很好的例子。
其實還有沒有提到的方式,但基本上就是在如何降低「人不可預期」這件事上,你需要花很多時間與精力來做一套模式,細節,如你個人在網路社交平台如臉書、粉絲團、IG 上 po 文的個人形象,其實都會影響到你怎麼做這件事。
第二個部分,在於現場的不可預期。這一點,則又會有兩種模式。你會發現,有一些執業比較久的攝影師,他們的拍攝架構組成是會趨近於固定的。也就是他們只會去比較熟悉或是擅長風格的地點拍,或是他們只拍他們想拍的那種方式。這個原因有很多可以細談的,但簡單來說風格越鮮明、強烈的,組成的架構一定就會越單純,越少就會越純粹。這邊說的不一定是只有那種風格很個性的,像是有些拍很生活、很互動的,其實都還是有跡可循的一種模式。也因此,這樣的方式可以避開一些不討喜,或是自己不擅長或也不想拍的照片,譬如說正午就是不拍戶外,或是就不拍怎樣的禮服之類的,因為做久了你就會發現,有些東西跟自己的審美完全搭不上線。基本上,這個都是攝影師在執行降低「現場的不可預期」所做的對應方式。
另一種,就拿我自己做例子好了,像我在執行海外拍攝的過程中,一整天可能要跑得點有點多,所以你說一天光線最好的時間當然還是有,但可能就是給早晨的第一個點,跟黃昏的最後一個點。剩下的時間你還是得面對各種光線組合下的各種地方的拍攝任務。好比冰島可能大家都以為這種高緯度的地方光線一定都很美,可是事實上太陽一樣又大又高的,而且這裡就是幾乎沒有什麼遮蔽物。當然像是颳大風,下大雨,甚至暴風雪。烈日下的沙漠地形你要拍,暗到不行的老教堂(還不能打燈)你同樣也得拍。這種,現場的不可預期性很高,所以你得具備著一些能力,來應付各種拍攝上的任務。
就好比這組照片一樣,其實第一個點就是超級頂光的戶外環境,第二個場景就來到了下雨天。接下來包括了陰影交雜的樹陰下,以及海邊剛開始的大陽光反差環境到最後柔美的夕陽黃昏。這本就差個室內的光線運用,不然 9 成戶外會遇到的光線問題大概都有遇上了。而裡面當然也運用了純自然光、補反光板、閃燈做光、以及閃燈補層次等手法。
當然,我不是說上一種的攝影師就沒有應對的方式,我覺得反而是他們選擇的方式。而第二種的攝影師也不是就都不選擇,而是其實在執業的道路上選擇那種比較多滿足可能的模式。
好了,講了長長的一串,回到我要講的主題。其實個人的風格與一套的拍攝模式,我始終覺得這是一種需要時間來自我探尋的一件事。很少人會一開始就知道自己擅長什麼,或真正喜歡什麼。就拿我自己也很喜歡料理的這塊來舉例,有些時間就是當你吃到了什麼後,才會發現自己很喜歡這個味道,或是吃過了哪一道料理後,才明白原來這些東西加在一起會這麼搭。攝影亦如是。
不過,既然我們都要學做料理,或是學攝影,領域之中總會有共同運用的基礎邏輯。如鹹食用甜來做個均衡,或是用酸來刺激顯味蕾凸顯某些食材的鮮味。那麼攝影,像是光的運用、顏色的對比、以及怎麼看跟分析照片等等的,這些理解了,不管你未來要走什麼路,它始終會伴隨著你。
正所謂攝影是一門繼承學習,也就是在累積到了一定的基上,你可以再進階往下一階段更高的位置走去。因此,過往我教過了很多人,但我並沒有教了什麼風格一致模式一致的人,我的重點都放在了那些基本的邏輯,以及做這份工作該有的與好的工作精神。
So,我打字打這麼多,其實有機會我跟你用說的會更清楚。團隊課程報名如下:
https://reurl.cc/oxdQq3
最後,其實課程就是個開始,團隊內比我優秀威猛的人還很多,偉大的航道總不是一個人航行的。
冰島位置 在 Facebook 的精選貼文
[ Day 2出去放風 + GS筆記 ]
#Worlds2021
出去走走啦! 咦?不是在隔離期間嗎?
是沒錯但冰島真的是佛系防疫,每天還有開放一次人性散步。
其實管制上Riot是要比地方政府給我們的限制多,
也是為了維持一年下來冰島辦比賽0確診的紀錄。
遇到的冰島人會直接過馬路,車子也都會讓,
但我的台灣魂跟我說這樣會頭七看BYG,所以我還是乖乖等綠燈。
海邊大概繞了一下,吸一下冰爽的空氣就回去了。
下面分享一下隔離觀賽筆記,先選了某項數據,
大家可以猜猜看是什麼,在看註解。
目前覺得這個格式會比較有趣,
但想看傳統一點的隊伍分析也可以說一下。
今天先介紹B組外圍強敵Galatasaray Esports。
87- Mojito季後賽擊殺的數量,全隊最高不能再高。半決賽BJK是直接按滿,怕不夠,二輪繼續按。NSR則是看有按還是輸,索性不按了,結過被Mojito 21KDA輾過去。Mojito算是GS最靈魂的人物,腳色池廣、愛拿後期可以C的(有Viego就拿,最近則狂練Qiayana)。前期的節奏多是拉線收頭,特別注意Zergsting拿Thresh,基本Mojito一定會去領一個燈籠閃現首殺,算是GS固定套路。
¾ - Crazy半決賽被線上單殺場次比例。雖為韓援,但我認為GS最不穩定的點還是在上路,對線實力為三線之末,團站進場有時候也很繞。但就是敢選敢推,GS給後選比例季後賽6/7,最好的定位應該是後期發育無解分推腳色(Jax, Camille),讓中野打破口,邊線支開人就算任務達成。
75% - Bolulu的季後賽參戰率。中路參戰超過7成比例在當今版本非常少見,Bolulu之所以能做到但他撈後排的能力是真的誇張。決賽每場都出現直接擊殺後排關鍵開戰,不管是Azir, Sylas, Syndra都有奇效。中路的確是GS最仰賴的開戰點位,打團一定得先抓此人位置。
From 3:2 to 0:3 - Bolulu去年世界賽外圍淘汰賽比數,天堂到地獄。去年Bolulu前期跟KaKao在Supermassive上聯合砍爆了MAD,造就了歐洲史上最大敗筆,四種子止步外圍。Bolulu本來就是土耳其粉絲眼中下各該去歐洲的男人,但原本應該是生涯最佳榮耀時刻卻馬上步入黑暗。Nomanz領軍的UOL秀爆Bolulu,還拿中路Vayne直接點穿,3:0輕取。打輸了不要緊,但隨後Armut被敗家MAD領走,土耳其火槍兵Zeitnot退休,頓時Bolulu可以說是從0開始。時隔一年又是Nomanz(還有Maoan)擋在面前,兩人的交火應該會很精采。
冰島位置 在 UNLOCK ICELAND 島語覓密 Youtube 的最佳解答
荒漠原野、隱密火山、冷豔冰川、綠洲峽谷與地熱溫泉,是冰島中央高原 (Central Highlands) 的典型景觀。中央高原的道路顛簸,每年只有雪融後的夏秋季之際才會短暫開放,與世隔絕般的地理位置,更讓高原地帶增添幾分神秘感。
定居在冰島後的每年夏天,走一趟冰島中央高原,已經成為我一年當中最期待的時刻,一場讓人無法抗拒的「夏日限定」。
沿途造訪了南岸知名 Dyrhólaey 風景區、Reynisfjara 黑沙灘,以及數個秘境瀑布,在車子緩緩駛入高原後,我們來到了這次的目的地: Laki。Laki 火山口群 (Lakagígar) 坐落於冰島南岸的內陸高原。長達 27 公里的火山裂隙噴發口,由 130 個巨型火山口組成,形成於 1783 - 1784 年的 Laki 火山爆發。
1783 年 6 月,長達八個月的火山噴發期,破壞了大片牧場和耕地,一共造成了七千頭牛、兩萬匹冰島馬以及十二萬隻的冰島綿羊相繼死亡,約佔當時冰島牲畜總數的 75%。火山爆發伴隨了嚴重饑荒,有將近一萬居民相繼喪生,是冰島史上最致命的天災。
雖然說冰島的夏天是旅遊旺季,但是冰島有許多的風景,注定只會屬於少數人 ── 那些獨具匠心、不走尋常路的冒險旅人。在這裡,你可以體會冰島大自然最極致的無與倫比,捕捉最純粹的荒涼、感受最極端的視覺震撼、迷惑與孤獨,也可以遇見最真實原始的冰島樣貌。今夏出遊的小影片,與你們分享。
♦ 入住民宿 & 用餐餐廳:Magma Hotel
_
想更瞭解冰島嗎?
來 UNLOCK ICELAND 島語覓密的官網逛逛,或是買一本書細細閱讀哦!
官網 → https://unlock-iceland.com/
Facebook 粉絲團 → https://www.facebook.com/unlockiceland/
文字出版 《曬冰島 UNLOCK ICELAND》 → https://unlock-iceland.com/my-book/
_
♦ 使用相機 : Fujifilm XT3
♦ 編輯軟體 : Abode Premiere Pro 2020
♦ 背景音樂(影片出現先後順序) : These Moments by Ben Winwood / The Frick by Duffmusiq / White Dream by Yehezkel Raz / My Only Love by Duffmusiq / Hold On by Ottom / Autumn by Kevin Graham / In Viaggio Versol Alba by Andrea Musci / Seven Wonders by Ziv Moran
#冰島 #冰島旅遊 #silentvlog
冰島位置 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
足本訪問:https://bit.ly/3g6Rqef
雞蛋是最基本的食材,又容易烹調,但存放不宜很容易變壞發臭。不想吃到「臭蛋」,很多人都會將雞蛋置於雪櫃保鮮,雪櫃門通常有個專門的「蛋格」去放雞蛋,有指雪櫃門位置溫度通常較高,蛋格並不是最合適位置存放雞蛋的地方......
相關影片:
【紅磡海鮮】海鮮狂人花六位數街市開檔 唔賣大路貨 冰島活天使蝦+日本活赤貝 潛水搵埋海底偉哥(飲食男女) (https://youtu.be/ZDKOTI263m4)
【$100廚神挑戰賽】$100煮到幾多個餸?大廚輕鬆煮三餸一湯+糖水 街坊試食反應係... (https://youtu.be/AXNaRvYvlX8)
【元朗消夜王者】神級鑊氣炒飯檔重開 日賣70盒 $50/盒即叫即炒 老闆炒到手骹移位:冇理由因為賺多啲而一次過炒 (https://youtu.be/-DjDZdrM1o4)
【新蒲崗潮州菜】半世紀父子兵打冷檔 父驟然離世子不捨:要做得更好 (飲食男女) (https://youtu.be/vBb1PTs3djk)
【逃走他鄉】BNO移民英國$12,000租三層獨立屋 銀行中層變餐廳侍應 居英權二代:要接受由低做起!(https://youtu.be/FLFGdaKUtPo)
【逃走他鄉】(居英港人移民自白:BNO平權千年一見,蘇州過後冇艇搭 (果籽) (https://youtu.be/qMufEfTaJWY)
===================================
? 8折全年睇《蘋果》即慳$121!
現有日費訂戶亦可轉訂? http://bit.ly/2YwE3Ma ?
訂閱《飲食男女》YouTube: http://bit.ly/2Md5V2k
Facebook: http://bit.ly/2MJejcp
Instagram: http://bit.ly/2EA3qpR
#飲食男女 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家 #雞蛋 #雞蛋雪櫃
冰島位置 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
11月推薦的7個愛用品💕💕
下面留言告訴我哪個最吸引妳😍
--------------------------------------------------------
影片中提到愛用品
✨Legend London牛仔褲 https://www.legendlondon.co/
✨bioeffect 蓓歐菲 EGF 煥顏修護精華露 http://tidd.ly/5de8af5d
✨Neom天然倫敦完美深眠洗面乳 http://tidd.ly/b690d392
✨飛利浦牙刷
✨日本削果皮器
✨Trigger Point花生球 https://reurl.cc/EKWjN1
【折扣碼】👉🏻 Ashlee
✨My Protein焙茶拿鐵乳清 http://tidd.ly/abdb9892
【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
--------------------------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 營養師:亭安
✨ 社群助理:芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 健人才懂的事|自找罪受?! https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
✨ 減脂一定要有氧嗎? https://youtu.be/XyBPKEvc6gE
✨ 我沒臉出門!https://youtu.be/psb-XX-QK_Q
✨ 減脂不能沒有他們! https://youtu.be/clex2NAc_Pg
✨ 重訓常見問題大揭密 https://youtu.be/yTzMP2uPOtc
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
今天我想要分享
2019年11月份我愛用的幾個產品
他是一個冰島的品牌
然後這個東西真的是很厲害
嗨大家好
我是ashlee
歡迎來到我的頻道
今天我想要分享
有訓練過的人啊
我們的腰可能比較窄
然後臀部比較大
然後穿牛仔褲的時候就是一個很大的困擾
因為你常會選到那種塞得下你屁股的牛仔褲
可是你的腰圍就會超級鬆
然後如果你選擇是一個腰圍剛好的牛仔褲
你的屁股又裝不下
不過我就要在這邊推薦幾個很不錯的牛仔褲
這是一個英國的牌子
它叫做legend London
它真的是legend
他真的是我少數穿過的牛仔褲裡面
它是可以包覆我的臀
然後同時我的腰又是合身
而且他是高腰的很好看
他也有出低腰款
我自己是喜歡高腰
那我分享一下我有買的兩個顏色
這一個我自己很喜歡
因為他有破壞
然後又是這種牛仔褲的顏色非常的好搭
那另外一個呢是黑色的
然後旁邊有這個紅色的線
現在很流行這種款式的褲子
等下穿給你們看
他是高腰的
然後你們看
我的腰部是不是剛好我買的是26腰
然後屁股也剛好裝的下
而且我覺得他這一件有點提臀的效果
我們來試一下可不可以蹲
我穿牛仔褲都會試穿他可不可以深蹲
因為如果不能深蹲的話
就代表他布料沒有這麼有彈性
然後穿起來就不是很舒服
這件目前穿起來是舒服的
那不好意思 本人比較矮
我158公分
所以我選的是24的長度
因為我喜歡那種穿在大概腳踝的位置
它會讓你整個比例看起來更好
所以我選24大概穿起來就是八九分
這是我第1個介紹的產品
再來第2個不得不說這個真的很厲害
這個品牌叫做bioeffect煥顏修護精華露
他是一個冰島的品牌
然後拿來用結果用了幾個禮拜之後
我就發現 哇靠我皮膚怎麼變得巨好
我先說我皮膚
其實最近這幾個月我不知道是好像是我潤髮乳的關係
他讓我的髮際這邊都會一直長痘痘
包含脖子跟背
然後我就一直為我自己的痘痘感到很困擾
然後自從用了這個之後
我就發覺到我的痘疤淡得比較快
然後我皮膚變得很飽水很細致
我覺得他實在太好用
然後後來呢我就在lookfantastic上面
找到他有大瓶的包裝
這個東西沒有很便宜
其實他我覺得有點小貴
這一瓶大概是台幣5000多
他真的很好用
因為他這個主打成份就是
EGF他是受過諾貝爾獎認證過的一種
被發明出來的成分
那這個成分其實我們本身自己的皮膚就會製造
但是隨著年齡越來越大
然後身體會製造這種激素
這種生長因子的能力就會下降
那生長因子呢他主要的功能
他是可以讓我們創造新的細胞
然後去汰換掉一些衰老或者是一些死亡的細胞
因為他會一直加快我的新的細胞生長
我還發現到說你們知道老佛爺嘛
就是那個chanel的藝術總監
後來我才發現說原來有一次記者去開箱他的化妝包
裡面都會隨身攜帶這個
看到這個我就立馬買了
再來呢我要推薦的是Neom的洗面乳
非常香的薰衣草味
他其實呢 他不止是洗面乳
他還可以卸妝
我覺得他贏了為什麼呢
因為它的價格是它的一半
他們兩個容量一樣
然後我給你看一下他們兩個的區別
我真的是覺得他是第1名
但是現在覺得他的地位好像有一點動搖了
你們看他這個裡面的質地
他這個也是主打說你可以卸妝跟洗臉
甚至保養一起
我覺得他們真的很像
他們共同點都是這種比較濃厚的質地
但他稍微在液狀一點
尤其是他遇到熱
像這個evelom它也是一樣
你放在手心上搓一搓
放在臉上的時候
他就會開始逐漸變的油狀
然後他們兩個都有那種物理的去角質的成分在裡面
所以你在卸妝
你在按摩臉的同時
他也在幫你去角質
那我覺得他為什麼會贏他一個最大的原因是
他們兩個其實都有附一個洗面布
他附的洗面布是看起來就是一個很一般的布
這邊是不好意思
我剛才擦手的
他就是一個純棉的布
然後他附的是純棉
讓他這樣敷著
就等於是用毛巾的蒸汽去讓你的毛孔再張開
然後把毛孔裡面的髒污也都帶出來
所以等於他會比較多保溫的效果
也就是你把這兩塊布丟到熱水裡再拿出來之後
他可以維持有蒸汽的狀態是比他久很多的
而且還有兩種質地我覺得他除了是讓你敷著
也可以再讓你最後要洗凈的時候先擦掉
你就會比較好沖洗
所以論價格跟論精緻度
我覺得他贏了
大家可以去參考這個真的不錯用
這是一個削皮機
他可以把你削出來的皮變成像麵這樣
這樣一條一條那你們都知道我現在減脂
所以我不時的需要刻意的去尋找一些熱量低
營養價值高又有飽足感的蔬果
我覺得這個就超適合你看到他可以用
用這個東西讓它變成一條一條的
然後我就可以組成假裝的麵
就是蔬果麵
一方面是這種蔬果麵
它會比真正的麵來的熱量低很多
而且營養也比較高
他會有更多蔬菜的維生素在裡面
這個是trigger point的花生球MB
花生球上面都是nuggie的毛
這個東西真的很厲害
它主要的作用是拿來放鬆筋膜的
我覺得呢不論你是那種
像我這樣有長期在重訓 長期在健身
你的肌肉很需要放鬆的人以外
還有就是一些工作或是上學
你需要長期久坐或是長期久站的人群
我覺得都非常強烈
建議你們一定要定期的做筋膜放鬆
那我自己筋膜的放鬆方式
除了用trigger point的這一種花生球跟大滾筒
我還要買按摩槍
然後偶爾也會去外面給別人做筋膜放鬆
那這個東西我會推薦
是因為你們看它體積很小
而且他有一個秘密喔 變身
它就變成一個更寬的花生球
那它的體積因為很小
所以說它可以讓你
在做筋膜放鬆的時候放鬆到 一些
平常你用那種大滾筒
或是你按摩槍沒有辦法處理的部分
它就可以更深層的去
放鬆你那一個部位糾結的筋膜
像這個我會拿來放鬆我臀部的肌肉
你們應該知道有追蹤我的人
我非常的喜歡練我的臀部
所以我臀部的肌肉其實是很需要被放鬆
他們很緊很卡
那你如果用一般的滾筒
其實它的面積非常大
你很多時候是沒有辦法去好好的把你的臀部
這麼多細小的肌肉給撥鬆
像我們這種放鬆通常會建議你停留在激痛點
你覺得哪些地方特別卡
特別不舒服的時候
你就停在那邊給他停個5~10秒
然後當然他也可以拿來
用在像是肩膀的位置這樣子 很舒服
有在重訓的一定懂我在說什麼
其實我們長期訓練身體的筋膜都是很緊綳的
然後還有一個呢是我會喜歡在睡前的時候躺在地上
然後用它去按摩我的上背中背
你們看它這個 中間有這個空格
其實就是讓你放你的脊椎
所以你就可以脊椎卡在這個地方
然後這邊兩邊就是按你的背部的肌肉
那頭頸呢
其實我們的頭部後側這邊頸部連接頭部的部分
是有很多肌肉的
這邊的肌肉放鬆
其實你當晚就會很好睡
所以我就會用花生球把它靠在我這邊
然後一樣是躺著
有的時候也會用一些輔助的東西把它墊高
然後讓它可以更精準地刺激到
我想要被放鬆的部位
真的放鬆完超舒服
就是讓他放鬆一下我的側邊頭部的一些肌肉
最後一個我11月愛用的產品就是焙茶拿鐵
因為他這一款 impact Whey
他的CP值真的是巨高
然後這個新口味焙茶拿鐵他是一種屬於日式的茶類
他是像用一些綠茶或是一些一般烏龍茶類
它經過高溫處理
所以它會讓茶理面的一些單寧酸變得比較少
所以喝起來就不會這麼酸澀
可是還是會有茶的香味
然後放微波爐裡面大概一分鐘的時間
拿出來就變熱騰騰的焙茶拿鐵
而且是高蛋白超好喝
今天呢分享我11月愛用的產品
大概就是這些
不知道你們會覺得看不夠
我第1次做這種愛用產品的影片
你們會喜歡嗎
如果喜歡或是不喜歡
或者想要看我推薦什麼東西
都歡迎在影片下方留言讓我知道
然後我會把這些東西我知道哪邊買
或是我有折扣碼的都放在影片下方
所以想買的話請去影片的下方
那謝謝你看到現在我們下次見
peace
#愛用品分享 #保養 #健人救星
冰島位置 在 Amazing Iceland!冰島。自助旅行去--jiayingLi's web 的推薦與評價
冰島 緊急電話:112; 冰島即時路況<連結>; 道路簡介(冰島路標) <連結>; 冰島112緊急求救APP,可發送目前位置&傳送SMS求援<連結>; 冰島離線地圖APP <連結>; 冰島交通號誌APP ... ... <看更多>
冰島位置 在 網路上關於冰島位置-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學考試 ... 的推薦與評價
冰岛 国家介绍(地理位置、语言、货币、气候、首都) ... 冰岛位于北大西洋,在北极圈的南部,介于英国、格陵兰与挪威之间,是北欧五国中唯一四面环海 ... ... <看更多>
冰島位置 在 公視新聞網PNN - 位於北大西洋的冰島,地理位置幾乎與世隔絕 的推薦與評價
位於北大西洋的冰島,地理位置幾乎與世隔絕,天然美景也格外壯麗。冰島同時擁有火山和冰河還有令人驚呼的海溝奇景,也就是2大板塊交界的「絲浮拉大裂縫」。 ... <看更多>